Cum să facem faţă cu acese zile în perioada şcolară

Pasi

2. Găsiţi Un loc în skrbi aţi putea să vă păstraţi consaolilele igienice. În Ele, Desigur, Nu Este Nimic Ruşinos, Dar Dacă Sunteţi încă confuzi ceva, atuncija Căutaţi Lokuri Unde Le Puteţi Păstra. Cu toite acestea, cât timp să căutaţi dacă aveţi o cosmetică?! Dacă Carta ŞColii Nu dozvola za koelilor să Poatekte Pungi cosmetice şi Genţi de mână, atuncija Creiioioane se vrt potrivi sau Chiar Ceva ca Un Dosar. Gândiţi-vă în avans în cazul în cazul în cazur vă puneţi "stocul" şi când veniţi lunar, veţi fi cât mai uşor şi mai uşor pentru dvs.

3. Lenjeria de rezervă şi pantalonii vor fi fitile pentru. Cel puţin cu ei, vă veţi simţi mai calm. DA, Multe Femei Sunt Chinuite de TeamA Căissiva Menstruaţiei Lor Va Deveni Un Ochi Frumos Liber, Cu UN Ožaditelj Marin şi Cel Mai Evident Mod - Totuşi este în generala. Cu toite acestea, nu împiedică! Lenjirie de rezervă şi pantaloni - aici este cel mai Bun romspuns la o asemenea fricaă. Ei vor finiştiţi în linişte undeva, vă veţi aminti de ei şi nu vă veţi îgrijora. Nu este bun?

4. Puneţi Bara de Ciocolată la rezerbele DVS. Lunar Sau PMS - UN motiv Bun este Un pic mai više ciocolată. Studiile arată că ciocolata facilitează simptomele pms... Da, şi doar el Delica! În General, Ciocolata TE VA CALMA ŞI SE VA supane, şi acest Lucru Nu Este Complete Inutil în astfel de zile.

Cinci. Păstraţi UN anestzic la Un trenutak dat dacă durarea menstruală devine prea putrice. Dacă Menstruaţia pentru tine este, de asemenea, durare în trbuh, greaţă, sentimental abdomenului şi a contor "farma" Ale Vieţii, Avecă Este de avea Sens Cu El şi DURUROS (Cel Mai Važno Că Acest Lucru NU Contrazic Carta Şcolii). Ibuprofen sau alt lijek ne-presut este destul de bun. Acest Lucru, Desigur, Nu Este Neapărat, Dar Viaţa poate fi str. În Timpul Menstruaţaţiei.

6. Ştiţi când vin aceste zile. Menstruaţaţia este Posibil Să Nu Fio Sjednik Regulaţi, Dar înc Nu VA konzumirale kalendarul. Acest Lucru Nu Numai Că Vă VA VA VA VA VA VLASITE Să Evitaţi iznenaditi nepăcute, DAR Ş.

7. Famiariariariaţi-vă cu semnele de avertizare ale ciclului menstruacija. Menstruaţaţia provokačka adusea Efecte Secundare, cum ar ar-ar fi slezme, balonare, acnee şi durere de sân. Dacă întâmpinaţi Uneul sau mai Mult dintre aceste simptome, lunar va începe începe.

2. Contacaţi-vă profesorul, asistenta Medicală Sau Prienele Pentru AJator. Dacă Lunar, că în aceara iannă anit în modaştatat şi nu sunteţi pregătiţi deloc pentru ei, Nu vă Simţii Liber Să întrebaţi Prienele pentru ajutor. Dacă nici Uniful dintre ele nu vă poate ajuta, contacaţi un profesor sau asistentă Medicală (Dar everaţi Că, Dacă Au Deja aproximativ 45-50, Adici Şansa Că au înceut Deja Menopauza, Adică au discărut să Poatert cu, să spunem aceleaşi garnituri).

3. Faceţi o garnitură dacă este necesar. Dacă nu postoji Nicio Opţiune Mai Bună, Iarrioadele Sunt Deja Deja Deja Deja, Atuncija Trebuie Să Face Lieva, şi Anume - Garnitura de Casă. În esenţă, este Un Lucru Simu - Aveţi Nevoie de O bucată plungă de hârtie iigienică, sificijent de plungă pentru ao rostogoli de cel puţin 10 ori în Jurl PalmeIn. O astfel de Grosime va fi minima. Plasaţi această Gardă improvizată în ledneria de corp, precum şi chea obişnuită şi apoi luinsă de hârtie iGienică. În princiu, puteţi lua o altă hârtie igienică şu puteţi repeta procedura. Desigur, nu este usporedba cu ouarea obişnuită, dar totuşi.

4. Înfăşuraţi jacheta în Jurla Taliei, Dacă neesesar. Dacă postoji opatitate, împachetaţi tricoul, o cămaşă sau o jachetă Din Jurul Taliei, Mai Ales Dacă Suspectaţi Că sângele Scurgerea Prin Haine. Deci, Puteţi Ascunde Petele Până Când Aveţi ocazia de a Schimba Hainele.

