Cum să vă îmbunătăţiţi refleksele: 13 paşi (cu ilustraţii)

Reflexele Sunt Reacţile Musculare la stimulii Externi, Care Sunt prenosi de terminaţii. De Exemplu, dacă promatraţi că o meinge de Handbal Zboară în Cap, atuncija Creierul va Tri Trim Un Sempal La îndemână, Astfel încât Blocat meingea pentru. Reflex BUNE Sunt važni pentru sport, obrazovanje Fizică şi ActivateAtea Fizică Zilninică, cum ar ar Ar fi mişcările de maşini şi drumţii. Unii au Reflexe Rapide Congenitale, în Timp CE Resurl Trebuie să fie pregătire pentru a răspunde la iritanţi în thip util. Postoji mai Multi Modalităţi de a vă îmbunătăţi refleksen.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

ExerIţii Mintale

un. Îmbunătăţiţi viziunea periferică. Timpul de Reacţie Rapidă Deppeină A Situaţiei. Acordaţi o atenţie deosebită viziunii periferice în timpul cursurilor de zi cu zi zi, pentru a vă îmbunătăţi capacitatea de promatračaka.

Pipi fereastra cu o Vedere Bună şi Focalizaţi P Obiesele de la Disanţă. Continuaţi să vă uitaţi la poticaj şi sătaţi încet elemente skrbi îl înconjoară din dimrite părţi. Acest ExerIţiu Trebuie efectuat o dată p zi şi, de ficare dată, expterea treptată câmpului de vedere. DE-A LUNULUL TIMPULUI, Veui începe Să Obţineţi Mai Bine Paswayarea Diferitelor Prebive Periferice viziune.
De asemenea, puteţi îmbunătăţi viziunea folosind metodele de arte marţiale.

Sfat: În Timp CE Mergeţi sau Conduceţi o maşină, încercaţi să promatrač Obiete Care Se Află PE perferia VIZEUNII DVS. ExerIţiu Cât Mai Repedea Posibil Pentru A NUMI CULOAAREA Părului Care Trece de Către Omani, Marca şi Model de Maşini Njega Trec.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi refleksele d. Pasul 8

2. Joaca Jocuri Video. Pentru succesul jocurilor video aveţi nevoie de o bună koordinare Motolui vizual. DAC NU Ştiţi cum să vă mutaţi de la gândire la acţine, Apoi Să Induceţi Rapid înfr`Nagea. Carcetare de cercetare, dacă jucaţi jocuri pentru câteva minuta în feecare zi, vă puteţi reflexele. Cel Mai bine este Să Dezvoltaţi Koordinarea ShooTerilor de Primă Persoană şi Jocurile de Roluri, Dar Orice Joc Video Este Potrivit.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi refleksele d. Pasul 9

3. Încercaţi hipnoza. Unii Oameni au concluzionat că tipul de hipnoză programare neurolingvistică vă mipulătăţiţi conşitientizarea subiecţilor, deoarece este stvaranje UN simţ al timpului mai lent, cere CE Creşte timpul pentru. Imaginaţi-vă Un film despre sport în Care Un Jucător de Baschet Vede o Mucke Care Zboară în mişcare lentă. Fireşte, Munea se mişcă cu Viteza obiđa.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi refleksele d. Pasul 10

4. Praktikarea conşitientizării. Ne angajám în mod regut în meditaţie şi ne koncentrim la Momentul kuracă pentru je dezvolta conştienteintiarearearea. Curăţaţi concentiainţa şi concentraţi-vă asupra a ce je ceea c. Întâmplă în Jurul Vostru. Nu vă gândiţi la Trecut sau Viitor şi Concentraţi Numai Penete, Tipuri şi Senzaţii.

TE VA AJUTA Să dezvolte o conştientiintizare a mediului, CE, La Rândul Său, Va dopustiti să promatrati Mai Mult şi să răspundă la situaeaţie.

Atea 2 DIN 3:

ExerIţiu Fizic

un. Prindeţi o Mindy de Primăvară de Cauciuc pentru antrenamentul de reachţie. Acearaă Minge Pentru Instruire Reacţia este o tonge de cauciuc cu Şse garnidea. Poate Fi Cumpărat La Magazinul de Prosuse Sports. Lueţi o astfel de minge şi începeţi să aruncaţi în peretele eksterijer.

