Cum să ai grijă de fete de corp sub 12 ani

Fetele în vârstă de 8 până la 12 se mişcă din copilărie până la adolescenţăă. În Acest trenutak, Poate începe Procesul de Pubertate, cere CE Va. Îgrijirea corectă pentru sine vă va pregăti în procesul de pubertate şi vă va ajuta să vă adaptaţi la Schimbările DIN organizam.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Igienă

un. Ştiţi de Ce loze menstruaţia şi cum se întâmplă. De Refulă, menstruaţia la faj întepe cu vârta cuprinsă între 9 şi 13 ani. În Primul rând, Ciclul Poate fi Neregulat Deoarece Organizam Va încerca să ajusteze Modificările. Cu câteva Luni înainte de primamske menstruaţaţie, puteţi promatra Urmele lichidului transparentni sau alb pee lenjerie. Este dovršena normalna - Acesta Este Un Semn Că menstruaţia va începe în curren.

Ciclul Menstruaal su Trei faze. Ciclul începe cu o fază folikulară complepă culaţia. Duta acestei faze - 11-21 zile. Faza Luteină începe din Momentul ovulaţiei şi se termină cu începtil menstruaţiei. Mjeseca - aceara este a Treia Faz ă Care Seppedă Sâgergearea. De obitelji, această fază durează 3-7 zile.
Înainte şi în timpul menstruaţiei, trăgând dyrea abdominală si. Simptomele Menstruaţiei uključujući, de asemenea, balonare, Schimbări de Discoziţie şi DURRERI DE CAP. DACă SPASMELE SAU ALTE SIMPTOME Vă Deter-deter - Odvojite se. De asemenea, Puteţi laupta împotriva DURRERII CU Remedii populare.
Când începeţi menstruaţia, puteţi continua să înotaţi, călărie, yoga şi mergeţi la educaţia fizică. Veţi Putea Găzdui Modul Obişnuit de Viaţă în aceste zile şi ar Trebui să vă deplasaţi mai više pentru că va ajuta la combatea larrerii.

Imaginea intitulată Preventiţi Tampoanele de la Scurgere în Timpul Periodei Pasul 1

2. Cummpăraţi fonduri Igiena feminină Anticipati. Produsele de Igienă (Tampoane şi Garnituri) Vă dopustiti să colectaţi sânge în timpul menstruaţiei. Drideţi ce înseamnă că vă mjesto mai više. Puteţi începe cu garnituri, apoi mergeţi la tampona. Puteţi Cummpăra Produse de Igienă în Orice Magazin sau Farmacie Mare.

Securiza Garnitură, Rotiţi-o cu o latheră lipicioasă în jos şi apăsaţi pederie. Garnitura va abbiebi za toide sângele. Înlocuiţi garnitura după cum este necesar încât nu începe să emită mirosul şi nu colot hainele.

Tampon Ublažiti na interijeru vaginului. PE Cutie Cu Tampoane Vor fi plasate instruktus dentilizare, cere che v. Va ajuta să Faceţi Totul. Unele Tampoane Au Alicatori de Plastic Spealiai, Cu Care Veţi fi mai Uşor să le. După Uvod Tamponului, Alicatorul va trebui să obţină.

La sfârşitul tamponului postoji o frânghie pentru care va trebui să tableţi pentru a obđi tampon. Înlocuiţi tamponul de care aveţi nevoie la ficare 4-8 rude. Tampoanele Sunt fă slatka astfel încât să Poată păstra în mod. Nu vă fie frica că tamponulpar sau pierdut înăunitru. Utilizaţi Tampoane Cu Gradul de Apsorbie de Care Aveţi Nevoie. Nu Utilizaţi Niciodată Tampon de Apsorbieie Ridicat Dacă Aveţi Sfergerări umjereno. Selektiranje Greşită a unui tampon şi o perdelungată a unui tampon poed provoka şocuri toxice - o infecţie rarăă, dar periculoasă.

