Cum Să Deveriţi Din Nou FericIţi -

Feicare Dintre Noi se întâmplă Timpuri dicifile. Dacă aţi căzut întrija-o deznădăjdere, fie că este din cauza depresiei clister, Ruperea Relaţiilor Sau Piermjeja Unui Iubit, încercaţi să vă întâlniţi cu forţele şi să. Nu Este Uşor şi Un Proces destul de plung şi mai întâi ar Trebui să fie subminat calea alea bună şi să aleagă căi potrvite.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Cum să depăşiţi depresia pe term pluća

un. Înţelegeţi-vă sentimente. Realizaţi Că Aveţi Depresie. Acest Pas važan važan va ajuta să Faţă Faţă Tristeţei şi Deznădejdelor. Deseori, Depresia ne pare popile prirodni, dar nu este. Pentru depresia de depăşire Reuşită, Trebuie să o recunoşti mai întâi.

Scrieţi în Mod regulira sentementa. Vă va ajuta să eliminiţi mentalni DIN depresiju. Astfel, puteţi să vă urmaţi emoţile şi să le analizaţi, precum şi coleccaţi informAţii despreţii dvs. în Cazul în Care vă Danţi să Consultaţi Un Medic.

Imaginea intitulată deveriţi din nou ferictictă pasul 2

2. Diskutaţi Cu Medicul Dumbevoastastastasti Posibile Modalităţi de Trac. Depresia Este Astsea Numită Dezerilibra chimic în Creier, Care Este Bine dibus la Tratamentul Medicamentos. Chiar Dacă Bănuiţi Că Statea DVS. SE DatorAză Altfel, diskutaţi despre simptomele cu Medicul dumboavoastastha. Medicul VA VA Recomanda Să vă ajutaţi la găsirea u unui echilibra paşnic.

Opisuje-vă sănătatea în jurnal. Marcaţi Puterea şi Durata Sentimentelor DVS. Nu Ascende Nimic de la Medic.

Imaginea intitulată devine Din Nou Fertictă Pasul 3

3. Simţiţi-Vă Liber Să Căutaţi AJator. Depresia este pjevati periculoasă. Într-o Stare de Depresie, vă Simţiţi Singuri, Fără Valoare şi DeVastată. Indiferentno cât de Profundă Este Depresia, Discutaţi cu Cineva Care Aveţi încredere.

Dacă Aveţi Gânderi desprecidere, Apelaţi Imediat Linia Rapidă şi Discutaţi Cu Un psiholog:

8 499 216-50-50 - Centrul de asistenţă Psihologică de Urgenţă Minusirul Rusiei

8 495 988-44-34 (gratuit în Moscova) sau 8 800 333-44-34 (gratuit în rusia) - linia de criză de încredere

8-800-2000-122 - TelefOnul de încredere al kopiilor

Imaginea intitulată develine Din Nou Fertictă Pasul 4

4. Vin PE Planiri Scrise Pentru Feicare Zi. CLAND ESTE DINIMAT, Equifă Sentiment de Răutate şi Inutil de Equieenţa. Disporent Dorinţa de A Se Ridica Dimineaţa şi Literalmente Totul Cade Din Mini. Lumea Din Jurul Lui pare ostilă şi copleşitoare. Pentru a Păstra Motivaţia şi Scopul, Trebuie să Puneţi obiteve jednostavne şi Clare.

Înregistraţi tot CE veţi lica, Până la Cel Mai Mic Detaliu. Nu vă fie frică să înregistraţi cele mai aperit lucruri fără valoare, cum ar fi "Spala-te p penti", "Ridica Copiii de la Şcoală", "Mânce" Sau "Nu Fuma". Concentraţi-vă pe titlurile de zi cu zi zli ple care Trebuie să leftţi.

La Sfârşitul Zilei, Scribeţi tot CE aţi fă izrezati dacă vă ajută. Deci, vehai fi încă o dată copleşiţi în memorie tate realizările DVS., Chiar şi CELE MAI MINORE.

