Cum de a Faţă Faţă astm fără Inhalator

Abspţa u unui inhalator în thipul unui atac de astm poate fiete ferte însăimântăare, dar li modalităţi de a vă ajuta să vă liniştiţi şi să vă restabiliţi controlsul asupra respiraţiei. După încheiebea atacului, Luaţi în Različite opisu Modalităţile de Preventire Sau de Cel Puţin La Minikiarea atakurilor Astmului în Viitor.

Atenţie: Informaţiile Din Acest Articol Sunt na mod Excepţional karakterel uvod. Înainte de aPlik Oriće aditivi biološki activic Activi şi pripremaju vegetale, savjetovanje Medici Medicin de.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Cum să controluţi respiraţia fără inhalator

un. Urmăriţi timpul. ATaKurile de Astm Durează o Medie de 5 Până LA 10 minuta, Deci Aruncaţi o Vjesti la Ceas şi Bifaţi Timpul. Dacă nu Aţi Putut Reveni la Respiraţia La Un Ritm Normal Timp de 15 Minute, Savjetnik Asistenţa Medicală.

Imaginea intituriţi un atac de astm fără UN inhalator pasul 2

2. Staţi Dacă Sunteţi încioare. Într-o poziţie de Şedere cu o roba, aveţi o Şansă maximă de a obţine controlul asupra respiraţiei. Nu vă sppijiniţi şi nu vă culcaţi, pentru că va fi mai greu să respiraţi.

Imaginea intituriţi un atac de astm fără UN inhalator Pasul 3

3. Imbracaminte imobiliare. Pantalonii sau Gulelerul vă lonac respiraţia. Haine imobiliare dacă vă pare că vă împiedică să respiraţi în mod norma.

Imaginea intitulată opriţi Un atac de astm fără UN inhalator pasul 4

4. Încet şi Profind Inhalaţi Nasul, Expiraţi-Vă Gura. Încercaţi să vă relaxaţi corpul şi să vă concentraţi Numai pe respiraţie. Puteţi Lua încet Până la Cinci, când inhalaţi, apoi înapoi la Unijal când exiraţi. De asemenea, vă puteţi închide ochii sau vă punč.

În Timpul Respiraţiei, Concentraţi-Vă PE Inhalarea Aerului în stomak şi apoi utilizaţi muşchii presei pentru vă ajuta s exiraţi aerul spre eksterijer. Aceara se numeşte respiraţie diafragilică - acearaă tehnică vă miruje să liceţi respiraţii mai profunde.

Pentru lica o respiraţie profundă, încercaţi să puneţi o mână p pecac (Chiar Sub Costul), IAR Al Doilea PE Piept. În timpul respiraţiei, trebuie s jaspaţi că mâna p pept rămâne în continuare, iar mâna sub coosted se Ridică şi Scade.

Imaginea intitulată obri un atac de astm fără UN inhalatora Pasul 5

Cinci. Apelaţi o ambulanţă dacă atacul nu se opreşte. Dacă După 15 minuta Sunteţi încă Greu de Respiraţie, savjetodavniji îrrijirea Medicală. Trebuie să Apelaţi Medicii Chiar Mai razvrestvo. Semne Ple Care Trebuie să căutaţi îglijire Medicală Urgentă:

Nu Puteţi Vorbi Ohertele potpuna;

Transpiţi Din Cauza difultţţii de respiraţie;

Respiraţie Rapidă;

Aţi promatrati Că Bazele Ungiilor Sau Ale Pielii au devonit palide sau Albastra.

Metoda 2 DIN 4:

Încercaţi alte strategii

un. Cereţi PE cineva sea cu tine. Spuneţi Unei persoane că aveţi Un atac de astm, doar în cazul în cazure trebuie să Mergeţi la p. Veţi Simţi, de asemenea, Mai Calle Dacă Ştiţi că o persuană vani lângă DVS. în Timp Ce atacul nu se va e.

