Cum Să Deveriţi Upărător Jucăuş Remarkabil în Baschet

În Baschet, Redarea Apărătoriorului este General PE o Curte de Baschet, Mai Multi Decât tată mengea în Minile Lui. URMătorii paşi vă vor arăta cum să ieşiţi p terenul de baschet.

Pasi

un. Lucraţi asupra rezistenţei ds. Trebuie să conduceţi 3-8 kilometri de 2-3 ori pe săptămână. Dacă Faceţi Acest Lucru, Atuncija Rezistenţa Pentru DVS. Nu va fi o problemi.

Fundaşul de Joc Trebuie să Fie în Formă Bună: Veţi Rula Fuarte Multi, Deci Va fi utilă pentru manţine o dijeta sănătoasă. Măncast Mulţi Carbohidraţi. Frctele vă speersă o Bună saursă Iniţială de Energie. Unele Alimente cu kalorii goole din când în când Nu Vor Lice Rău. Pasele Sau Cartofii Sunt Mai Bunu în Faţa Jocului. Şi Beţi Multă apă.

Imaginea intitulată fin punkt de ProteCecţie Remarkabil în Pasul de Baschet 2

2. Concentraţi-vă PE Funtl Corpului. Baschetul neceseită încărcături rătăcite, aşa că ar trebui squatts squats de 2 ori pe s săptămână, făcând 4 abodări la 5-8 repetări. În Plus, Umerii Puterici şi Presa vă ajător de nosare, deci dacă Faceţi Presa în Picioare de Două ori petămână şi Ridică Piciooalele La Fiecare Două Zile, Puteţi Ajunge Cu Uşurinţă în Coş. Apropo, Dacă Puteţi Ghemui cu o greutate deuă ili mai multer mult, atuncija Aveţi Un muşchi destul de dezvoltat pentru lica cu uşurinţă interpretamea lui chart. Încercaţi să o licuţi de câteva ori penă.

Imaginea intitulată fin punkt de ProteCecţie Remarkabil în Pasul de Baschet 3

3. ANTrenează-ţi Mingea Plăti de Acest Timp Maxim. Îngririrea conduceţi mingea scăzută, cu o kupanje driaptă şi în ciuda mingelor. Învaţă să jochi meingea în moduri diferite. De Exemplu, Executaţi 15 metri cu două žuč, efectuänd întreţinereere Redusă, Apoi Ridikată şi Apoi Medie. Apoi Conduceţi Mingea La Crossover, DnePa Care în Spatele Spatelui, Cu răsucit şi t.D., SI T.D.

Imaginea intitulată fii Un punkt de Proteccabie Remarkabil în Pasul de Baschet 4

4. Nu vă fie frică să liceţi transferlul riskant. Aruncaţi tovarăşii de la inele o meingu înaltă asupra apărătorilor şi asiguraţi-vă că protecţia nu o poeni.

Imaginea intitulată fi trotc de ProteCecţie Remarkabil

Cinci. Lider. Amptiţi-Vă Că Redarea Apărătorilor Sunt CELE Mai važan aspekt aspek aspec aspec aspec aspec aspec aspec. Nu Acceleraţi Jocul. Dacă Sunteţi în Formă Bună, acest lucru nu înseamnă că jucătorii rămaşi suntorii rămaşi sunt, de asemenea, bine pregătiţi. Văzând Celălalt Jucător făcut o greseală, diskutaţi cu el, Explicaţi CE Lice Greşit şi Spune-i CE Să Reskieze. De asemenea, Jucând Baschet, VA Trebui să Implementaţi Situţii de Joc Care Dozvola COehipierierilor DVS. Să onscrie mai bine şi să aibă cel mai bunca nabavcu de goluri markate.

Imaginea intitulată fin punkt de ProteCecţie Remarkabil

6. Încercaţi să vă arătaţi toide abilităţile. Încercaţi să câştigaţi cel puţin 10 puška, iar trecerile režultat şi, Dacă Puteţi Să SelectorAţi, Faceţi Mai Multi Selecţii.

