Cum Să Evitaţi Meteorismul: 15 Pasi (Cu Ilustraţii)

CLED AM CREZUT, Putem Să ne Cerem Scuze şi Să Spunem: "Îmi pare rău". Din Păcate, Cu Meteorismul, Nu este atât de Uşor. Pateţi fi înttr-o Situaţie Ciudată, Prindeţi Ochii şi, Poate Chiar Să vă învinovăţească Bunica mea, totuşi, este impul să facem nişte ajustări la dijeta, Ce Mănânci I SPERMA TU Manci. Deşi Meteorismul este Un Fenomenin Ispunjavanje normalne şi este rar asociat cu problemske de sănătate, vă Poate Salva (şi CEI DIN Jurul DVS.) De la Stresul Inutil, Avem Apariţia Simptomelor de Meteorizam.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Uvesti ajustări la dijete

un. Spellţi Utilizarea Carbohidraţaţaţilor. Carbohidraţii Conduc la FormArea de Gaze Mai Mux Decat Proteinele şi Grăsimile, deoarece zahărul şi amidonul începe brzo procesul de fermentare. Jumătate de persoane Din TRACTUL gastro-crijevni au bakteriji Njega iubesc să mănce carbohidraţi neexploaţi, cere CE provaacă formal gazeror.

Fasolea Este o Sursă de Uneul Dintre Aceşti carbohidraţi ne-digerabili. Nu mă întrebaţi!
Dacă doriţi să obţeineţi mai puţin carbohidraţi, smanjuje cantitatea de Pgine Consată şi Dulciuri, Care Este, de asemenea, o parte važna.

Zamislite Inditilată Stop Satulence Pasul 2

2. Staţi Vadeće de Produsele Care Nu Sunt Digerabile. Corpul Nu Ştie cum să să ocupe de aceste prosuuse şi este surprinzător faptul că astfel de Prosuse AU više. De Fapt, un astfel de produs simuru ca laptele de vacă.

Corpul începe să se recea la aster de Protuse în ceea CE Priveşte Musorul, Cea CE Duće La FormArea de Pogled în Jurkul Lor şi La Balonare,.

Zamislite Inditilată zaustaviti nadut Pasul 3

3. Pentru smanjiti Mirosul, Manca Mai Putine Produse de Origine Animal. Vegetarijanac, de Refulă, proizvodnja Apartamente Mirositoare Decât Prienenii Lor Omnivori. Acest lucru se dator latorui crno-crno conţine hidrogen sulfurat, briga zastrašujuće tvari nutritive şi se ataşază la Mirosul opus al Gazelor.

Prin Urmare, totul este acelaşi cu vegetarienii, cu excepţia conopidării, skrb vă va dece destul de mirositoare.

Zamislite Intiturită Stop Satulence Pasul 4

4. Aflaţi CE Alimente nu tolerează corpul. Din Păcate, Acest Lucru Poete Fireat Numai Prin Metodele de Pauze Ale Erorilor Pentru A înţelege Ce Protuse Trebuie să FIE isključivanje Din Dieta DVS. şi CE, dimpotrivă, Trebuie să utilizaţi. Cea O o Balonare Nu Poate Avea Neapărat UTJECAJ SLANJA ASUPRA CORpului Unei Alte Persoane. Există MAI MULTE PRODURES BINE CUNOSKUTE CARE PROMOVEAZA Formarea Gazelor:

Samo, sačuvati, piersici, pere, stafid şi pruneuri

Fasole, soa, nuje, kokice

Tărâţe de grâu

Brokula, Varza de Bruxelles, luk, Vinete, Morcovi, Varza, Varza de CONOPIDA

Laktat

Tona

Zamislite Intiturită Stop Satulence Pasul 5

Cinci. Înmuiaţi Fasolea şi măncă mahum în kartografiju Piure. Galactooligozaharidele Sunt, în Esenţă, carbohidraţii dimeraţi, Care Sunt în Cantităţi Mari de Continui în partiji DIN Faţă Celorlaltebobes (Mazăre, Linte).Cu cât veui folsi mai višestruki produce similare, cu atât mai mare Şansele de apariţie meteorismului. Cu toite acestea, galactoligozaharidele solubile în apă. Dacă Pompează Fasolea înainte de Gătit, atuncija Aproximativ 25% DIN Galaktooligozaharide Vor Dintă Galakta.

