Cum se utilizează neui apoi: 9 paşi

Neti-sudoare - UN Ceainic Foliani Pentru Spălarea Nasului Care implică Spălarea Cavităţii Nazale Cu o Soluţie de Sare. Acaaraă gospodărie este mai puţin cunoscută în ţările prsluk, dar destul de popularană în Indija Şi în asia de sud. Avantajele acestei Metode Ar Trebui să incluiliitea simptomelor şi o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o -oj.

Pasi

un. Spălaţi neti-sudoare. Dacă nu Aţi Utilizat ne-sudoeare pentru o plungă perioadă de thip, lonac Apărea raznolik bakterije în ea. Pentru a nuerija acestor mikrobi să pătrundă corpul, clătiţi săpunul pentru neuţi şi apa caldă. Înainte dentilizare, Lăsaţi Lumina neti-Pummică Să SE Usuce în AER.

2. Pregătiţi salina de sare. Împărţiţi ¼ Linguriţă Adâncime Sau A ½ Linguriţă de O jere kosher) într-o sudoare ne-in-sudoare în 250 de grad de apă firtă. La Distilată la dispată.

Nu Utilizaţi apă de la rorinet, deoarece poete conţine P fonduri, Din Cauza Căruia vă Puteţi îmbobolnăvi. Este Foatete Važno Să se utizoze Numai Apă filtrată şi Distilată.

Nu utilizaţi sarea de mse Uzuală. Istirităţile Din EA Pot provoka iritarija în Nas. Sărürile utilizate în sudoarea net je Sunt desponibile în mod specifičan pentru spălare.

3. Staţi în Poziţia Corectă. Înclinaţi chiuveta şi întoarceţi capul laterală la laterală la laterală la laterală la laterală la laterală la laterală la laterală la laterală la letak laterală. Păstraţi fruntea o bărbie Mică. După vă întoarceţi Uşor capul astfel încât soluţia de sare curgea de la o altă Nară.

4. Inspiraţi Gura. Pentru uda apa atuncija cad apa nu nu inples în gât, respira gura. Astfel încât partiide din gât nu se deschide şi prin ea apa nu nu-a făcut în gură, nu vorbi Şi nu r Âde când spălare.

Cinci. Uvoditeji Orifiquiul La Nara Superioară. Păstraţi-o astfel încât să formAţi Un obturatorski care Nu dopustiti Curtgea Apei. Ricecaţi Scaunele Astfel încât Soluţia de Sare să fie carnată în Nara superioară şi Curge Peste CEA inferioară. Dacă Urmează DIN Gură, Coborâţi Funtea Sub Bărbie. SE Torenă Camera de Podea în feecare Nară.

6. Repetaţi Procesul Cu o Altă Nară. Transformaţi Capul Spre Cealtă Parte şi Repetaţi Acţiunile Menţionate Mai Sus. Urmaţi soluţia rămasă la o altă Nară.

7. Îndepărtaţi surplusul de apă. După CE ne dăm Seama de întreaga soluţi den sudoare, înclinaţi capul peste chiuvetă.

Odlučiti. Împingeţi Uşor nasul în batistă. Răurnaţi-vă nasul în batistă pentru a îndepărta apa rămasă şi curăţaţi dovršiti nasul. În nici un caz nu închideţi nările atuncija când vă suflaţi nasul.

nouă. Isperite Neti-Sudoare. Pentru preveli cresterea bakterieilor pe şi în sudoare, înainte de ao scoate în Poziţie, clătiţi-o cu atenţie. Spălaţi-l cu săpun şi apă caldă, apoi sy.

sfaturi

ExerIţii Ple Care Le Puteţi dori după spălare:

DIN NAS. Înclinaţi-vă capul peste chiuvetă şi închideţi nasul prin ambile nări. Tragţi Rapid Burta pentru lica ca fiecare expiraţaţie să fie Mai Puternica. Dacă Suflaţi Nasul în Batistă, amintiţi-vă că atunci când exiraţi nasul în nici un caz nu puteţi închide niciunul dintre nările.
Înclinaţi înainte. Înclinaţi Trunchuul cât mai scăzut Posibil, astfel încât capul capului a arătat Podeaua. Ţineţi în aceara Poziţie pentru câteva secundhe şi apoi îndreptaţi. Feicare Pance Face Nişte Expirări Puterrnice.
Alternaţi Ategeroatipera Degetel Picioarelor. Puneţi picioarele pe lăţimea umerilor. Ricaţi-Vă Minile PE lateralni la nivelul umărului. Mâna Stângă Slabă şi Stâng Ajungeţi La Genundchiul Drept, Tibia sau Picioolele (Cea CE Pateţi Ajunge, Nu str`ngeţi). Apoi Ricecaţi mâna Dreaptă, încercâd să ajungeţi la Tavan. Lueţi-vă uşor capul şi uitaţi-vă la mâna îndreptată. Ţineţi în Aceara Poziţie Câteva Seunde. Apoi îndreptaţi şi repetaţi aceste mişcări cu caaltă mână. Expiraţi cu forţa prin nas

Spălarea nasului nasului - atuncija puteţi lice cât de des vă periaţi dinţii.

Asiguraţi-vă că apa este o temperature confortabilă, temperatura corpului sau un pic mai cald.

CantiTatea Ideală de Sare de 0,9% pentru Volumul Ukupno al neti-oală. Acest Indikator Pote Fi realizati Prin agitare o Linguriţţţ de Sare în 500 mg de apă.

Cum se utilizează neui atuncija

Pasi

sfaturi

Avertizări

De ce c ce ai nevoie