Cum Să Deveriţi Vegetarieni -

Există Multi Motive Pentru Care Puteţi Deveni o înGrilija Vegetariană pentru sănătate, îngrijire animală, dorinţa mai Puţin Poluează Mediul. Şi, contrarnimio je populare, o Dietă Vegetariană Nu estericitoare - Atâta Timp Cât Sunteţi Intesat de EA. Iată câteva modalităţi de razvoj vegetarijanaca şi de a Scăpa de Carne în Dieta Lor!

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Să înţeleagă de ce c ce vrei să devii vegetarijanac

un. Din ce motiv doriţi să deveriţi vegetarieni? După cum sa menţionat deja, motivele sunt diferite. În plus, puteţi să vă mişcaţi chiar câţiva! Deci, este pjegavi važni să vă. În plus, aşa va fi mai uşor să vă explicaţi alora (şi vor cere).

Iată câteva dintre motivele Posibile: aspekte morale Sau Etice Ale CreSterii.
Unii vegetarieni au pur şi simuru o disprem persistentă pentru gustul şi texterura cărnii, pentru Care Se impuni Suntul Relaţiei Dintre Tate Creatile VII DIN Lume.

Imaginea intitulată Deveni Un Pas vegerijanac 6

2. Spuneţi-ne despr decizia DVS. Pentru părinţi sau Alte persoane važni pentru DVS. Spuneţi Apape Deecizia DVS. De razvojni vegetarijanski cât mai curren posibil va fi o Idee Bună. Astfel încât le daţi să înţeleagă că este impul schimbăm lista de cumpărare la casă, de asemenea, pozirka. Cu prišire la Cei Care lonac înţelege şi de shvanini. Cu toite acestea, cu acesta Din Urmă - nu este un ul. VegetarijanstvoMul întrija-O serie de Culturi nu este Unstruat Ceva Normal: Puţini Oameni Cerne, de Ce măncă carne, Dar Puţini Oameni Refuză Să Ceară Un vegetarijanac de ce!

Nu va fi superfluă să vă susţţineţi decizia de cercetare seriosă. Nu Justificaţi rezultatele obţinute decizia dvs., Dar Totuşi Aceste FAPTE VOR AJUTA LA Răspunsul Curios şi Vor Evita Comentariile Inutile despr noua DVS. Dijeta. Acordaţi Atenţie benericielui vegetarismismului, ASUPRA aspekt morale Sau Religiose Ale manipulării Bunun amentor şi aşa mai polazi.

Fiiiticos şi răbdător când vorbiţi despr decizia dvs. De Familie - Chiar Dacă nu vă aprobă cu adevărat decizia.

Evitaţi litigile. Unii Oameni vor Percepe decizia DVS. Ca o deklaţie politică sau chiar aproape ca o insultu. În imagini de fundal, îi derinjează şi adesea ducea la faptul că vegetarienii întrcă să se agajeze înt-o dijeliti despre u faptul că omenii au carne şi aşa mai polabe. Puteţi Evita Disuta, Dacă Spui că aceara este afacerea DVS. şi astfel vă simţiţi mai sănătoşi.

Oferiţi-Vă Rudele şi Prienenii să încercaţi mâncare vegetariană. Uneori, CEA MAI Bună pulbit vegetarijanski Este placa Alimentelor vegetariene delikate.

Metoda 2 DIN 3:

Noţiuni de bază

un. Găsiţi Reizete Vegetariene Intesante. Ele lonac fi găsite în cărţile de bucate ale vegetarienienilor şi pjevica-urile de reţete. În plus, alimente vegetariene este o modalitet Excelentă de a încerca munte noi Proširice Diferite PE Care Nu Le-Aţi încercat. În Unele Lokuri, Sunt Organizirajte târguri şi festivaluri vegetariene, PE Care Le Puteţi Vizita - inclusiv Datorită Interului gastronomski.

Dacă ţi-Plăcut Un Fel de mâncare de la Restaurant Vegetarian - întrebaţi Reţeta. DACă împărtăşesc - acest Fel de mâncare Pote fi popularan şi aveţi acasă.
Addraţi-vă Prietenilor despre vegetarieni împrtărşesc cu DVS. Rezete Intesante.

Imaginea intitulată Deveni Un Pas vegerijanac 3

2. Îcepeţi să cumpăraţi prosuise ca vegetarijanacă. Veţi Găsi o Mare sortate de Proture Vegetariene de Magazine Locale de Bacanie, magazin de nutriţie sănătoase şi Pieţe de Fermă. Când încetaţi să aşezaţi Carne în Coşul DVS. De bacanie, veţi deschide o selecţie kobila! Încercaţi UrmăoArele Produse:

Multi Supermarketuri Care vând Carne de Soia şi Gust de Pui, Cunini Vegerieni Fierbinţi, Burgeri.Nu Feicare Vegetarijanac Nu Le Place - Cineva Nu-i mjesto Gustul, Cineva - Culoare, Dar, u Orice Caz, Incerca.

