Cum de lice Faţă menstruaţiei în impul sărbătorilor: 12 paşi

Aţi Planifikat Vacanţa Mult Aşteptată, Dar Pentru Timpul de Călătorie? Când Menstruaţia începe în timpul vacanţei sau călătoriei, adusea se confuntă confuntă. Stock iGienic, lenjerie de corp suplimentară şi agenţi DUROSUROS Şi, de asemenea, Nu Uutitaţi să Bea Bea Bea Mai Muri Muška şi Probabil Că Veţi Avea UN-a!

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Pregătirea Călătoriei

un. Luaţi Instrumenele de Igienă personale Necesare. Indiferent De CE mijloc de igienă îgienă în mAmpul menstruaţiei PE Care Le Utilizaţi (Garnituri, Tampoane Sau Castron Menstruaal), Luaţi-le Cu DVS. în cantitatea necesesară. Amintiţi-vă că este mai bine Să Luaţi Mai Mulţi Bani Desât Utilizaţi de Obicei Decât să vă confruntaţi cu necesitatea de a campăra nedelte de igienă înkanţă. De Exemplu, dacă folsiţi de obitelji Paturu Tampoane PE Zi, Luaţi Cu DVS. încă două, Adici Şse Tampoane PE Zi. Dacă menstruaţia avet în mod neaşteptat, Mergeţi la magazin sau la farmacie şi campăraţi tot CE aveţi nevoie. De asemenea, puteţi cere să souliţi Unei Priete Pentru a da UN tampon sau garnitură dacă menstruaţaţia venit în moda neaşteptat.

DACă Mergeţi La o altă ţară, amptiţi-vă că este Posibil să nu puteţi campăra aceste instrumente la care obişnuia. De Exemplu, în Europa Centrală, este difices Să Găsiţi Tampoane Cu Anicicatori, Iar îările asiatice, este, în General, Dificil Să Cummpăraţi Tampoane.

Zamislite intitulată Faţă Periodei înkanţă Pasul 2

2. Ia cu mânceacea plimcută. Dacă vă aşteptaţi la apariţia menstruaţiei întrija-o excussie sau în timpul, atuncija aveţi grijă de mijloace dyreroase. De Exemplu, aspirina se confuntă bine cu durarea când menstruaţia. Naproxen şi ibuprofen sunt, de asemenea, destul de efisterete. Acesta Din Urmă, în poseban, smanjiti balonarea şi amelorează dyrea. Reţineţi Că, în Unele ţări (de Exemplu, în Germania), Nu Veţi Putea Cummpăra Un agent de Pictură Fără Prescripţie Medicală, Dar, Totuşi, Puteţi Să vă PurtAţi Mereu Medicamenele Cu DVS. (Sunt Mai bine să le puneţi în bagajele înregistrate dacă zburuţi în avion). Dacă Mergeţi în ţări în Care Obţineţi Medicamente Dareroase, este Necesar Să le Luaţi Cu DVS.

Urmaţi Instrucţiunile de PE ambalajul MedicamentUlui. Nu depăşiţi doza recomandată. De asemenea, specificaţi Medici Medici Medicul Dumbevoastastrasta Dacă Puteţi Acceula Unil Sau Allal de analgezice Dacă AcceuceAţi Deja Alte Medicamente.

Şi, deşi plăcile de încălzire nu Sunt Medicamente, Poate FO FOAARTE UTIL Să Aveţi o încălzire. Dacă Este Posibil, Puteţi Achiziţiona Roţi de încălzire de Unică Folosinţă - Adesea au Un Strat Lipicios, Datorită Căruia Sunt Uşor de fixat p abdomen.

Zamislite intitulată Faţă Periodei înkanţă Pasul 3

3. Luaţi haine potaknite. Dacă Ştiţi că menstruaţia cade pentru perioda de călătorie, atuncija aveţi grijă de hainele potrnite. De Exemplu, Luaţi Cu DVS. O Pereche Excesivă de lenjerie de corp. Gândiţi-Vă Bine, în CE haine Veţi konfortabile în Timpul Menstruaţiei. Probabil o Fustă Liberă liberă va fi mai mai conacÂt blugi strânşi strânşi. Pentru Sentimentul Mai Mai Mai "Sekuritaj" Puteţi Purt o Fustă Mai Scurtă.

Hain Confortabile nu înseamnă haini urâte şi uncentente. Amintiţi-vă Unde Vă daţi şi îmbrăcaţi în mod corspunzător.

Lenjiria de apă impermeabilă poate fi protejată în mod fiabil de orice scrurgere pentru o zi lungă.