Imaginea intitulată Deveriţi Din Nou Fertictă Pasul 5

Cinci. Încercaţi să vă agajaţi în ExerIţiu Cel Puţin 30 de Minute PE Zi. STAREA ta este influethată de o varietate de factorti, Iar Una dintre cele mai važan este condiţia fizică normală. Potrivit Cercetării, ActivateAtea Fizică su UN-a izravni ASUPRA STării de Duh.

Deloc necesar pentru Juca în mod Serios Sport. Alegeţi Ceva Pentru DVS. Îcepeţi să rulaţi Un laş sau să liceţi drumeţii. Joacă cu Prieenii la Badminton. Fă ce vă aduce plăcere.

Spit Timp de 8 Ore PE Zi şi du-te la culcare în acelaşi timp. Somnul Normal Vă miruje să vă relaxaţi şi să încărcaţi Energie pentru întreaga zi, ceea CE su UN EFECT korisnike ASUPRA STării de Duh.

Imaginea intitulată devine fericită din nou pasul 6

6. Schimbaţi-Vă Dieta. ALimente AU UN-a UTJECAJ IZRAVNI ASUPRA STării DVS. de duh. Pentru a vă îmbunătăţi Bunăstarea, mâncaţi carbohidraţi mai kompleks şi limitaţi cantitatea de zahăr decojt şicuse reciclate. Încercaţi că postoji mai višestruki decât Verdeaţă, Produse Din Cereale Integrale, Legume prospete şi Frucea şi Curetera Consuluuli de Proizvođenje polufinite finalizate.

Creşteţi consul de acizi graşi nesaturaţi de Omega-3, Care Sunt ConTinute în Boabe de Ina, Peşte, nulti şi tofu. Aceşti acizi collueie la funcţţaaa normală creeirelui şi să îmbunătăţească stabljika de duh.

BEA 8 pahare (2 litri) de apă în feicare zi, astfel încât corpul tău să nu lisească lichid. Chiar Deshidratarea Luminii Poate provoka DURRERI DA CAP ŞI OBOSEALăE, CEA CE Aftează în Mod negativ Staroa de Duh.

Imaginea intitulată Deveriţi Din Nou Fertictă Pasul 7

7. În mod regulati, în toare. Potrivit ceercetării, nivelul vitaminei d afctează sănătatea şi starjevlja de duhovne generala. Acaaraă vitamină este necesară pentru toţi omenii şi, în poseban, CEI Care Sură de depresie. Depresia sezonieră se întâmplă adesea în timpul iernii, când zilele devin mai Scurte şi nuem soarele. Doza Bună de Lumina Soarelui este capabilă să lucreze minuni cu discoziţie.

Dacă Locuiţi în Zona în Care Mici zile însorit, obţeineţi Un solarne Bun de acasă. Dacă Un astfel de Solar este PRECUMP PENTU DVS., Instalaţi în Casă în loc de lămpi fluorescence ale lămpii de Lumină prirodneă.

Metoda 2 DIN 3:

Cum s supravieţuiţi rupturii

un. Aşteptaţi Un Timp. Oslobodni relaţiilor Pote FOAARTE DUROSUROS. Chiar Dacă Relaţia DVS. Nu era pluća ă, despirţirea poate provoka durere. DACă Simţi Că S-autIt FI în Mod Brusnătate, amintiţi-vă că sunteţi singuri să vă întâlniţi cu îbbat skrb te-a aruncat şi încercaţi să) depáşiţi banda negă în viaţă.

Da voia mea DUREA MEA. Mănâcă o mare parte din îngheţată. Uită-te la melodrama sentimentală. Nu vă opriţi emoţile, daţi-le o cale deeşire.
Nu Spoji Prea Polae. Nu Faceţi Mai Multi Cuuluri Pentru Feecare Lună, PE Care Aţi stat-o cu omenii njegu v-au părăsit. Încercaţi să nu răspundeţi la desporărţirea prea.

