Cum de smanjuje nivelul de kfk prirodno

Creatina Fosfocases Sau Creatinina (KFK) Sunt o enzimă Vagală Red Reyonă conţinută în diferite muşchi şi organe din organizam, inclusiv în muşchii schelectici, Creeer şi Inimă. Ei Joacă Un Rol Važno îtabolizam, Dar Când NiveLul Kfk Este Ridicat, Poate FI UN SEMN Că o Persoană dezvoltă o Boală nervaasă Sau Musculară (Sau neuromuskularno) t. Pentru Smanjite Nivelul KFK, Trebuie s Remenţi Şansa de dezvolta Probleme Cu Inima, Uzura Musculară şi Alte Boli neuromuuskulare.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Folosind Remedii Naturale

un. Manca Prosuse Care Skromni nivelurile de Colesterol. Produsele Care Ajută LEMUREPE NIVELULUI de Colesterol, La Rândul Lor, Vor Ajuta la Preventirea Bolilor de IMIMă. Boala de Inimă Este Una dintre Cele Mai Frecventte Cauze Ale KfK, deci Dacă Sunteţi în Măsură Să Evitaţi Boli de Inimă GRATUite, Sunteţi Cel Mai Probabil Silţi Kfk.

Încercaţi orezul roşu de drojdie roşie. Utilizat în Cantităţi umjereno de Orez prirodne de drojdie prirodneă, ca parte a alimentaţii comune, VA colloui la menţineaa nivelului normalan de Colesterol Din Sferge.
Mânceţi nude şi migdale. Curul Zilninic Al Acestor Nuktiranje, Aşa cum se kredite că ajută lasperealea colesterolui.
Mănâcă 2 -3 anghinare pe săptămână. Extractul de Frunze de Agjinare vă Ajută Corpul şi Eliberează Colesterolul, Care, La Rândul Său, smanjite silurile de Colesterol.
Mănâncă Produsi Cu Fiber Solubile Rishate: Ovăz, Leguminose, šljunak, samo, Morcovi şi brokula, Care Deţin Intestinul de laucTbbţia Prea Multior Colesterol. DACă Mâncaţi 10 Grame de Conţinut Ridicat de Fibriz zilnić, pateţi smanjuje nivelurile de Colesterol Cu 5%.

Zamislite intitulată niveluri inferioureare cpk în mod prirodni pasul 2

2. Măncă mai mul ustroi. Ustrouiul fost de višestrukog tima cunoscut ca un prodru pentru o inimă sănătoasă. De asemenea, smanjiti davelurile de Colesterol, Care Deţine Artelene Inimii de la Obţinerea Colesterolui. Uučtent proizvoditi o Subdanţă Chimică Submele de Allicin, Care se căa ajuută la laupta şi tratarea diferitelor boli.

Trebuie să mâncaţi până la o cuişoară de ustaroi p. Dacă mestecaţi usturoiul nu este al tău, puteţi profita şi de aditivul de usturoi, care Poate Fichiziasionat la farmacia Locală.

Zamislite intitulată niveluri inferiara cpk în mod prirodni pasul 3

3. Adăugaţi ginkgo biloba la dijete. Ginkgo biloba este Unicul dintre tipurile de Planta, Despre Care Se ştie Că am Proprietăţi Care Fac ca Inima să funcţioneze crect. În Posebna, Gingko Biloba Ajută La Curăţarea Arteralor Inimii, Cea CE Ajută La Prevenirea Blocajelo Care Pot provoka Probleme Cardiace.

Puteţi Achiziţiona ekstrakt de gingco sau aditivi cu acesta în cole mai sănătoase magazine Alimentare.

Zamislite DENMITă NIVELURI INFERIARA CPK îN Mod Prirodni Pasul 4

4. Beaţi ashwaganda (indijski ginseng) cu lapte. Aceara Iarbă su proprietăţi antioxidante şi smanjuju koncentraciju Arterială şi NIVELURILE de Colesterol şi, de asemenea, Ajută La Borile Tiride Care Promovează Niveluri Right de KfK.

Puteţi adăuga o lingriţă de pulbere ashwaganda, str`ngeţi-o şi beţi-o înainte de culcare în feecare nopte.