Zamislite Intiturită Face Carioada dvs. înkanţă Pasul 4

4. Gândindu-vă Bine Tată Ziua. Dacă este Posibil, încercaţi să Creaţi Pentru DVS. Confortul maxim în zilele menstruaţiei. Cu toite acestea, depindi de modul în care vă simţiţi în thipul menstruaţiei. De Exemplu, Dacă prima Zi este întotdeauna FOTEARTE DICIFILă, NU Planificaţi Nicy o divertisment Activeri ActimentSte Pentru Aceara Zi. Evitaţi Drumeţii Grele şi Plimbare Lungă. Plimbare la o saună sau o baie care aveţi nevoie pentrui elimini totul, chiar şi un kostim de baie, nu aea mai bună opţiune. În Schimb, în Primele Zile de Menstruaţie, Luaţi Doar Mici Plimbări, Mergeţi la Filme şi Siltţi Nivelul de aktivirati.

Din Păcate, Nu în toate cazurile este Posibil să vă vă planificaţi Liber Vacanţa, Dar Puteţi Avea Grijă de Cazuru. Dacă Sunteţi Mai Puterici decât Obosiţi în Timpul Menstruaţiei, încaţi să obţineţi Dest de bine să doorţi bine: Mergeţi la culcare cât mai curren posibil şi treziţi cât mai Posibil Posibil.

Zamislite intitulată Faţă Periodei înkanţă Pasul 5

Cinci. Pregătirea pentru seks. Dacă Mergeţi la o exurssie de nuntă sau o alt exurssie romantică, şi pentru acest trenutak cădeţi pentru menstruaţi, nu vă descarajaţi, pentru că puteţi lica seks cu partiferul. Luaţi Cu Voi Voi Voiuul prosoepe întunecate - făcâd sexul asupra lor va fi mai confortAbil decat pederia de Hoteluri Pură. MAI MULTE SFATURI PLE Care Le Veţi Găsi în articol Cum s să faci seks în timpul menstruaţiei.

Atea 2 DIN 3:

Călătoriţi în thipul menstruaţiei

un. Pregătiţi Un postavljen zilnić. Mergând în Vacanţă, este Foatete važna să pregătiţi o geată de mână cu mijloacele necesare şi să o puneţi în sac sau în rucsac. Puneţi Tampoanele, garniturile sau alte igiene necesesare pentru aceara aceara zli. De asemenea, puneţi instrumental duraroase (Dacă este necesar) şi Perechea de rezervă de lenjerie de corp. De asemenea, util Vas Pune ambalarea Şerveţelor Umede Care vă Vor Ajuta să menţineţi prospeţimea şi puritatea.

Dacă Călătoriţi cu avionul, puneţi toate aceste lucruri în buquană. Dacă călătoriţi cu maşina, puneţi o geantă de mână cu tată igiena la salon şi nu în trunch.
Dacă Faceţi Drumeţii sau aţi rămas înttr-UN kampiranje Unde nu nu postoji rezervirao de Gunoi, atuncija puneţi o Pungă de Plastic Cu. În acest pachet puteţi pune toite fondule folise pentrua legunca mai târziu când aveţi o astfel de opatiju.

Zamislite intitulată Faţă Periodei înkanţă Pasul 7

2. Mai Multhă Băutură. BEA MAI više lichid transparent (CEA MAI Bună Apă curată), Mai Aleses Dacă vă aflaţi în căldură. Femeile Sunt Recomandate Băutură zilnică de 2,2 litri de lichid. Dacă Sunteţi în Căldură pentru o perioadă Lungă de thip, beţi şi mai više lichid.

Luaţi Cu d. Apă pentru o exculsie la Avion sau la maşină.

Este Deosebit de važan Să Aveţi Grijă Să Beţi Mai Multă Apăăn Timpul Zborului. Umiditatea Aerului în Aeronavă Scade La 20%, DIN Cauza A Cea CEA Puteţi Simţi deshidratarea.

Imaginea intitulată Faţă Periodei d. înkanţă Pasul 8

3. Firaţi Alimente sănătoase. Încercaţi încpul menstruaţiei postoji o Alimentaţie utilă şi sănătoasă. Şi deşi în timpul călătoriei, este Posibil să nu nişu Uşor, încercaţi slati alegeţi salita, fruces prospete şi cereale întregi, şi nu Produse Prajite sau sărate. Aveţi Grijă de Surese de proteine şi Fier, Deoarece Femeile Cu Menstruaţie Obundentă Sutouzea promatrati Deficienţă de Fior. Pentru a evita deficit de fior, încercaţi mai Multe Produse, cum ar fi:

Carne Roşie (de Exemplu, Carne de Vită),

Carne de Pasăre,

Peşte,

Orekhi,

Mahunarki cu frunze verzi.

