Cum Să Deveriţi Un Bun Jucător de Baschet -

Jocul de Baschet Necesită abilităţi înnăscute, Dar Puteţi Deveni Un Jucător Bun Dacă daţi Corpului, Veţi Lucra Creact şi Veţi Stăpâni Trucurile Jocului. Jucătorii Buni în Baschet Sunt Concediaţi pentru tate tate sute dentrare pentru a-şi.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Cum de a îmbunătăţi jocul în atac

un. Învaţă să conduci meingea. Unii Expertţi Susţin Că Abilitatea de Konvencija o esteu CEA MAI VAŽNOSTI DIN TOC. Cu toite acestea, nubbuie să aveţi nevoie să vă gândiţi să păstraţi mingea dacă. O Modalitet Bună de a îmbunătăţi acearaăbilate este Instrusierea Baza (dribling).

Practicaţi Obiectivul înttr-UN CERC. În acaaraă sesiune de ankenament, utilizaţi o mengea întru a transport mengea într-un cecc în Jurla Piciorului drepe. Apoi Schimbaţi mâna şi Piciorul. Practicaţi dribling între conruri sau Scaune.
Încercaţi nesreća vaskularna cerebralna "opt". Acaastă Recepţie este o Mucke între Picioare PE CELE. Pompează meingea de la o mână la alta. Practicaţi Dribling Cu ambile Mini, Datorită căruia puteţi Schimba cu uşurinţă Direcţia.
Practicaţi jogging-ul de transfer cu menţineaa mengea pentru o vreme în perioada de îmbunătţţţţiire acestei abilitţţţu. Începeţi cu linia de faţă. Conduceţi la Viteza Maximă la Linia apropiata a loviturii libere ... Apoi La Linia Centrală şi înapoi. Apoi La Linia plungă aruncării şi spacelui penalităţii. La Sfârşit, Petroceţi Mingea de la Un capăt al câmpului la altul.
Începeţi de la Un capăt al site-ului. Petriceţi Mingea Prin întregul câmpp şi faceţi o aruncare de podne sau aruncaţi în sol. Prindeţi Imediat Mingea şi Faceţi Acelaşi Lucru, Mutaţi Spre Un Alt Intel. Efectuaţi-o de trei ori la viteza Maximă.

Imaginea intitulată fin Bun Jucător de Baschet Pasul 2

2. Îmbunătăţiţi abilităţile pašya. Tehnica Pasya Este Uniful dintre Elementele Necesare Pentru Stăpâni Jocul. Postoji două Treciri de Bază. Primul este transferel de la Piept când arunci o meinge de către Un coechipier fără să - i de PE Podea. Al Doilea Este Este Transfer Cu o săritură a mingea când tu înainte de trecere lice o Revenire de PE Podea. O astfel de Trecere este CEA mai dicilă în Intercepterea pentru Apărători.

Jucătorii Care LUCREAZA LEHNICA PAS POT PREDLA JOCURI AMATORI îN Care Dribliclun Nu Este Folosit Deloc şi SE POT CONTENRA PE Pasovan. Practicaţi Cu Două Mini, VA VA Otplati Să ControlAţi Mai Bine Mingea.

Întăriţi Trecerea cu Un pas în timpul Unei aruncări. Acest Lucru Va Creşte Viteza MingII şi Controllul asupra Zborului său. Aşezaţi-vă în Minile Cuiva Care olovke. Aruncaţi Mingea La Un Anumit Jucător Al Echipei DVS., Nu îl trimiteţi, koncentratându-vă doar la gol.

Degetele Tale Mari Ar Trebui Să Indice La Sfârşitul Trecerii, Să încerce să Urmărească atest trenutak. În caz connt, mingea va fi fi mai greu de prin prin prin prin prin prin fără răsucire corectă.

Nu aveţi nevoie să apoariţi la viteză mare, nu uitaţi de bez uporabe jednostavno. Dar Nu Exageraţi, Altfel Mingea Poate Intercepte.

Nu Sari în Timpul Trecerii. Dacă Faceţi Acest Lucru, atuncija prin regulil nu mai puteţi ateriza cu meingea, cera complică sarcina. Treceţi La Minge Când Vă Trece, VA Lice Dificilă Interceptea. Încercaţi să o prindeţi cu ambileti mini.