Zamislite intitulată niveluri inferiara cpk în mod prirodni pasul 5

Cinci. Creşte consul de vitamina c. Vitamina C Este antioksidans Care Este Renumit pentru proprietăţile Prodaja Păntru A Păstra Funcţionaa imună Sistemului. De asemenea, el Joacă Un Rol Važno în Minerea Sănătătăţii Inimii. Inima sănătoasă înseamnă Kfk la nivel scăzut. Încercaţi să consureţi cel puţin 45 mg vitamina c PE Zi.

Puteţi Obţine Vitamina C Prin administracija Suplimentelor sau Equiedă Produsi Cum Ar Ar En fi Portocalele, Lămâi şi Căpşuni.

Zamislite Denomită Niveluri Inferiara CPK îN Mod Prirodni Pasul 6

6. Consuraţi Vitamina Sau Mâncaţi Cartofi Dulci. Cum ar fi vitamina c, vitamina şi, de asemenea, Joacă Un Rol Važno în Păstrarea Unei Inimi sănătoase. Kartofi dulci conţin vitamina Plină, deci trebuie să o mâncaţi de multime ori. De asemenea, puteţi lua vitamina a sau puteţi lua multivitamine skrbi conţin o doză zilnică de vitamina a.

Zamislite DENMUMITă NIVELURI INFERIUUOURE CPK îN Mod Prirodni Pasul 7

7. Consuraţi Magneziu. Lipsa de Magneziu Poate provoka Crampe Musculare Sau Spazme Care Provoacă o Creştere A Nivelului Kfk. Încercaţi să Primiţi 50 g de Magneziu PE Zi, Luâd suplimente sau Produse Proizveze Cu Magneziu (dovleac, Banane, Sfeclă, Spanac şi Alte mahum devunze Verzi).

Zamislite DENMUMITă NIVELURI INFERIUUOURE CPK îN Mod Prirodni Pasul 8

Odlučiti. Beţi Mai Mult CeAI Verde. Ceauil Verde Este Foaarte Util pentru sănătate. Reţineţi Că, Dacă Doriţi s Remenţi Nivelul KfK, Ceauul Verde este Dest Defiet şi Când Vine Vorba de Resperetea Nivelului de Colesterol. De Fapt, Cercetările efectured în Brazilia argetat că persuanele skrb au luat kapsula de Ceaii Verde în feecare Zi au avut o Resetres Seundară de Colesterol Cu 4,5%.

Puteţi Lua Capsule de Extragere Aeaiului Verde Sau Puteţi Bea Una sau două Ceşti de Ceai Verde PE Zi.

Metoda 2 DIN 4:

Schimbaţi Dieta

un. Încercaţi Dieta Mediterananeană. Dieta Mediterananeană, După cum ştiţi, promovaţi sănătatea inimii şi ajută la menţinerea muşchilor în tona. Acaaraă Dietă este Alcătuită Din Cinci Mese Alimentare Mici PE Zi, în de Trei Mari. De asemenea, utilizează ulei de măsline, nu mahume, deoarece uleuul de măsline este bogat în Grăsimi monon-zatočite (cere CE înseamnă Că Acestea Sunt Grăsimi Utile).Puterea, de Refulă, Constă în:

Postţiune de Carne Sau Peşte cu conţinut scăzut de grăsimi, cereale, fruce nacapete, mahunarki, nući şi leguminose.
În acaastă Dietă, Trebuie s Remenţi, de asemenea, CartAtea de Carne Grasă şi carbohidraţi briga măncacare în feecare zi.

Zamislite Intiturită Niveluri inferioare CPK îN Mod Prirodni Pasul 10

2. Chată Mai Mult Omega-3 şi Omega- 6. Nu Lăsaţi Cuvântul "Gras" Să Vină în confuzie, omega-3 şi omega-6 Sunt acizi graşi Care Sunt Nutrienţi necedari atuncija când loza Vorba de Un Un un corp sănătos. Aceşti doi Nucrează împreună pentrua menţine o stare de sănătate pufernică a atuncija când muşchii Sunt Puternici, Sunteţi Mai Puţin Probabil Să le Supramentaţi Când Antrenamentul, Cea. KFK NU VA FI ATÂt de Mare.