Imaginea intitulată devine fericită DIN Nou Pasul 9

2. Opriţi comunicarea Cu Fosta DVS. Dacă doriţi să vă întoarceţi la viaţa normală, opriţi pictures sasre p rană. După Ruperea Cu Cineva, Nu Mai Comunicaţi Cu Ea. Acest Lucru Este Cu Atât Mai Mult Ar Trebui Făcut Dacă Acesta Fost Iniţitul Decalajului. RASS NAUTE RELAţIILE, Cel Puţin pentru câteva săptămâni.

Eliminiţi această persuană din lista de prijeni în reţelele sociale şi nu o citiţi. Dacă doriţi să vă duplasaţi mai potvrditi după pauză, este mai bine să nu intraţi în repele să nu vă supăaraţi. Nu întindeţi Rana, deklanşarea zilelor în facebook.

CE Ziceti "Să rămânem Prieni"? Nu Funcţionează Niciodată. Chiar Dacă Credeţi Că Sunteţi o Excepţie, Trebuie să întrupeţeţi za toide relaţile pentru o vreme o vreme. Uită-te la cel puţin câteva săptămâni înainte de a încerca să relaţileşti relaţiile suitenoase.

Imaginea intitulată Deveni fericită Din Nou Pasul 10

3. Sărbători libertatea dobândită. Relaţiile de reljef su Laturi plăcute. Da, acum eşti singur, Dar în Acelaşi TimP Liber! Acum vă puteţi dozvola za mulţime de Lucruri: întoarceţi-vă la început s sâmbătă dimineaţa muzică tare, mâncaţi drept în Pat şi aşa mai polazi.

Amintiţi-vă că nu-the plăcut prednjim şi să o!

Schimba dramanatic aspectul DVS., PE Care nu l-aţi înddăznit să Faceţi. O să ti placă! Vă Apartţineţi Numai Pentru Tine, şi Liber Să Faceţi tot CE Vă Mjesto, Nu Altul.

Du-te cu pieenii la o petriecere şi cum să te rekulator. Simţi Viaţa Vieţii în Jur. Cu toite acestea, poštova măsura. Datorită rupturii, acesta nub trebui să fie râs în toate tutunul gravin şi abuzul, Alcoolul sau Drogul.

Imaginea intitulată Deveriţi Din Nou Ferticită Pasul 11

4. Schimbaţi ceea CE doriţi. Uneori, Ruperea Relaţiei este o Mare Şansă de a Schimba Spre bine. Amintiiţi-vă că aţi doriti mult muls să liceţi, Dar Aţi intervenit Cu relaţia. Acum aveţi o Şansă minunată de a vă podinde!

Daţi-vă în formă. Începeţi să Jucaţi sport. Astfel, vă îmbunătăţiţi sănătatea şi îmbunătăţiţi încrederea în sinus.

Dacă aţi împărţit cazare cu u UN-u, gândiţi-vă la Trecerea la un un loc nou. UN LOC LOCHI Vă Pote aminti de Vreerurile Anterioare şi provoka tristeţe.

Poete Că Timpul a venit pentru Schimbări şi mai kardinale. Sunteţi Mulţumit de Munca DVS. Kurac? Toţi Aranjaţi? CE ai vrea SA faci? CE ţi-ar putea aruce? Poate Ar Trebui să încercaţi să vă motaţi în alt oraş şi să vă schimbaţi dovršiti viaţa?

Imaginea intitulată deveriţi din nou ferictictă pasul 12

Cinci. Discutaţi desprealeolele pvs. Cui dragi. Încercaţi să vă umpleţi sufletul - într-adevăr aruce. Alegeţi Un Prien aproopiat sau o Rudă şi credeţi-i sentimente voaste. Chiar Dacă Nu Sunteţi obişnuiţi să vă.

