Cum să vă discipinei doprinos

2. Scapa de obiteuri prouste. Scoateţi Ştecherul de la Televizor / Consola de Joc / Joc şi Şntrebaţi Membrii Familiei / Prienului să anundă cablul. Aruncaţi Oriće ţigări sau Medicamente ilegale PE Care Le Aveţi: Nicki măčar nu încercaţi să le videţi. Încercaţi, cel puţin o săptămână, refuzaţi ceva pentru. Cu cât trăiţi mai višestruki fără a vă prepustiti la obijbiiurile relea.

3. ExerIţiul Sunttale.Îmbunătăţirea formei fizice ascuţi neviki Şi măreşte capacitatea DVS. De homera Informaţii şi de a învăţa şi, de asemenea, vă lice mai suscectibile mai puţin neliniştite. Nu se potrivesc pe baza normei, pentru că v. Valo că.

4. Bine, fiii malţumiţi. Dormi în feecare zi cât denten poţi. Dormi bine. Obţeineţi cât denter puteţi în feicare zi. Evitaţi Utilizacija ElectronicII iMediat înainte de Culcare: în Schimb, încercaţi să citiţi. Nu vă plimbaţi în Pat chiar şi î în vikend: vă va lica leneş pentrul resul zilei. Dacă vă aflaţi că vă simţiţi Obosiţi dacă vă ridicaţi mai razrlem şi nu vă grifyţaţi Şn Pat, atuncija înseamnă că aţi mers la culcare nu este dostojan de razvoj.

Cinci. Luaţi-vă de Auto-educaţaţie. Opriţi Vizionarea Unor Spectacole derititirajte Fără Sens la Televizor şi Citiţi Mai des. Citiţi Tot ceea Conţine Informaţii: Romane, Revist, Dicţionare, Ghiduri ... TO TO TO TO TO VA VA VLATITE Să vă extundeţi cunoştinţele. Evitaţi Lucruble sperma ar ar je revistele mediji de ansamblu. Dacă nuaţi nicio carte la domiciliu, acoreţi-vă cu navigarea pe web: găsiţi articole aleatorii, Dar Upale, Dar ţineţi Cont de Faptul Că Nu Toile Articolele Pot Fidevărate. DACă O Persoană Este Fumată, Veţi Avea La Dispoziţie Mai Multi Cunoştinţe Pentru Rezolla Situaţiile Problematice şi Va fi Mai InterSat de Persoanele PE Care Le întâlniţi. Contacaţi Citirea Cum Să vă relaxaţi, care va înlocui jocul deperleviziune / video sau de la care doriţi scăpaţi.

6. Pedepsiţi şi simţiţi-vă. Nu uključuje Cruzimea şi provokarea Fizică.Va fi fine dacă Faceţi o Listă de Curei Ple Care Trebuie să o Urmaţi, de Exemplu, "Nici Un Televizor, Ninin Ciocolată, Fără Păcăli în Pat şi aşa mai polabe" Şi Dacă Spargeţi Unicul dintre articole, Veţi Lua Un duş Foarte. Poate Părea Crudă, Dar aceara este o Metodă disciplinară Faarte Efietusă, deoarece vă slere să vă încălcaţi pravi personale.

7. ATRENEAZA-ţi Mintea. În plus faţă de Citrire, Rezolvaţi sarcinil matematice din inul sau site-ul webu. APROXMATIV 20 DE minute PE ZI: întrebările nub trebui Să fie dipifile, Dar ar Trebui să necesesit gândirea şi utilizarea logicii. Nu exageraţi, deoarece vă veţi suprascrie Creierul.

Odlučiti. Fi politikoci şi inteligent. Deşi, în prezent, pentru adolescenţi şi tineri pare să fie normalne să aibă flashii de furie şi un limbaj greşit, dar de faft este pjenavice imatur. Nu vă Faceţi Griji Cu Indigre. Vorbind Cu Prietenii, Familia, Colegii şi t.D., Lipiţi împreună tonul Priedeos şi încrezător.

nouă. Scapi de ekstremni emoţionale. Acestea uključujući ură, răutate, furie, tristeţe, gelozie şi t.D. Ele Sunt în Mare parte iutil şi vă vă vrt înttuneca judecţţţţţile. Opriţi în mod konstantni citiţi ziare / vizionaţi canalele de ştiri. Îmginingeţi-vă smentimentem puterrnice: deşi pare fi prirodni sy şi exprime opistia răutăcioasă despr ceva, dar, de Fatthed, Este Proastă. Nu ţineţi nici un rău, Dar Potplataţi Demnitatea DVS. şi nu daţi în cazul în care cineva vă va. Nu fioi părtitoare şi să fiţi deschisi. Potplata Alţi Oameni şi Aşa Mai Polaže. Evitaţi Ataşamental Emoţional Exsesiv (Adusea Cade Dragoste / Aruncă Cuvinte "iubesc" si "Ură").

10. Asiguraţi-vă că sunteţi foatete des în bună fără obilazni puštanje.