Imaginea intitulată fi s Bun Jucător de Baschet Pasul 3

3. Îmbunătăţi Aruncă de îndemâare. Înainter de a obţene CEA mai mare faimă, şi, vidljivo, Sunt Mai kritike Faţă de Joc. Dar, de asemenea, Evitaţi Situaţiile în Care Aruncările DVS. Sunt Bloget sau de Mulle ori de de - aceara este o Cale Driaptă Pe Bancul de Rezervă.

Aruncaţi sfarurile degetelor. Acest Lucru VA CREA UN kontrola Dat Peste Minger în Timpul Aruncării.

Îndoiţi picioarele şi suspedlaţi când începeţi o aruncare. Apoi săriţi şi terminalţi o aruncare în creştere complepă, cu carcasă îndreptată şi minima. DACă Aruncaţi Mingea, pronaći îndreptată, veţi smanjiti probabilitatea de a lovi mengea în inel, deoarece poziţia piciorelor este destul de važană atuncija când aruncaţi. Redarea de FART AR Trebui să fie în principu Genilnchii îndoiţi.

Antrenează acuncării. Nu este nevoie să încercaţi întotdeauna să faceţi aruncări komplicirati, aflaţi Care Dintre Ele Sunt Comples Pentru DVS. şi concentraţi-vă pe brichetă. Deci, Veţi Creşte în Mod Semnificativ Procentajul de Hituri.

Direcţionaţi cotul spre inele de baschet, precum şi degetel mijlociu. Finazaţi Aruncarea, ca şi cum vă scufundaţi mâna în inel. De asemenea, cu tehnika potrivită de aruncare degetelor trebuie să să bocheze şi să nu fie collectate împreună.

Îndreptaţi mâna la capătul aruncării şi păstraţi cotul deasup ochiului când renunţi la.

Imaginea intitulată fin Bun Jucător de Baschet Pasul 4

4. Pregătiţi-vă corpul. Formarea dvs. Ar Trebui să vizeze elaborarea Elementelor de Baschet Necesesare Pentru Juca în atac, Nu Ar Trebui să FaceAi Numai ExerIţiile PE Care Le Doriţi. Antrenorul se ocupă de obitelji de Jucători cu pregătire Bună - fie că postoji Jefuuri puterrnice sau Salta Pentru 70 cm în AER.

UTILIZARE Plan de intrenament. Există Multime Metode Pentru pregătirea Jucătorilor de Baschet Caschet vă Conduceţi în Formă şi să creşteţi rezistenţa. Chiar şi clasele de 45 de minute de 3 ori pe săptămână lonac Juca Un rol važan.

Unele antrenamente Care Vizează.

Metoda 2 DIN 3:

Cum de a îmbunătăţi jocul în apărare

un. Picioarele Ar Trebui să fie în mod konstantan în mişcare. UN fundaş bun trebuie să să mişte brzo şi să se mişte în mod konstantan. Dacă Staţi Mult Timp înttr-Un Singur Loc, Nu Veţi Leacea fi Bun Jucător de Baschet.

Imaginaţi-vă Mental Că Aţi Intrat în Voquea. Întrebaţi-vă câte ampente PE Care Le Veţi Vedea în Curte? Trebuie să "ColorAţi câmpul", deplasându-vă pjenašci munjski şi este doslovni pestet tot. Creşteţi Activitatea în Apărare şi Veţi un Jucător Bun.
Laupta pentru fecare.
Nu Urmaţi Mingea - Numai Pentru Alţi Jucători. În caz kontrar, veţi înşela mai des. Sprijiniţi koncondicul vizualni Cu uređaj, Urmat de aspekt. Păstraţi-l Polae de Linia de Faţă şi Forţaţi-l să se mişte în inel.

2. Păstraţi Roncurile Mici. Buni Apărători se Joacă cu Genilchii îndoiţi, Petrec CEA Mai Mare Parte a Timpului în Mişcare Şi Păstrarea Unui scrui scăzut. De asemenea, ar Trebui să vă păstraţi întotdeauna capul sub capul jucătorului Ple care îl ţineţi.

Păstraţi Picioarele Divorţate Pe Scară Largă, Iar Picioarele Sunt Polu-îndoite atuncija când vă aflaţi în apărare. Mutaţi în mod konstantno picioarele. Dacă Picioarele Vă Menţin Apape Unil de Celălalt sau, în general, traversaţi, atakatorul va fi fi mai uşor să vă ajungeţi.

