Cum să mergi ca o diva

2. Repetaţi-o în Capul Meu: Bărbia în Sus, Gâtul Este Lung, Umerii Sunt Retraşi înapoi, Pieptul înainte, Bura Este desenată, Pelvisul înainte, Febele Sunt Tencences. S-Ar Putea Să Simţi Mai întâi Că Staţi Puţin înclinat îNapoi şi, Trebuie să aibă o presine şi o tensiune în partiju inferioară a šalica.E. Regiunea Lombară SpatelUi DVS., Briga se îndoaie între piept şi pelvis). Staţi Drept şi Respiraţi mirno prin nas.

3. Suočiti se s un efort consatient, Dar Reryâns Să Se Rich înttr-O Poză uşor de închidere (t.E. Degetele de picoor sunt înainte şi se uită înăunit, iar tocurile Vor Ieşi Afară), Apoi Bate Uşor Genincrenchii (t.E. Genilnchii Sunt îndoiţi şi îndreptaţi înainte şi Spre Interijer, IAR Şoldurile Vor Ieşi şi Bate Coate Uşor (t.E. Footele îndoite şi ŞnăuNru pentru a vă întâlni pentru pentru, încheieturile sunt jezgre). Lăsaţi-Vă Minile SEa, îndošem în Coate. Încheieturil tale ar Trebui să caapsei. Acaastă požeţie Creşte stabilitatea, fleksibilitatea şi se koncentracije asupra atributului glavni de seks feminin (t.E. şoldri Luxuriante).

4. În Mod Regulation slăbesc Pieptul şi Pelvisul Izolat, Conduceţi de la o parte certurilor vertikale, apoi înainte şi.E. Oružnice corpului ître pipept şi pelvis) şi pentru pulter corpului DVS. Să Funcţioneze ca Un dansator fleksibibil şi înfăşrat. Patrouri principale de figură feminină - clepsidră, pere, Conducător şi măr - Bazate PE Format şi proporţile de Piept, Talie şi zdjelica. Figura tradicională idealan je Clasică Trebuie să coressundă dimesiunii 90-60-90 în centimetri, pentru măsurarea Bustului, taliei şi a şoldor, odnos. Atraktivitatea seksualne femininău, în konfirstvolat cu cercetarea ştiinţicică, este egală cu Raportul dintre talie şi şi şiluri la 0,7 (împărţărţirea măsurării foarte înguste taliej pel mai larg volum Al. Staţi sănătoşi, sprinijera unui tona mišićna bun şi lica fitness, vă purtaţi dozvola să vă PurtAţi Cu Farmecul, Simplitatea şi Eleganţa cu Orice Fizic.

Cinci. Întotdeauna se odihneşte încrezător şi popunjant: în corpul vostru. Dozvola-vă sufletului să iasă din Ochi, relaxaţi-vă bărbia, relaxaţi-vă buzele pentrua lefuio o forma ideala. Concentraţi Brusc asupra Momentului Kartent, PE performanţa DVS. Personală şi pete ceea vă îconjoară (t.E. SE koncentracija Excrentiv la Un trenutak de thip, pengură respiraţie şi la un pas la Un trenutak dat, dizovlvând în Mediul DVS.). Arătaţi-Vă de Cea Mai Bună parte din feicare trenutak.

6. Puneţi Faecare Picior Chair na Faţa Celuilalt Picior CA Pisicile. Cele Mai Mul Schimbări de greutate trebuie săară lângă centrul DVS. De tebititi, skrb este situat ître Şolduri şi oabilic. Străduiţi-vă să vă formaţi pasii cu o singură linie, CA şi sperma aţi spajanje pe o frânghie. Acaastă mişcare Stabileşte Gradul de cum se vor schimba şoldrile şi minile. Păstraţi-vă capul şi umerii relativ fixaţi atuncija când corpul dvs. SE mişcă şi Şncercaţi să vă prefaceţi ca şi cum aţi mem marak împotriva vântelui pentru a vă împinge umeruii înapoi şi pentru licu.

7. Baza PE toţi Paşii de pe marginea interoartă Piciorului, Păstâd Geninchiul îndoit, Apoi du-te fără Probleme la Planil Picioruui (t.E. Ca şi cum aţi pasi pe penga) pentru a prea şi simţit că faceţi clic peea. Sincronizaţi Feicare îndoire Geniunchului Cu Mişcări de Picior Pentru Un kontrola mai mare. În plus, Puteţi Sincroniza Coturile Genundcholf Cu MişCarea Cu Mişcările Călcâiului, Dacă preferaţi cu mândrie cu călcâiul de pe Şosete.

Odlučiti. Faceţi-Vă Sucucelele Mai Mux Mai Puţin Protunţin Protunţate, Picioarele de RidCare Picioarelor sala ploča, precum şi de riskul de funcţionare coril de risc. Ricecaţi Piciorul, îndoiţi în Geninchi, La O distanţă Moderată de la Sol, Apoi Puneţi o Distanţă Moderată înainte de Piciorul de Sussinere. De îndată che genundchiul se îndoaie, coapsa corespunzăare pleacă, iar coapsa opusă se Ridică. În acelaşi mod, clond geninchiul se îndreaptă, o coapsă se Ridică, Iar Cealaltyă Este Coborâtă. Dacă doriţi să adăugaţi elastijati la mers pe jos, puteţi să o liceţi prin greutatea de la un şold la altul (t.E. Permiţând Fiecărei coapse să Cadă Brusc Când Vă Flexaţi şi Ridicaţi Geninchiul PE O OKE CORPULUI, CA A şi Cum Greutatea DVS. Este transferată de la Picior PE CoApsă).

nouă. Mişcaţi cât mai puţin Posibil atuncija când efectuaţi acţiuni praksa sau tentante. De Exemplu, dacă doriţi să ExamInaţi ceva sau peu cineva, întoarceţi-vă ochaii cât mai više posibil până când lonac trece mai polabe, apoi întoarceţi-vă capul, Trenchuul şi Corpul inferior, Dar Ultimal şi Numai Dacă. Întotdeauna Reveniţi la Statea Cea Mai RelaxTă şi nu rămâneţi Niciodată înttr-o poziţie grea.

10. Daune Mantia, Chiar şi atuncija Când Stai Liniştit. Puneţi Piciorul Stâng Puţin înainte de Piciorul Drept (Geninchiul Stâng Trebuie Să Fie Uşor îndoit), IAR Aceara OPRIE TREBUIE TREBUIE SOBIE îNAIENTE Şi Uşor înăuNtru. În plus, doar o Mică Parte Greutăţii Ar Trebui Să Se Bazeze PE PE Perna DEGETELOR ACESTUI Picior. Piciorul dvs. Drept Ar Trebui să fie prašci Chiar în Spatele Picioruui Stâng Şi sa întors spre dreapta pentrui.DEGETELE Piciorului Drept Trebuie Să Indice Sper Dreapta şi Uşor înăunittu, purtând aea mai mare parte greutăţii DVS. Pete. Încercaţi să îndoiţi Uşor genijalchuii Unil PE celălalt pentru a sursa mai višenamjenski farmec. Mai višestruki decat Atât, COTUL DVS. Drept Ar Trebui să fie amplasat în Spatele Coapsei Drepte şi Trebuie să vă întoarceţi delikat capul sper mai apropita umăr (t.E. Stânga) pentru finaza požeţia.