Omega-3 poate fi găsită în peşte, sperma ar ar luka, hamsii şi sombon - în ouă, lapte, prosuise laktat, semina.

Omega-6 Poate fi găsită în Ouă, avokado, nuli, Cereale de Pginje Solidă şi Cele Mai Multi Uleuri Vegele.

Zamislite Denomită Niveluri Inferioureare CPK îN Mod Prirodni Pasul 11

3. Spellţi Curul Zilnic de Grăsime şi Sare. După cum sa menţionat mai sus, tensiunea arterială şi boala Cardiacă lonac Creşte Nivelul Kfk. Puteţi smanjuje tensiunea arterială, limarea cantităţii de Solido 1500 mg PE Zi. MânCarea Grasău, de Refulă, seding Prin Conţinut Ridication de Sare, Care Este, de asemenea, asociat cu Odezitatea, Cea CE Poate provoka Problem Cardiace grob. Încercaţi să rămâneţi la Prosuse Mici de Grbasime sau de skim pentrua manţine greutatea sănătoasă şi inima sănătoasă.

Mânceţi Produse Lactat Cu Conţinut scăzut de grăsimi sau cu conţinut scăzut de grăsimi, cum ar ar-lapte de grăsime scăzut, iaurt cu conţinut scăzut de grăsimi şi brântză.

Evitaţi Produsele Foarte grase, sperma ar ar-ludo, sozurile şi Grăsimile.

Zamislite intitulată niveluri inferiara cpk în mod prirodni pasul 12

4. Evitaţi Dionele de proteina. O Creştere Masei Musculare Poate Duće, de asemenea, La o Creştere A Nivelului Kfk Din Sfenge. Deaarece postoji, Diete de Proteine Shaine Care lonac Coluiu la o Creştere Masei Musculare, Acest Lucru ar Trebui evitat. Cu Za toide acestea, Nu Excludeţi domljet će neetelele DIN Dieta SA. Eliminarea Tutors Suncoror de Proteine DETHA POATE PROVOCA ATROFIE MUSCALALARă, deoarece corpul va încerca să obţină necesar al muşchilor. Epuizarea Musculară implicijska oluja Musculară şi, astfel, Ridicând Nivelul Kfk.

Produsi De Vităe, Carne de Porc, Carne de Pui, Curcan şi Peşte, Brânză, Ouă, tofu, Fasole, Lapte, Iaurt, nuveniji şi semina.

În prezent, doza Zilninică Recomandată de Proteină este de 46 de Grame Pentru Femile adultu în vârstă de 19-70 ani şi 56 de grad pentru bărbaţi adulţi în vârstă de 19-70 ani. Adolescenţii au nevoie deproximativ 52 de grad, în Timp CE Norma Pentru Fete Este de 46 de Grame PE ZI.

Zamislite intitulată niveluri inferioureare cpk în mod prirodni pasul 13

Cinci. Refuză alcoolul. UN ALT MOTIV PENNU NIVELURILE Jahate dentilizare A Alcoolului KFK. Acest lucru este valabil mailes după o băutură peteatearte. Alcoolul Creşte Nivelul Kfk, Care afectează ţessutul mišića. După Curul de Alcool, Sarcina PE ţesuturile Musculare Creştea, deoarece acestea Sunt Expuse La o Crescută de Alcool în organizam.

Metoda 3 DIN 4:

Relementareaa ExerIţiului

un. Trebuie Să se înţeleagă că nivelul Ridicat al Kfk frost asociat cu o intenzite thadicată aržiţaj. O altă cauză comună a unui nivel crescut de Kfk este Exersiţii Energetice. Zoite Tipurile de Exriţii Fizice (aerobice, îrtivii sau Girome) Pot provoka o Creştere Nivelului Kfk Din Sferge, deoarece muşchii DVS. Sunt Supuşi stvrlui şi metabolismului.

ExerIţii Care uključujući greutăţile şi coborale de RidIcare determini o Creştere.

Zamislite intitulată niveluri inferioureare cpk în mod prirodni pasul 15

2. Evitaţi încărcăturile în decurs de Cinci zile. Deanti Să Verificaţi Nivelul Kfk. ExerIţiul Fizic Grav este de Furt o cauză freecventă a ne lažni nivelului kfk la pacienţii chestAţi la nivelul kfk. Prin Urmare, NU Instruiţi cu Cinci zile înainte de Campanie Medicine Să nu NU Obţineţi Mărturie Falsă a Nivelului DVS. Kfk.