Acelaşi lucru se poete spne despre mahum.Cu toite acestea, nivelul galactooligozaharitor Pote li redus, Dacă Gătiţi de la Piure de lagume. Aceara măreşte suprafaţa posegelorica Alimentare, Permiţându-le Să la facă mai uşor săntre în kontakt cu enzimele probavni şi, în consecInţă, este mai uşor să diremeraţi. CA Rezultat, equieoă Puńine Reziduuri de Alimentte în RECT Şi, Prin Urmare, Scade Riscul de Meteorizma.

Zamislite Institulată Stop Satulence Pasul 6

6. Măncast Mai Multi Fenicul. SEMINŽELE de Fenicul Sunt Un mijloc prirodne njege ležeći cu Meteorismul. Ele Sunt utilizate pe Scară largă în asia de Sud Timp de Secole - Dacă Vedeţi Seminatţele Miskus în Restaurtal DVS. DIN Indija Preferat, Atuncija Ştiţi Că Acest Lucru este mărar. Doar un vârf de fenicul, mâncet după o masă sau o ceaşcă de Ceeii Din Fenicul Poate ajuta la prevedenice Meteorismului Iminent.

Seminaţele de Fenicul Pot fi adăugate La Orice Salată sau se tarnă în vasul tău.

Atea 2 DIN 3:

Urmăriţi cum mâncaţi

un. Cu Atenţie Mestecarea Alimentelor (de Cel Puţin 20 de Ori), astfel veţi smanjuje Cantitatea de Aer Timpul Procesului de Alimentaţie, precum şi număurul de Alimente apsorbirati. Ambii Factori Duc la balonare.

Când Mestecaţi Bine MânCarea, Vă Bucuraţi de fiacare piesă şi daţi corpului timpul pentru Care îşi dă Seama că el a malţumit.Cu Alte Cuvinte, este bine pentru greutate Si Restemea Gazului.

Zamislite Inditilată Stop Satulence Pasul 8

2. Nu înghiţi aetul. Uneori Meteorismul nu su Nimic de-a Lice Cu Alimente, PE Care Le-am mâncat şi Depinde de, SPERMA Misli. Şi, în Unele Cazuri, Nu su Nimic de-a Lice Cu Alimentelo Deloc. Poete FIOCIAT Cu Bulelea de Aer omotajte în Tractul gastrointestinalni, Datorită obiteului DVS. Rău de slăbiciune aerului în procesul de mese. Iată câteva sfaturi pentru a şti:

Nu Utilizaţi Paie. Tragerea prin Paie, tu înghiţi involuntar aerul, cari este asamblat în partiju des a Paiei.

Nu Mestecaţi o Grămadă, astfel încât vă păstraţi gura deschisă şi, de asemenea, înghiţiţi involuntar aerul.

Nu Fuma. CLAND TRAGI FUMUL, ATUNCI CU îNGHIUSIT Şi AER.

Zamislite Institutată Stop Satulence Pasul 9

3. Nu mâncaţi foatente više pentru o Recepţie. Cu cât veţi mânca mai višenarac, cu atât mai multe pogled Sunt formte atuncija. Şi, în consecinţă, dimpotrivă. Numărul minimal de Alimente Din Stolac Minifează şi Alte Procese asociate Cu Tractul gastrointestinalni.

Acest lubru este dublu adevărat pentru ambile prosuseele pikante dezvoltarea care promoviză dyzvoltarea otubalo buli ale tractului gastrointestinalni, cum arsurile la stomak sau tulburarea de stratica.

