Cum se suočiti menstruaţia a dischut: 15 Paşi

Deşi menstruaţia şi provoka neugodnost, Ele Sunt o Parte Naturală Vieţii Unei Femei şi Posibilităţii Ca Organizam Să arate Că Sistemul DVS. de reprodukcija Funcţionează bine. AbsonaPa Menstruaţiei este, de tvrtke Obicei, UN SEMN ALUI Stil de Viaţă Nesănătos, Care uključuju o greutate insufightă, suprapenerali sau sporturi. Înc loc să încerce s scape dom dom denstruaţie, concentraţi-vă pentru a înmuia simptomele Negativni asociate Cu Ele Ele. Citiţi acest articol pentru a învăţa sperma să o lica.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Obiceiuri Drepte

un. Utilizaţi căldură. Ataşaţi încălzirea în zona pelvisului sau Faceţi o baiee fierbinte. Alikarea încălzirii sau a Băii Fierbinţi va Eltruarea la Relaxilor Muşchilor Pelvici şi Va extinde vasele de sânge, briga poticaj fluxul sangul şi, prin Urmare, accelerează.

Spuneţi Baie Fierbinte. Acest Lucru Va smanjuje Durarea şi VA Accelera Mjeseca.

Imaginea intitulată Faceţi-vă Perioada Să Dispel Pasul 2

2. ExerIţiul Fizic în mod regulirati. ExerIţile în thipul menstruaţiei pot atenua astfel de simpptome de pms, sperma ar ar ar-balonarea, Oboseala şi iritabilitatea. Multe Femei CennSideră, de asemenea, Că ExerIţile regulirati PE termon plućni lonac smanjuju Sevelitatea şi Durata Menstruaţaţiei.

Vă rugăm să reţineţi că antreneenele prea intenzivna lonac afekta ciclul. De Exemplu, GimNastele Nu au menstruaţie, deoarece sunt implicaţi în Sport, Extuşi la Exsiiii FIZICE. Deşi nubuuie să vă extuneţi cu astfel de încărcături intenzivni, amintiţi-vă că exeriţiil regulirati pot apecta ciclul DVS.

Imaginea intitulată Faceţi-vă Perioada Să Dispel 3

3. Încercaţi akupunktura. Acesta este Uniful dintre cele mai Vechi Tratamente Din Lume Folyet Pentru A TRATA o Gamă Largă de Afecţiuni Fizice Folosind Presiune ASUPRA PENCTELOR. Sesiunile reguliraju de acupunctură lonac Stabili Un Ciclu Menstruaal şi pot facilita Schimbările de Discoziţie, DURILE MenstrualE şi Alte Simptome Ale PMS.

În plus, accungura afectează în mod aproabil sănătatea emovateonală. Cu toite acestea, acupunctura Poate OPRI CUMPLICU CICLUL, Deci NU Uuitaţi Să Discutaţi Cu Medicul dumboavoastriră ¾uti.

Imaginea intitulată Faceţi-Vă Perioada Să Dispel 4

4. Lica seks. Orgasmul afectează drata ciclului.SPERMA? Orgasmul este însoţit de UN flux de sânge venos în organele unui mikrofon zdjelica şi cauzează spasmul mišića.

Majoritatea Femeilor ExperimentAză atracţia Sexuală în Timpul Menstruaţaţiei. Nu vă Grăbiţi, aşteptaţi cel puţin trei zile în this c ce. esthe stabilizată. Asiguraţi-vă că aţi podmina prosopul şi alegeţi o Poză Misionară. S-Ar Putea Să fii surprins de cât de puterici vă veţi eksperimenti emoţile puterrnice.

Deşi este puţin Probabil, Dar Tu Poti Rămâneţi gravidă în timpul menstruaţiei. Deci gândiţi-vă la sexul sigur.

Atea 2 DIN 3:

Mancare Si bautura

un. Bea o mulţime de apă. Deshidratarea înmpul menstruaţiei poate contriui la balonarea abdomenului şi a otorm simptome neplăcute ale pms. Încercaţi să Beţi Mai Multă Apă Apă decât o Liceţi, de tvrtke.

Spellţi Consul de Cofeină, Alcool, Deoarece Aceste Băuturi Fluid deeşire Din Corp.Dacă Consuraţi Aceste Băuturi, Beţi Mai Multă Apăă.

