Cum Să faci Un flux în volei

Vrej să joci o echipă de volei, Dar nui Ştii cum Să ServiceAscă Mingea? Urmaţi sfatul Simpu al Acestui articol pentru a afla cum să aplicaţi.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

FaceM Oferta Principală Din partija de Jos

un. Ia o poziţie. Puneţi Picioarele Pe Lăţimea Umerilor, Dar în Acelaşi Timp Puneţi înainte, Altele - înapoi.

Trebuie să vă puteţi abete înainte sau înapoi, fără să vă Temeţi, Să Pierdeţi în Acelaşi Timp Echilibra. Deci, Trebuie să Luaţi točni acest splav, deoarece este Cel Mai Stabil.
Asiguraţi-Vă Că Staţi Pe Terenul Picioarelor şi nu PE şosete.
Veţi începe mişcarea, mutaţi greutatea piciorului izlaz. În thip c ce păstraţi rack-ul şi nu rupeţi piciorul frontal de la sol.

Imaginea intitulată poslužitelje un pas de volei 2

2. Luaţi Mingea. Păstraţi-o cu o mână netivă (CEA PE Care Nu O Scrieţi), Cealtă mână Ar Trebui să fie liberă.

Păstraţi Mingea în Faţa DVS., Deasupra şoldurilor şi uşor sub centra.

Nu Presepuneţi Mingea Prea Polate de DVS., Altfel nu veţi evea să o loviţi cu o mână liberă.

Nu este nevoie să lueţi mingea prea tare, să fie pe Palma Voastaă. Ucişi Uşor Mingea La Dedute, Astfel încât să nu cadă.

Imaginea intitulată poslužiteljski un pas de volei 3

3. Postura crectă. Partiju supeioarce corpului şi abemerilor trebuie s înclece uşor. TOT TIMPUL NU MIŞACAţi OCHIUUL DE LA MINGE.

Imaginea intitulată poslužitelji un pAs de volei 4

4. Strangeţi mâna liberă înttr-un. STOARCE DEGETELE îN BEEN, Astfel încât Degetel Mare Nu Este.

Imaginea intitulată poslužitelji un pAs de volei 5

Cinci. Mână de compas. Str`ngeţi mâna în odsumen şi obţineţi mâna, simţând mişcarea pendului.

Thress Ca Palma Arata u Sus, IAR Decotul Mare Fost Deoparte.

Nu este nevoie să faceţi o mână prea mare pentru a pune o mână, adrauceţi mâna la fel de sperma vă îndoiţi. De Exemplu, Dacă Faceţi ca mah pe polaxaga, atuncija mâna Durează o Jumătate de Zi Din Poziţia de Plecare.

În Timpul Zamach, mişcaţi greutatea înainte cu Spatele la Piciorul Din Faţă.

Imaginea intitulată poslužitelje un pas de volei 6

6. Lovit o tonge de volei. Încercaţi să loviţi izravno în centru sub meinge pentru a transfera uşor meingea grilă.

Chiar înainte ca lovitura de pe peca, scoateţi mâna ţinută meingea.

Aduce o Lovitură până la capăat. Nu este nevoie să vă opraţi mâna impediat după. Să Nastavi să să mişte şi să ducă o lovitură.

TOT TIMPUL NU MIŞACAţi OCHIUUL DE LA MINGE.

Metoda 2 DIN 4:

Făcâd Feedol Superior

un. Puneţi Piciorul greşit. Piciookele ar Trebui să fie p lăţimea umerilor, piciorul stâng este prezentat.

Trebuie să vă întoarceţi la Locul în Care doriţi să depuneţi. Datorită acestui Lucru, Construiţi Un corp întrel-o singură linie şi liculţi o hrabrosti.
Tată greutatea ar Trebui să fie afişată înapoi.

