Cum s să rămână tineri (cu ilustraţii)

Oamenii de Ştiinţă încă Explorează Problem de Ceii omen. Poete Cel Mai Bun Lucru PE Care îl Puteţi Face Pentul Corpul şi Mintea DVS. - Rămâneţi Atât de Activ Din Punkt de Vedere Fizic Posibil. Deşi postoji Multi Alte Modalităţi Ple Care Le Puteţi lipi în feicare zi, o săptămână.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Întreţineaa corpului tenerilor

un. Mănâcă Două Grame de acizi graşi omega-3 ziljev. Ei menţin oasele puterrnice, predin şi smanjuje inflamţiju, ajută la menţineaa sănătăţii pielii şi stimulara metabolismului grăsimilor. Tona, nuli, seminarţe şi suplimente cu ulei de peşte - o Modalitet Excelentă de a Obţine Acizi Graši-3.

Zamislite intitulată Şederea tânăr Pasul 2

2. OPRII-VO înainte de a Răni. Depozitele supraalacijare şi de grăsime pot fi mai rapide decat corpul şi organele.OamenII.

3. Creştea Avalolui zilnic de vlakna. Fibra, Care Este Conţinută în Fasole Solidă, Leguminose, Fruce şi mahum. În majoritatea Gethelor Occidentale, Atac de Cord Este Principola Cauză Morţii în Rândul Bărbaţilor şi A Femeilor.

4. Arunca imediat la fumat. Fumatul promotează organele de îmbătrânire şi pielea. În Plus, Creşte Anenžearea Bolilor, sperma ar ar-ar-upari, dijabetul şi insufienţa Cardiacă, cere CE Poate Ducea la îmbătrânirea premarură şi laarte.

Cinci. Bea o mulţime de apă. Pielea ta va fi mai puţin UScată e elastică, IAR ORGANELE ŞI SISTEMUL VOR FUNCŠIJE MAI BINE.Evitaţi Curul Exesiv de Cofeină, Care Collueie la deshidratare.

6. Utilizaţi Protecţia Solară Tot Timpul. Asiguraţi-Vă Că Produsele DVS. Cosmetice Conţin ProteCin Solară Pentru Preventi Apariţia Ridilor şi Deterorarea Radiaţiei ultraviolej. În plus, rericţia luminii solare va ajuta la părostraa tinerilor, părul, părul şi corpul.

Zamislite intitulată Şederea tânărului pasul 7

7. Alegeţi produce cosmetice cu conţinut de kiselinu de 10% cu kiselinski oksik. Ei lonac Smanjite Ribulile Mici şi Adânci. Aconel Retinic şi Kineinii Sunt, de asemenea, Componenele Care Trebuie Să FIE ACordate Atenţiei la Alegerea Unei Cremă Ridir.

Odlučiti. Faceţi Tot Posibilul pentru smanjuje stvrl. Anksietatea şi Stresul Pot Genera o Creştere Greutăţii, bolilor de iumă, a ambătrâniii prerano şi i morţii predvidjeti. Faceţi Yoga, Citiţi, Faceţi o Baie şi relaxaţi-vă pentru smanjiti efectul strului asupra corpului.

nouă. Evidenţiaţi timpul la exeriţiii. Excesului Dintre CELE-a Mai Bune Modalităţi La Care Puteţi Pregled la Limarea ConsecInželor şi manifestătrir îmbătrâniii. Persoanele Care Au Mai Puţine Depozite de Grăsime în abdomen, de asemenea, par mai atraktivan pantru potenţiii partnerene - poent pentru că arată mai tânăr.

10. Porniţi antrenaentul de rezistenţă. Nu PUNEŽI CU SupraPovera, Piermjejam Densităţii Osoase şi sedimentele grase ca parte a îmbătrâniii. De prljavac, Creşterea greutăţilor luminoase Timp de 20 deyment de Două Ori Petămână, Puteţi Accelera Metabolismul, Creşteţi Masa Osoasă Şi Evitaţi ConseCinţinţele.

Atea 2 DIN 2:

Întreţineaa Minţii Tineri

un. Învaţă să meditezi. Studiul Spitalului glavni Al Massachusetts aricat Că Meditaţia Zilninică Ajutat la împiedicarea Schimbărilor Legate de Vârstă în Creier. Efectuaţi Acest Lucru sperma ar ar-respiraţia, repetarea mantrelor, mers peu jos sau alergând cel puţin 10 minuta, koncentratându-se la respiraţie.

2. Beţi Alcool Moderat. Oamenii de Ştiinţă sugează că femilent sunt mai bune să bea mai mult de o băutură alcoolică PE zi, iar bărbaţii - doi. Utilizarea Excesivă A alcoolului ducea la o scădere aaratităţilor mentale, probleme cu învăţarea şi memoratia în viaţa ulterioară.

O băutură alcoolică pe zi poate avea, de asemenea, anumit părţi požudi. O băutură poate ajuta la esteretea plăilor în Amerika.

În plus, vinul roşu desura opţiuni vă poate oheri o doză de resveratrol. SA konstatat astfel încât să încetinească inflamaţia, dezvoltarea Bolilor kardiovaskulare şi a katarakte la şoareci.

3. Fii Activ Fizic. SE Dogeşte, STRESUL, îNGRIJRAAREA Şi Bolile Care Creează difultţţţţi mentale lon fi împpiedateate de o aktivirati fizică moderată regulative. Plimbarea Timp de 10 minuta PE Zi poate Smanjite efectiv Riscul Bolii Alzheimer Cu 40%.

DIMPOTRIVă, o otuditi Semnificativă de depozit grase în abdomen Poae Creşte Riscul de Demenţă.

4. Urmaţi Proverbul "Utilizaţi sau frecaţi", CLE VORO VORBA DE Abilităţile Mentale. În feecare jedan pentru rămâne noi abilitările de ac, jocul muzical sau limba. Computearea CuVintulor încrucişate, Alegerea de Noi Căi şi studiul Celor noi lonac smanjuju depozitele de proteine Cu Care Este asociate Alzheimer.

Cinci. Gândiţi-vă la obţinerea unui životinja. Ei vor ajuta la depăşirea Sentimentului de singurătate şi depresie care duc laarte premartură. Pentru a rămâne Tineri, înăţaţi cum s să coneraui îngrijorarea, stsul şi depresia.

6. Fi pozitiv. O Vjestica Pozitivă asupra Vieţii Poate Fi Profeţia de Auto-Conducere. Poete Smanjite Sentimentul de Depresie şi Ansietate Care arucea Brza îmbătrânirea Minţii.

Salvarea Unei atitudini požet în Timpul Promotelor de sănătate a aretat, de asemenea, o relaţeie creabilităţiii dečki.

7. Continua să lucreze. DAC NU Ştiţi CE Să Facesi DUPă PensionAre, Munca Pote Ficea Mai Bună Opţiune Pentru DVS. Vă Sociale Mental, Conexiuni Sociale, Sprijin şi Obiveve - tot Cea CE v. Va ajuta Creierul Să se dezvolte şi să rămână tânăr.

De ce c ce ai nevoie

Grăsime de peşte (omega-3)
Celuloză
Apă
Krema za sunčanje
Prosuis de kiselih oksika
Încărcături de putere (simulatare / bućice)
Vin Roşu
Cuvinte încrucişate / lecţii