Imaginea intitulată Faceţi-Vă Perioada Să Dispram Pasul 6

2. Beţi Mai Mult CEAI. Este Dificil pentru DVS. Să napušteni caffiata şi băuturile karbogazoaza? BEA CEAI. El îndepărtează spazmele şi afectează în mod fazalabil starjevljan corpului.

În plus faţă de Ceai de băuturi cu apă. Dacă nu vă mjesto apa, puteţi bea ceai. În plus, utilizarea Regulatău Aeaiului este aea mai Bună perevenire a ConcerUlui, Boala Inimii şi Diabetului Zaharat. De asemenea, Ceaiul Ajută labateaea excuului de greutat şi afectiază nivelurile de Colesterol. Mai Munds.

Imaginea intitulată Faceţi-vă Perioada Să Dispram Pasul 7

3. Măncast Mai Multă Vitamina C. Vitamina C Pote smanjiti Nivelul de Progesteron, Datorită FapTului că teaca interoartă permelui uterului va începe să coaaa şi lacurt imp după aceaa lunar.URMăAEarea Este o Listă de Protuse Cu Vitamina C:

Pepene Galben

Fruce şi Sucuri de Citrice, cum ar fi portocaliu şi grejp

Kivi

Mango

Papaja

UN ananas

Căpşuni, Zmeură, Affine, Affine

Pepen

Imaginea intitulată Faceţi-Vă Perioada Să Dispel Pasul 8

4. Manca Prosuse Care Spazmele Musculare. Acordaţi Atenţi Următotootoror Produse Care Conţin Vitamin, Minerale, Omega-3 şi Antioxidanţi Care lonac Smanjite Durata Menstruaţiei şi lonac Smanjite Drereu:

Mărar

Ţelină

SEMINTE DUUNG

Somon

Ciokolata neagra

Pătronjel

Hummus

Imaginea intitulată Faceţi-Vă Perioada Să Dispel 9

Cinci. Refuzele Produseelor laktat, Cofeina, Zahărul, Alcoolul şi Calnea Roşie. Aceste Produse Cauzează Tulburări de Stomak. În plus, ele alessază negativ sănătatea emoţinala (Cel Puţin Cofeina). ExcKudeţi Aceste Produse în Timpul Menstruaţaţiei.

Dacă Trebuie să înselească, mâncaţi o bucată de ciocolată neagră şi beţi un pahar de vin roşu. Ciocolata închisă conţine glukoză în skrb organizam. Jesu li nevoie de Vin roşu UN EFECT korisnički ASUPRA Sănătătăţii Inimii. În plus, este antioksidans prirodan.

Atea 3 DIN 3:

Alikarea Medicamenlor

un. Încercaţi să Luaţi Medicament de Kontrola Al MedicamentUlui. Intertleo Kontracepcija Suprmentă CapactiTatea Organismului de Reproducirati Descendenţii şi de a eliminater menstruaţia. UNEELE FEMI IAU kontraceptivni Numai pentru smanjiti duta şi frecvenţa lunară.Diskutaţi Cu Medici MEDUMUL UMPUTUSTI POSIBILITATEA UNUI SEIF PENTRU PRIMI UN ASTFEL DE lijekova.

Menstruaţaţia Anaală va denindre de tipul de pregărire.
La Unele Femei, astfel de Medicamente lonac provoka s nngerări neaşteptat (sângerare) între lunarno.

Imaginea intitulată Faceţi-Vă Perioada Să Dispel Pasul 11

2. Puteţi Utiliza Alte Metode de kontrole al Fertilităţii. Utilizarea Acestor Metode (NMS, Inele vaginale şi Spale intrauterine, Plule, Tencuială) vă Vor Afecta în Mod Mod. Poate Că nu ne veţi Vedea Rezultatul Instantaneuu, Dar în Timp Veţi Vedea Schimbări Sempfication. Cereţi unui liječnik să văa ia metoda de Contracepţie.

DACă, DIN Anumite Motiv, Nu Doriţi Să Aveţi Lunar, Medical Vă Poate Recomanda o Metodă Contraceptivă Care vă va îndeplini cerinţele.

Imaginea intitulată Faceţi-vă Perioada Să Dispel Pasul 12

3. TRECEREA Complitelor neaktivna în pachete poate fi neznaje. Cu toite acestea, tablete neaktivan Pierdute Ar Trebui să fie ispravljaju pentru a nu se extundentne slučajno perioada de Recepţie tabletelor neaktivan.

