Cum de a vindeca inima spartă

Vindecarea Rănilor spiruete este o okupaţie düreroasă. Odată ccephaţi this cuea cere. şi de emoţiile glasa, puteţi spajanje mai polabe şi lăsaţi situaţi din trecut. Principealul lucru nu este de a urita că în cele Din Urmă Veţi Veni la Tine Onsuţi.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Dovršiti cu cereh ce urnează

un. Uită-te în ochii tăi. Ai fă izrezati rănit şi tu de la asta trist. Acestea sunt emoţii normale şi ar Trebui să vă întâlniţi cu faptul că astfel de lucruri se întâmplă. Nu Faceţi Alţii şi Voi, Revendicând: "Sunt bine", când nue este deloc. S-Ar Putea să Puteţi suprima aceste sentimentte pentru o vreme, Dar ceva se vagitat Din Nou şi Veţi fi Mai Rău pentru că nu aţi frost cinstit cu DVS.

Zamislite Intiturită Faţă Faţă Unui Pas cu Pasul 2

2. Amintiţi-vă că trist este normalno. De fatd, eksperimentarea u unui număr de emoţii, inclusiv tristeţe, confuzie şi furie, - ok. Principealul lucru nu este de acestor Sentimentte Să vă gripa viaţa. Nu încercaţi să vă înecaţi în voi înşivă sau să relaţi relaţile trajno. Acese Acţiuni vă Vor Face Rău Numai PE Termen pluća. Mai Bine Daţi-vă Timp Să Simţiţi Durere.

Zamislite Intiturită Face CA UN PAS CU PAS 3

3. PLASTURE. Plânsul este o modalitetate Bună şi utilă de a emprijam emoţii insuportabile, deci dacă doriţi să plâng, licemţi-o. Găsiţi Un Loc în Care Puteţi Fi singuri Cu DVS. Sau în company unui Bun Prieten şi Lăsaţi Voia de Lacrimi. TOUL SE VA îNCHEIA MAI PO POLJA DECTTRESI ŞI Vă Simţi Puţin DUPă CE AUNCAT AUNCAT ACESTE EMOŠII.

Onele Lokuri Publicice, Plânsul va Părea Inadecvat, de Exemplu, în magazin sau înt-o audienţă edukacija, deci este necesar ControlAţi Lacrimi în javnost. Respiraţi Adânc (Inhalează Nasul şi vă Expiraţi Gura) şi Coceţi de Mai Multi Ori pentru a păstra lacrimile. Puteţi încerca să vă distrageţi atenţi Asupra Unor Acţiuni Fizice, de Exemplu, Complimaţi Stresul de Strazi. Dacă încă mai conduceţi mai Multi Lacrimi, acoperiţi căscarii sau spidenke pe alergii sau boli.

Zamislite Intiturită Faţă Faţă Unui Pas 4

Eliberaţi Gândul negativ. Nu dozvolaţi gândurilor negativni să vă gestineze viziunea asupra lumii. Acestea, uključujući Filtrarea (SE Vedea doar aspektele negativne ALE Situaţiei Actuale) şi Personizarea (pentru Lua pe deplin vina pentru cere CE întru. Urmăriţi-vă şi verificaţi dacă vă uključuju şi de accum încolo, căuutaţi modalităţi de a evita gânderi negativne similare.

Calea Excelentă de aline energiju negativă - ºterge. Faceţi o Poziţie ConfortAbilă înttr-Un Local Liniştit, de Odjelaţă, Singur şi Polaže de factoriii de distracţie, sperma arter-televizije şi alte gadget-uri. Respiraţi Adânc şi Ptimiteţi Motiv Să Se koncentreze asupra unui alt subvencija, repetâd mantra sau vizualizarea unui kopil.

Zamislite Intiturită Faţă Faţă Unui Pas cu Pasul 5

Cinci. Analizaţi relaţia d. Gândeşte-te la ce sa întâmplat şi de celeko te-ai desfărţit. Exieă întotdeauna UN motiv. Reflectă, de asemenea, că v-aţi plăcucut în relaţii şi calităţi doriţi să vedeţi în viitul parterner. Lucrând la aceste gânduri, puteţi creşte ca o persuană şi obţeineţi relaţii sănătoase în viitor.

S-Ar Putea Să Veniţi La Momentul în Care TU şi Fostul Tău Partener Va fi FI FI FI FI PRIEENI, DAR NU TE Gândi La Asta în Primele Etape. Trebuie să vă daţi un spaţiu după desfărţire.

Metoda 2 DIN 3:

Ai grijă de tine

un. Gândiţi-Vă la Tine înttr-Un mod Pozitiv. Gândiţi-vă la pampcast forte şi la mândru de ele. Faceţi Lucruri Care vă Fac vă Rog. De Exemplu, Luaţi Timp pentru a termina imaginea PE cari aţi început să o tragţi sau să mergeţi pe o jogging. Luaţi Cea CE ţi SA îtâmplat Ceva Rău şi îi Dai Seam Că eşti Doi Dai Seam că eşti doista dentric pentru lica Faţă - aceara este cheia pentru vindecarea Unei Inimi Zdrobit.