Păstraţi Nasul de Mai Jos Decat Nasul Jucătorului Sunteţi Blokata. Deci, puteţi răspunde Rapid La Manevre Sretura.

Ţinâd Drept, Apărătorul îşi Pote Pierde Echilibra. Picioarele Voaste ar Trebui să fie pe lăţimea umerilor, iar genilchii Sunt îndoiţi.

3. Pune-ţi mâna pe. Cu grijă, puteţi utiliza această Tehnică în apărare fără kriv.

Dacă Adversarul Tău se pregăteşte pentru o aruncare, Pune mâna pe. Este dipifil.

Dacă Adversarul ţine Mingea în Secţiunea Mijlocie, Puneţi mâna Peste. De asemenea, va lica o aruncare.

4. Instrument Odaberitează. Selecţiile în Timp Utiljak Ale Mingelor Pot Rezolva Rezultatul Jocului. Echipa nu Pote câtiga ochelari dacă nu deţine meingea.

Mergeţi La Poziţia Insider, Deci veţi Avea Mai Multe Şanse să capturaţi mengea.

Nu Stai drept. PE Picioarele Semicochete, Salta Va fi Mai Puterir, şi Veţi Avea Mai Multi Şanse Să Luaţi în Posesie Mingea. Când săriţi în Spatele Mingelor, Păstraţi ambicionici Mini Ca Pronađite expulzate cât mai višestruki Posibil.

Cinci. Îmbunătăţiţi protecţia în apărare. Apărătorii Sunt Foatene Mult şi Constantă. Ei trebuie să fie în mod konstantan înttr-un splav scăzut pentru a bloka crect alţi jucători. Formarea Staminei vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi jocul în apărare.

Executa Čučnjavi Cu suport. Acesta este un exerIţiu Bun pentru a vă pregăti pentru joc în apărare. Tot CE ai nevoie este să găseşti peretele şi să stai jos, ca şi cum stai pe pecaun. Reveniţi la Perete, îndoiţi Genundchii Până Când Formează Ungi de 90 de stupnja. Ţineţi Această Poziţie 60 de Seunde.

Încerca Sărituri cu o frânghie Două Picioare la Viteză Maximă. Cate de Timp şi Să vă eventuţi SaltUrile - astfel încât să puteţi Urmări uspjeh. Sună Simtu, Dar săriţi cu o frânghie este un exelent asupra dezvoltării atât agilităţii, cât şi rezistenţei.

Nu uitaţi de pro ExerIţii pentru agilitiraju. Începeţi cu Linia de Faţă Dria Driaptă, încercaţi refede în colţul Din Dreapta al Znei de Penalizare Cu Un pas adecvat spre marginea din stânga, rulaţi înapoi sper linia de faţă cu un pas adecvat la skanite. Apoi Faceţi Acelaşi Lucru Peealtă parte liniei frontala. Băieţii Trebuie s efectueze Acest Standard Timp de 10-14 Seunde, Iar Fetele pentru 11-15 ani.

6. Utilizaţi în arsenalul DVS ExerIţii pentru rezistenţa fundului corpului. Greutăţile de Ridicare Vor Collui La îmbunătăţirea Rezistenţei Generale PE Care Le VA Fi fi pristup în protežarea atuncija când efectuaţi Selectoryiţi sau blokuri. Nu Uitaţi Să Alternezi şi Schimbi Tehnika de Exersiţii.

Lica čučnjeva. Luaţi Greutatea şi Fărău Rupe Călcâele de la Sol, COBOR`ţi Până Când şoldrile Sunt Paralele Cu.

Čini Căzut şi se Ridică la platforma. Folosind Gâtul Sau Gatelle, Puneţi Picioarele de Lider Ale Păstraţi La Sol şi Păstraţi Cazul izravno. Onpreireara platformEi şi cobor`ţi sau Faceţi Atacuri Fiecare Picior Alternativ.

7. Antrenează deter des corpului. Aceste Exersiţii Sunt împărţite în ascensoare şi îmnjiere. Puteţi Utiliza Bandaje Care Facilitează câteva erteţii pe tipul de strângere Directă şi Inversă.

Utilizaţi Gantere Sau Bar pentru Exuţie Rush Minciună Sau de prasă de bancă. Pentru efectu linia de preău, se află pe simulator de Alimentare, punând Un Picior Ferm PE Podea. Scoateţi Bara Din Ronguri şi ţineţi-o Peni Drepte. Coborâţi-l PE mijlocul pieptului şi apoi îmgingeţi-vă, fixând koreale. Restaul corpului ar trebui să fixat. Încercaţi să Executaţi Cinci Repetări.

