Cum să faci un gelik în ples pauzu: 12 paşi

Gelik este o mişcare Foarte Popularni prinder Pausre Danserov, Care Neceseită Bunu Pactici, disciplina. Pentru lica Un Gelik, trebuie să vă răsuciţi corpul continuu p pedea.Trucul este Să-ţili Minile în Timp CE ţţi faciciciciorele.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Obţineaanoor Abilităţi

un. Alergâd Genilnchii. Înainte de lice Un Gelik, Trebuie să Minţi PE Podea. Este util să vă aranjaţi Minile crect, astfel încât să vă puteţi păstra în thp ce răsucirea picioarelor glasa. ClD Minile Tale Jos ar Trebui să fie fie trimise înainte şi să fie la câţiva centimetri de la sol.

2. Deventiţi Un Deltaplan. Ea Trebuie să Fifi Fafiră şi Este Famiară Pentru DVS., Dacă doriţi să liceţi bani. Pentru această mişcare, Trebuie doar să aşezaţi cotul stâng între Burtă şi Piept, IAR Mâna Driaptă Ar Trebui Să fiendă îndreptată dijagonală şi fiinţa spr.Mâna Dreaptă Degetelor Trebuie Localizată în Direcţia DVS., în Timp Ce degetele Minii Stângi Trebuie direcţionate în felul de Laturi, astfel încât să se transformirati un unghi drept.

Gelik este o Opţiune de Decolorare, acearaă Tehnică Care Sugează o OPRIRE îN Timpul Conducerii, astfel încât să se pară că sunteţi lebroj îng.Se pare că o estompare aestompaasei, singura excepţie este că în Poziţia broască ţestoasă, Apbele Korele priča Suntup în trbuh, şi nuul, CA.

Unii omeni îl numesc şi "crab de eşec".

3. Scutiţi-vă de pământ, jaslicându-văcioarele. Acest Lucru vă va ajuta să fii în poziţia care este necesar pentru a-michimba picioarele. Trebuie să aveţi sificijentă putere pentru a vă ridica picioarele Un pic, CA şi cum veţi fi în mână. Acum, picioarele priča vor fi gata sé roterscă înttr-UN cecc în SENS invers acelor de caasornic

De asemenea, puteţi lica această mişcare în Direcţia opusă, pun Ând cotul drept în zona abdomenuluuli şi puneţi mâna stângă pentru vă deplasa în sensul acelor de caasornje.

4. Rally Piciorul Tău în Sens Inververs acelor de caasornic. Acum îmginingeţi cotul stâng sub stomak, astfel încât să puteţi împinge partiju dreapă în modul în care piciorul stâng artia începe să seelor de caasorn de caasornic ... Acest Picior Va eNCEPE şi Va Forţa şi Impullsul Necesar Pentru Poreci şi Piciorului drepe. Trebuie să îndoiţi Un genundchi mikrofon pentru lica mai uşor să răsuciţi piciorul.DACă Picioarele Sunt Drepte, Atuncija Nu Veţi Coontro Control AUTHER RONDUL.

Cu cât vă veţi Ridica Picioarele, Cu Atât Pământul va fi curpul şi capul tău, deoarece corpul tău va echilibra. Va lobui s sprijiniţi cu centrul de greutate pentru a evita cădea capului prea aproape de sol sau pentru cacioioalele să fie la o înălţime sificijentă.

TREBUIE Să Ştiţi Că Helixul Trebuie s STăpânească înainte de a începe să rotiţi piciorul stâng, de asemenea, nu puteţi păstra cotul stâng sub stomak până când înecepeţi rotirea picioruui. După CE Vă Aruncai Piciorul Stâng, Atuncija vă Puteţi aranja mâna în trbuh, în acest caz puteţi obţţine o înălţime mai mare atuncija când aruncaţi picioarele. Unii încep în gelica, Dar Alegerea Depinde de Tine.

Cinci. Osip piciorul drept în faţa piciorului stâng. Astfel, Piciorul Stâng Va Da o accelerare sufietă şi va crea immplsie necesară a începutlui de rotaţie dreptului. Piciorul Drept Ar Trebui să fie coborât uşor mai mikrofon, astfel încât piciorul stâng să se poată roti, apoi va estea să să jadžice. Poatece Părea Un confuz, deoarece vă aşotentaţi ca piciorul să fiepteţi când doriţi să.

Piciorul Stâng Ar Trebui să fie puţin îndoit pentru lica mai uşor sé roterscă.

Amintiţi-vă că totul credeţi căcioarele dvs. Ar Trebui să fie sub format unei scrisori "Vlan", De Fapt, o Adevărată Helix, Atuncija Când Picioarele Sunt Multi Mai Polaže Uniful de Celălalt şi pot Chiar Să Formeze o Linie Driaptă, Spre Deobire de Litera V, Dacă Aveţi o îMangiere Prihvată, Atuncija Picioarele Vor Arăta CA.

6. Ricecaţi Piciorul Stâng Peste Dreapta, briga se roteşte. Acum Piciorul Stâng VA Aluneca de prdac Sub Piciorul Drept, Apape CA Fearfelele Când întoarceţi şi începeţi Rotirea. Pentru roti, trimiteţi piciorul stâng p antebraţul stâng. Mutaţi-l la umărul stâng şi apoi pe peći.

Pentru aform ca cotul stâng pentru a vă deplasa spre abdomen şi umărul vă va îndoi de-a lungul tricepsului. VA DACAZIA de Lua Mâna SpRE Agea Când Porniţi PE kupanje.

