Cum să nu daţi să Dormiţi o Alt Persoană -

Nu Te Duci La culcare Din Cauza Fillului Cu Cel Mai Bun Prieten al Tău? Sau încercaţi să nu adamiţi cu el, doar pentru afla dacă o puteţi lice? Şi poate că sunteţi împreună pregătiţi pentrua? Deoarece lipsa Severă de Somn poete fi dūunăare sănătăţii, să adormimimim numai dacă a îtrebat-o.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

ÎncăRarea Corpului şi Minţii

un. Cel Mai Važno, Nu Cădeţi. DACă TU NU Cădeşti, te poţi asigura Că Prienul Tău nu începe să Cadă şi să l împidice. Pronaći la sănătate, puteţi vorbi cu Priededul DVS. şi oheriţi sprijinul necesar.

Imaginea intitulată păstraţi pe cineva să adermi pasul 2

2. Lice s su mişte. Candidaţii Care Au Căzut în Kubul de Bază de format "Marine Costoves" (CunosCute Submele de Bud / S) şi Care Au Trecut Cu uspješno "Săptămâna Iadului", îN Timpul Căreia Aproope Nu Dormi Timp de Cinci Zile, srun că cu o mişcare Constantă este aproape nerealist să Doarară. Candidaţii Merg în Mod Konstanta, Fac ExerIţii şi Isultă plângeri de la instrukturii lor. Puteţi APLICA UNEELE DINTRE ACESTE TEHNICI PENTU NU OFERI PREEETULULI DVS. Să doarmă:

Creaţi Un Ciclu de ExerIţii pentru vă deplasa în mod konstantan. Încercaţi să Faceţi 10 îmnjeri, 10 torzo-uri, 10 čučnjeva pentru abodările cât mai višestruki posibil.

Aruncaţi Mingea Sau Jucaţi Fotbal. Mai Apape de Sfârşitul săptămânii pakleni instruktor lice candidaţi să jocuri sport, astfel încât să nu Poată dormi.

Imaginea intitulată păstraţi pe cineva să cadă adorit pasul 3

3. Vorbeşte cu Prienenul Tău. Spune-i Povestea şi vorbeşte cu voze tare.

Spune-mi Povestea Amuzantă Care amintesc.

Spunite o Povese Teribilă.

Imaginea intitulată păstraţi pe cineva să amorti pasul 4

4. Atâta Timp Cât Posibil. Dacă vă Danţi să Lucraţi Noaptea târziu, Faceţi Napomena, încioare pecioarele glasa.

Imaginea intitulată păstraţi pe cineva să amorti pasul 5

Cinci. Îmningeţi uşor cotul sau agitaţi-vă prijeeteentul dacă aţi promatrač că a început să adoarmă. Spunite - i Acum Să se Ridce şi Să Meargă în Jurla Camerei.

Imaginea intitulată păstraţi pe cineva să amorti pasul 6

6. Puterrnicric scribble PE Prienul Tău Dacă începe să l încadreze. Aceara este o metodă family în programal / s. Instruktorii strigă în mod konstantan pentru cantidaţi.

Metoda 2 DIN 4:

Schimbarea Mediului

un. Găsiţi sau kreaţi Un medija. Candidaţii Pentru "Sigilii de Mare" splen că atuncija când îngheţeţaţi, este aproape imposibil să adormiţi.Ele Sunt Scufundate în 15 minuta, Căror Temperatura Abia depăşeşte 15 razreda Celzija. Cu toite acestea, ar Trebui să fii atenţi, deoarece o răceală pufernică poate ducea la državne njege amendinţă viaţa, de exemplu, la hipotermie (supercooling).

Lăsaţi-ţi Prieteentul să bea o băutură.
Pregătiţi o baiee deheaţă şi lăsaţi-vă Prieteentul Să Stea în Ea Timp de 10 minuta.
Reglaţi aparatul de aer condiţionat pentru lica răcitul de fotoaparata.
Fie Ca Prieteentul Tău să ia un duş do 10 minuta.

Imaginea intitulată păstraţi pe cineva să cadă adorit pasul 8

2. Deci, prijeentul Tău a eksperimentat un disconfort fizic incredibil, Dar nu Aplică Rău Fizic. Potrivit unuia dintre candidaţi, trecut cu uspješan săptămâna paklelih, oamenII sunt mai greu de admorm.

Obţineţi Marin şi Rupeţi în Nisip. Săriţi în apă şi apoi săriţi pe nisip, cum fic candidaţii pentru "Scaune de Mare".

STAI CA UN SCAUN Incomod.

Lueţi o pernă de la un prijen şi de cuvertură.

