Cum se utilizează amaranth: 12 paşi (cu ilustraţii)

Amerant Boabe Este o Sursă Excelentă de Alimentare. Ele Contau Din vlakno Ismijavanje de 15%, proteine 14% şi lončaka în diferite scopuri. Ele Conţin, de asemenea, o mulţime de Lizină, aminoacizi, precum şi calceu (Mai više decat în alte boabe). Cel Mai Bun Motiv Pentru A Amarant, Acest Lucru Se DatorAză valorii Prodaja nutritivna Ismijana, Dar Datorită Indicitui Glicemic Scăzut şi Abstenţej glutenluui, Poate Deveni Una Dintre Printerlele Alimente Din Dieta Perdonelor. Copiii Care Poštovanje şi o Dietă lonac Folosi amarant la Alimente. Amarantul este un boabe solid, Dar el poene pošte, de asemenea, ca o mahunarki. Deşi amarant cucereşte popularitatea, nu este încă foliosit şi mulţi omeni nu Ştiu cum să gătească şi să mănce amaranth. Cunoşterea modului de utilizare ajurant ajută în mod corspunzător să o, uključujući în Dieta DVS.

Pasi

Agea 1 DIN 4:

Cereale în kashe

Institutul de Medicină Recomandă consolidaa bobelor ca parte a alimentaţiei sănătoase. Aceste granule Pot fi Servite Separat sau Cat Parte a vasului. Amarant este Un-înlokuitor de Orez bun sau paste îmente.

un. Trimiteţi amaranta în loc de Orez.

Utilizaţi de la 2.5 la 3 cani de apă la 1 Ceaşcă de amarant.
Atingeţi-l înttr-o întrebare închisă timp de 20 de minute.
Tată apa ar Trebui să arunce şi când totul va fi gata boabe ar trebui să fie moale.
De asemenea, puteţi prăji un amaranth în ulei şi adăugaţi un pic la Orez şi Alte Produse Din Cereale.

Zamislite Intitulată Utilizaţi Amarant Pasul 2

2. Utilizaţi amaranth în de cuscous, rižoto sau orzo în feluri de mâncare. Amarantul este dentrivit pentru acest lucru, deoarece textura şi dimensiunea sa nu surt pjenastog difrite difrite dif aceste bobe şi paste. Dar pentrua aarantia Amarant şi salvează-o în Textura, Folysiţi o Mică Apă.

Lice Eareale de o singură bucată cu amaranth. Este o bună adăgire a panciini. Amarantul poeni fi folosit ca seminţe îtregi sau sub for Făină.

Folosind Cereale Integrale, Veţi adăuga o Textura Răzuutoare.

Dacă îl folsiţi ca fiină, apoi de la 5 la 30% din o astfel de făină în loc de obitelji, Dar Trebuie să adăugaţi Un Pic Mai Mare Decât Cel indikat în Reţeta DVS.

De asemenea, puteţi utiliza amarant ca gluter. Pentru lica acest lucru, va trebui să nlocuiţi făina obiđa, a amarantică, să măriţi cantitatea de apă şi să adăugaţi guma xanta şi amidon pentru lica.

Zamislite Intitulată utilizaţi amarant pasul 3

3. Face Un amarnt în loc de Ovăz.

Amarant poet fi gătit pec macul său propriu, astfel încât el su un gust dulce.

Adăugaţi piuliţe, condimente şi fruce pentru micul dejun util şi dulce.

Zamislite Intitulată Utilizaţi amarant pasul 4

4. Adăugaţi amarant la Supe sau chile. Făina de la a Amarant Poate FI Adăugată la Supă ca c un îngrşător sau puteţi adăuga un amarant gata pentru a adăuga gust şi texterri.

Atea 2 DIN 4:

Pustinja

Amarant su UN-ovi gust moale care este potrivit pentruuracije. Mulţi Oameni srun că su un gust uşor prăjit şi nepăcucut.

un. Lice Budinca de amarant. El Se pregăteşte, precum şi Budinca de Orez, astfel încât să puteţi lua o reţetă pentru pripremnea bucincă de Orez şi pur şi.