Necesesar Prindeţi meingea când va odskočiti În Direcţia ta. Când Viteza Reflexelor SE îmbunătăţeşte, începeţi să aruncaţi mingea mai puterici şi peteralni, astfel încât să vă simţiţi mai greu să o prindeţi.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi refleksele d. Pasul 2

2. Joacă în baka. Dacă nu Aveţi dorinţa de a încerca, încercaţi să Jucaţi Un Joc Vechijuni. Versiunea moderna foloseşte o meinge Mică şi douăsprezece stele. Încercaţi mai întâi să lăsaţi cu uşurinţă mingea şi să colectaţi cât mai Multi asterişti. În procesul de dezvoltare a arabităţilor, compacticaţi Sarcina şi Aruncaţi Mingea Mai Rapidă. De asemenea, pentru complicarea nivelului de joc, puteţi arenja atenţionari în afară ulica de celălalt.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi refleksele d. Pasul 7

3. Joacă în odbacivač cu partilener. Pentru acest joc veţi avea nevoie de o mare cauciuc sau o Altă Mucka Uşoară şi Un prijaven. Începeţi lângă Perete în sala de gimnastică sau pe stradă în faţa clădirii. Priedul Tău Trebuie să Arunce Mingea Chiar în tine de la o distanţă de aproximativ trei metri, în timp ce încerci să mergi. Câd începeţi să Mergeţi Mai Bine de la Minge, Cereţi Unui Prieen să să apopie şi să arunce mingea.

Adresaţi-Vă Unui Al Doeeea Prieen Să Arunce Rapid o Altă Muckunci Când Sunteţi Sigur Că Aţi komplicirana sarcina.

Adresaţi-vă Priedenilor Să Arunce Mingea PE o taiectorie impresibibilă şi să utizoze mişcări frauduloase.

De asemenea, puteţi juca bouncers la ecpepe pentru dezvolta refleks de către întreaga tvrtka. Trebuie să vă mutaţi cu mingea pe câmp p şi să călătoriţi de la bilele care Zboară.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi refleksele d. Pasul 4

4. Juca Tenis de Masa. Tenis de masă sau ping-pong - un sport minunat skrb vă va ajuta să îmbunătăţiţi refleksele şi koordinare vizuală. Tabele, plasă şi Rachete pentru joc puteţi cummpăra la un prežic rezonabil pee internet sau în magazinul de bunuri sport. Alternativ, vă puteţi înscribe în clublul Local de Tenis pentru Juca Cu Diferiţi partneri, în Funcţie de Nivell. şi pentru a îmbunătăţi refleksele.

Dacă nu aţi Jucat Niciodată tenis de masă, atuncija Clublul Local Va fi aea Mai Bună Opţiune, Deoarece Alţi Sudjelovanje vă Vor Expitica Regulil şi caracteristicil joclui şi vă vrt ajuta să dezvoltaţi abilităţi.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi refleksele d. Pasul 5

Cinci. Alegeţi Un sportski pentru rise regulirati. Multe Sporturi, Inclusiv Hochei, Badminton, Tenis, bejzbol ajuta la dezvoltarea. Alegeţi Oriće Ocupaţie Sportivă Care asigură Manipularea Cu SupeSlul Mingelor Cu Instrument CA Un Baston sau Biuţi. În astfel de sporturi, este de tvrtke Obicei necesar Un Răspuns Rapid, Cea CEE Este Imposibil Fără Reflexe Bune şi Conşitientizarea Situastaţiei.

6. Fugiţi de rutel turistički. RULAAA PE TEREN îMPURIT - UNA DINTRE CELE MAI Jednostavno Modalităţi de îmbunătăţire Reflexelor, deoarece Nu neceseită echipada sau partikeneri. Găsiţi Cel Mai apropiat treste turističko (de preferenca pe teren cu o sortate de relief) o lăţime Mică şi începeţi sălergaţi. Reluarea ne-trajna, Rădă Care Aleatorii şi Pietre Care Trebuie Extinse Vor Deveni o sraznik dentrulatea Reacţiei Reacţiei Organismului. Cu cât veţi fi mai de de-lungul traseului, cu atât vor fi fi mai bine reflexle DVS.

