Cum Să Pierce în Volei (Cu Ilustraţii) -

UN antacant în volei implică o Logitură Pudernică la runge PE PODEE DE PE ADVERSULUI de PEALALTă parte Regeeli. Aşteptaţi când un Jucător de Legare Va da mengea în Jurul Grila, vino la el şi va la "atac". DACă MINGEA LOVEŞTE TERENUL îNAINTE CAELTă EALTă ECHIPă. Câştigă Unwa. După CE A Studiata Fundaţile Impoluiai atacatorlui, Practicaţi Abodările Alternativni şi Trenul pentru A Creştea Puterua Loviturilor DVS.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Elementele de Bază Ale Grevei de atorator

un. Ia o poziţie. Regulile de Volei Spun Că Ar Trebui să fii Un Jucător Din Faţă pentru arunca meingea peste grilă. Cel mai doista aruncă mingea cu partija driaptă sau stângă sub un colţ ascuţit în jos. Aveţi Un atakt Lovit Mingea în Poziţia Stângă sau DreapTă, Staţi în Spatele Liniei de 3 Metri (Linia de Atac), Este de Aproximativ Patrou Paşi de la Reţea.

Dacă Aveţi Picioare Lungi Sau Paşi Largi, Staţi Puţin Mai Polaže.
Dacă Aveţi Dreeptate, Puteţi Efectua Un atakt Mai Puterić La AboradArea Din Stâng şi Dimpotrivă, Dacă Sunteţi la stâng. Dacă Sunteţi înalt şi puteţi sări desura, încercaţi să începeţi mai aproape de mijloc.

Zamislite Intiturită Spike A Volei Pasul 2

2. Urmăriţi feedul. Jucătorul Poziţiei centrale va da meingea în Direcţia Voastaă, Flexându-l în Traientorie, astfel încât să Cadă lângă Plasă în Poziţie, direktorij. După CE aţi servis Mingea, Veţi începe Alerga.

Când vă antrenaţi în atacator, este mai bine să atrageţi un Experiments. Mingea Ar Trebui Să crească şi să cadă un arc moale lângă grilă, creând o poziţie ideal., Pentru vă ducea la atac.

PE măsură ce vă antreenzi cu echipa, trebuie să sunaţi membrii echipei pentru lefuie să ştie că aţi loviti. Multe echepe Vin Cu nume pentru feecare zonă dacăe le aveţi, applicaţi-le.

Zamislite Intiturită Spike Un Volei Pasul 3

3. Luaţi Poziţia crectă. UITă-TE la Minge şi îndoiţi Genilnchii Pentru A PEENăTIĆA PENTU MIŞCARE. Dacă Aveţi Dreeptate, Puneţi Piciorul Stâng în Splatele Dreptului. Dacă Stâng, Apoi Piciorul Drept în Spatele stângii.

4. Luaţi Primul Pas spre. Faceţi Un prima Prim Pas încrezător cu piciorul meu stâng în direcţia mingelor. Dacă Sunteţi Stâng, Faceţi Opusul.

Cinci. Face Un Al Doilea Pas Puterič. Pasul Drept Pentru Apela Viteza (Dacă este Stâng, Va Fi Pi Piciorul Stângg). În Acelaşi Timp, Scoateţi Minile înapoi în Spatele DVS. Pentru a pregăti pentru. Lungimea Acestui al Doilea Pas se vA Schimba în Funcţie de Poziţia Mingelor, Dacă Este Mai Polaže de DVS., Faceţi Un Pas Mai Scurt de la DVS., Faceţi Un Pas Mai Mux.

6. Efectuaţi ultimal pas pentru a alinia picioarele. Evaluaţi din nou piciorul stâng (sau chiar dacă aţi Plecat) şi la capăt umerilor DVS. Ar Trebui să fie lăţimea umerilor, Iar Genilnchii Sunt îndoiţi. Minile Ar Trebui rezervirati înapoi.

Mach Mâna Este Foatete Vaga Atunci Când Vine Vorba de înălţimea Saltului. Max în thip util va ajuta la objnea u unui impuls. Obţineţi perfecţiunea După Timp Prin Instruire.

Asiguraţi-vă căcioarele DVS. Se află pe lăţimea umerilor, astfel încât la sfârşit să nu piardă echilibral.

Ţineţi-Vă Capul în Jos Pentru A Urmări Mingea, deoarece zboară peče.