Imaginea intitulată poslužiteljski un pas de volei 8

2. Tragţi mâna perpendilară PE corp. Minge Vă Veţi Păstra mâna Exterioară - CEA PE Care Nu O Scrieţi.

Imaginea intitulată poslužitelje o etapă de volei 9

3. Pregăteşte-te să arunci meingea. O mână negnorabilă, Veţi Arunca Mingea PE 30-45 de centimetri.

Lăsaţi mâna Când Munea Va la nivelul ochiului sau minii dovršiti îndreptată.

Este važna Să Aruncaţi Mingea strog, deoarece dacă aruncaţi Deoparte, va trebui să ajungeţi şi veţi Pierde stabilitatea când depuneţi.

Nu încercaţi să aruncaţi meingea, doar pentru că este necesear, încercaţi să o îmningeţi. Nu va ajuta să aruncaţi meingea prea mare.

Pregăteşte-te să loveşti meingea. Minile Cotului Njega Vor Servi, Pornili înapoi, astfel încât să fie la nivelul urechii ds.

După Respens mâna înapoi, Imaginaţi-vă că tableţi cortul cu mgeea p ea. Este Aproximativ Modul în Care Cotul DVS. Trebuie sé fie îndoit înainte de servire.

C1ND MINGEA VA Cădea în punctul superior, SE VA sprijini înainte şi l-a lovit. Pentru a da putere la lave, folsiţi mâna şi torsul.

Imaginea intitulată poslužitelje o etapă de volei 10

4. Loveşte meingea. Lovit Mingea Palma Deschisă Sau Poate Stoarce Palma PE Jumătate.

Utilizaţi Greva de Puter. După contactarea cu meingea, opriii înclinarea înainte.

Dacă aceara nu este o prezentare de jos, nu este nevoie să aduceţi o lovitură.

Pentru Hrana des, Trebuie să vizaţi cu mâna şi să loviţi meingea. În acelaşi timp, mâna este un pic sau nu pentru a je Răsuci deloc.

Metoda 3 DIN 4:

Făcâd hrana răsucită superioară

un. Luaţi Poziţia crectă. Ia aceaşi poziţie ca şi pentru hrana des. Picioarele pe lăţimea umerni, Uşor îndoite.

Organizam trebuie să fie înclinat puţin înainte şi să transfere întreaga greutate la piciorul de susţinere din bujica.
Pentru arunca Mingea, mâna Nudice ar Trebui să Fie perpendilară PE corp.
Ricecaţi mâna la nivelul Ochiului, Ple Care Veţi Lovi Mingea, în Timp Ce Cotul Ar Trebui să fie direcţinat înapoi.

Imaginea intitulată poslužitelji un pAs de volei 12

2. Aruncă Mingea. Aruncaţi Mingea La Fel CA La Feedul de Sus. Aruncaţi Cel Puţin 45 cm de Poziţia de Pornire.

Luaţi-Vă Strict şi nuu în partija laterală, pentru a nui pierde echilibra la depunere.

Deşi meingea este ră.sucite pentru hrana răsucite şi puţin mai mare dent pentru hrana des, înc nuuncaţi prea više. În acest caz, mai probabil că calcelulaţi incorceul zamah Importului şi Alimentarea Va fi elibrată.

Imaginea intitulată poslužitelje un pas de volei 13

3. Ia-ţi mâna înapoi la lovit. Poza Pentru udar Ar Trebui să fie aceeaşi ca la feed-ul de sus, cotul se întoarce pentru cap la nivelul Urechii.

Imaginea intitulată poslužitelji un pas de volei 14

4. IEşiţi cu mâna pentru a lovi meingea. În loc să loviţi pur şi simuru meingea, ca la Hrana des, Trebuie să Loviţi Palma deschisă des.

În timpul mach, trebuie să vă întoarceţi astfel încât umărul mengea peteralno de la.

Voppea Peria, astfel încât degetele să Meargă la Podea în timpul grevei. Aveţi Nevoie simultan cu atingerovni mengelor când îl îmngingeţi.

În Timpul Defunerii, continuaţi mişcarea miinii, astfel încât dups mâna de Alimentare se opreşte mai Mică decât mengea.

