Cum sa te faci masaj priručnik: 5 paşi

Dacă Simţiţi epuizarea, încercaţi să vă daţi o îmgingere cu o reflekseterapie cu mâna mică. Acest articol prezintă o procedură refleksološki de 10 minuta skrbi v. Va ajuta să vă simţiţi mai relaxaţi, sănătoşi şi fericiţi.

Pasi

un. Relaxaţi-Vă Minile. Scuturaţi-le, Efectuaţi Mişcări Circulare Cu Degetele.

Zamislite Intitulată PEDTHUMPONPAM PAUL 2

2. Aşezaţi Degetul Mare de o mână pe Palma opusă, Direcţionând Ungia La Degetel Mic.

Zamislite intitulată startonlittlefinger pasul 3

3. Dezvoltaţi-vă Palma şi Zona de Doasupra mamei, Folosind Mişcări Mici, Similare Cu Mişcarea Caterpillar şi apăsată Uşor partija superoară a degetaului. Repetaţi Acţiunea Cu Forţa Medie de Alimentare şi apoi din nou cu o prezentiune destul de puterice.

Zamislite Intiturită doagainowreverreverseside Pasul 4

4. Întoarceţi-vărna şi, akreijska aceaşi mişcare a degetelui, Mergeţi Din Batea de Jos A Ungiei la încheeietura Minii şi PE. Din nou de 3 ori.

Cinci. Repetaţi întreaga Secvenţă Descrisă de 4 ori pentru a Sparge Palma întregului şi AUtor DEGELELOR, Inclusiv Degetel Mare. Apoi Faceţi aceaşi Secvenţă Din nou pe de altă parte. Aceara se numeşte "zona de mers pe jos" - tocmai aţi efectuat o sesiune de reflekseterapie!

sfaturi

În Acelaşi Mod în Care Puteţi Avea Grijă de Prietenii DVS.