Cum de arunca o meinge de Baschet (Cu Ilustraţii)

Pentru juca bine baschet, Trebuie să Ştiţi cum să aruncaţi crno mengea. În Esenţă, Baschetul Este Un Joc Destil de Simuu: Trebuie doar să obţineţi o meinge înttr-Un Inel cu o Grilă Numită. Cu toite acestea, CA progres şi îmbunătăţirea abilitţiilor jucătorilor, nevoia de a obţene mengea în. Nu este necesar să fii neobişnuit de RidIcat de Natură, puteţi învăţa sperma c commandaţi mingea înttr-un coş, skrb Postade. Formarea şinţinea Unei Forme Fizice Bune, Puteţi Deveni Liderul Echipei DVS!

Pasi

Agea 1 DIN 4:

Poziţia Dreaptă

un. Se Ridică Până la Coş, punâd picioarele pe lăuimea umerilor şi uşor îndoiţi în genija. Piciorul Dominant Ar Trebui să fie pus uşor înainte. Piciorul dominantni se află pe aceaşi parte ca mâna ple care o liceţi o aruncare - DACă Aveţi Dreeptate, Va fi picoirul drepta. Picioarele Trebuie plasate pe lăuimea umerilor şi Sunt Direcţionate Către Coş.

2. Picioarele uşor de îndoit în genija. Deci, va fi mai uşor să păstraţi echilibra. Încercaţi să staţi în aşa fel încât frost makabil sarăm, de îndată ce the bateţi.

Pornind Să Lucreze La o aruncare, vizionaţi în mod konstantni contoraul. Identificaţi Poziţia, CEA MAI CILJEŽNI PENTU DVS., Lueţi-o de fiacomre dată. Scopul este de a vrşnui cu acest punct de vedere atât denter încât îl veţi lua automat de ficare dată, va aurina mingea în Coş.

3. Pentru o Mai Mare Energie, Aruncarea Este Mai Puterici îndoiţi Picioarele închinchi. Dacă doriţi să aruncaţi meingea, încercaţi să soutiţi puterea necesară aruncării, Luâd o Postură adecvată. Aruncarea Va fi mai Puţin Netedă şi egzoră dacă lacraţi numai de muşchii Minilor şi Pieptului. În Schimb, Menţinând Stabilitatea, îndoiţi Picioarele Mai Greu în Geninchi, Uşor rupeţi tocurile de PE Podea. Repetaţi Luaţi Poziţia potrivită fără arunca mengea.

Atea 2 DIN 4:

Cum să păstraţi meingea

un. Luaţi Mingea, pregătiţi la aruncare. Păstraţi Mingea Cu C-ţiva Centimetri deasupra taliei de pe temelj Driaptă Minii Dominante. Mingea şi Ochii Ple Care îi Urmăreşte (Din Aceaşi parte ca mâna dominiranje.

2. Păstraţi cotul astfel încât să fie podhinge, nu-l abatezi deoparte. Aflaţi sperma să păstraţi mingea în acaastă poziţie de ficare dată când vă pregătiţi să liceţi o aruncare. Câd Cineva prenosi Mingea, Lăsaţi-l să încerce să o arunce în acest loc. Dacă nu Aţi Reuşit să Prindeţi Mingea Acolo, Mutaţi-l iMediat în acaastă pobiţie înainte de lice.

Zamislite Intiturită TRAGE UN PAS de Baschet 6

3. Corectaţi crect meingea. Păstraţi-o cu mâna voastaă aruncată, astfel încât sfarurile degetelor s omjere okomice perpendikularne pe cuusăturile mingelor. Acaastă marnă esteabilă pentru aruncarea menzii. Rulaţi mâna je doua peter laterală mungea, îndreptându-l Mingea Când Aruncaţi. Când vă pregătiţi pentru o aruncare, mâna auxiliară nu Trebuie să atingă mingea cu tată Palma, Ar Trebui să ţineţi mingea.

Între Palma Mingea Ar Trebui să rămână Un spaţiu Mic pentru ROTI Liber. Staţi La Tampoanele de Degte. Puneţi degetele în mai larg pentru a păstra mengea.

Atea 3 DIN 4:

Arunca

un. Određen Obicevul. Dacă veţi obţeine menea chiar în Grilău, Ar Trebui să fii vizualizaţi P grilă. Dacă doriţi ca mingea să zboare spre coş, săriţi de pe scut, fokalizaţi privirea la scut pentru coş. Ochii tăi joacă un rol ekstrem de važan într-o aruncare bună. Nu Urmaţi Zborul de Minche şi Nu priviţi în Jos, verififificâb Dacă aţi luat pobiţia potrivită.

2. Dleaşaţi Genilnchii prin sărituri. Foliseşte-ţicioarele pentru a da mingea impullsul iniţial, sărituri în zamah aruncării. Aruncând Mingea, lice mişcări koordinata decioarea, torzo şi.

3. Când Aruncaţi Uşor de sol.După CE aţi sărit, nu ar Trebui să aterazeze točan în Acelaşi Loc în Care Erau înainte de aruncare, Altfel Va provoca o Mulţime de Tensiune în Umeru. Sărituri Uşor ignainte, veţi Oferi, de asemenea, traiectoria potrivită Angea.

Când sărituri nu se sprijină. Dacă corpul dvs. Este în echilibra, Nu Schimbaţi Poziţia Naturală atuncija când săriţi şi nu vă exprimaţi - în acest caz, aruncarea va fi elibrată mai echilibrationă.