2. Mănâncă Prosuse Care îMpiedică DEZVOLTAREA Gravitaţiei şi Sângerose. Dacă doriţi să supravieţuiţi lunar cu ce je cere, pierderile minime, atuncija Trebuie să refuzaţi, chiar şi la dată, din Produse, Din Cauza Căruia vă Puteţi Simţi Rău. În poseban, Merită napuštenost Alimentelor grase şi a băuturilor karbogazaoz. Da, fără cartofi praăjiţi, hamburgeri, limonadă. Mânceţi Alimente sănătoase, iar limonada înlocuieieşte cu apă sau ceai fără zahăr. Poete Că DUPE teţi fiţi bine.

3. Nu săriţi kultura fizică. Da, da, nu este necesar - sportaš lonac uşura darea. DA, EST POSIBIL Să Nu doriţi să rulaţi deloc şi săriţi, Dar Fapplal Este Un Fapt - ExerIţiile Vă Vor Ajuta. ExerIţile Aerobe Forţază Corpul Mai Bun şi Mai Bun sângele Pompei, duce la Eackearea Endorfinelor (Blocuri de Prostaglandină), Din Cauza Căreia Nu Deveria Atât de Dureroasă. Ne învăţaţi tentaţia de a pe o bancă cu o dewere grimasă pe faţă - mergeţi şi încălziţi şi încălziţi!

4. Vizitaţi toleta la fecare 2-3 rude. Chiar înainte de începerea Clasei, su Sens Să se pună în faţa lui točan. În Cazul în Care Lunar Este Oprostite, Acesta Va Fi Featete Util, Deoarece Puteţi Schimba Garniturile Sau Tampoanele, bine sau doar verificaţi dacă totul este în red. Te înţelegi, înttr-o astfel de Situaţie, este mai bine să verificaţi deuă ori decât să nu verificaţi şi să vă Faceţi Griji. Bineînţeles, nui nici nici un punct în Schimbarea Tampoanelor La Fiecare Două Ore, Dar în Cazul Lunarului Oprostite, Este OPUL Să o Schimbaţi o Dată la feçare 3-4 Ore şi î. Cu toite acestea, verificaţi tot timpul totul ne va licu rău.

Cinci. Aruncaţi crect garniturile şi tampoanle. Dacă Trebuie să Aruncaţi Ceva de Genul ă în în thp cent sunteţi la şcoală, atuncija Trebuie să licul în Jurl Minţii. Nu spălaţi totul în toleetă - ţavă, ştiţi, poate şi ünfundaţi. Cel mai bine este să aruncaţi tampoanele şi garniturne folijske înttr-un coş de guno, briga se află în kabine în sinus. Cu toite acestea, nu uitaţi să le înfăşuraţi într-jedinica de altă hârtie igienică, astfel încât acestea să nu ţină la Coşul Strns.

6. PurtAţi Lucruri întounecate dacă este atât de Calmă. Desigur, este puţin probabil ca pampcast de sÂnge să apară pe lucruruile glasa, Dar Totuşi su Sens Să Poarte în Timpul Lunii. Briga-i rostul? Da, în Calmul Propriu, Numai şi totul. Purtând întuneric, vă salvaţi de nevoia de a verifica dacă nu a apărut pe ţsuturi un fel de culoare roşie osumnjičnosti. În general, Dacă Sunteţi Atât de Calle, Atuncija de Ce nu?

7. Gândiţi-vă cum să răspundeţi dacă cineva vrea să vă rănească sau necoresunzător. Chiar Dacă Vorbim Cu Tine, Amintiţi-vă că omenii trebuie s la relaţi ple care o aşteptaţi, aşa că nu este nepoliticos ca răspuns. Dacă nu Sunteţi în Urmă, vă rugăm să contacaţi pe cineva de la adulţii de încredere. Puteţi RăSpunde la Rudness Astfel:

Odlučiti. Capul pentru a întreba. Dacă vă aflaţi în Lecţie, Cereţi Un Centru Medical Sau Să Eksplicaţi Liniştit Profesorului, je întâmplă şi Mergeţi la toleetă. IATă CE je poate ispunjen fără a intra în detalii:

2. Nu vă Faceţi Griji Cu Privativnije LA Mirosul. Acaara întrebare, apraopo, este relevantni pentru Multi Fete - SE tem că cineva prin miros va odreda că au lunarno. Cu toite acestea, lunarna nuroseşte ei înşişi, dar Mirosul Poate spajanje de la aşezare (Dar nu IMediat, Dar După Aceaa, Câteva Ore După Absorbie). În consecInţă, astfel încât Nimic Mirosit, garnitura Trebuie Schimbată la fecare 2-3 rude, dar pur şi simpu poţi purt tampon. Unele Fete, Cu Za toide Acestea, Alegeţi garnituri cu o restanţă - şi acest Miros Poate fi, de asemenea, Destil de Puteric, Deci Rezolvaţi-Vă.