7. Ricecaţi Piciorul Stâng în Timp Ce Aruncaţi Piciorul drept sub el. În acest trenutak, înfăşuraţi umărul drept şi Reveniţi La Poziţia Gelik. Poete fi o parte dificilă. În Esenţă, Trebuie să Creaţi UN impuls dostojan de a Reveni La Poziţia Iniţială Moară de vânt. Dacă nu aveţi sificijentă putere, atuncija vă blokaţi pe pert fără o viteză sfistomeră pentru a vă întoarce din nou lani.

Puteţi Rezolva Un Cerc Ispunjavanje şi Uşor Mai Jesen, Pentru Că Dacă Sunteţi Mai Multi Repetiţie, Atuncija Aveţi Nevoie de Mare Viteză.

Odlučiti. Reveniţi la Poziţia deltoplanului din nou. Când vă întoarceţi la španjolci, veţi folsi mâna stângă pentru a împinge de la Podea pentrui fi mai uşor de transformat, apoi arcul stâng se va întoarce cu DVS., Atuncija Veţi Folosi Umărul drept pentru fi s pic de fi în požeţia iniţială.

Apoi vă Veţi GţSi PEEP.

Facturel Decisiv Este Capactitatea de a Reveni La O Poziţie ConAlabilă Deltoplane, Dacă doriţi să păstraţi viteza şi să menţineţi echilibrat atuncija când Repetaţi Helixul.Dacă nu aveţi o fundaţie constantă, atuncija nu veţiceicea să vă mişcaţi picioarele fără greşeli.

nouă. Rotiţi-vă piciorul într-un cecc şi repetaţi procesul. De îndată che Stăpâniţi Elementele de Bază ale Gelicioului inferior, atuncija puteţi să o lica din nou şi din nou şi să lucraţi cu adevărat poziţii inferioureare. CLEND Sunteţi Gata Să Rămâneţi, încercaţi să o liceţi cu mângă şi apoi să vă întoarceţi bura cu genski îndoiţi. În prima încercare, puteţi lice doar una sau două Repetări, Dar cu cât mai višestruki praktici, cu atât mai târziu într-un rând o puteţi licu, fără pierde echilibraul sau puterea împingătorului.

De asemenea, puteţi schimba mişcarea, de exemplu, pentru roti p pe pere, dacă doriţi.

Atea 2 DIN 2:

Svladavanje Gelike

un. Îmbunătăţiţi-vă Tehnica. Dacă Vă Obişnuiţi cu Elicoidale, atuncija puteţi Lucra pentruckeres, netezire şi createa mişcărilor deplil în gelica.Mai întâi Veţi Părea Că Faceţi totul PREA încet "Pas-cu-pasa", Dar Când Lucraţi, Atuncija se va nigeu.

Puteţi să vă deplasaţi assensorul şi puteţi lica Faţă cu ea folosind piciorul stâng.

2. Lice putere Geliko. Power Gelik implică se vr između roti înttr-un cerc, dar nu vă veţi roti p peha mâna dvs., Ci capul meu. Va fi fi mai greu de făcut, Dar vă va dozvola să utilizaţi diferite mişcări. Va FI FE MAI DIFFICIL, DAR VO VA DOLATITE Să Facerite Difrite Mişcări Cu Ajuture Amestecarea Acestora. Dacă Sunteţi Mulţumit de Lovitura de Stat PE CATUL şi Folosirea Puterii Gelka, Atuncija Aići Sunt Câteva Trucuri Ple Care Le Puteţi La Repertoriul DVS.

Ginny. În acest gel de Putere, Tragi Minile P PE Piept.

Confuzie. În Acest Caz, ţi-ai gnoj Minile PE Faţă.

Vershka. În aceara Opţiune, Puteţi Pune Minile PE Şoldri.

Lotos. Pentru efectua această mişcare, Trebuie să Faceţi Un Gelik să Să Jasice Din Poziţia de Lotus.

3. Faceţi Un halo. După CE Simţi Că Corul Tău Atins o Viteză sufiestică, atuncija poţi încerca să faci Un halo, este o mişcare mai avansată. UN halo este slično cu o helikoix, pentru că vă folsiţi în acelaşi impil minice.Dar în Haloe, picioarele Voaste se vrt Roti Mult Mai Apape, Sper Deosebire de Poziţia UnGiulară Sau Pot Fi trimişi în Poziţia opusă Şi Mai Verticală.

De asemenea, vă puteţi gândi la această mişcare ca o haloe, deoarece picioarele DVS. SE VOR mişca Atât de Poense încât Mişcările Vor Deveri o singură compoziţiţie.

sfaturi

Vizualizaţi Multi Fişiere video pentru a înţelege mişcările.
Amintiţi-vă că trebuie să îmningeţi, să nu rotiţi.
Nu vă refuzaţi vizel, praktički, Dar în sensel bun.
Poste Ajuta sexul alunecos.
Ia puţin în feicare zi.
Nici Unibul Din Coem nu ar Trebui să atingă Podeaua.
Dacă nu Lucraţi Hadgul, Formaţi şi întăriţi muşchii pentru a vă lice bicepsul să fie putrici.
Îmningeţi înghiţirea şi aranjaţi picioarele.
Păstraţi Picioarele Direct şi Sub format literei v Tot timpul.
Bucuraţi-vă şi nu fii nervoşi dacă nu faceţi nici o parte, lucraţi la altul.

Avertizări

Odihnă. Gruel de pregătire sau rănire şi / sau Formă rea VA afekta.
Rochie pentru adidaşi şi Şosete - dacă nu doriţi să vă deterioraţi degetele sau gleznele.
Purtaţi Un Tricou Care Acoperă Umerii sau mâneci lungi da tacă nu doriţi să vă ardeţi o frecare să să vă grăbiţi umerii.