De asemenea, puteţi utiliza Zdjela menstruacija. Acesta Este Un Dispozitiv Posebna skrb Este Downsus în Vagin şi Care Pote Fichimbat o dată la ora 12. Înainte de predstaviti o ceaşcă înapoi, Trebuie să fie golită şi spălaţi.

Curăţaţi Pielea, Pentru preveli formrea acneei. PE Măsură CE Corpul Creştea, Pielea Poate Deveni Mai grasă şi Puteţi Avea Mai Multi transpiraţie. Acest Lucru se DatorAză Faptelui Că Glandele Sudoare Cresc, Iar hormii îmep să grifylenţeze corpul. Adolescenţii au acesea erupţie czanată, în poseban în timpul modifificărilor hormonale DIN PERIOADA de Maturare. Lonac formira puncte negre, komedoane, acnee şi chisturi. Dacă părinţii d. Au o erupţie cutanată în adolescenţă, probabil că veţi avea şi. Pentru preveli apoariţia acneei, fie pentru a trata erupţia cuttată deja manifestată, ar Trebui să fie atentă pentru piele în mod corspinzător.

SPălaţi deuă ori PE Zi, Dimineaţa şi Seara, UN instrumente moale pentru spălare sub apă Caldă. Frecaţi cu atenţie instrument pentru spălarea vârfurilor degetelor. Nu încercaţi, nu prăjiţi pielea şi nu str`ngeţi aknee. Nu utilizaţi lianţi deoarece se lonac USca şi irita pielea. Utilizaţi o Uşoară cremedă hidratantă cu spf (faktor de Prote ProteCecţie Solară) Cel Puţin 15. Aceara va pteja pielea de eaure şi nu o va lăsa uskată.

Dacă doriţi să utilizaţi cosmetice, alegeţi apă bazată pepe. Pe palac trebuie scrise "Nu Pcrip Porii" Sau "Hipoalergenic". Înainte de a vă culca, spălaţi cosmetetele dekorativni cu instrument za instrument, deoarece dacă acest lucru nu este este fă cut, o apnee poete forma.

Dacă Ekcem Va Creşte, va trebui să păstrăm dermatolog şi să începeţi să lueţi medicamente speciale. Cu cât veţi lice mai odnos această problemă, cu atât mai odnos va erupţia cavana şi vor rămâne mai puţine cicatrici.

Imaginea intitulată a o bună igienă (băieţi) pasul 3

4. Utilizaţi dezodorans. Puteţi promatra că au început s trans transmija mai multi şi cerosul de sudooare a Deventit Mai Puteric. Pentru se bori protiv Mirosula, Utilizaţi UN dezodorant sau antiperspirant. Le Puteţi Cummpăra în magazin sau într-o farmacie.

Aplaţi Un dezodorans în zona armei dimineaţa după spălare. DACă transpiraţi FOARTE više DIN Cauza Să îl re-aplicaţi în timpul zilei.

Zamislite Intitulată Alegeţi Sutienul Drept Pasul 7

Cinci. Diskutaţi cu părinţii despre Žišnji, Când Pieptul Devine Mai Mult. Multe Fete cu vârsta cuprinsă între 8 şi 12 ani încep s s se dezvolte. Umflarea Dureroasă Poate Apărea P PEIEPT, IAR Pieptul Poate Creşte de Mai Mulţi ani. Sânii lonac diferi în Funcţie de Dimensiune, Dar Sunt egale dimensiune Până când. Pentru manţine un sân în psove de dezvoltare, ar Trebui să PurtAţi Un Sutien. Vorbeşte despre asta cu părinţii.

Cumpărarea Primalui Sutien - Acesta este un ravno minuta, deoarece acesta este Primul Pas Din Copilărie Până la maturala. Dar Dacă Trebuie să Cummpăraţi Un Sutien, du-te la magazin cu Un Prieten, şi nu cu părinţii.