Imaginea intitulată deveriţi festicită din nou pasul 13

6. Comunicaţi cu Prietenii. Este la Un trenutak dat să şi petroacă mai muls cu alte persoane. Vezi Mai des cu Prietenii tăi sau doar plimbare în lokuri aglomerate, în loc să stai blokat. Evitaţi singurătatea şi comunicaţi cu omenii la diferite. Împreună pentru echipa DVS. Preferată de sport sau diskutaţi despre afaceri la locul de muncă. Vă va ajuta să vă distrageţi.

Uneori doresc cu adevărat să fie unul. Este destul de normalno. Dacă nu doriţi ca la un trenutak dat să fii printre omenIiiiţi amuzanţi, stai acasă. Cu toite acestea, încercaţi să disengeţi cazurile atuncija când aveţi cu adevărat nevoie să fii singuri, din dorinţa de a angaja în auto-vacanţă.

Imaginea intitulată devine Din Nou Fertictă Pasul 14

7. Găsiţi Clese Suplicare. Cu cât sunteţi mai descărcat de različitih cca. Logika, Nu este adevărat? Găsiţi o Lecţie Care VA Apsorbib Apapet Tot Timpul Liber pentru a vă îndărta de gândile depresive.

Scufundaţi-vă cu capul pentru lucra. Poete Că Ar Trebui să Luaţi rude lucrăare suplimentare sau să vă extindeţi îndatorile. Începeţi să câtigaţi mai mulţi bani şi să vă deplasaţi.

Luaţi Un nou hobi. Uneori, Ruperea Relaţiei Poete servi cca UN impuls pentru Pentru a Scrie Un Roman, Învaţă să joci chitara de bas Sau lice scufundări.

Imaginea intitulată devine Din Nou Fertictă Pasul 15

Odlučiti

Îcepeţi întâlnirea cu cineva când sunteţi pregătiţi pentru acest lucru. Deşi la început poea părea ciudat şi chiar sălbatic, Dar Mai razrlem sau mai târziu veţi întâlni pe cineva. Chiar Dacă Relaţile DVS. Nu Sunt napuniti usmer în Ceva mai grav, puteţi pur şi simure să vă distraţi. Atât de Multe.

Încercaţi să nu ne usporedite noul partener cu cel vechi. La început poeni. Dacă nu Sunteţi Gata să vă întâlniţi cu cineva, aţi pus-o deoparte acest lucru mai târziu şi nu vă forţaţi.

Pentru a detrina dacă sunteţi gata să vă întâlniţi cu cineva nou, încercaţi să cunoşteţi internet. La început, o astfel de Cale vă poate îndrepta, dar este potrivit pentru a afla dacă sunteţi gata pentru o relaţie nouă. Dacă acest lucru nu vă provokacă sentiment de disconfort, încercaţi să întâlniţi PE cineva.

Metoda 3 DIN 3:

Cum de lice Faţţ Pierderii unui iubit

un. Nu vă Faceţi Gri Că Faceţi Totul "Dreapta". Munte şi Tristeţe Sunt Exprimy în Moduri diferite. Mulţi înceartcă Să se travească anumitor Stereotipuri, Crezând Că Altfel înconjurăare nu le înţelege. Poate provoka UN sentiment profundian de vinovăţie şi să agraveze muntele. Dacă nu ştiţi cum să vă comportaţi, nu plătiţi prea multina atenţie. Se comportă în mod prirodan.

Moateate este o parte integrantă vieţii noastte. Piermjeja unui iubit este întotdeauna Un test greu, totuşi, amintiţi-vă că viaţa continua. Încercaţi să fumaţi în faţa morţii şi să Faceţi Faţă cu Derea înţeleasă.

Imaginea intitulată Deveriţi Din Nou Ferticită Pasul 17

2. Înconjuraţi-vă cu Omeni Care Suntt gata să aibă grijă de tine. Te premijerşte, chiar Dacă Personal Nu Faceţi nici Un effor. Diskutaţi cu alţii despr pierdeje. şi Spuneţi-i despres sentimentale glasa.