DACă Vă Aflaţi înttr-Un Loc Javni şi Nu Equieă Prieni în apropierA, contacaţi o persuană necunoscută. Încercaţi să Spuneţi Ceva de Genul: "UN ATAC de Astm, Dar cu Tine Nu Equistă Niciun Inhalator. Poţi să stai cu moj până când respiraţia mea vino la normalno?""

Imaginea intitulată opri un atac de astm fără UN inhalator Pasul 7

2. Beţi o ceaşcă de cafea sau ceai negru put. Uneul sau două Ceşti de băutură caldă cu cafeină vă vor ajuta şi corpul să fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa. Corpul va transforma cofeina în Teofilină, Care Este Ingreetul Activ Al Unor Medicamente protiv. Lichidul Cald VA Ajuta, de asemenea, să se piriardă umed şi sluz, cere CE VA Atenua.

Nu Beţi Mai Multi Deuă Ceşti de Cafea, Altfel Ritmul Inimii Pot Accelera.

Imaginea Intiturită OPRI UN ATC de Astm Fără UN Inhalator Pasul 8

3. Încercaţi masajul punctului. APăsân PE funtctele plămânilor akupresura, v. Ajuta să relaxaţi muşchii şi să restabiliţi respiraţia. Îmningeţi Uşor punctul Din Zona Frontală Umărului, Chiar Deasupra Armei. Apăsaţi un umăr pe umăr, apoi la altul pentru aceaşi perioadă de thisp.

Dacă postoji Cineva de lângă DVS., Care vă Poate Ajuta, ştiţi că postoji şi Un punct pe internirul lamei, cu 2-3 centimetri sub marginea supeoarre. Adresaţi-vă unui Prieen Să Prescrie Acest Punkt Activ în câteva minuta pentru a vă facilita aacul de astm.

Imaginea Intitulată OPRI UN ATC de Astm Fără Un PAS Inhalator 9

4. Utilizaţi abur pentru deschide tractul respirator. Cuulul va deschidera tractului respirator şi, prin Urmare, să faciliteze respiraţia. Dacă Sunteţi Acasă, Porniţi Apa Caldă Din Duş, închideţi Uşa în baie şi shaţi la 10-15 minuta. Inspiraţi Cuplaurile - va ajuta la ameliorarea respiraţiei.

Puteţi, de asemenea, să porniţi Umidificatorul de aer dacă aveţi sau umpleţi chiuveta cu apă fierbinte şi să vă spprijiniţi, acoperiţi-mi capul cul.

Imaginea intitulată opri un atac de astm fără UN inhalator Pasul 10

Cinci. Schimbă locaţia. Uneori, pentru smanjuju stsul şi pentru a asupra respiraţiei, trebuie doar să Schimbaţi Imaginea Din Juru. Schimbarea împrejurimilor vă va ajuta să vă relaxaţi şi să alaticeţi respiraţia la normal.

De Exemplu, Dacă Sunteţi Acasă, încercaţi săeşiţi Din Bucătărie în Camera de Zi. Dacă vă aflaţi înttr-Un loc javnost, încercaţi să merma mergeţi la toleetă de câteva minuta.

Metoda 3 DIN 4:

Determină fatorii provokatoare

un. Aflaţi Mai Multi DespreaCaateEleele Comuni (factorti provokatori). Atacul de Astm Poate Fi Cauzat de Subdanţe Sau Certimentte. Acesta este motivul pentru Care o parte a tratamentului astmului este întotdeauna determinirana. Deklanşatorele comune uključuju:

Alergeni, inclusiv Praf, lână animală, gandaci, mucegai şilen;
Podražaji, inclusiv subdvanţe Chimice, ţigări de Fum, Aer Poluat şi Praf;
Unelele pripremaju medicinski, inclusiv aspirină, medicamente antiinflamaare nesteroidien şi blokante beta neselektivno;
Su sulfiţija Sulfiţija Sulfice, cum ar ar je sulfiţiii;
Infecţii ale tractului respirator superior, cum ar ar ar je răcelule şi alte infecţii pulmonare virale;
Formare şi altă aktivirajte Fizică;
Aer Pripis SAU USCAT;
Probleme de sănătate, sperma ar ar arsuri la stomak, stres şi apnee înttr-un vis.