6. Aveţi Grijă de Părul şi Pielea Capului Pentru Preventi akumulara de sebum. Hormonii skrb provaacă erupţii cavana, pridružio, de asemenea, la alocarea Unor Cantităţi Mari de Piele PE Cap. Astfel încât acest lucru nu se întâmplă, spălaţi-vă capul în feecare zi. Păr umed cu apă caldă, şampon spumă, masaj skalpul şi părul. Nu încercaţi, nu chesh şi nu frecaţi părul sau skalpul.

De asemenea, Puteţi Utiliza Aer Condiţionat - va lica ca părul să fie anultulător şi mai puţin grăsime. Alegeţi părul de grzhsime. Dacă Passaţi Fulgi albi pe umerni, înseamnă că aţi apărut Mătreaţă. Cu mătreaţă, puteţi să vă ocupaţi de ajuPampoanelor preciznik de mătreaţă.

Încercaţi să utilizaţi neelte de stil. Cummpăra bani nu pe bazăe de ulei, Altfel Părul Va Părea Murdar şi Mai Mult Grăsime.

Zamislite Intitulată Picioarele Epilate Pasul 10

7. Încercaţi să furi părul pe corp atuncija când încep să crească. Veţi promatra că pecioare, braţele, în aksile şi păulul a început s crească pebian. Unele Fete încep să cânte Păr pecioare şi în arme. Aceara soluţie este făcută de el însuşi, iar Din Punkt de Vedere Medical Lipsa părului în.

Dacă vă dreke să vă radeţi picioarele, utilizaţi Un aparat de ras specijalna de Păr p Păr PE Corp, gel de ras ş. Cereţi Părinţilor Să Radeţi Picioarele, deoarece va lobui să utilizaţi lama aschuţită şi va fi važni zapis. Rupe părul împotriva cresterii părului.

Dacă doriţi să Radeţi Ampiturile, Păcăliţi gel pentru bărbierite în apă Caldă. Firele de Păr Din Axile Sunt în Creştere în Direcţii Direrite, deci trebuie să conduceţi o rasu.

Metoda 2 DIN 3:

Stil de viata Sanatos

un. Amintiiţi-vă Că Greutatea şi Cifra DVS. SE VOR Schimba. La Vârsta de 8 şi 12 ani, Minile, Picioarele, Palmele şi Picioarele Vor Creşte Mai Poense Decât Corpul. Uneori te vei simţi ciudat, dar în thp va trece şi vei fii mai confortAbil s.

Veţi Paspa, de asemenea, Că Cifra DVS. SE Schimbă, Iar Greutatea Este Redistribuită deorganizam. PEMAC, Febele şi şi Şoldurile vorfirati Grăsime. Este normalno deoarece lice parte din dezvoltarea organizam. Toţi copiii se dezvoltă în moduri diferite, deci este posibil ca corpul tău să nus cruască ca Trupuri pivo.

Imaginea intitulată bucuraţi-vă de jogging pasul 2

2. Încercaţi să Petroceţi Timp Activ cu Cel puţin o oră PE Zi. La Aceara Vârstă Este Foatete Važno Să se deplaseze cel puţin o oră p. Sport VA VA dopustiti să menţineţi o greutate sănătoasă, vaeri preventirea bolilor, completeţi cu energie şi creşterea stimei de sine.

DACă Sunteţi Deja Intesat de Orice Sport, începeţi să Jucaţi o echipă. Uită-te în oraşul sau la şcoală. Diskutaţi cu părinţii DVS. Desprea Curtri Grob, Mai Ales Dacă o Gestionaţi Bine şi Vă Mjesto.

Dacă nu vă mjesto Sportina, începeţi cu UN-a. Încercaţi să merma mergeţi pe yoga sau aerobic cu un sueten şi liceţi-o în câteva săptămâni. Puteţi vizita sala de sport o dată pe săptămână. Puneţi înainte deterdera Obiėtivor Accesibile. Cu sprijin pentru Prieni şi rude, veţi putea salva motivaţia.