Încercaţi fruca şi mahune ple care nu le-aţi mâncat încă, sperma ar ar ar je o stea tropicală, grejp, grapefrut şi t. D.

Încercaţi noi Tipuri de Cereale, de Exemplu, Film, Cuscus, Orz, Mei, Alfalfa şi Multi Altele.

Încercaţi tofu, ritm şi seitan. Cu aceste înlocuitori de carnee postoji Multi Rezete, şi, în Plus, Ele Sunt Mai Ieftine Decat Produsele Din Carne, Care Sunt asociate Cu CARICTERISTIČKI CABRICO) LOR.

3. Aflaţi Mai Multi Pentru Citi etichetele. Multe Suplimente Nutritive Sunt Contrare Unei Diete Vegetarien. Trebuie să Ştiţi Ce să evitaţi şi che să acordaţi atenţie la campărare. Puteţi lice o kartelă mică cu înregistările, dacă nuperţi cu adevărat pentru memorie. Dacă vă îndoiţi, nu campăraţi produsul până când nuu.

Imaginea intitulată Deveni Un Pas vegerijanac 5

4. Ştiţi nevoile dvs. De alimente. Este Cel Mai Važno CA Vegetarijanska să obţină Prihvatljivost Vitamină B12, Calciu şi protein, precum şi Alte Vitamin şi Minerale. Întrebare Dacă Nu doriţi să Mergeţi în Mod Prirodno Şi Obţineţi Toite Subdvanţele îinete de îinete de îmenalte de îmenalte callatition, aşa cum frost concet de natură, lueţi kompleks de vitamin - vă va ajuta.

DACă Mâncaţi Produse Lactat şi Ouă, deficit de B12 NU VA FI FI. Acelaşi Lucru, Care Nu su aceste prosuire, poesti fi necesar s ia aditivi alimentari pentru a evita deficienţa b12. Dacă Aţi Simţit Că Sentimenl DVS. De Miros Slăbit, Atuncija Aveţi o Deficienţă de vitamina B12.

Reţineţi Că Mulţi Vor Fi Intesaţi de Ceea CE Primiţi Proteine şi ce vă esgie. Aminteşte-i aşa de nautios că în multer produce comestibile postoji protein. Converovea că el este numai în canese şi ouă - o mare concepţie greşită. Mai Mult, Multe Produse de ainoacizi, deci spilim, dezvăluind orezul şi fasolea. Şi în produsele Din Soia, de Exemplu, conţin toate aminoacizii necesesari.

Amintiţi-Vă: Refuzaţi Calnea şi mÂncaţi Alimente, goli de Ciocolată şi Fast-Food - Nu Deloc Cool şi Chiar Foarte Dăunător. Vegetarijanac, se brine o Hrăneşte.

Postoji fruce şi mahum în Sezon, de asemenea, adecvate - Mai Multi Vitamin Pentru Bani Mai Mici. Şi amintiţi-vă decât mahum promatrati şi fruce, cu atât mai utile ei. Imaginea intitulată Deveni Un Pas vegerian 9

Imaginea intitulată Deveni Un Pas vegerian 9

Păstraţi o carte de reţete pentru feicare sezon la îndemână - şi apoi veţi înăţa maximul de dovlaci sau Cireşe atuncija când se coacă!

Existingă Doar Alimente Ecologice Sau Nu - pentru a vă rezolla. Citiţi despreităţile Unei dijete Vegetariene - PE Internet Este PE aceasterăe temé. Alimente ekologica Sunt Foatete Scumpe, Deci alegeţi cele mai Neceseaare Alimente Ecologice.

Încercaţi să crească Alimente. Nu Este Nimic de mahunice CERB, "Lustrit de propriile lor mai târziu"! Dar Puteţi Creşte Alimente Chiar şi PE Ferestre Din Bucătărie - de Exemplu, CEPA, Roşii şi Salată.

Metoda 3 DIN 3:

Spellţi Consul de Carne

un. Pentru a începe cu, Nu Refuzaţi se nadopunjuje Carne, CI Mâncaţi cât mai više vegetarijanski posibil. Învăţaţi să vă bucuraţi de mâncerea vegetarijanacă înainte de a refuza calnea. Treptat, Refuză Calnea. Puteţi Refuza produsele Din Carne în Ordinea Urmăare:

Primul peşte şi Pui.
O săptămână mai târziu - de la carne de porc.
O săptămână mai târziu - de la carne rosie.
Două săptămâni mai târziu - de la fruce de kobila.