3. Asiguraţi-vă că părinţii DVS. Sunt conştienţi. Nu Faceţi Un Tajna Teribil de la Apariţia Menstruaţiei, Nu Trebuie să fii Timizi. Este Foatete Važno Să Spunem Despenceva lor (Mai Aleses despre) mamă sau tată. Mai bine, bineînţeles, mama, deşi orice altă relativă de seks feminin vă vate everea oferi toide sfarurile şi asistenţa în acest caz. Aşa că va fi mai calmă şi mai uşoară. Amintiţi-vă, toite fetele prin Trecerea ei, şi mama ta trecut, şi Bunica, cu mama ei şi cu bunica ei. În general, cu cât mai potvrditi spui, cu atât mai uşor va fi pentru tine.

4. Nu vă fii frică să cereţi Un nesreće chiar de la clasă dacă aveţi nevoie. Dacă înţelegeţi că a venit timpul - nu ezitaţi să întrebaţi. Dacă Veniţi La Şcoală cu Configuraţia potrivită, atuncija Problemle Nu Va fi, Iar Ziua va Trece Mai Bine. Puteţi chiar să clarificaţi profesorii dacă puteţi spojiti imediat la toleetă, nuu înctura.

• Încercaţi să PurtAţi Lucruri întunecate, dacă aveţi o scurrgere, nu ar mast atât de vizibilă pe lucruri albe sau korpule.
• Dacă Şcoala predvođenje Forma şi hainele înttunecate pentru, este imposibil, gnoj PE acea de-a doua Pereche de Pantaloni (Sau Jambiere podsele). Dacă Vorbim Despr Fustău, Purtăm Pantaloni Scurţi sau Jambiere speciale sub ea.
• Va lobui să staţi prea munjski la şcoală, aşa că asiguraţi-vă că Sunteţi Confortabil, Iar Tamponul DVS. Nu contingă.
• Doar în caz, lueţi cu lenjirie de corp.
• DACă Sunteţi Confunding pentru spojite la toleetă cu o pungă sau o pungă cosmetică, Puteţi PURTA UN tampon în Buzunar sau Sutien.
• Dacă Sunteţi Difficicil de Scurgeri Lunar Sau Nu Sunteţi Prea încrezători acum, puteţi cummpăra garnituri superberbentare / tampone pentru a Evita neforkul sav.
• În Momentul în Care Nu aveţi garnituri cu DVS., Utilizaţi hârtie igienică laminată sau ţesătură pentru ajunge la kabinet, La asistentă Medicală Sau La Casa Caserei Profesorui Fizic. În Şcoli postoji întotdeauna tampona.
• PurtAţi întotdeauna garnituri zilnice, deoarece dacă începe, veţi fi gata.
• Puneţi cache-ul în geată şi purtţi-l cu DVS. între lecţii, astfel încât să puteţi salva timpul exculsiei la Dulap sau la stand. Doar lueţi lucrulev ženska din vrećica.
• Dacă Sunteţi îngrijorat îngpul educaţiei Fizice, Că Pantaloni Scurţi Sunt Prea Largi, IAR GARNITRA POATE Cădea, Mai Ales Dacă Cercul este umed, Purtăm Pantaloni Scurţi de Biciclete Sau Spandex. Dar Cea Mai Bună Opţiune Este Costumul de Sport de Jos!
• În kabinetul medicinski puteţi cere garnituri sau tampon - cel mai probabil că le vrt da.

• Amintiţi-vă că nu fu pueţi pulviza parfumurile pe garnituri şi / sau tampone înainte dentilizare şi, de asemenea, nu pulvizaţi Parfumul în Jurul vaginului. Acest Lucru Poate provoka iritarija în Domeniul organelor Genitale.
• Fi curat! Când Părăsiţi Baia, asiguraţi-vă că aţi lăsat totul curat şi orlonat, Nu Murdar.
• Schimbaţi garnitura la fecare 2-4 Ore - Tampon - La Feicare 3-4 rude.
• Dacă aţi părăsit Tamponul de Multi Timp, Acesta Poate Duće la Şocuri toxice. Aceara este o infecţie rară, dar mortală. Asiguraţi-vă că schimbaţi tamponul la fiacare 3-4 rude pentrui luk siguranţă. Citiţi Instrucţiunile Din Caseta Din Tampoane Pentru A Evita dovršiti Riscul.
• Faceţi o Baie deuă ori p pentru a rămâne curat - Dimineaţa şi Seara. Parfumurile Vor Ajuta la dezmembrea Mirosului, Dar Duşul Băilor NeceseSare.
• Specifistaţi dacă este Posibil să liceţi o pregărire düreroasă la şcoală. Carta Unor Şcoli Interzice, Din Păcate, Aşa Că Nu aduceţi probleme.

• Garnituri / tampona
• Analgezić (de Exemplu, ibuprofen)
• Nişte bani dacă puteţi campăra garnituri sau tampone lângă ea
• Pantaloni sau lenjirie de corp
• TRAGE PE DREAPTA