Zamislite Intiturită Reglaţi Kubul de Somn Pasul 4

3. Shing 8-10 rude în feecare nopte. Somnul Este Element UN-a važan Al UNui Stil de Viaţă Sănătos, în Special în perioada de Creştere. 8-10 Ore de Somn PE Zi Văha Cee Vă mjesto, precum şi să vă îndepliniţi toide îndatoril legate de şcoală, de casă, Prieni, sport, hobi-uri şi hobi-uri.

Învăţaţi-vă Du-te la culcare şi te Ridici În acelaşi timp, în feicare zi. Nu puneţi câteva causuri deşteptăare dimineaţa, deoarece vă poete bate causul Inquint.

Înainte de culcare, Faceţi Ceva Relaxint: Faceţi o Baie, Citiţi Cartea, diskutaţi cu Prietena sau părinţii. Nu Utilizaţi Dispozitivele Cu ecranul (Telefon, laptop) în Pat şi Nu priviţi la Televizoral de Nopte.

DorMitul Tău ar Trebui să fie cool, întunecat, liniştit şi confortAbil. Mortelaţi Lumina, întoarceţi-vă sub pătura preferirani sau pătură şi asultaţi muzică calmă - vă va ajuta să dormiţi.

SE Potresic točno şi echilibratibrat. NUTRIŠIA CORECTă VA VA OFERI ENERGIA NECESARă PENTRU ACaastă Zi ... VA VA VLATITE Să Menţineţi greutatea de care. Nu mâncaţi Alimente dūunăare şi alimente rapide în feicare zi sau chiar în feecare săptămână, deoarece conţin kalorii goole. Astfel de Alimente nu vă vă satu şi nu veţi lica mai sănătoşi.

Mănâcă mâncare, bogată în fitră (de Exemplu, Terci de Direcţie). Lonac fija în terti, iaurt sau smoothie câteva lingri de tărâţe de grâu ne-tradus sau Seminat de in.

Dacă La şcoală nu poţi mânca bine, Încercaţi înceaţi în cafenea Şcolară pentru czynaţi nu cule şi cârnaţi în aluat, fruce sau mahunarke, Orez, hrişcă. Limitaţi Dimensiunea Unei Porţiuni: Trebuie să mâncaţi 120 de Grame de Fruca şi Legum, 150 de Grame de Cereale şi o Mica Parte Din Alimente Proteice (Carne, Fasole Sau Peşte).

Puteţi aluces PRânzultu Cu DVS. Luaţi fruce şi mahum, aliimente bjelančevina şi cereale. Ori în nuza de rucsac, frucat, Frucat promatranje, Să Nu Symtă pjena în timpul zilei. Gustările Vor Fi, de asemenea, ultice Dacă Sunteţi Angajat în Sport Sau sudjelujeţaţi la alte clase în afara Şcolii şi aveţi nevoie de o energie suplimentară.

Cereţi Părinţilor să pregătească Alimente mai ultice şi să compleze meniul. Deci, vehai şti că trebuie să mâncaţi tată săptămâna şi veţi fi mai uşor să ajutaţi părinţii să gătească aceste feluri de mâncare.

Cinci. Nu săriţi mesele şi nu pjena. Uneori omenii refuză să mănânce pentru pierde în greutate, cu toite acestea, lipsa de alimentte va propanite şi v. Confunda conful. Mânce mai bine de Trei ori pez zi şi să joace sport. Acest Lucru vă valţite sănţineţi greutatea sănătoasă şi veţi avea întotdeauna forţele necesesare pentru cresterea şi dezvoltarea.

La Vârta ta, Poate Fi predispus la Supraamentarea emocională. Adolescenţii măncă simtor pentru că se simt stres, de la Plictisaală sau pentru că sunt. La Acest Lucru Nu SA întâmplat, konvencija UN kunal, să fugă sau să Meargă la plimbare, să comunice cu prije. Obiceiurile Utile de Hrană vă vă vă vă vă vă trataţi mai bine corpul şi să vă simţiţi sănătoşi.

