Cum se achiziţinează o formeă fizică bună (pentru copii)

Achiziţisaaa Unei Forme FIZICE BUNE NU AR Trebui Să FIE Compacplicat. Acaastă okupaţie puteţi avea o distracţie Bună, precum şi deveriţi više mai sănătoşi.

Pasi

un. Bea o mulţime de apă. Încercaţi Să Beţi Cel Puţin 8 Pahare de Apé Simptă, Dar în nici un caz nu nu sunt băuturi dulci karbonat. Potriviţi aliimente sănătoase umplcute cu fruce, mahunarke şi carne de grăsime cu conţinut scăzut de grăsimi, precum şi piuliţe. Nu Pierdeţi Prânzul, Deoarece Corpul Tău Pune Grăsime Când Pierzi Masa. Aceara înseamnă că metabolismul DVS. încetineşte şi corpul începe să amâne Grăsimea în loc de digrera în mod activ Alimentele.

Zamislite Inditilată Get Fit (pentru Copii) Pasul 2

2. Aveţi Grijă de UN sporta. Mergeţi în Curte, Jucaţi Jocuri Active, Plimbaţi-Vă o Bicicletă, Dansaţi, se angaajează în Arte Marţiale, înot, Fotbal şi Alte Sporturi. Găsiţi ceea c ce. mjesto točno şi bucuraţi-vă.

Zamislite Inditilată Get Fit (pentru Copii) pasul 3

3. Mănâcă Moderat. Dacă mâncaţi încet, Creeirul va Rasti Să înţeleagă că deja aţi mâncat.

Consuul de Alimentte, uključujući inclusiv gustări. Deci, veţi şti ca aţi mâncat.

Zamislite Intiturită Get Fit (pentru Copii) Pasul 4

4. Dormi 8-10 rude PE Zi. Doriţi să credeţi că nu doriţi, dar Somnul promotează Armarea Calorii. Procesul dvs. Metabolic se odihneşte în thip CE Dormi Să se Grăbească în laupta pentrui digera noi alimente doua zli.

Zamislite Intiturită Get Fit (pentru Copii) pasul 5

Cinci. Nu Staţi înttr-Un Singur Loc Tată Ziua. Mai des Merg şi Sporiţi stilul de Viaţă în mişcare, care vă va ajuta să rămâneţi în Formă Bună.

sfaturi

Nu Staţi înttr-Un Singur Loc de Zile, Jucaţi Jocuri P kalkulator, Deventiţi Un Sport.
Više mai distractiv să jocki sport cu altancineva. Invitaţi Prieni şi Petroceţi Timp Cu dobroicii.
DAC NU Vă Place ceea CE Faceţi, Găsiţi Un alt tip de aktivirati. Clasele Picsitoare Vor apecta negativ motivaţia DVS.
Puteţi găsi o mulţime de reţete pentrur mâncăruri sănătoase de PE internet. Nu vă fie frică să cereţi părinţilor să vă cumere fruce.
Dacă Văi Aşezaţi Brusc Şi Nu Faceţi Nimic, Atuncija Vă Ridicaţi şi Faceţi Câteva Pushu-uri, Chiar Dacă vă Poate Ajuta.
Dacă Aveţi Un Frat sau o soră, întrebaţi-l sau mergeţi la dvs. în parc petu o plimbare sau Jucaţi Un Joc aktivnost la domiciliu.
Însbybirţi-vă pentru o secţiune Sportivă.

Avertizări

Nerespectarea Unor ConsecInţe Foruate Periculoase. Tocmai ai o dijetu echilibrati. Mânceţi Mai Multi Fruca şe mahum, beţi apă şi refuzaţi feluri de mâncare prajite în ulei.
Nu Exagraţi cu aktivirati Fizică, deoarece Sunteţi încă UN kopil. UN NUMZR DEUă ORE DE Activităţi Sportski PE Zi este dest Definit.
Îmbrăcaţi întotdeauna casca înainte de Ciclism. Nu Mergeţi pe Calea Auto şi Cea mai Bună Şedere sub supravegherea adulţilor.

De ce c ce ai nevoie

Energie
Adidaşi
Fruce si mahumu
Apă (2 litri PE ZI)
Mancare Sanataosa