Cum s să deveriţi din nou fericiţi
Feicare Dintre Noi se întâmplă Timpuri dicifile. Dacă aţi căzut întrija-o deznădăjdere, fie că este din cauza depresiei clister, Ruperea Relaţiilor Sau Piermjeja Unui Iubit, încercaţi să vă întâlniţi cu forţele şi să. Nu Este Uşor şi Un Proces destul de plung şi mai întâi ar Trebui să fie subminat calea alea bună şi să aleagă căi potrvite.
Pasi
Metoda 1 DIN 3:
Cum să depăşiţi depresia pe term plućaun. Înţelegeţi-vă sentimente. Realizaţi Că Aveţi Depresie. Acest Pas važan važan va ajuta să Faţă Faţă Tristeţei şi Deznădejdelor. Deseori, Depresia ne pare popile prirodni, dar nu este. Pentru depresia de depăşire Reuşită, Trebuie să o recunoşti mai întâi.
- Scrieţi în Mod regulira sentementa. Vă va ajuta să eliminiţi mentalni DIN depresiju. Astfel, puteţi să vă urmaţi emoţile şi să le analizaţi, precum şi coleccaţi informAţii despreţii dvs. în Cazul în Care vă Danţi să Consultaţi Un Medic.

2. Diskutaţi Cu Medicul Dumbevoastastastasti Posibile Modalităţi de Trac. Depresia Este Astsea Numită Dezerilibra chimic în Creier, Care Este Bine dibus la Tratamentul Medicamentos. Chiar Dacă Bănuiţi Că Statea DVS. SE DatorAză Altfel, diskutaţi despre simptomele cu Medicul dumboavoastastha. Medicul VA VA Recomanda Să vă ajutaţi la găsirea u unui echilibra paşnic.

3. Simţiţi-Vă Liber Să Căutaţi AJator. Depresia este pjevati periculoasă. Într-o Stare de Depresie, vă Simţiţi Singuri, Fără Valoare şi DeVastată. Indiferentno cât de Profundă Este Depresia, Discutaţi cu Cineva Care Aveţi încredere.

4. Vin PE Planiri Scrise Pentru Feicare Zi. CLAND ESTE DINIMAT, Equifă Sentiment de Răutate şi Inutil de Equieenţa. Disporent Dorinţa de A Se Ridica Dimineaţa şi Literalmente Totul Cade Din Mini. Lumea Din Jurul Lui pare ostilă şi copleşitoare. Pentru a Păstra Motivaţia şi Scopul, Trebuie să Puneţi obiteve jednostavne şi Clare.

Cinci. Încercaţi să vă agajaţi în ExerIţiu Cel Puţin 30 de Minute PE Zi. STAREA ta este influethată de o varietate de factorti, Iar Una dintre cele mai važan este condiţia fizică normală. Potrivit Cercetării, ActivateAtea Fizică su UN-a izravni ASUPRA STării de Duh.

6. Schimbaţi-Vă Dieta. ALimente AU UN-a UTJECAJ IZRAVNI ASUPRA STării DVS. de duh. Pentru a vă îmbunătăţi Bunăstarea, mâncaţi carbohidraţi mai kompleks şi limitaţi cantitatea de zahăr decojt şicuse reciclate. Încercaţi că postoji mai višestruki decât Verdeaţă, Produse Din Cereale Integrale, Legume prospete şi Frucea şi Curetera Consuluuli de Proizvođenje polufinite finalizate.

7. În mod regulati, în toare. Potrivit ceercetării, nivelul vitaminei d afctează sănătatea şi starjevlja de duhovne generala. Acaaraă vitamină este necesară pentru toţi omenii şi, în poseban, CEI Care Sură de depresie. Depresia sezonieră se întâmplă adesea în timpul iernii, când zilele devin mai Scurte şi nuem soarele. Doza Bună de Lumina Soarelui este capabilă să lucreze minuni cu discoziţie.
Metoda 2 DIN 3:
Cum s supravieţuiţi rupturiiun. Aşteptaţi Un Timp. Oslobodni relaţiilor Pote FOAARTE DUROSUROS. Chiar Dacă Relaţia DVS. Nu era pluća ă, despirţirea poate provoka durere. DACă Simţi Că S-autIt FI în Mod Brusnătate, amintiţi-vă că sunteţi singuri să vă întâlniţi cu îbbat skrb te-a aruncat şi încercaţi să) depáşiţi banda negă în viaţă.
- Da voia mea DUREA MEA. Mănâcă o mare parte din îngheţată. Uită-te la melodrama sentimentală. Nu vă opriţi emoţile, daţi-le o cale deeşire.
- Nu Spoji Prea Polae. Nu Faceţi Mai Multi Cuuluri Pentru Feecare Lună, PE Care Aţi stat-o cu omenii njegu v-au părăsit. Încercaţi să nu răspundeţi la desporărţirea prea.

2. Opriţi comunicarea Cu Fosta DVS. Dacă doriţi să vă întoarceţi la viaţa normală, opriţi pictures sasre p rană. După Ruperea Cu Cineva, Nu Mai Comunicaţi Cu Ea. Acest Lucru Este Cu Atât Mai Mult Ar Trebui Făcut Dacă Acesta Fost Iniţitul Decalajului. RASS NAUTE RELAţIILE, Cel Puţin pentru câteva săptămâni.