Čini Se Ridică PE biceps Cu dumbbells sau taj. În Timpul ExerIţiului, Ar Trebui să staţi drept cu dumbbell în feecare mână. Păstraţi Coate Cât Mai aproape de locuinţă, palma arata. Apoi Rickicaţi Gantele Până Când Bicepsul Taie şi Le OPri la Umăr. Coborâţi ganterele înapoi în požeţia de pornore. Repetaţi Din Nou Pestet.

Metoda 3 DIN 3:

Îmbunătăţirea înţelegerii jocluii

un. Lăsaţi toiine regulil. Uneori Jucători Tineri Uităe de regulil Jocului. Dacă nu le învăţaţaţi de iimă, aduceţi problemele echipei ds. O Modalitetate Bună de a Stăpâni Regulile - să se alăture oricărei echepe de klub (Dacă Sunteţi tânăr) sau încercaţi-vă în vară în offseason.

Dacă atacantul păstrează meingee p perutate, su 10 secundhe pentru traversa linia Centrală SIPERDE MINGEA. Cunoşterea Acesei Regulirajte valueu la evistea Intercepţiei.
Echipa atacatorluuli nu Poate porninyea înapoi pentru linia Centrală, Altfel Ea îl Pierde.

Imaginea intitulată fi s Jucător de Baschet Pasul 13

2. Aflaţi jocul. Trebuie să Exploraţi cele Mai Multi Desprea Jocul Nostru de Poziţie şi strategie de PE stranice. Combinaţia de strategija şi Instruzije Tehnică vă VA lice un Jucător Puterić.

Puteţi Găsi o Mulţime de Yulţime de Antrenament PyTube

Analizaţi-Vă Jocurile Trecute. CE Lucrat? Ceva n-Mers bine? După Meci, vorbiţi Acestement MomentE Cu Un Antroner. Aflaţi CE aspekt Ale Jocului ar Trebui să tragţi în jes şi apoi să leftţi în format.

Găsiţi Un mentor. Puteţi cere antrenorului de Baschet sau Găsiţi Un Bun Jucător Care VA dori să vă antreneze.

Diferitele antrenori au abodări şi sisteme de instruire diferite. Decient Care Ingernte Antrenorului DVS. - Astfel încât să vă puteţi adapta mai bine. Indiferentno de regulil lor personale, va fi util să le studiaţi.

Vizionaţi Jocuri Professional pentru a vedea cum cale mai bune dintre cele mai bune jocuri. Utilizaţi cere CEA AU Văzut în Jocurile DVS.

Imaginea intitulată fi Bun Jucător de Baschet Pasul 14

3. Înţelegeţi-vă Rolul. Nu vă concentraţi Numai P câktigurile de câştig. Aceara este o eroare tipică pentru jucătorii neexperimentaţi, ei aplică tate efforurile, doar pentru arunca cât mai mult žuč Posibil cu Coşul. Mai Bine Să se koncentrira asupra modului în care puteţi fi mai utim pentru echipă. Poete de Exemplu, ţţi Dai Pasi.

Dacă nuuncaţi destul de bine Trei punča - nu şi încercaţi din greu. Mai bine daţi o Trecere la Un coechipier, briga se vacu cal mai bine acest rol.

S-AR RATEA Să Daţi o Auncare PE INEL DUPă CE Aţi priprema transfer. Dacă Sunteţi Un Centru, Mai bine praktici seleti şi dexteritate şi numbling. Deci, cunoşterea Rolului DVS. Vă va ajuta să alegeţi cele mai bune exersiţiii.

Imaginea intitulată fin Bun Jucător de Baschet Pasul 15

4. Să Fie Hardy psihologic. Baschetul este Un Joc psihologic, Nu Doar Fizic. Unii Expertţi Susţin Că este format DIN 70% DIN aspekta Psihologice. Formatorii se uită de obitelji la jucătorii psihologici hardy.

SCOS 100%. Baschetul este Un Joc de Dedicare şi perseverenţă. De asemenea, nu vă fie frica detorită căruia îi aflaţi.

Antrenorii Doresc Să Vadă în Echipele Acelor Jucători Care Se Joacă cu Pasiune, Hotărâre, Dorinţa de Profeni Mai Bună Şi de a Lucra Pentru Acest Lucru şi CEI Care Vor Să se pregătească pentru victorie.