Loviul sfârşeşte fappla că masa corpului se mişcă la Piciorul Din Faţă.

Metoda 4 DIN 4:

Suočiti se s un hranac sol

un. Asiguraţi-vă că sunteţi gata să serviţi. Furajul în sol este cal mai dicifil pentru toate repize şi ar trebui să fiecut numa dacă sunteţi sigur că puteţi. Altele DIN Trei repize Anterioare.

Imaginea intitulată poslužitelje o etapă de volei 16

2. Du-te de la linie la o distanţă sificijenti. Dacă Jucaţi Sala, Hrăniţi-vă în Saltu Ple Care Trebuie să-l Faceţi în Afara Instanţei. După Salt, puteţi ateriza penica.

Imaginea intitulată poslužitelje o etapă de volei 17

3. Luaţi Poziţia de Plecare. Puneţi picioarele pe lăţimea umărului. Picior de la mână, Care Nu Se lice, Trebuie să îmginingeţi Uşor înainte.

VA Trebui să Facevi câteva capete înainte, deci asiguraţi-vă că, confortAbil Din Poziţia ds.

Păstraţi mingea cu o mgnă scuppică şi fii pregătiţi să liceţi o mână pentru Un nesreće, PE Care Veţi Bate Mingea.

Imaginea intitulată poslužiteljski un pas de volei 18

4. Faceţi câţiva paşi. Îcepând cu piciorul stâng, lueţi doi paşi înainte.

Nu Faceţi Paşi Prea Lungi, Altfel, în Timpul Grevei, vă Veţi Pierde Echilibra.

Când te antreenzi, faci aceşti paşi încet, Dar în thipul joclui încăclează.

Imaginea intitulată poslužitelje o etapă de volei 19

Cinci. Aruncă Mingea. Îcepând Să Facă al Treilea Pas, Cu oga Nativă, Aruncaţi Mingea în AER TIMP DE 30-45 de Centimetri.

Pentru intra centrul mingelor şi lice o Hrană Bună, Aruncaţi Mingea Deoparte şi Chiar în Faţa.

Luaţi Mingea Nu Chiar Mai Sus, Dar Puţin în Faţa DVS. Zoite Pentru Că în Timpul Saltului Veţi Zburu înainte şi VA FI.

Imaginea intitulată poslužitelje o etapă de volei 20

6. În acelaşi timp, reduklan mâna înapoi, săriţi înainte şi în sus. Pentru a păstra în Lovitură, Vrej Să Sari Ca Mai Sus.

Luaţi mâna înapoi, CotUl Trebuie Să Fie Chiar în Spatele Urechii.

Utilizaţi Momeul în Care SaltUl, astfel încât în în thp che loviţi întregul corp înainte, trebuie să fiţi în faţa loviturii, mengea era la nivelul ochilor voştri.

Imaginea intitulată poslužitelji un pas de volei 21

7. Loveşte meingea. Na Aer Puteţi lice feeful superior sau romansu.

Pentru lica Un Hrană RăSucit, Scoateţi mâna înapoi şi Loviţi Palma Deschisă a mengea, ca şi cum vom da o Palmă. Din Cauza Saliului, Puteţi Zburu Puţin în Splatele mingelor.

Pentru lica Un fluks dess înttr-Un sol, Lovit Mingea de Sus, Strângea Cu Peria. Din Cauza SaltUlui, vei fi kondicijske mingea după lomire.

sfaturi

Practica este Cheia succesului, deci continuţi să vă mişcaţi din greu!
Puteţi să vă întrebaţi unui prijaven să vă vă vă ajuute cue feeduri la şcoală, el su sau tu acasă.
Dacă Aţi Lovit Prea Mult, Puteţi Intra în Tavan sau Puteţi transfera Platforma.
Mâna în timpul grevei ar trebui să fie solidă, Iar Lovitura în sine este Rapidă şi tată puterea.
Puteţi Pratica ca HRănirea Terenluui de Joacă.