7. Săriţi chiar înainte ca mgeea să fie zbrat. De îndată centrinaţi ultimul pas, întoarceţi-vă corpul la Unghi de 30 de Grade la Reţea, Umărul de şoc Ar Trebui să fie fie mai devete de el. Sărind receint şi să aştepte înainte, sărind simultan în aer. Cu cât sari mai înalt, cu atât mai puternic va fi lovitura ta.

Zamislite Intiturită Spike Un Volei Pasul 8

Odlučiti. Ridicaţi-vă mâna pentru a lovi. Odată la altitudinea de vârf în thipul sltului, aşteptaţi capul peste cap. TRAGEŠI COTUL DREPT (SAU STâng, Dacă Sunteţi Lăsat) şi. Mâna ar Trebui să fie la nivelul capului.

nouă. Lovit partiju Centrală Minii. Păstraţi Palma La Deschidere, Degetele Trebuie închise. Pentru a Vă Deplasa Rapid Mâna Sper Minge şi A CREA UN kontakt, Rotiţi-Vă mâna pe Umăr ... Îndoiţi brusc încheetura Minii Pentru a da rotaţia des je şi direcţionaţi mingea.

Încercaţi să Loviţi Mingea La Vârful SaltUlui Pentru a da puterea Maximă la Lovitura DVS.

Coborâţi mâna "Prin" Mingea Lângă Trunchi. Acest Lucru asigură că pete parcursul iuucului nu veţi Pierde impulsal.

Atingeţi grila este interzisă de regulira. După Lovire, Scoateţi mâna înapoi în organizam pentru a evita pedaelsa.

Aveţi Grijă să nu dozvolaţi "Să Transportţi" Sau "întârziaţi" Mingea în Mgă Chiar şi Pentru o Secundă, deoarece Nu Este Konform Reform.

10. Îndoiţi Genilnchii Când Picioarele Au Atins Pământul. Acest Lucru Va ajuta la Restabilirea echilibrolui şi evitaria Unei leziuni comune je gleznei.

Zamislite Intiturită Spike Un Pas de Volei 11

nesprešnica. Reveniţi la Poziţia de Plecare. Dacă Ehchipa Inamicului A Bătut Mingea, Atuncija Trebuie să fii pregătiţi pentru o acţine ulterioară. Du-te de la grilă şi lueţi pobiţia de Plecare. Ţineţi-vă Ochii Tot Timpul.

Atea 2 DIN 3:

Construirea pustii MINGEOM

un. Tren La Picioarele de Manevră fără o. Când învăţaţi doar să efectuaţi Un atakt, esthe važan să vă concentraţi asupra aktivităţii picioarelor. Instruariea Dest Dentu a învăţa sperma să abodeze volei astfel încât să l eci înttr-un vis. Amptiţi-Vă Că Trebuie să începeţi începeţi în Spatele Liniei de Atac şi să vă îndreptaţi spre meingea imaginară. Concentraţi-vă PE ovladavanje s pravom.

2. Cât de des prašcii. Luaţi o Muck de Volei şi Trenuţi-vă pentru al bate despre perete, din nou şi din nou. Aruncaţi-l în Aer sau Trimteţi-Vă, apoi Faceţi o kupanje Driaptă şi Executaţi Imcul atacatorlui. Nu Uitaţi să vă îndoţi grus antebraţul, înclinaţi cotul şi rotiţi-le spre. Cu cât mai odnos poţi să o facima, cu atât mai puterrni vati atakatorul tău.

Nu este rău pentru instrukturiirea., DAR VA FE FI UTILă Să Lucraţi Cu Un Parterner Care Pote servimi mingea astfel încât să puteţi Lucra dovršiti peste fugă, săriţi şi flauturând.

Koncentraţi-vă PE setarea unui kontakt dens cu o meinge, tăindi încheietura minii şi finangarea.

3. Creşteţi înălţimealtui. Înălţimea SaltUlui deninde de întreaga DVS. Funcţionare şi Nu Numai Din Pasul Final. Asiguraţi-vă că vă apropiaţi visom. Aşteptaţi energijski minile înapoi când vă îndoiţi genija. Când Sărituri, îNtregul Corp Ar Trebui s mişte înttr-Un sjeme Sus, Conducând La Cele Mai Bune Disroziţii Posibile Pentru ImpactatorUlui.

Trenul sari cât mai aproape posibil şi p pecaret decare de ficare dată când apacatorul.

Încercaţi să Lucraţi cu UN simulator pentru şokurile strikerului. Acesta Este Un Dispozitiv Care Păstrează Mingea La înălţime, Forţându-Vă Să sari sificijent de Mare pentru al lovi la vârful Saltului şi scoţi de P pe pe.