Zamislite Intiturită OPRI UN ATAC de Astm Fără UN Inhalator Pasul 12

2. Condouceţi Jurnalul pentru a determinat deklamaatelele. O Modalitetate de Identifica Factorii Provocaoti este Păstrarea Jurnalului Produselor PE Care Le Consuraţi, precum şi Alte Declaanşatoare Comune Cu Care vă întâlniţi. Dacă aţi avut un atac de Astm, Uitaţi-Vă la Jurnalul DVS. Pentru a înţelege CER AR VUTEA PROVOCA UN ATAC îTRT-UN ANUMIT CAZ. În Viitor, Evitaţi Acest Produs Predus sau Deklarator Pentru Smanjite probabilitatea u unui nou atac.

Dacă Ştiţi CE Factorti Provoacă atacuri de Astm, Faceţi tot CE putem pentru a evita kontakata cu ei ei.

Imaginea intitulată OPRI UN ATC de Astm Fără Un PAS Inhalator 13

3. Lice Alergei de TESTARE Alimente. Alergilile Alimentare Suntnt asociate Cu Un anumit tip de moleculă imună, o moleculă de imuunoslobulină, care provoacă cupuţia de histamină şi a otor Mediatori Alergici. Dacă Passaţi Că atakurile de astm încep după aţi mâncat Un anumit produs, poene fi înttr-adevăr o alergeie nutriţională. ContacAţi IncherGist şi Verificaţi Alergile Alimentare.

Imaginea intitulată opriţi Un atac de astm fără UN inhalatora Pasul 14

4. Determinaţi dacă nu aveţi nici ontusilirati la nidiunu produs. Sensibilitatea La Produs Nu esteaşaşi cu alergia la produs, Dar Poate provoka, de asemenea, UN ATAC DE ASTM. Sensibilitatea Produsului este destul de Comună. Înttr-UnUl Din Studija, SA Arătat Că 75% dintre copiii cu astm au, de asemenea, senzibililirati la anumite prosuire Alimentare. Pentru a deternu dacă aveţi o astfel densibilitatiate, Acordaţi Atenţi Produselor PE Care Le eventuţi lica ATMURI de Astm şi Spuneţi Alergistului Cu Inceste Reacţii. Factorii de provocare obişnuiţi uključujući:

Gluten (proteină, skrb este conţinut în produce de grâu);

Cazeină (proteină, skrb este conţinută în produce laktat);

Ouă;

Citrice;

arahaide;

ciokolată.

Metoda 4 DIN 4:

Luaţi aditivi biološki active

un. Creşteţi consul de vitamina c. SA demonstracija Că Luarea de Suplimente cu vitamina c ajută lasperea Intenzităţii atakurilor de Astm. Puteţi Lua Zilnic 500 mg vitamina C, Dacă nu sureriţi de boală bunală. De asemenea, Puteţi adăuga Mai Multe Produse Bogate în Vitamina C, şi Anume:

Citrice, cum ar fi portocalelele şi grapefruitul;
Fruce de Paure;
pepeni;
kivi;
brocoli;
Card Dulce;
Roşii.

Imaginea intituriţi un atac de astm cu inhalator pasul 16

2. Manca Produse Care Conţin Molibden. Molibden Este Element Util de Urmărire. Rata Zilnanică Recomandată de Molibden pentru copiii sub 13 ani este de 2-43 prg p. Persoanele Care Au ajuns LA 14 Ani Sunt Recomandate Să Utizoze 45 μg PE ZI. Femeilni gravidan şi de laktare au nevoie de 50 μg PE Zi. Majoritatea multivitamin conţin deja Molibden, Dar lonac FI Achiziasite Separat. Pentru a oboman acest Element de Urmărire Din Produse, adăugaţi la Dieta Dieta DVS .:

Fasole;

Linte;

Buli;

Frunze de mahumu;

lapte;

Brânză;

Nuli;

Subproduza Din Carne.