Fi agresiv. Antrenorul Caută Jucători Agresivi şi Concentraţi PE stranice. Ei au nevoie de cineva care se va g Grăbi în Spatele mingelor şi se va pređant în mod constance PE aderversar, jucând în apărare.

Imaginea intitulată fin Bun Jucător de Baschet Pasul 16

Cinci. Amintiţi-vă că acesta este este un joc de echipă. Baschetul este Alcătuit Din Două Eaă Eaă Eecare Dintre Care Constă Din Cinci Jucători Care înearcă Să Câştige Ochelari, Aruncân Mingea în Innel La O înălţime de Trei Metria La Fiecare Capăt al câmpului.

Mareale Jucători Ridică Nivelul joclui coechipierii lor atuncija când Sunts PE mjesto.

Pentru A Rep player de echipă, să trecem mai des, să rulaţi pe spaţiul deschis, blokaţi, lice ca etapele şi aşa mai polabe. Oamenii îi plac şi veţi întoarce o sută de ori!

sfaturi

Când vă pregătiţi corpul în baschet, amintiţi-vă că acest joc constă dintri-o sorte decleleraţii. Astfel, Astfel La Echipa, Care Direoază şi Lucrează la Rezistenţă pentru a depăşi distanţele mari, nu este necesar să vă vă vă Şi chiar să vă răniţi.
Lucrări Grele în Timpul Antrenaentului este Cheia de aveni Un Bun Jucător de Baschet. Atitudinea horectă şi pozitivă va ajuta, de asemenea, PE site.
Se potrivec mai višestruki şi crect. Caloriile Sunt Ase înttr-o odvraćaju Atunci Când Jucaţi Baschet. Pentru a vă menţine sănătatea, Rambursază le. În Caz kontrar, veui fi ecuizat doua zi.
Nu Uitaţi de Componeonta Socială - Nu Strigaţi pe Colegii de echipă. Retronsisplati împinge, deci nu îndoiţi štap.
Înţelegeţi cum să intentracţionaţi cu alţi jucători Din Baschet, să înţelegeţi semnele lor şi aşa mai polazi.
Fii Prietenos Cu Touţi Jucătorii, Chiar Dacă Sunt Din Echipa opusă! Acesta este UN comportament vrednic. OamenII mai razrlem sau mai târziu vor promatra că, fii sigur. Dacă Sunteţi Trist, Risipi, Instruiţi pentru totdeauna alţii - omenii nu-i vor dori să se Joace Cu DVS.
Atacul Oferă Victorie în Jocuri, Protecţie - în kampiona.
Suport de Igienă! Nu Este Nimic Mai Rău Decât să Jucaţi Cu Un Jucător Teribil Mirositor.
Dormi la Fel de Multer CA şi corpul tău. Pentru majoritatea omen dostojan de 8,5 rude. Visul Bun îmbunătăţeşte cu adevărat funcţia corpului. DAC NU Ştiţi cât denter trebuie să Dormiţi, Citiţi Acest Lucru Articol.
Učiniti în Pantofi Buni, Dar, de asemenea, Nu Merită prea Plină. Punctul ravnatelj ravnatelj Nu Este UN brand, CI UN sentiment deport. În magazin, nu ezitaţi să arătaţi ca în ea, săriţi, întoarceţi-vă sper. Dacă Vă Place Apariţia de Pantofi, Dar ea este Mică pentru tine - nu o campăraţi mai bine. Întrebaţi o dimesiune mare şi dacă nu, uitaţi-vă la o altă Pereche. Nu Aveţi Nevofie DE Pantofi Care vă Vor Tâms în Timp CE Jucaţi.

Avertizări

Nu Locuiţi P slama Dansului (Vedere La Aruncarea în Baschet, în Care Jucătorul Sare şi Una sau două mini aruncă mingea Prin Inel de Sus în Jos). Concentraţi-vă pe sol okomita Ridicat în Situaţiile de Joc. Asta este ceea CE este cu adevărat važan. Şi abilitatea de arunca slam dunk între imp vani singuri.
ExerIţile de rezistenţă Numai în Prezenţa Unei Insulde. Vă va ajuta, de Exemplu, Dacă vă Pie Pierdeţi echilibra în timpul unui gemuit sau veţi fi fiţi dificil să faceiiiiiiiiiii.