Imaginea intitulată frot punkt de ProteCecţie Remarkabil în Pasul de Baschet 7

7. Luaţi în Funcţiune Unele dintre aceste sfaturi:

Imaginea intitulată fin punkt de ProteCecţie Remarkabil în Pasul de Baschet 8

Odlučiti. Încercaţi să Redirecţionaţi doi Jucători sau să atrageţi Atenţia Apărătorului, Accoperind Jucătorul Echipei DVS. şi câştigaţi o trecere efietusă, făcâd transfer ucestui jucu, care va aurina o meinge în grilă.

Imaginea intitulată fin punkt de ProteCecţie Remarkabil în Pasul de Baschet 9

nouă. Lice mişcări neaşteptate. Încercaţi să vă asiguraţi că Protecţia Nu Ştie CE Veţi Lice. DOAR NU se smaknula.

10. Dacă Sunteţi Pe punctul de a lăsa, atuncija Faceţi Cât Mai Mult Posibil Aruncarea. Trebuie Să Faceţi Aruncări Deschise, Aruncă o Revenire de P PE. Pomicanje lngă scut şi slam zakucavanje, şi nu lăsaţi fundaşul să te blokeze.

sfaturi

Num živce. MajorAtea Omenalor Joacă Mai Bine Dacă Nu Sunt nervoşi.
Asiguraţi-vă că lucraţi la îbunătăţirea svării fizice.
Tren de Manevră în Jurkul Obicelor Sau oklop. UN fundaş Bun de joc ar trebui să fie întotdeauna gata să se tinie şi să facă.
Nu Faceţi Tovarăşi Să facă aruncări releare sau Treceri.
Încercaţi să câştigaţi zece recuperări şi aproximativ 8 pahare pe d. Imaginaţi-vă cât de Simtu ar fi Rolul DVS. PE mjesto. Veţi fi Alocaţi Pentru Mai Mult Minute, VA VA PLăCEA îNtreaga echipă şi veţi fi în continuare Steaua ei.
Redaţi întotdeauna Ritmic şi Schimbaţi în Mod Constant Viteza, Altfel Veţi PrevizIbilă.
UN FUNDRAŞ de Joc Bun ar Trebui să Poată konzumiraju o. Upravljački trenurilor!
Comunicaţi cu colegii de echipă la ambele capete ale stranice-ului. Ei trebuie s script te joci.
Numărul dvs. de sarcină 1 în Joc - Faceţi Trecerile režultat şi nu câştigaţi puncte. Echipa dvs. Nu vă va plăcea dacă tot timpul veţi încerca să înscribe, dar nu înseamnă că ar trebui să fii iMediat. Credeţi-mă Dacă Faceţi o Mulţime de Undelte, Veui Deveni în Acest specijalist, iar Dacă acest Lucru se întâmplă, nu va trebui să câştigaţi 20 de puncte pe joc pentru a Deveni o.
Nute! Coehipierii d. Sunt Primiţi Datorită îNCrederii DVS. în sine şi recompensa efforurile DVS., Marcâd Mingea Cu transferl DVS. Doprinos.

Avertizări

Bea o mulţime de apă. 3.5 litri şi deshidratare nu sunteţi îfcoşător. Na plus, Apa Este CEA MAI EFIENTLA BIO-TRANSPORT DE LA ZEOTE POSIBILE, DeoAERECE ZAJEDNIČKE REAKTEEILE MUSULARE DIN organizam Apartraj Numai în Prezenţa Apei.
Întotdeauna s skromne după Redidare Sau ANTRENAENT, Chiar Dacă Sunteţi o Stea de echipă.
Nu Vă Lăudaţi, Deveniţi Cea Mai Bună echipă de Jucători după aţi urmat instrucţiunile pas cu pas aici. Tovarăşii Din Echipă nu le mjesto.
Relaxaţi-vă o perioadă sufiestină de thip, cel puţin 8 odehnă peste.

De ce c ce ai nevoie

Baschet
Inel de Baschet sau, Mai Multă Platforma de Baschet
Vage
Apă
Lice ExerIţii Fizice!