Zamislite intitulată Faţă Periodei înkanţă Pasul 9

4. Programaţi Drumeţii la toleetă. Dacă este Posibil, încercaţi să Mergeţi mai des la tolenetă pentru a verifica dacă este necesar să modificaţi igiena. De Exemplu, programeţi o vizită la toleetă după micul Dejun, după prânz şi Dustări După Zi. În Cafenele şi Restaurante Equiendă, de Obicei, Toalete PE Care Le Puteţi profita. Dacă se plătesc toletele, atuncija Luaţi Un nufir dostojan de Lucruri Mici.

Cu Zboruri Lungi, încercaţi, de asemenea, să vizitaţi toleta la fecare câteva rude. Printre Altele, vă va ajuta să întindeţi muşchii şi să îmbunătăţiţi Cirkulaţia sângelui!

Dacă Aveţi o Călătorie Lungă, atuncija Schimbaţi cu Siguranţă Tampoanele sau garniturule pentru a evita apariţia unui Miros nepranăcului de şoc Tksičan.

Atea 3 DIN 3:

Înot în timpul menstruaţiei

un. Purtaţi Un Costum de Baie ConfortAbil. În timpul menstruaţiei, ar Trebui să PurtAţi Un Costum de Baie Care Să Fie Mai Bine Ascunde o Zonă intimă. Cu alte cuvnte, este puţin probabil ca bikini să fie o opţine bună! Nu PurtAţi kostim de Baie Prea Potrovite, deoarece abdomenul se întâmplă adsea în timpul menstruaţiei.

Dacă Sunteţi îgrijorat de Scurgeri, este Mai Bine Să alegeţi Un Costum de Baie mai întunecat sau să Puneţi Pantaloni Scurţi ImperMeabili Peste Un Costum de Baie. Pantaloni scurţi de sport sunca, de asemenea, potriviţi pentru aceste scopuri.

Zamislite intitulată Faţă Periodei înkanţă Pasul 11

2. Utilizaţi UN tampon sau Un castrn menstruacija. Pentru a evita scurgerile în impul înotului sau când Ieşiţi Din Piscină, Utilizaţi Un Castron de Tampon Sau Menstruaal, Aceste Instrumente Vor Proteja împotriva fluxului. Dacă nu vă mjesto să utilizaţi Tampon, Citiţi articolul Cum s să înoţi în timpul menstruaţiei fără UN tampon.

Zamislite intitulată Faţă Periodei înkanţă Pasul 12

3. Bronzare. Dacă nu vă simţiţi foates bine şi nu doriţi să intraţi în apă, puteţi să liceţi plahă. Nu Uitaţi de ProteCecţie solară! Poate Că Dacă Aveţi DURURUREN, Este Mai Bine Să vă culcaţi pe od un pat de toare şi să vă relaxaţi. Mai Multe sfaturi de Baie în timpul menstruaţiei veţi găsi în articol Cum să înoţi în timpul menstruaţiei

sfaturi

Nu Ptileţi Menstruaţiei s ruineze plăcea.
Simţiţi-vă liber să cereţi o gamnitură sau un tampon dacă s-au încheiat! Menstruaţia Sunt Toile Femile şi postoji întotdeauna Probabilitatea ca Cineva să Aibă Rezerve.
Dacă Luaţi Medicamente kontraceptiv, savjetovanje Unic pentru afla sperma săriţi menstruaţija prin trecerea tabletelor placebo. Acest Lucru Poate fi întârbiat cu Menstruaţaţie, Dar nu Face Acest Lucru Fără A Consulta Medicul!
Dacă Aveţi o Durare Menstruală Pudernică, Atuncija Nu Ezitaţi şi Spuneţi-mi desprea asta cu Care călătoriţi - poesti fi util.

Avertizări

Consultaţi Un Medic Dacă în Timpul Vacanţei, simptomele predmenstrualea par mai Grele Decât de Obicei. De Exemplu, Dacă Aveţi DURURUR abdominale şi vărsături teški, atuncija este mai probabil ca această otrăvire şi nu pms.

De ce c ce ai nevoie

Un număr mare de gamnituri ş tabroane
Zdjela menstruacija (OPţional)
Produsi De Voptire
Ljerie de corp de rezervă
Apă