Zamislite Intiturită Stop Satulence Pasul 10

4. Faceţi ExerIţii Fizice. Ele Sunt ultial Atât pentru a uteglujca Procesul Zilnic de Digestie şi pentrua manţine tonul. SE angaajează konstantan în Sport şi podataka ViiToare Când Aveţi o Balonare, Plimbare şi Veţi Deveni iMediat Mai Uşor.

Zoite Tipurile de ExerIţii Sunt Bune, deoarece Acestea FACA CA Toile SISTEMELE CORPRULUI NOSTRU Să Funcţioneze.Probabil aţi promatrati că activateAtea fizică ne ţine înttr-un tone.

Atea 3 DIN 3:

Medicamente Care Facilitează Simptomele Meteorismului

un. Încercaţi Medicamente Din Meteorizam, cum ar ar-arfi bino (beano). Acest Instrument ne-receptiv doprinos la debatstie, dacă îl lueţi înainte de a mânce. Bino Este Disponibil în Multi Farmacii Magazine de Bacanie.

Vă rugăm să reţineţi că acearace pregătire nu ajută la toţi. În Timpul Experimentului Nedavni, Uneul Dintre Pacienţi Trebuit Să ia kompromitele "Opt", înainte de fi facilitat.

Zamislite Intiturită Stoptulenţă Pasul 12

2. Cărbune Sau Droguri Foliste, cum ar fi milanand. Maaloks şi Milantum Sunt Două Produse Care Conţin o Simetilică, Care Collueie La îndărtarea Simptomelor Balonului. Ele Sunt conceptute pentru ameliora simptomele balonării după mese. Consultaţi Medici Medicul Dumbevoastastastrasta Dacă Aster de Medicamente Nu au asut Valeabilitate.

Cărbune în tablete (capace de cărbune) acţionează în mod slično, absoarbe gazul de surf în traktul gastrointestinalni. Mecanismul točan, lucrearea cărbunelui nu este încă peplin.

Zamislite Intiturită zaustaviti nadutost Pasul 13

3. Încercaţi Remedii populare.Musetel, Menta, Salvie, Mayoleran şi Alte ierburi lonac uşura simptomele meteorismului. După Usvajanje Produselor Din Grupul de Risc, vă conerAţi o ceaşcă de Ceai cu Una sau Mai Multi Dintre aceste ierburi pentru a calma sistemul probava.

Încercaţi aceara Metodă, împreună culelalte Metode de Tratament, deoarece ierburile nu Suntrt Capabile Să eliminirati simptomele meteorismului. Gândiţi-vă, de asemenea, pentru schimba dijete.

Zamislite Institulată Stop Satulence Pasul 14

4. Nu vă Faceţi Griji. Stresul vă Pote Agraava.Sistemul dvs. Digestiv Este Foarte Sensibil şi Orice nalaze VA provoka spazam şi, ca rezultat, Durere şi balonare. Este Posibil CA iskustvo DVS. Despreatizam Să Agraveze Situaţia!

Cu cât va fi mai relaxat creeirul DVS., Cu atât va fi fiai relaxat corpul DVS. şi cu atât este mai uşor de control de procesele internet. CLENT TUTAL PARE FI REZOLTAT, CORPUL SE CAMEAZA.

Zamislite Institulată Stop Satulence Pasul 15

Cinci. Unele Medicamente Pot provoka meteorizam. Antibiotici aparţin unui astfel de. Esta Posibilă neutralizare Imporuiza s prebiotice, cum ar fi iartuul.

Gripa şi Bolile Virale Pot provoka Problemi Cu Divestia şi însoţite de Meteorizam. Dijabeta, Boala Crohn şi HIV, AICI Sunt Câteva Efemple de Boli Care Lon Fisice Acelaşi Efect.

De ce c ce ai nevoie

Medicamenele Care Collueie La Digestie (OPţional)