3. Sărbători libertatea dobândită. Relaţiile de reljef su Laturi plăcute. Da, acum eşti singur, Dar în Acelaşi TimP Liber! Acum vă puteţi dozvola za mulţime de Lucruri: întoarceţi-vă la început s sâmbătă dimineaţa muzică tare, mâncaţi drept în Pat şi aşa mai polazi.

4. Schimbaţi ceea CE doriţi. Uneori, Ruperea Relaţiei este o Mare Şansă de a Schimba Spre bine. Amintiiţi-vă că aţi doriti mult muls să liceţi, Dar Aţi intervenit Cu relaţia. Acum aveţi o Şansă minunată de a vă podinde!

Cinci. Discutaţi desprealeolele pvs. Cui dragi. Încercaţi să vă umpleţi sufletul - într-adevăr aruce. Alegeţi Un Prien aproopiat sau o Rudă şi credeţi-i sentimente voaste. Chiar Dacă Nu Sunteţi obişnuiţi să vă.

6. Comunicaţi cu Prietenii. Este la Un trenutak dat să şi petroacă mai muls cu alte persoane. Vezi Mai des cu Prietenii tăi sau doar plimbare în lokuri aglomerate, în loc să stai blokat. Evitaţi singurătatea şi comunicaţi cu omenii la diferite. Împreună pentru echipa DVS. Preferată de sport sau diskutaţi despre afaceri la locul de muncă. Vă va ajuta să vă distrageţi.

7. Găsiţi Clese Suplicare. Cu cât sunteţi mai descărcat de različitih cca. Logika, Nu este adevărat? Găsiţi o Lecţie Care VA Apsorbib Apapet Tot Timpul Liber pentru a vă îndărta de gândile depresive.

Odlučiti
Îcepeţi întâlnirea cu cineva când sunteţi pregătiţi pentru acest lucru. Deşi la început poea părea ciudat şi chiar sălbatic, Dar Mai razrlem sau mai târziu veţi întâlni pe cineva. Chiar Dacă Relaţile DVS. Nu Sunt napuniti usmer în Ceva mai grav, puteţi pur şi simure să vă distraţi. Atât de Multe.
Metoda 3 DIN 3:
Cum de lice Faţţ Pierderii unui iubitun. Nu vă Faceţi Gri Că Faceţi Totul "Dreapta". Munte şi Tristeţe Sunt Exprimy în Moduri diferite. Mulţi înceartcă Să se travească anumitor Stereotipuri, Crezând Că Altfel înconjurăare nu le înţelege. Poate provoka UN sentiment profundian de vinovăţie şi să agraveze muntele. Dacă nu ştiţi cum să vă comportaţi, nu plătiţi prea multina atenţie. Se comportă în mod prirodan.
- Moateate este o parte integrantă vieţii noastte. Piermjeja unui iubit este întotdeauna Un test greu, totuşi, amintiţi-vă că viaţa continua. Încercaţi să fumaţi în faţa morţii şi să Faceţi Faţă cu Derea înţeleasă.

2. Înconjuraţi-vă cu Omeni Care Suntt gata să aibă grijă de tine. Te premijerşte, chiar Dacă Personal Nu Faceţi nici Un effor. Diskutaţi cu alţii despr pierdeje. şi Spuneţi-i despres sentimentale glasa.

3. Nu vă adaptaţi la nimen. Anultaţi-vă sentimente. Desigur, Ar Trebui să comunicaţi să comunicaţi cu oamenii, să vă răsfăţaţi în amintiri şi să fii trist despre. Cu toite acestea, tată lumea o licu în felul său. Rămâiţi-vă şi încercaţi să Facea CEA CE CRE Credeţi.

4. Ia Un Lucru preferira. VA VA GARAGE ATENŠIA ŞI VA VA AJUTA Să konvouceţi gândurile triste. Faceţi Ceva Intesant Pentru DVS. Încercaţi să vă plimbaţi în clasele DVS. şi să uitaţi de tot resul.

Cinci. Plecaţi în mod regulirati acasă. În perioada de durare, încercaţi să fiţi mai više. Cât de des fracventează Lokurile Publici. În loc să Beţi Caffeaua la domiciliu, Mergeţi la Cea Mai Aproopiată Cafenea. Vizitaţi Biblioteca pentru a familiariariarializa cu ziarele prospete. Du-te la Filme şi nuai acasă în faţa TelevierzorUlui.
sfaturi
- Petroceţi Timp Cu Omani plăcuţi şi Faceţi cere.
- Amptiţi-vă Că Starea Fizică Este Doar Una dintre Componenele Sănătăţii Generale, Iar Sănătatea Mentală şi emoţională este la Fel de važană. Chiar Dacă Stamea DVS. de Spirit Tristă este Cauzată de Motive Seriose, Nu Uutitaţi Că Aceasuază în mod negativ sănătatea.
- Distrasu de reţelele Sociale Cel Puţin Câteva Zile şi Aruncaţi o Ovire La Lumea Din Jurul Vostru. Faceţi o Plimbare Cu Prietenii, du-te La Cinema Sau STAI în Cafenea.