Metoda 3 DIN 3:

Încrederea în sine şi stimus de sine

un. Ai grijă de tine. PE măsură CE veţi Creşte, vă puteţi confunta cu probleme cu stimga de sine şi încrederea în sinus. Motivul pentru aceara Poate fi Schimbări în organizam, precum şi starako emotinaonica cauzată de coacerea sexului. Stisak de Sine RidIcată vă Va dozvola să încercaţi noi Lucruri Intesante şi să vă abţineţi de la lice Soluţii Incorecte. Dacă Deveriţi Trist, singuratski, anksios sau neliniştit, gândiţi-vă la dorinţele voaste şi aveţi grijă de voi înşivă. VA VA AMINTI DU RUSTREA VOASTASTA INTERNIOARă Şi Veţi Creşte încrederea în sinus.

Bucuraţi-Vă de Baie Caldă, procedură de Faţă, manichiură sau pedichiură. Petriceţi Timp Singur Cu DVS., Făcând Faptul Că Sunteţi Linişrity: Citiţi Cartea, Faceţi o Intrasu.

2. Gândiţi-Vă La abilităţile PE Care Le Aveţi mândru sau despr lecpr ple care o puteţi lice. Pentru a consolida îndcredere în sinus, Puteţi lica ceea ceste vă mjesto şi ce faceţi. Poate FI SPORT, UN hobi Sau o Zonă de Cunoştinţe Care vă Interează. Poae Că Aveţi o Tendinţă prirodneă la Orice lecţţie şi veţi obţene cu uşurinţă uspjeh în el. Abilitatea de a se manifesta în ceva întăreşte încrederea în sine şi creşte stimus de sine.

Faceţi o Listă de abilităţi şi clase ple care le doriţi. Poete Fi Baschet, înot, Desen, cântând, literatura. Scos Obiselele asociate Cu Aceste Clase şi se str. Străduiesc să le atinga. Poat doriţi să vă înscriptţi pentru desena lecţii sau încercaţi să ajungeţi la echipa şcolară pe baschet. Zoite Acestea vă VOR Opusti Să vă dezvoltaţi abilităţile şi să obţeneţi uspjeh, făcând ceea ce mjesto.

3. Străduiţi-vă la no. Fishchis la Tot Noua. Vino cu ne u hobi DVS., Extindeţi-vă noul talent sau înscrtţi-vă la spesiunile şcolare şi cunoaşteţeţi omenii. Ekstindejea orizontilor, puteţi afla despr DVS. Ceva nou şi achiziiţiionaţi o nouă iskustva. VA VA MOTIVA LA MONELE CONTD SUNTEţI TRIST, PLACIDITOR SAU Singuratska şi vă întăriţi Stića de Sine.

Zamislite Intiturită Planil Unei Părţi Pajama Pasul 8

4. Înconjuraţi-vă cu prijenii pozitivi şi cu omenii din care puteţi lua un exemplu. Cercul de Comunicare su UN-a UTJECAJ SEMNIFFATIV ASUPRA STIMEI DE SINE ŞI A CRENIINŽEI. Dacă Prienenii Tăi Te-au Supărat în mod konstantni şi tu, ei au, ei au, utjecaj negativ asupra ta şi dintral încrederea în sinus. Căutaţi omeni îăr društveni aţi Simţi poseban, interesntant şi valoros. Oamenii pozitivi vă Vor întări încrederea şi vă vor consolida stimus desine.

Cuutaţi primjer de imitaţie în rândel profesorilor, rudelor, colegilor, antrenoriljo. AJOUTOL Şi Susţinea Unor Astfel de Oamen vă vă nănări, de asemenea, stimus de sine şi vă vă mipuls să creşteţi ca persuană.