Cum Să Pierdeţi în greutate Timp de 3 Luni: 13 Paşi (Cu Ilustraţii)

Timp de 3 Luni este pjegavo uşor să piriardă în greutate, în thip ce ne promatranje nici o dijeta;.

Pasi

un. Treziţi-vă Razvrsta Dimineaţa pentru afirati.

2. Bea Un pahar de apă.

3. Zilnic pe Oră, se angaajează în yoga înttr-o cameră bine ventilată.

4. În feicare săptămână mănâncă frucă diferite.

Cinci. Pentru micul dejun mâncaţi terci sau păjituri cu lapte.

6. 4-5 Ore Măncast Geerte.

7. CLEND CEST FOME, Mânceţi supă de lichid.

Odlučiti. În loc de nuatija projite mănânce Fierte.

nouă. Dacă nu vă puteţi nega în carne, atuncija veţi mânca Fiert.

10. Dacă Sunteţi o Femie de Afaceri sau UN učenik, PurtAţi întotdeauna o Sticlă de Apă Cu DVS. Ajută La MânCarea Mai Mlos Apă.

nesprešnica. Bea Cel Puţin 8-10 pahare de apă.

12. Seara, Mergeţi cu cel puţin o oră sau umblaţi pekul DVS. De Companie (dacă postoji).

13. DACă DESTANA NU Este Prea Mare, Atuncija în loc să călătorească în prijevoz, este Mai Bine Să Mergeţi Pe Jos.

Femeile de Afaceri Care Nu aus să Joce Sport, pentru o mai Bună sănătate lonac Lua mâncearea Familiară pregătită pe o odvratan mai Mică de Ulei, de Odjelaţă ulei de măsline Sau Canola.
Încercaţi să liceţi mişcări Rapide Ale Corpului Astfel încât Circulalaţia sângelui să fie normală.
Încercaţi să Faceţi Grădinărit sau Altă okupaţie implicită de ExerIţiu.
Încercaţi cât mai Puţin Posibil Nezasitljiva zasićena şi trans-Grăsimi.
În aceste 3 luni, câncercaţi silţi aportul de calorii, încercaţi să nu nuutaţi oglinzi mari.

Omeni cu eşecuri hormonale, probleme cu Inima sau Presiunea înainte de începerea DieTei şi ExerIţii, Trebuie să Vă Consultaţi Cu Medical Lor de.