Distribuiţi-vă amintile. Spuneţi-NE DESPR VREMURILE VECHI, Amintiţi-Vă Câteva Cazuri Demn de Relarcat, Vechija.

Uneori este Mai Bine Să se abţină de la razvojţii constanta despre na persona skrb v-a părăsit sau un životinja de casă de casă. ConverAţii Similare Sunt Capabile Să înveţe pecrt, Totuşi, Ele Seamănă cu o Pierdere şi Nu Dopuštanje Să Distragă. Încercaţi din când în când Să diskutaţi podzemne željeznice distrase: sport, film noi şi asemenea.

Imaginea intitulată devine fericită din nou pasul 18

3. Nu vă adaptaţi la nimen. Anultaţi-vă sentimente. Desigur, Ar Trebui să comunicaţi să comunicaţi cu oamenii, să vă răsfăţaţi în amintiri şi să fii trist despre. Cu toite acestea, tată lumea o licu în felul său. Rămâiţi-vă şi încercaţi să Facea CEA CE CRE Credeţi.

Amintiţi-vă relaţia cu Cei Morţi. V-aţi împărtăşt Unil cu celălalt cu gândurile şi sentimente home mai interioirea? Cea CE îmi amintesca cel mai više? Gândiţi-vă cum puteţi Uşura darea pierderii.

Imaginea intitulată deveriţi festicită din nou pasul 19

4. Ia Un Lucru preferira. VA VA GARAGE ATENŠIA ŞI VA VA AJUTA Să konvouceţi gândurile triste. Faceţi Ceva Intesant Pentru DVS. Încercaţi să vă plimbaţi în clasele DVS. şi să uitaţi de tot resul.

Dacă vă Place Sportina, Trenuţi de Mai Multi Ori pe săptămână. Lăsaţi-vă tristeţea să vină cu atuncija!

Dacă vă odrezati Decoraţiunile şi Costumele, Faceţi Un Bog Dedicat ProblemOlor de Modă. Vino cu un nou mod de agaja în Lucrul DVS. Preferenca.

Dacă Vă Place Să Jucaţi Instrumente Muzicale, Fugiţi Un nou cântec sau înfiinţaţi o nouă tehnică de joc care vă atrage.

Dacă vă mjesto să învăţaţi şi să aflaţi ceva nou, aflaţi Oriće Element Nou Sau apse vedeţi ştirile. Luaţi-vă la bibliotecă.

Imaginea intitulată Deveriţi Din Nou Fertictă Pasul 20

Cinci. Plecaţi în mod regulirati acasă. În perioada de durare, încercaţi să fiţi mai više. Cât de des fracventează Lokurile Publici. În loc să Beţi Caffeaua la domiciliu, Mergeţi la Cea Mai Aproopiată Cafenea. Vizitaţi Biblioteca pentru a familiariariarializa cu ziarele prospete. Du-te la Filme şi nuai acasă în faţa TelevierzorUlui.

Deci, veţi vedea căa viaţa contingă şi oamenii se g grăbesc pe afacerile lor, deşi o persuană apropiatăe de tine. Îyn Ciuda Pierderii Tale, Totul Curge Cam Omul Tău.

sfaturi

Petroceţi Timp Cu Omani plăcuţi şi Faceţi cere.
Amptiţi-vă Că Starea Fizică Este Doar Una dintre Componenele Sănătăţii Generale, Iar Sănătatea Mentală şi emoţională este la Fel de važană. Chiar Dacă Stamea DVS. de Spirit Tristă este Cauzată de Motive Seriose, Nu Uutitaţi Că Aceasuază în mod negativ sănătatea.
Distrasu de reţelele Sociale Cel Puţin Câteva Zile şi Aruncaţi o Ovire La Lumea Din Jurul Vostru. Faceţi o Plimbare Cu Prietenii, du-te La Cinema Sau STAI în Cafenea.