Zamislite Intitulată Utilizaţi Amarant Pasul 6

2. Utilizaţi amarantul pentru lica kolačić-uri.

Seminarţele amarant vor adăuga o criză bună în kolačić.

Făina poent fi, de asemenea, utilizată pentru pregăti biscuiţi fără gluter. Pentru lica acest Lucru, Trebuie să înlocuiţi făina obiđniă pe amarantică. Aceara afectază gustul şi lica kolačić urile mai usaditi. Pentru a această încarcare adăugarea unui pic de piure de mire în Reţeta DVS. Piree VA adăuga Un gust mikrofon şi va păstra umiditatea.

Atea 3 DIN 4:

Produse de Patiserie

Amarant este bine adaptat pentru utilizarea în Produse de Panificaţie, în posebni fără gluter. Utilizarea amaranth în Coacere Creşte Valoaarea Nutriţională, în posebnim vlaknima şi proteina. În plus, amaranth su un Indice Glicemic Scăzut şi Omani, Fără Creşte Zahărul Din She, SE Pot Bucura de Protuse de PANIFEASIE DIN AMARNTA.

un. Înlocuiţi o parte a făinii obişnuite sau de grâu pe amarantică. Înlocuiirea nu Muri više de 30% făină pekarant, puteţi pregău majorkatea reţetelor adăugând doar o Mică Apă, deoarece o astfel de făină absoarbe mai mulă fluidă.

Zamislite Intitulată utilizaţi amarant pasul 8

2. Faceţi Coacere Fără gluter. Astfel de reţete neceseită mai Multă Apă, deoarece trebuie să faci o lovitură. Acest Lucru se lice lica Cu ajuturesa Xanthumului şi amidonului. Făcâd Cookie Uri sau Produse de Patiserie Care Nu Necesită o Astfel de DEPLIN F0ISNIUTă PE A Amarant.

Zamislite Intitulată Utilizaţi Amarant Pasul 9

3. Adăugaţi un amarno dintr-o singură bucată pentru aromă şi textertă. Puteţi prăji seminanţe înainte de le follis sau pur şi simura adăugaţi-le crud în pfine sau kolačić-uri. Poluţele cu amaranity post potaknite pentru gătit, deoarece adaugă gustul şi kritiza.

Parea 4 DIN 4:

Gustări utile

Gustări utile - aceara este adesea o dijetine echilibratibată. Când Gustaţi, Obţineţi Carbohidraţi şi Proteine, cere CE vă ajută să ajungeţi la Urmăoarea masă. Amarant Oferă carbohidraţi şi proteina şi pot fi adăugate la munte gustări.

un. Amarant în gustări Clare. Amarant este uşor de spadruj şi creează.

Distribuiţi amaranta şi adăugaţi 1-2 lingri înttr-o tigaie pjenastih fierbinte.
Amestekaţi în mod konstantna seminara până când pukotina şi crack.
După CELE MAI MULME SEMINŽE CRACATE, Scoateţi-le Poense Din Tigaie, astfel încât să nu-şi amintească
Încercaţi să prasăraţi miere şi adăugaţi Scorţişoaară la amaranta pentru gustări dulci..

Zamislite Intiturită Utilizaţi Amarant Pasul 11

2. Adăugaţi amaranth la cocktailuri. Acaara valoa valoarea nutritivă a cocktailului, ofryindui-i o strukturira grosă şi un gust de nuai.

Imaginea intitulată utilizaţi zaključiti amaranică

sfaturi

Înainte de Utiliza Amaranta, Cummăraţi şi încercaţi Un Fel de Protuse Din EA. Vă va ajuta să deternaţi cum să utilizaţi amaranta, dacă doriţi să o utilizaţi.
Utilizaţi Filtrul (Grila Mică) Pentru a amaratul şi UScat înainte dentilizare.
Redamentul de Poljoprivreda Al Sua South Că 51% Din Cereale Sunt Obţinute Din Cereale îNtregi şi amantral recomandat să conteze şi cereale întregi.