Faceţi o liste avantajelor DVS. Îndepărtaţi-vă despr realizările DVS. şi despre calităţile bune ple care le aveţi. Pentru lica acest lucru, le Scrieţi pe o bucată de hârtie sau licemţi o liste şi re-citiţi-o în câteva minuta de spiritului.

2. Vorbeste Cu Cineva. Nu Sunteţi Singuri în acaastă lume. Contaceţi Prieteentul Fiabil, mentorul sau relaţiile aproopiate şi Şmpărtăşiţi sentimental DVS. Uneori pentru lica Faţţ emoţiilor Pentru Spiona Sufletul Cuiva. În plus, Nu Ştiţi Niciodată CE Fel de AJator Puteţi Avea Alţi Omani (de Exemplu, She Daţi Un sfat Bun sau Să Puneţi Umăr astfel încât să puteţi plânge).

Zamislite Intiturită Faţă Faţă unui Pas cu Pasul 8

3. Sport. ExerIţiul Fizic Provoacă corpul nosru să elibereze serotonina (o Subdanţă chimică care provoacă sentiment de fericire) şi s poticaj crešetea celulor nervora. La Nivel Emoţional, Antrenamentul vă va ajuta să Simţiţi Că Deveriţi Din Nou Proprietarul DVS. În plus, veţi arăta mai bine.

Nu efectuaţi neapărat antrenamentul. Dohvatljiv pentru efectua ExerIţii de Lumină (pot fi clese de jogging sau yoga) Timp de 10-15 minuta PE Zi pentru ajunge la o oaţiune Bună. Chiar şi Sarcina Care Nu ne pare de okuparea de sport, de exemplu, o grădină de grădină sau o plimbare p Stradă, dă UN MIC AER PROTETăTU. Cel Mai Važno, Păstraţi Secvenţa în Acţiunile DVS.

În statute deprimat poate fi vă motiveze la sport. Lucraţi la acest Lucru, distragând Ceva pljeska. Puteţi să vă plimbaţi doar printer centrul carecial sau alt loc skrb vă mjesto. Sau să efectueze anumite Acţiuni Numai în Timpul antrenaţi, de Exemplu, ascultaţi Specă sau Urmăriţi emisiunea TV prevladavanje. Deci, puteţi uznemiravanje Atenţia de la antraenaent şi să vă concentraţi asupra a ce je cere. Cu condiţia să salvaţi o parte Din plăceri Numai la Momentul ANTRENAENTULUI, Veţi Avea dorinţa de aveni la eace.

Cereţi unui prijaven să vă alăture. Este întotdeauna mai plăcucut să se angajeze în companie decât Numai, nu este necesar să vorbim în acelaşi timp. Datorită Responsilităţii Faţi de Alte persoane, Veţi fi mai Uşor să vă vă andrenaţi în mod regulati, sper desebire de Respraabilitatea Faţă de DVS.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Un Pas Heartbreak Pasul 9

4. Aveţi Grijă să nu cădeţi în depresie. Aveţi Grijă de Printrele Dintre Tristeţe (emoţie Normală şi sănătoasă) şi depresie. CLEND suntem înttr-o Stare de Depresie, ne pare că nimic Din Viaţă nu Contează şi Nu Putem Să ne Gândim s la Lucruri Care ne provokaacă tristeţe. DACă Credeţi Că Aceste Semen au promatranje sau dacă tristeţee nu Trece câteva săptămâni Pâteva să lună, savjetovanje Un lijek sau psiholog.

Metoda 3 DIN 3:

Mergi Mai Polaže

un. Scapi de Lucruri Care ţii amintesc de UN frost partilener. Aceara Presepune Fotografii Comune, cântecul "DVS."şi Darrile Prodaja. Aruncaţi sau Ştergeţi zažad luchuble (CARTE CULINARă, UNDEO VOI DOUă REŽETE îMPrumutate lonac Viitor) Nu este necesar, Dar ar Trebui să.

Indiferent Cât de Supărat, Este Mai Bine Să Nuugeţi cere CEA Poete Avea o Valoare Financiară Sau Sentimentală semnificativă pentru un frost parterner (Lucruri Scumpe Sau Relicve Familiale). Dacă aveţi asterfel de articole, este mai bine să le colectaţi şi să atribuiţi Momeului în Care o Persoană Le Poai Ridica. Aceara nu este o Invitaţie de Reuniune, astfel încât să comunice pecrt şi profesional.

Zamislite intitulată Faţă Unui Pas cu Pasul 11

2. Spuneţi Tutortor Condicationl Cu Un frost parterner. Menţineaa condicturilui cu această persuană vă va lica să vă simţiţi şi mai răi. Nu Sunaţi La Fostul parterner în lacrimi, nu trimteţi mesaje agresive pasive şi siguranţă nu încercaţi să îl contacaţi dacă aţi băut alcool. Omul ţi-a dat în mod că să înţelegi că se mişcă. CEA MAI Bună Modalitet de Face Acest Lucru - Este de a Evita Kontakt Cu el.