Imaginea intitulată opri un atac de astm fără Un Pas Inhalator 17

3. Alegeţi Sursele Bune Ale Selena. Este Foatete Važno Pentru Reacţiile Biochimice Care Sunt implicirati na laupta împotriva inflamaţiei. Dacă Luaţi Suplimente Nutriţionale, Alegeţi Asterfel. Nu Luaţi Mai Multi de 200 μg Seleniu PE Zi, deoarece în doze mari poate fi toxixă. Acest Element de Urmărire Este Conţinut în Produse cum ar ar je:

grÂu;

Carne de Crab;

Ficat;

Pasăre.

Imaginea intitulată opri un atac de astm fără Un Pas Inhalator 18

4. Luaţi aditivi cu vitamina B6. Sudionici La Mai Multi De 100 de reacţii de organizam diferite. Vitamina B6 Ajută La Restemea Inflamaţiei şi, de asemenea, Suportă Sistemul IMUNITAR. Sub formă de aditiv la copii de la 1 la 8 ani, trebuie să lueţi 0,8 mg PE Zi. Copii de la 9 la 13 - 1,0 mg PE Zi. Adolescenţii şi adulţii au nevoie de 1,3-1,7 mg PE Zi, Iar Femeile însărcitat. Pentru produsele bogat în forma uşor de vitamina B6 uključujući:

Somon;

Car;

Curcaan;

Pui;

Avokado;

Španac;

Bananski.

Imaginea intituriţi Un atac de astm fără UN inhalatora Pasul 19

Cinci. Luaţi aditivi cu vitamina B12. Dacă Corpul este Scăzut Cu Vitamina B12, Recepţia aditivilor Biologici Corespunzători Pote smanjuju simptomele astmului. Copiii în vârstă de 1-8 ani trebuie să ia 0,9-1,2 mg vitamina B12 PE Zi. Copiii cu vârsta cuprinsă între 9 şi 13 ani au avut nevoescenţi şi adulţi - 2,4 mg şi femeile însărcitat. Suran Alimentare de vitamina B12 uključujući:

Carne;

Fruce de kore;

Peşte;

Brânză;

Oué.

Imaginea intitulată obri un atac de astm fără UN inhalator pasul 20

6. Porniţi Raţile Sučlonjak Bune de acizi graşi omega-3. Acizii graşi omega-3 au efect protuflator. Încercaţi să primaţi 2000 mg eck şi dgk în feecare zi. Acizii graşi omega-3 pot fi obţinuţi dintr-o sorteetate de Protuse Alimentare, inclusiv:

Somon;

Inchovov;

Macrou;

Hering;

sardina;

Tona;

Nuc;

Poluinte de in;

Ulei de Rapita.

Zamislite Intiturită OPRI UN ATAC de Astm Fără UN Inhalator Pasul 21

7. Încercaţi aditivi de mahunarke. Unele PlantE Medicinale Ajută la tratamentul astmului. Asiguraţi-Vă Că Consultaţi Medicul dumbevoastastasta lyainte de Lua Orice pripremaju de Planta, deoarece lonac Interacţiona cu Medicamenele Medical. Dacă începeţi să Luaţi Astfel de aditivi, Urmaţi Instrucţiunile Producturui pentru docare. Pentru lice o băutură de Ceai, umpleţi o Linguriţă de Materiice Prime de mahume de Apă Proi Linguriţe de apă promatătă depă clocotită. Beţi 3-4 cesti de astfel de ceai pe zla. UTIL:

Rădăcina lastrian;

Lobelia Umflată (Tutun Indijanac) (Vândut în Farmacii Subă de Medicamente homeopatice)