4. Ručnici împindingând Mingea în Sus. În Acel Moment în Timp CE Picioarele Voastre se îndreptă şi începeţi sărituri, mişcări nedede. Ridicaţi Mingea la Nivelul Ochilor. Amintiţi-vă că mişrearea ar Trebui să fie mreže.În Acelaşi Timp, Rickeţi Minile Cu o meinge şi Petrieceţi Picioarele în Geninchi.

Nu Lăsaţi Mingea Să Meargă Dincolo de Cap Sau Să Devieze Deoparte. Aruncaţi-o în mişcare Netedă Care Vizează înainte şi în. Aplicâd ENTFORTuL de Bază al Unei miniraj, o Marnă Auxiliară, Conduceţi Mingea, ţinându-l.

Cinci. Eliberaţi Mingea. Pentru o clipă înainte de ajunge la Cel mai înalt punkt de soli, trimiteţi mingea la coş. Îndreptaţi cotul şi Faceţi încheetura Minii de mână Schimbată o Astfel de Mişcare, Astfel încât Mingea Să opisuje Arcul şi Nu O. Aruncân Mingea, Ar Trebui să oponuyţi mâna mea greşită.

Mingea Ar Trebui să-ţi-shoată degetele spre coş. Aţi Aruncat Mingea Corect, puteţi afla despr cum se roteşte: Dacă Liniile de PE EA SE ROTESC Simetric, Aruncarea a Trecut ca ea.

6. Păstraţi poziţia crectă imediat după aruncare. Este ekstrem de važan atuncija când efectuaţi o aruncare în baschet. Dacă mi-ai pus mâna iMediat După Stâng Mingea, Aruncarea SE VA DOGE I INXEXACTă. Imediat După Auncare, Mâna DVS. Dominantă Ar Trebui Să Semene Cu Gâtul Lebebeii: Mâna este îndoită Elegant Spre Coş, Peria Este Relaxată, Iar Degetele Intelul. S cheshemă să însoţească mingea cu mâna.

Parea 4 DIN 4:

Îmbunătăţirea maşinilor

un. Dezvoltaţi o memorie de motor. Baschet Este Un Joc Rapid, şi Nuţi Avea Timp Să vă gândiţi la Modul în care aţi renunţat, în thp ceasul numără ultimale Secundhe Ale Jocului, Iar RivalII. încearcă să ia mingea. TREBUIE Să Instruiţi Mingea Cât Mai des Posibil, astfel încât toate mişcările - de la poziţia de luere la sola şi aruncarea - au fă cut-o î mod prirodni.

Tren Aruncân Mingea DintR-o Mare sortate de Colüri. Aruncaţi Mingea în Coş Din toate părţile şi de la distanţe dimrite folosind aceaşi Tehnică de performanţă Minilor, indiferentno cât de apepe.

2. Practicaţi în efectuarea aruncărilor libere. Dreptul GRATUIT SAU GRATUIT Sunt Fabricate DintR-O Linie de Kanalizare Situată la 4.5 m (15 slioare) Din Coş. De la acaastă Distanţă Să Lucraţi Aruncă, IAR Din trenutak CE Scutul este Situat în Spatele Coşlui, Atuncija Mingea Va de des săriţi pentru., Aşa că apape că nububuie să fugu după ea.

3. Învaţă she folsiţi scutul. Poae arece o Mulţime de Benericii, Mai Alez Dacă Sunteţi aproape de Coş. Pentru intra înttr-un pătrat deasuru inelului, sunt folit diferite modalităţi, în Funcţie de locaţia în care vă aflaţi. De Refulă, Dacă vă aflaţi în jumătatea Dreaptă a Ar Trebui Să Mergeţi în Colţul Din Dreapta Sus al pătratului. Şi Viceversa, Dacă vă aflaţi în partija Stângă Site-Ului, Trimiteţi Mingea în colţul din stânga sus al pătratului desurui.

Utilizaţi scutul atuncija când tu Arunca Mingea de Sub Coş în mişcare, făcâd dribling, şi să nuţi liniştit.

Zamislite intitulată tragove UN-a pas de baschet 16

4. Tren în jocuri. După CE simţi că aruncările au făcut pentru a obţine, începeţi să jucaţi împreună cu Prieenii sau să vă alăturaţi Unei eecpepe. Efectuarea Aruncărilor în Timpul Jocului Este Mult Mai Compuncată Decât Aruncarea Mingea la U UnUl de la Site-Ul Din Curea Mea: în Jocul Trebuie Să Daţi în Mod Konstanta, Să Părăsiţi Intercepţiile, Să Urmaţi strategija, interacţionaţi Cu. Cu toite acestea, dacă aceraţi la TEHNICA POTRIVITă Şi Faceţi Aruncaţi Automat, Veţi începe să Facelari Cu Echipa DVS. Cât mai curren posibil.

sfaturi

De la Picioarele priča, cât de Poete poţi arunca mengea. Asiguraţi-vă că utilizaţi tot ce vă aruncaţi, Nu Doar Minile.
Tren doar de Conducere. Opriţi-vă în faţa unui Intel, Aruncaţi în Mod konstantna mengea. Utilizaţi mâna doua doar pentru a-l împinge cu ea.
Utilizaţi-vă Minile Pentru Direcţţiona Mingea, şi îNtregul Corp - pentru a-i da UN impuls.
Înainte de arunca întotdeauna meingea mai aproape de talie, dacă Numai Tu Nu aruncaţi în mişcare sau meingea nua mai este situată mai jos. Coborâţi Uşor meingea, veţi specifica ritmul potrivit, aruncarea va fi firată naturală şi mai puţin intenzivni, v. Ajuta dacă întâmpinaţi dificultăţi atuncija când aruncaţi de la disanţă.