4. Concentraţi Calculul La Timp. DACă Ştiţi točni Când Aţi Bătut Mingea, VA AFECTA CU Adevărat Puterea. Trebuie să calculaţim, astfel de funcţionare, astfel încât să puteţi lua legaătura cu mgeea în Poziţia SA. Poate Să o lovească în Timp CE Sunteţi încă lallul de vârf. Abilitatea de a kalkula Timpul este Una Dintan Printanceolele abilităţi de Desvoltare - Numai DUPă.

Pentru a învăţa să număraţi timp, util să vă antrenaţi cu un hrană bun. Lucraţi Cu Cineva Care Poate servi mingea Ridicată Şin Poziţia Corectă Pentru DVS. în Care îl puteţi lovi în punctul dess allalluui.

CLED FUGIŠI LA MINGE PENTU UTHERU, URMăriţi-i Ochii. Dacă ţi-ai Lovit vârfurile cu degetul sau o parte prea mică, ştii că ai pierdut timpul.

Zamislite Intiturită Spike Un Pas de Volei 16

Cinci. Completeţi întotdeauna Lovitura Până la capăt. Finazarea Este Foatete Vagală Pentru UN-a Puterič, deoarece Fără Ea, Sunteţi Forţat Să întrupeţi ImpulsUl Minii înainte de alea ocazia să. Cheia Estate de Finaza Lovitura Fără A anting Grila. Îndoiţi cotul la sfârşitul, astfel încât să vă puteţi păstra mâna mai aproape de corp, în loc să atinggeţi grila.

Zamislite Intiturită Spike Un Pas de Volei 17

6. Efectuaţi ExerIţii de Pusire. Jucătorii serioşi de volei efectuază exeriţii speciale pentru a pompa muşchii de vitel, presa abdominală, muşchii rotatorlui umărului şi alţi muşchi care sudionici la. Faceţi Cu ANTRENORUL PENTRU A începe antrenamentul skrb vă va ajuta să sari desurea. IATă Câteva ExerIţii pentru eşantioane:

Efectuaţi împingingErea în jes. Pentru încetput, vă puteţi arana meinge peea sau peku pentru exeriţiii, care consuie, de asemenea, la stabilitatea articulaţiei umărului umărului. Faceţi Trei Abodări Pentru Cincisprezece Pushu-uri, Creştea Numărului de Repetări Pe măsură CE formaţi Cu TimPul Cu timpul.

Efectuaţi o lovitură de minge Peste Cap Cu două mini. Utilizaţi o meinge zgâriate (Bilă de baterie greu). Ricecaţi-vă picioarele pe lăţimea umerilor, îndreptaţi-vă Minile Sus deasupra capului, apoi aruncaţi mengea p pământ. Îşi antrenează umerii şi muşchii.

Atea 3 DIN 3:

Executarea atacului

un. Lucraţi Peste Unghiul Importului DVS. Lovi va fi fi mai pufernică şi mai efietuncija atuncija când bateţi mengea pod un un ungi ascuţit în jos. Aveţi Nevoie să Loviţi Terenul cât mai odnos Posibil, astfel încât inamicul să nu aibă timp să l bată. De îndată CE Vom Stăpâni Format CORECTă de, TRENUL îN AMESTECURI PODUM UNGI ACUT.

Găsiţi Zone GRATUITE PE Site-ul că inamicul este problematično pentru acoperi. SE străduiesc săntri în aceste "găuri" în loc să bată meingea chiar în inamic.
Implikacija suflărilor din dimrite locuri de-a a Lungul Grila, Puteţi profita de PUNCÉLE SLABE ALE ADVERSULUI.
Trenul pentru cădea în scop, provokalni lovituri din cutie. Staţi pe o cutie de hârtie înaltă întrl-o poziţie aproape de CEA PE care o aflaţi la vârful Saltfului în TIMP CE Loviţi Greva. Lăsaţi PE Cineva Să vă d dea meingea şi aţi pus o lovitură, încioare pe Sertar, încercând săntraţi întă peelaltă parte reţelei.

Zamislite Intiturită Spike o Volei Pasul 19

2. Aflaţi cum să vedeţi blokarea jucătorilor. Blocanţii Sunt Jucătorii echipei adversarui, cărei sarcină blochează lovitura de la intersecţia reţelei. Indiferentni cât de punerni puneţi o lovitură penge, Dar Dacă aţi trimis-o chiar în leg, atuncija, cel mai probabil, nu teţi câştiga Un punc pentru echipa DVS. Este Važno Să Urmaţi Minmea, Dar Trebuie să învăţaţi Şi să vă uitaţi că blochează marginea ochiului pentrua le evita în apropierea reţelei.