Imaginea intitulată Deveni Un Pas vegerijanac 12

2. Treceţi Treptat la Alimente Vegetarien. Dacă în Primele Zile Aţi rupt şi mâncaţi Carne, nu Probleme - Să vă Reaminaţiţi doar decizia luată şi încercaţi să vă kontroleţi. Astfel de Defecţiuni Suntry Normale, Cu Pactică Veţi Deveni Vegenieni Mai konzistenţi.

Mulţi omenă de Carne după câteva săptămâni.

VA FE MAI BINE DACăE ELININAţI IMEDEDAT CARNEA DIN Dieta DVS. şi încercaţi să vă menţineţi atât de puţin câteva săptămâni. Apoi îmgingeţi-l pe carnea slăbească şi nu veţi mai dori.

3. Dacă Din Când în Când, Rupeţi şi mâncaţi Carne, încercaţi să fii Un vegetarijanski doar câteva zile pe săptămână. Şi creştei treptat durata periodei vegetariene, până, în cole Din Urmă, Nu Veţi OPri consul de Carne.

Amintiţi-Vă, Dacă aţi mâncat Carne Sau Peşteţ - Atuncija Nu Mai Sunteţi Un vegetarijanac, Dar Cel Mai Bun, polu-vegetarijanac. Veţi Mânca doar peşte - Vom Deveni vegeničarska njega Chată Peşte şi Fruce de Mare. Real, vegetarianski "čistokrvan" nu măncă carne de animale în general.

Imaginea intitulată Deveni Un Pas vegerijanac 8

4. Asiguraţi-vă că mâncaţi pridodnji. Proteina Este Conţinută în Multe Produse, Deci Dacă maţi la 1200 de Calorii PE Zi, atuncija nu va nici un dezavantaj în proteiină. Dar Dacă încercaţi să câştigaţi greutate, atuncija Trebuie să mâncaţi o mulţime de leguminose, nulti şi boabe pentru a potrošnja cu precizie sufisteri kalorii şi grăsimi utile.

sfaturi

Fiverier în Konžeri! Dacă vă drinkţi să Deveriţi Un vegetarijanac - să vă explicaţi cu mândrie motivele (doriţi să protetjaţi animale de violenţă, să vă îmbunătăţiţi sănătatea şi t. D. ).
DACă CANEA TRAGE Ş. Nu-ţi pare rău pentru ea?! Veui Disporent Rapid Apetitul şi doreşte Altceva.
Multe Dintre Felurile preferira lonac transformatiranje.
Încercaţi bucătăria vegetarijanac Indiană. În Indija, equingă CEI Mai Compleţi Vegetarieni în Lume, Ei Ştiu Deja sum Să mănânt. Multi Feluri de mâncare Indiene Nu Sunt ascuţite, astfel încât să aveţi literalmente sute de alternative la salatele Smovei.
Multe Produse Din Dieta DVS. - Spun, unt de arahide, Pastă de TomAte şi Orez - Deja Produse Vegetarien.
Dacă Lipsa de Carne Din Dietă este Dată cu DIFIFULTate, încercaţi să mâncaţi ceea vă mjesto, sperma ar ar-ariolata. Vegetarismismul Ajută la scăterea în greutate, deci poate ajuta la efecibrarea efectului de Alimente Interne.
În Reservele Iniene, Tajlandeze, Chinezeşti şi Japoneze efektisă UN meni pentru vegetarieni.
Căutaţi un grup de vegerieni, atâtissi cât şi online. În tvrtka Omenelor asemănători, va fi mai uşor pentru DVS. În plus, acesta este Un loc minunat pentru a împărtăşi reţieel, cereţi sfaturi sau solitaţi asistenţă!
În Statele Unite, în Multi Restaurante Puteţi Găti Un Fel de mâncare Fără Carne, Dacă Avertizaţi Despreasite Chelner. Cu toite acestea, Uneori Trebuie s explicaţi motivele. În Alte ţări, o Astfel de OPATETTE NU Poate Fi, Deci, Dacă Aceara, încercaţi să găsiţi Locul în Care Sunteţi Hrăniţi în Funcţie deniile. Prificit alimente. În Oride Caz, să fie prezentat şi apoi cina de familie în restoran ne-vegetarijanski Nu Va-pentru oricin o problemi.

Avertizări

Să fie vigilenţi şi să nu folsiţi vegetarismismul ca un izgovor al bunăstării slabe. Consultaţi Nivelurile Scăzute de Fior, vitamina B12 şi fiţi pregătiţi pentru faptul că consecinţinţele Stresului, Sarcinii, Ecologiei, Inspiniei şi Aşa Mai Polaže. De Refulă, vegetarienii Sunt omeni pjenavica sănătoşi, deoarece Disponibilitatea de a Trece UN Examne Adecation Aducation aducecija. Manieră.