Ştergeţi Un frost partener Din Reţelele DVS. Sociale. Nu Aveţi Nevoie de Mementouri Constantas Despre Modul în Care El su cazurile PE Care Le Veţi Primi Prima Automat de la vk sau Alte Reţele Sociale. Evitând o persoană înttr-UN mod slično, Nu vă Puteţi Gândi la el.

ContacAţi Prietenii pentru ajator. Nu-i Forţaţi şi nu le lăsaţi să vă srună despre ceea ce lica fice FOSTUL DVS. Partilener. Să Le Cereţi Mai Bine Să vă Ajute Să mailageţi Atenţia de la gânduri despre el, chiar să comunicaţi cu alte podzemne željeznice să să păstraţi de la kontakt cu fidul.

Zamislite intitulată Faţă Unui Pas cu Pasul 12

3. Lice Ceva Nou. Cel Mai Bun mod de a Uita Trecutul este de a crea un viitor nou, luminos fără aceasteră persuană. Este Timpul Să Punem în Realizirajte visele Voaste Menitije SUDIEZE NOI Abilităţi şi de okuparea Diferitelor Activităţi. Înscrtţi-vă pentru noi clase opţionale sau lecţţii extracuriculare sau alăturaţi-vă echipei sport. Chiar şi Sudjelovanje La Me Meciurile Amator în feicare săptămână vă va aditice benefiii. Scopul Este de Turive ideile şi acţiunile noi.

4. Ajuta o Alt Persoană. Una dintre cele mai bune modalităţi de atenţia de la propriile tale probleme este de a încerca să ajuţi o alt persoană cu problem lui. Adresaţi-Vă Priedenilor ce întâmplă în viaţa lor sau diskutaţi cu membrii familiei, cum Sunt ei. Nu Lăsaţi emoţile să vă atragă de la conştientinizare că alte persoane au şi propriile motiv pentru tristeţe.

OPţional LimitAt La AJotor Doar Poznat. Voluntariatul este o Modalitet Excelentă de A Aricta Mai Largă asupra Situastaţiei DVS. Deventiţi Un Volunta în Sala de Mese Pentru Fără Adăpost sau în adăpost şi confentraţi-vă efforurile pentru lica viaţa omeni Omeri Puţin Mai Bine. Poete Că în procesi veţi deschide o nouă destinaţie în viaţa voastaă.

Imaginea intitulată Faţă unui pasaj srce

Cinci. Întâlni omeni noi. După ce vă daţi Un spaţiu osobne, Reveniţi la arena iubirii. Nu închideţi, deoarece desfărţirea cu o persuaană specificni nu înseamnă că nu puteţi iubi sau că nu vă puteţi iubsi niciodată. Utilizaţi noi hobi-uri pentru a fabiariariariariza cu partneri potencijalni noi sau chă să fii pregătiţi să recengeţi la cunoştinţe online. Nu este necesar să căutaţi în mod activ relaţii noi dacă nu doriţi, Dar Nu Ar Trebui Să escungeţi imediat tacă cineva vă pozivnica pentru o.

Reveniţi Cu Atenţie La Relaţii. Deschis - nu înseamnă să să alăture imediat relaţiilor noi. Dacă vă mişcaţi prea, puteţi confunda intimitatea Uşoară cu sentimentale Reale şi provocaţi durare Severă şi altă persuană.

Zamislite intitulată Faţă Unui Pas cu Pasul 15

6. Păstraţi răbdarea. Acest procesa su nevoie de thip şi pe Drumul Spre Reperare Veţi alea zile dificel. Nu vă înregistraţi pentru tristeţe dacă aţi crezut că deja s-aus recuperati.

Din când în când la fantasize despre fistul parterner - acest lucru este normalno. CEA MAI SIGURă MODALITY DE Gândi La Ceva este Să commandaţi să nu vă gândiţi la asta. Uneori se întâmplă. În loc să suprimă aceste gânduri, să le accepţi, apoi gândiţi-vă la alleceva.

sfaturi

Uneori este util să vorbim cu voce tare desprie invemienţa proprie şi că că postoji o persuană mai potrivită în hume.
Poote fi utilă în cantită-maides de a je răsfoi în Lucruri Care Aduc Confort PE Termen, sperma ar ar Ar Alimente Dar Aveuţare Sau Alcool, Dar Aveţi Grijă ca. Trebuie je izašao iz pripreme Care Conţin Subdvanţe narkotice sau psihotrop, precum şi abuzul de Alimentte sau alcool. Zoite Acestea Collueie Nu Numaa La îNRăutăţirea Formei Formei, CI lonac duce, de asemenea, la probleme cu legea.