Cum de gleznă bandajă la fel cum lica antrenorul de sport

DAUNELE GLEZNEI POT FI DU Mult Timp Pentru A SE Vindeca, Mai Alees Dacă Nu Aust Fost Procesate Corespunzător. O astfel de vătămare poate obţţine Orice, Dar Sportiviij Sunt SupUşi Acestui Lucrui. La Atlet Pote kontinuitet concurenţa cu o leziune Mică de Gleznă, o Idee Bună Valulare. Glezna rotunjită su un sprijin mai putrij şi îşi păstrează mobilitatea.

Pasi

un. Cereţi Pacientului să ajungă pe masă sau pe suprafaţă plană şi stabilni, astfel încât piciorul său atârnat peste pământ timp de câţiva centimetri. Picioarele Prodaja Ar Trebui să Fie întrija-O Poziţie Verticală la Un ungy de 90 de razreda şi să rămână în acaastă poziţie pet parcursul pansamentuluuli.

Zamislite Intiturită Bandă o gleznă ca un antrenor attreet aletic pas 2

2. Pulverizaţi Uşor Bzk (USCaree Rapidă adezivului) PE supraţaţa întregului picior. Încercaţi să o Faceţi uniformi.

Zamislite Intiturită Bandă o gleznă ca Un antro s attrenor attretskim pasa 3

3. Aşezaţi garniturile moi p călcâi, sus şicurile gleznei. Aceste tamponi Vor Proteja Glezna de la frekare sub bandajul elastičan.

Pentru o Protecţie Mai Mare, Puteţi APLICA o Cremă Lubifiantă Sub Perne, Dar Nu Este.

Zamislite Intiturită Bandă o gleznă ca un antrotor attrenor attretic pas 4

4. Începeţi licul de pre-preljev, variind de la mijlocul piciorului şi terminând partija superioară a Muşchiului de viül. Închideţi dovršiti piciorul, este necesar să sey împpiedice lipirea panglicului de Lipire la Picior. Puteţi Lăsa Călcâiul Deschis.

Zamislite Intiturită Bandă o gleznă ca Un antrotor Attrenor Attretic Pasul 5

Cinci. Aşezaţi Cele Trei Benzi dessendete de fik, de la Locul Unde Aţi început să îmbăcaţi makeul de pre-haljina. Feicare Bandă ar Trebui să Meargă Unel la Celălalt la aproximativ jumătate Din Lăţime.

Asiguraţi-vă Că Fihare Bandă de fiksa su aceaşi tenziune. Tensiunea Prea Slabă - şi Nu Vor repara în mod corspunzător pansamentul preliminar, prea putrij - şi cirkulaţia sângelui în Picior Poete Fi.

Cereţi atletului dacă este confortAbil.

Zamislite Intitulată Bandă o gleznă ca un antrotor attreet attretic pasul 6

6. Ataşaţi cele trei parnteze polu-suprapuse, porniţi peterja mediană (internioară) şi lucraţi în direcţia laterală laterală (van eksterijer). Aceste paranteze vor arăta ca Benzi în Formă de u. Banda va începe cu arora Medială, Vam spojiti La Glezna Mediană, având podcjenicu, PE Glezna Laterală şi se va Terminal PE suprafaţa laterală asorei.

Din Nou, Acordaţi-vă atenţia asupra tensiunii sportaši, Ar Trebui să Fie aceaşi P arore arorei laterAle, subcioare şi arora mediji.

Zamislite Intiturită Bandă o gleznă ca Un antrotor Attrenor Attretic Pasul 7

7. Finazaţi Lucrarea, înfăşuraţi Uşor parantezele cu benzi de materijala smjestiti orizontal. Folosind Direcţia de îmbrăcăminte orizontală, Treceţi Spre Picaj. După Ultima Lovitură Materijului ajum la călcâi, lueţi o altă mişcare în dijagonala peste partiju des a gleznei.

Zamislite Intiturită Bandă o gleznă ca un antrenor attretic pasul 8

Odlučiti. Adăugaţi două Telespecte la Călcâi. Trebuie s estem două hărţi de blokatare în direrite. Puteţi începe din articulaţia gleznei (o parte respinsă asului de PE GLEZNă), Mergeţi podcjenicom.

De îndată CE banda se întoarce în jury piciorului, puteţi Scoate Filmul şi continuaţi în Cealtă parte.

Zamislite Intiturită Bandă o gleznă ca un antror attrenor attretic pas 9

nouă. Precum şn ultimul paragrafa, împachetaţi două Bucle în Formă de OPT, şi ambicio în partija opusă. Începeţi de la vârful Picioruui în Creştere, Underent Serră în Shin, întinde Fillul Sub Picior, Din Nou în Sus Şi în Jurul Gleznei. Banda trebuie s planome în locul în care a început.

Zamislite Intiturită Bandă o Gleznă CA UN trenera Atletic PAS 10

10. Ataşaţi Trei potcoavă. Acestea trebuie să fie amplasate de la linia de mijloc anceloc accorei medlele, în Jurlu Tendonului Ahils şi se vr između TERMINA - PE Linia de Mijule.

Zamislite Intiturită Bandă o gleznă ca un antrenor attretic pasul 11

nesprešnica. Adăugaţi Agregate, Dacă este necesar, şi verificaţi dacă tatele literale de pripreme sunt închise.

Zamislite Intiturită Bandă o Gleznă ca Un antrotor Attrenor Attretic Pasul 12

12. Cereţi Pacientului aşa cum se simte (indiferentno Dacă nu Ia Un bandaj, este prea ploča). Dacă Totul este bine, tocmai aţi fă rezati un drectu.

sfaturi

Nu Lăsaţi Atletul Să Joce Dacă Bandajul Lui aruce nesposobnost sau Durere. SE Poate Face Chiar Mai Mult La Rău. Explică-i că bandajul poate părea uşor aproape, este legat de sprinjinul piciorului p.
Încercaţi să evitaire pliurile în înlocuiirea benzii, dacă licul de pripreme se.
O Gleznă Ar Trebui să Meargă în Medie 1 sau 1,5 mekoga bandă.