Pre-a discutat tolul cu Un lijek, nu vă puteţi îgrijora de conseccinţe. Cu toite acestea, dacă utilizaţi această Metodă Prea Lungă sau de Multe ori, sângerarea este Posibilă. În plus, lonac živi Unele simptome fizice neplăcute, precum şi atuncija când efectuază est test de sarcină.

FreCvenţa Menstruaţiei Poate Fi Redusă Prin administracija MedicamentUlui Timp de 12 săptămâni. Acest Lucru Smanjite TimPul Ciclului La O dată la Trei Luni, şi nu o dată pe lună. Addraţi-vă unui liječnik scrie acest acest lijek (Sezonier, stolna sekvenca şi Nasese, Sezonieră Şi Cambrase, Lybrel).

Imaginea intitulată Faceţi-Vă Perioada Să Dispel Pasul 13

4. Luaţi analgezice. Preparatele pachetelor Ajută Lasperea DURERECEA ŞI DISCONFORTULUI. Pripremiti cum ar ar-ar fi ibuprofen sau naproxen smanjuje Pierrea de sânge cu 20-50%. Luaţi Un commulmat pentru doorm paşnic pe parcurrul nopţii.

Urmaţi Instrucţiunile de PE ambalaj şi SelecleAţi o doză adecvată. Pentru adulţi, doza unică de ibuprofen este de 200-400 mg, la feecare 4-6 rude.

Imaginea intitulată Faceţi-Vă Perioada Să Dispel Pasul 14

Cinci. Luaţi calceu şi vitamina d pentru lica Faţă pms. Unii Expertţi Medical Cress Că Lipsa de Calciu şi Vitamina D Poate Agrava Simptomele PMS.Dacă Sunteţi îgrijorat de Ceee nu Obţineţi numărul necesar de aceste substanţe, lueţi o polivitamină zilnică şi mâncaţi Alimentte bogate.

LAPLETE, Verde, Iaurt, RhabarB, tofu şi Sardine Sunt Surte Bune de Calciu.

Pentru a obţine Mai Multă vitamină D, Mâncaţi Mai Mulţi Peşti (în poseban brut), ouă, prosuise laktat, stridii, cuperci şi terci vitamin.

De asemenea, puteţi accetivi de grăsimi de pekte carţin vitamina a şi vitamina d.

Imaginea intitulată Faceţi-vă Perioada Să Dispel Pasul 15

6. Diskutaţi despreaţaţia grea cu Medicul dumbevoastastasta (menoragia).Feicare Femeie Doreşte Lunar Să Fie Mai Scurtă, Dar pentru unii poate fi o nevoie Medicală. Menoragia este o condiţie însoţită de pjenavica lungi şi (sau) Severă Lunară. Sângerarea Excesivă Cauzată de Menoragia Poate Duce La Anemie, Scurte, Oboseală şi Somn Neliniştit.Tratamentul, la Care este necesar, va denindre de cepea cauzează sângerarea anormală în Primul rând. Tratamentul Poat uključuje Utilizarea Medicamentor Antiinflamatoare nesteroideene, terapiei hormonale sau lijeka za liječenje lijekova za liječenje LAAGola.

Pentru a detrina sângerările anormal Grele, verificaţi Urmăorele SimpTome:

Sângerarea la Care Tamponul sau garnitura este impregnat într-o oră.

Menstruaţie, briga Durează Mai Multi De 7 Zile.

Cheaguri de sânge pentru menstruaţie.

Dacă Aveţi Simptomele Descrise Mai Sus, Discutaţi Cu Medicul dumboavoastraastă. Medici VA VA NUMI Tratament Adecvat şi Puteţi Smanjite manifestare Acestor Simptome.

Avertizări

Agenţii kontraceptivi nu sunt proteaţi de bolile venerice. Mai Trebuie să Aveţi Grijă de sexul Sigur, Chiar Dacă Luaţi kontracepcija.
Discutaţi cu Medicul duumAastroastra lyainte de a adăuga noi vitamin sau aditivi pe baza de Planta La Dieta Dieta DVS., Mai Alees Dacă Luaţi în predent Medicamente.
Kontraceptivele au Multi Efecte Secundare Potenţiale štetni, inclusiv creaceaa în greutate şi o creştere arteriale tenziunii.Înainte de Lua UN lijeka sličan (DIN ORICE MOTIV), Cântăriţi Belericii şi Riscuri potenţiale.