Începeţi să rulaţi înttr-un ritm scăzut. Deoarece reflexele se dezvoltă, Creşte Viteza de Funcţionare. Astfel de Căi au un Nivel Ridicat de traume, deci este važna să nu se grăbească.

Încercaţi să alterezi diferentele rute. Dacă vă obişnuiţi cu o anumită rută, Creeirul DVS. îşi va aminti konzakolele şi refleksen vor înceta să se dezvolte.

Traßeuul în Direcţia opusă, Dacă în aprootiere nu postoji alte căi porivite.

Atea 3 DIN 3:

Îrrijirea pentru

un. Alegeţi Produse Nutritive. Sănătatea creeirelui şi corpul total este o condiţie necesesară pentru îmbunătăţirea reflekselon. Produsele Cu Zahăr şi Produsele Transhirov Mishaten lonac ducea la o încetinire su misicărilor DVS. Încercaţi să mâncaţi sufistere proteine, carbohidraţi kompleks şi grăsimi utile.

Produsi DintR-o Singură Bucată, sperma ar ar-nuli, Peşte, Fruce de Padam, Verdeaţă şi Usturoi Collueie la îmbunătăţirea abilităţilor kognitivni ale corpului.
De asemenea, Nu Uitaţi să Beţi Multă Apă ,, Deoarece deshidratarea Poate Provoca, de asemenea, Letargie şi Reflexe Lente.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi refleksele d. Pasul 13

2. Promatrač modul de somn. Potrivit Cercetătorilor şi Amanalor de Ştiinţă, Somnul Colluuie La Dezvoltarea Reflexlor şi Creştea proizvod Produksivităţii globale corpului. Corpul şi Creierul încetinesc Când Doriţi Să Dormiţi, Ducând La Deterorarea Refiel Reflexe. Somnul sănătos de nopte de Drată de 7-9 Ore Va servil ca o cheie pentru refleksele bune.

Somnul sănătos de Nopte Constana Patruju Sau Cinci Cicluri, Feicare Dintre acestea Ar Trebui să uključuje perioadă de Somn Profundian şi Un Somn brzo. În Ukupno, Somnul de Nopte Ar Trebui să aibă de la şapte la ora ora nouă.

Dacă aţi doortion prost înainte de UN joc važan sau o natjecanju, lueţi câteva ruda înainte de ravnotes pentru creşte produktivitatea corpului.

Imaginea intitulată îmbunătăţiţi refleksele d. Pasul 12

3. Utilizaţi aditivi. SE CREDE Că unii aditivi biološki activeieie la îmbunătăţirea reflekselor bez. Printre aditivii Alimentari Care Ar Trebui Luaţi pentrua creşte abilităţile kognitivno şi timpul de reacţţie, ginseng, ginkgo, vitamina B12, vitamina c şi omega 3.

sfaturi

Cu Cât Lucraţi Mai Mult La Dezvoltarea Unor Mişcări Precizice, Cu Atât Vor Fii MAI Multi Astfel de mişcări. Dacă Doriţi Să Prindeţi Mingea Mai Bine, Atuncija Trebuie să vă antrenaţi, să vă antrenaţi şi să vă antrenaţi încă o dată până cânvăţa cum să.
Utilizaţi o meingea moale atuncija când jucaţi mingea cu Un parterner pentru a vă deplasa mai potvrđivati.
Dacă vânătăile apo p peele, Adresaţi-vă partnerului brodată mengea lângă corpul dvs. şi Nu kior în tine. Nu vă va răni şi nu va dezvolta reacţia.
Alegeţi încălţăMinte potrivită pentru zona de vladare. Puteţi Cummpăra Adidaşi Spealia, Dar în Condiţii Meteorologice Obişnuite Sunt Adidaşi Simli Pentru Funcţionare.

Avertizări

Nu începeţi să Luaţi aditivi Alimentari fără konzultant cu MEDUMUL UMPUŠASTASTA, Deoarece Unele Dintre Ele Sunt Contraindicatic în anumite boli.
În timpul jocurilor cu meingea, puteţi folsi ochelari de ProteCecţie.

De ce c ce ai nevoie

Pantofi de alergat
Žuč de Cauciuc de Primăvară pentru atrena de rea creacţie
Cauciuc Mare Sau Spumă
Računalo Sau Consoni de Jocuri