Cum s o opriţi hiperventilea

Hiperventilaţia este o respiraţie îmbunătăţită. Acest Proces Este de Obicei Onsoţit de Simptomele de Respiraţie Rapidă, profundă şi este, de tvrtke obitelji. Acearaă Reacţie Poate provoka, de asemenea, în Mod Volthar (Prin Respiraţie Rapidă) Sau Ca Urmare a Acidoză Metabolic ă. Deşi Hiperventilaţia Poate Părea ca Un Fenomenan Terifianţial Care Poete Face o Persoană Care Să se panică şi Mai Multă Multă Metode Care Pot fi suos şi controlând.

Pasi

Metoda 1 DIN 6:

Agea 1: Simptome

un. Verificaţi simptomele hiperventilaţiei. Acestea lonac uključuju Unil Dintre Urmăoarele Fenomen:

Râgâială
Sova de Burletă
DURRERI în Piept
Confuzie
Ameţeală
Gură uskată
Condiţie pred-perspectivă
CRAMPE îN mini şi paşi
Amorţeală şi Princeau în mini şi î jurul gurii
Rad srca
Dispneja
Tulbururi Ale Somnului
Slăbiciune

Metoda 2 DIN 6:

Respiraţia de sân

un. Practicaţi respiraţia mamă sau bâzâzâitul de respiraţie, încioare sau întins peea cu genincki îndoiţi.

Plasaţi o mână pe stomak sub kurven, Iar Cealtă - P PE PEIEPT.
Respira adâc prin nas. Dozvola-vă gura să vă împingă bustra lynainte, Dar nu Mişcaţi Pieptul.
Excaţi-Vă Prin Buzele Un Arc, Ajutându-Vă Că Minile Să Stoarce încet aerul din tine. Repetaţi de la 3 la 10 ori, respiraţie măsrată şi epuizată.

Zamislite intitulată zaustaviti hiperventiling pasul 3

2. Luaţi în RAZMINARE îNCET LA 7 Când Respiraţi Adânc, şi Şncepeţi încet numărarea la 12 în timpul exposieii. DACă Sunteţi Prea Greu, Atuncija Luaţi în RAZMIŠLJAJTE LA 4 ŞI 7, odnosno, Când Respiraţi Adânc şi Expiraţi.

Zamislite Intiturită Stop Hyperventiling Pasul 4

3. Răsuciţi Buzele cu Un Arc ca şi cum aţi vorbit şi expiraţi prin gură. De asemenea, puteţi să strângeţi o nară şi să expiraţi print-o altă nară. Deoarece mişrearea aerului şi apsorbija oksigenului vorfitate, simptomele hiperventilaţiei sunt suscectibile de fi Reduse.

Metoda 3 DIN 6:

Folosind Un pachet de hârtie

un. Păstraţi Un pachet cu gura şi nasul.

Zamislite intitulată zaustavite hiperventiliranje pasul 6

2. Face de la 6 LA 12 Inhales şi Expiraţi în acest pachet şi va trebui să începeţi s respiraţi din nou din nou.

Zamislite intitulată zaustaviti hiperventiling pasul 7

3. Dacă Simptomele Nu Trec, Apoi Alternaţi Acearaă Metodă cu Respiraţia sugativă înainte de a nuu restorana Respiraţia Normală.

Metoda 4 DIN 6:

Ca ceva dulce

un. Pune-ţi în gură dulciuri. Major majorboanelor de mestecat şi de tambura vor creşte.

Zamislite intitulată zaustaviti hiperventiling pasul 9

2. Strigă o dată, apoi expira încet.

Zamislite Intiturită Stop Hyperventiling Pasul 10

3. Se întâlnesc DIN nou, apoi respira încet.

Zamislite intitulată zaustaviti hiperventiling pasul 11

4. Repeta.

Metoda 5 DIN 6:

Asistenţă pentru o Alt Persoană

un. Semne Ale Unei persoane Hiperventilante. Veţi promatra Respiraţia Rapidă şi Celelalte Simptome opisuju Mai Sus.

Zamislite Intiturită Stop Hyperventiling Pasul 13

2. Mirna o Persoană Care Poete Prezenta Hiperventilaţie. Încercaţi să vă liniştiţi această persuană, ofryindu-i să înţeleagă că totul va fi fi cu el alături de al ajuta.

Zamislite Intiturită Stop Hyperventiling Pasul 14

3. Staţi lângă această persuană. Rămâi cu el.

Zamislite Intiturită Stop Hyperventiling Pasul 15

4. Cereţi Unei persoane s respire mai lentă şi să facă respiraţii mai profunde.

Zamislite intitulată zaustaviti hiperventiling pasul 16

Cinci. Cereţi Unei persoane să vă Urmeze Modul de Respiraţie. Demonstracija respiraţia lentă şi profundă.

Zamislite Intiturită Stop Hyperventiling Pasul 17

6. Apelaţi la salvare dacă cădeţi că hiperventilaaa nu se îmbunătăţeşte.

Dacă o persuană îşi pierde conşrtiinţa, verificaţi respiraţia şi puneţi-o înttr-o poziţie constana. Aveţi Grijă de stabljika Ei Până Când Ambulanţa Soseşte.

Metoda 6 DIN 6:

Palmici de frecare şi okrare

Acearaă Metodă nu ezitaţi să corectaţi să să ekrandeţi.

un. Tritul palmierierilor. În Primul rând, Palma Stângă Driapta. Apoi Repetaţi Opusul. Efectuaţi UN total de 10-12 astfel de repetări.

2. Toli tarit. Urmăriţi mâna Driaptă Piciorului stâng. Apoi Faceţi Piciorul drept cu mâna Driaptă. Dovršiti ukupno 10-12 o astfel de frekare.

3. Se aşteaptă să calmeze respiraţia. Mişcarea de Conducere va ajuta la Redepeaja HiperventAntiţiei şi vă pamet atenţia.

sfaturi

Dacă hiperventilaţia este cauzată de atakurile frecventte ale ricanlui şi de anksietate, lueţi în raste opravteace de a spange la o Recepţie La Un Psiholog Care Să.
Dacă nu aveţi pachet de hârtie la îndemână, încercaţi să asamblaţi Minile Cochiliei.
Mintee Este Mai Puterică Decât Corpul - încercaţi să limitaţi respiraţia exsesivă, făcând respiraţii adânci şi calm înainte de a nui prima din nou respiraţia normală. Amintiţi-vă că mai Multi Panice Nu vă va îmbunătăţi starjeti.
Stai Jos şi Callează. Lăsaţi omenii să vă înconDoare Să vă srun că totul va fi fine.
Agajaţi Tehnika de Meditaţie şi Relaxare, Care VA Smanjiti în Mod Semnificativ probabilitatea hiperventilaţiei în viitor.

Avertizări

Nu Utilizaţi o Pungă de Plastic Care Poate Declaanşa Sufocarea.
Dacă simptomele hiperventilaţiei au frost prezente pentru o plungă perioadă de thip (mai više de 30 de minute) şi Sunc încă însoţite de Durarea.

De ce c ce ai nevoie

Punga de Hartie
Orice Bomboane de Mestecat