Imaginea intitulată păstraţi pe cineva să amorti pasul 9

3. Porniţi muzică puterici. Sub muzica tare este destul de greu de dormit.

Asultaţi Roca, Metalul Sau Popul Energic. Nuriţi muzică lentă şi glisantă.

Metoda 3 DIN 4:

Menticilor Tehnicilor

un. Ajuta Un Prieten SA Scrie Un gol. Dacă scopul său nu este de a dormy în timpul zilei? Sau Timp deuă zile? Studiel Arată Că Scrielea Obiceleui Creşte Şansele de realizacija.

Imaginea intitulată păstraţi pe cineva să amorti pasul 11

2. Răspândiţi obitevul pentru piele mici şi mai executabile. Studiul demonstracija că atuncija când o persuană îşi rupe bricetele în componente mici, le completează mai odnos şi mai.

Ajutaţi-i PE Prienenul DVS. Să Simplice Acest Test Prin Zdrobirea PE CAS CAIAR MAI Multi, de Exemplu, în câteva minuta. Scopul Poate Fi După Urmează: nu doormy încă o oră până la ora ona 2 dimineaţa. Când Acest Obictiv este Atins, Urmăarele se lica acelaşi lucru: nu doormi încă o oră până la ora ona 3 dimineaţa. Încercaţi să nu doortiţi încă o oră (sau 15-30 minuta) Este Mai Executabilă.

Imaginea intitulată păstraţi p cineva să Cadă Adormit Pasul 12

3. Repetaţi şi pronunţi mantra. FOARTE DES, RepetarA Mantrei ajută la mantreArea asupra ceva, în plus faţă de o situaţie Severă stvarnost. Mantra Bună ar Trebui să fie scurtă, încurajatoare şi ritmică.

Veniţi cu o mantra.

Luaţi mantra cuiva şi repetaţi-o. Încercaţi "o Voi Lice" Sau "Sunt Puterrni, lonac şi Sunt o Recompensă.

Metoda 4 DIN 4:

Primirea StightIghtelor şi A ometa

un. Oferiţi-vă Prienenului Să Bea Cafea. Cofeina este lijekova persis conţinut în cafea, băuturi de energije de ciocolată şi tablete vândute în formă. Sub acţiunea acestui stimulator, veui finga mai greu dormu.

Expeiină Este DE 400 mg, cofeină dentru o persuană. Într-o ceaşcă de cafea corxoximativ 95 mg de cofeină. În Energie - de la 74 LA 111 mg.
Copiii şi adolescenţii nu sunt recomandaţi să konzumirati mai višestruki de 100 mg de cofeină p.
Nu Contaţi PREA Multă cofeină - în doze Mari, Poate fi periculoasă. Cofeina Poate Creşte Tensiunea Arterială, Acceleaază Bătăile Inimii, Duće La Ameţeli, deshidratare şi DURRERI DE CAP.

Imaginea intitulată păstraţi pe cineva să amorti pasul 14

2. URMăriţi Că Un Prieten Nu Chată Alcool. Alcoolul Excesiv Reţine Sistemul nerves Uman (Opusul efectului interesntant, Care su Cofeina).

Imaginea intitulată păstraţi pe cineva să cadă adorit pasul 15

3. Asiguraţi-vă Că Prieteentul DVS. Nu Ia Droguri. Deşi Unele Medicamente Narkotice Sunt Stimulation (metamfetamină, kokaină), nu le luaţi pentru a nu Dormi. Ele Sunt Dăunăare, Interzise, Iar Recepţia Lor Poate Duce Laarte.

Imaginea intitulată păstraţi pe cineva să Cadă Adorit Pasul 16

4. Vedeţi Că Prieteentul DVS. Nu accessă Medicament PE Bază de Reţetă, Scris nu Prin program. Nu Lăsaţi Prieteentul Tău să ia medicamenele pe bază de recentscripţie medicina. Spune-i să şi ia medicamentul numai în konfirstvolant cu recefijskog cučecripţile medicluui şi în nici un caz. Nerespectarea Instruktura DEPLICARE Medicamentel Poete Duće La Compacticaţii Medical GROBE ŞI Chiar Moarte.

sfaturi

Niciodată şi în Niciun Caz, Nu Ptiteţi Prienenului DVS. Să gestinezeze sau să lucreze pentru echipadamente Grele şi periculoase, pronaći lipsită de Somn.
Atenţie. Tu Daca Si Prieteenul tau încearcă SA Nu Adammi, Asiguraţi-va ca Sunteţi INTR-un Loc Sigur Si / Sau în Cercul Oamenilor de încredere.
Dacă Prieteentul dv. Este în Mod Constant Somnoros în Acel Moment, Poate Indica Un vis Rău sau Prezenţa Unei Stări Medical, sperma ar ar-narkolepsia. Dacă da, îl sfătuiţi să vorbească cu specijalista.