Cel Mai Bun Mod de Instrui bloters - tren cu jucători de adversari. În thipul antrenaentului Impoului atacatorlui, dozvola-i să blokeze atakurile.

Ghidaţi în Mod Corespunzător Grevele în Afara Atimera Blotterilor, Le Puteţi Evita.

Nu Uitaţi Să Bateţi încheeietura Minii La Sfârşitul Loviturii, astfel încât Mingea Să Devină rotaţia des, Datorită.

3. Confunda adversarii d. Se mişcă grus. Dansul lent graţios pe drhtul spergent mingent mingent pentrua staze înttr-o poziţie care vă va ajuta să blokaţi lovitura. Mutarea Rapidă şi Energică, Le Veţi Scoat Prin surprindere şi veţi avea o Şansă mai mare pentru o execuţie reuşită a atac.

Dacăcioarele dvs. Nu Difleră Viteza, ANTRENAENTUL PE DASANŽE SCURTE Vă Poate îmbunătăţi Viteza.

Este važna să nu vă începeţi funcţionaaa, în thip cengea nua va fi alikată - Altfel vă veţi da înainte de aveni posibilă.

4. Dezvoltaţi o strategie cu membrii echipei. Multe Echepe de Volei Folosesc cuvinte de Cod, Plasare Specială şi alte strategii pentrua inducirati în eroare adversarii. Faceţi Un effor Pentru a cantunda Inamicul îcul de atacaş Să fie ookulititate elibera gaura de Cealtă parte, astfel încât să puteţi câtiga Un punct. Citiţi articolul corespunzător Cu Osiguria la strateia de Vodei şi cabreie fă rezati pentru câtiga Inamicul Cu UN-a.

sfaturi

Pentru spajanje în Jos în Jos, el Trebuie să Renunţe La Rotirea de Sus, IAR PENTU Aceara Aceara Trebuie să Facic PE încheeietura Minii. Antrenează meingea perete, în thp cereţi înainte încheietura minii.
Vikati "Mina" sau "Deschis" înainte de a Vă Deplasa la Minge. Acesta va da un semn membilor echipei ds. PE Care Le Luaţi Mingea şi Va ajuta la prevedenica coliziiunilor.
Dacă nu Puteţi Lovi Mingea în Jos, efectuaţi exeriii pentru a îmbunătăţi saltul okomiti, astfel încât să puteţi sări sificijent de mare pentrua ".
Una dintre CELE MAI UTILIZATE îmPRăştiere Pentru Utjecaj: Stâng, Dreapta, Stâng, Sări, Lovitură! Nu Uitaţi să vă gândiţi la ritmul paşilor DVS., Deoarece vă ajută să vă famiariariariaţi cu rulaea.
Există Munte Tapuri Diorite de îmPrăştiere - şi Cel Care vă învaţă antrenorul Poate Diferi de CELE Opišite Mai Sus.
CLAND SARI PENTU UTJECAJ, Săriţi La Grilă şi Nu în. VA Creşte Puterea Impoului DVS. Denindre de faptul dacă puteţi întârzia Saltul şi calcelulaţi crect timpul.
Dacă Sunteţi Un Jucător Central şi Sunteţi Apape de Grilă (Numită "B" sau "2" în Unele Comenzi), va trebui să înacepeţi să rulaţi.
Nu aplicaţi întotdeauna atacantul la Momentul atacului. Aruncă Elegantă Bine Furnizată (Lovitură Scurtă în partija neprotejată câmpului), Val (Uşor de atigere pentru a Lovi Mingea în Blocul Inamicului Şi A fi îndreptat spre pământ) sau o lovitură de împuşcare (Hrana Lungă Netedă Faţă deterATă ) Vă Poate Prinde adversarii prin surprindere şi vă poete aduce.

Avertizări

Reţineţi Că înttr-Un Volei Competitiv Organizat postoji Multime Regulia Care Se Situază Care şi Cum Să DeteriorA.
Pentru preveli rănirile grob, întotdeauna întindeţi înainte de efectue efter fizic intenziv.
Nu Lăsaţi mâna Să Aibă Lock Peste Grilă în Timpul Impocului - aceara este o eroare.
Nu Ptiteţi Piciorului Să Traverleze Linia de Plasă, Altfel Inamicul VA Câştiga punc.

De ce c ce ai nevoie

Volei
Plasa de volei
Cel Puţin Un Tovarăş Din Echipă
Khalenniki
Pantofi de Instanţă (Adidaşi Care Rulează, Dacă nu Aveţi Pantofi de Volei)