Zamislite Denomită Niveluri INFERIARA CPK îN Mod Prirodni Pasul 16

3. Preîncălziţi înainte de licece Orice intenzite Ridicată. Dacă Veţi lice astfel de ExerIţii, Trebuie să încălziţi întotdeauna muşchii în Primul rând. Când încălziţi muşchiul, întindea sau făcând o joggură uşoară sau o uşoară plimbare cu bicicleta, îi ajutaţi să se întindă şi, astfel, să se relaxeze astfel încât să nu fie răniţi (chiar manji dio ei). Malele toplo-Uri uključujući:

Rulaţi sau plimbaţi o bicicletă încet pentru lucra cu bătăile iniii mari, poate fi o încălzire bună.

Ridikarea greutăţilor de RidCare PENTU a Obţine Sângele pomparea Muşchilor Ognianti de a Ricke încărcături Mai Grele.

Zamislite intitulată niveluri inferiara cpk în mod prirodni pasul 17

4. Remenţi Tensiunea arterială Prin Resperetea Stresului. Nivelul dvs. De Strage Poete Avea Efectiv Un Efect FIZIC ASUPRA CORpului şi Poate Creşte tenziunea arterială. CRND CRESTEA TENSIUNII Arteriale, postoji o Şansă ca nivelul DVS. De kek să crească. Prin Urmare, este važna să rămâneţi relaxaţi.

Încercaţi meditaţi sau yoga. Ambele Pactici vă lonac ajuta să vă relaxi, să vă învăţaţi maşinile respiratorii şi să vă ajutaţi să vă concentraţi atenţia asupra prezentului şi nu asupra lucrilor skrb vă provoka.

Încercaţi Passiflora, Valerijanski, Linden cvijeće (Linden Heart-Heart) şi Melissa. Toide ierburile etiping vă pot ajuta să rămâneţi smiriti.

Metoda 4 DIN 4:

Abstinenţa de la utilizarea anumitor Medicamente

un. Trebuie să Ştiţi că statinele pot creşte nivelul kfk. STATINELE Sunt Medicamente Care Sunt Utilizate în mod do nedostatak pentru Smanjite Colesterolul DIN S. Cu toite acestea, Unil Dintre Efectele Lor Secundare este Rhadomioliz sau dezintegrarea Musculară Datorată inflamaţiei. Din Cauza acestui mekanizam, aceste medicamente provoacă un Nivel Ridicat de Kfk. Primjerak de statičke:

Simvastatin, atorvastatin şi rosavastatin.

Zamislite intitulată niveluri inferioureare cpk în mod prirodni pasul 19

2. Ştiţi Că Alte Medicamente lonac, nivelul kfk. Dacă Luaţi Oricare Dintre Medicamentele Nabrojati în Acest Pas, Ele lonac PENTUL PENULULI NIVELULUI KFK, DECI Trebuie să Diskutaţi Cu Medicoml despr Schimbarea Drogurilor. Alte Medicamente Care lonac Creşte NIVELURILE KFK uključujući:

Amfotericină (antifungcică).

Ampicilină (antibacteriană).

Uneleski anesezice.

Anticoagulante cum ar arspirina, heparina si warfarina.

Deksametazonă (steroid).

Klofibrat (Altul Este UN ALT Colesterol).

Furosemid (diuretik).

Morfină (anestzică).

Zamislite DENOMITă NIVELURI INFERIARA CPK îN Mod Prirodni Pasul 20

3. Adresaţi-vă Medici Medicomlui dumbevoastaastrirs despr revizuiirea retetei. Dacă Luaţi Oricare Dintre Medicamentele Menţionate Mai Sus şi Apoar Probleme Cu Un Nivel Ridicat de Kfk, Puteţi încerca Alte Medicamente. Consultaţi-Vă Medicul, Spuneţi-i Despr Ridikarea Nivelului Kfk şi cereţi o Reţetă.

Dacă nu Puteţi obţene o Altă Reţetă, Medicul VA Ajuta la Găsirea Unui Mod Diferitet de Smanjite Nivelul KFK.