Cum de preveli meteorismul

Meteorismul (Din Limba Greacă. μετωρισμός - Creşterea, Balonarea) - Excesul de accumulare de gaze în crijeva. Manifestată Prin Balonare, eventualni Oblak ("Explozivă") Alocarea Unii Număr Mare de Pogled probav (Aşa-Numitul Futulenţă). Meteorismul PUTUNCI Când O Persoană îng o uvjetujte Mare de Aev, SupraalaAreAre, Femează, Mestecă Guma de Mestekat sau Foloseşte Produse Caze Cresc FormArea Gazelor. Meteorismul Poate Ofer o Mulţime de nezgodno `şi nesponfort, Dar nu vă Faceţi Griji! Restemea Meteorismului Poete Fichimbată Prin Schimbarea DieTei şi a stilului de viaţă. Dacă meteorismul vă disa disconfort grav sau chiar durare, sau sunteţi îrgrijorat că poate fi asociat cu o alt boală mai gravi, consultaţi Un lijek.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Schimbaţi Dieta

un. Mănânce în Porţiuni Mici, Dar Mai des. Mânceţi Treptat de Şe ori în să mănci de Trei ori pe şi să vă amintiţi. Sistemul dvs. Digestiv va fi fi mai uşor de digerat o odvraćati Mică de Alimente - Astfel încât Gazele Din crijevo Sunt formira Mai Puţin. Dieta Pote Fi După Urmează:

Pentru Micoul Dejun Măncă Deamy de Iaurt Cu o banană şi o bucată de Pgine Cu GEM Fără Zahăr.
PE Cel de-Al Doilea Mic Dejun măncă avokado şi nişte nude sau hummus.
Mânce Orez pe un culuplu, Mahunarke şi nişte pui gătite pe Grătar, la prânz.
Mănâncă un pahar de fruce pentru după-amooner (Poie Fal Banane, Struguri şi Piersici). De asemenea, puteţi mânca o bukată de Brânză, de preferingţă fără lactoză.
Pentru cină măncă o bucată Roštilj de somon, Cartofi coapte cu mahuna.
Ca oa doua cin sau Desert, Un Pahar de Sorbet Fără Zahăr sau Un anumit Fruct este savršena.

Zamislite Intiturită Preventiţi Futalenţa Pasul 2

2. Mâncaţi carbohidraţi uşor digerabile. Produsele Care Conţin Carbohidraţi Simci Sunt Mai Uşor de Digerat şi, Prin Urmare, Conduc la FormArea Mai Mi Mică Gazelor. Întoarceţi-vă în Dietă UrmăoArele Produse:

Car;

Orez;

banane;

Struguri;

Citrice;

Iart.

Zamislite Intiturită Preventiţi Futulenţa Pasul 3

3. Evitaţi Produsele Care Collueie La Creştea Formării Gazelor. Planicaţi-Vă Dieta Astfel încât să konstituie dintri. Încercaţi să vă abţineţi de la utilizarea Alimentelor, cum ar arf:

Leguminoase şi Linte;

Mahunovi crucifer (conopidă, brokula, Varză de la Bruxelles);

Tărâţe;

Proizvodnja za laktatu Conţin Lactoză;

Unele fructe, cum ar fi meredo şi pere;

Sorbitolul este este zamijeniti de zahăr, care este conţinut în Unele Produse Fără Zahăr;

Prosuire de făinădnogene;

Mâncare Uleioasă Nesănăasă (de Exemplu, Burgeri Sau Pizza).

Zamislite Intiturită Preventiţi Futulenţa Pasul 4

4. Limitaţi utilizarea Băuturilor karbogazoaza. Toţi Sunt frumos să bei o ceaşcă de apă karbonat recept sau kvass înttr-o zi fierbinte. Dar Chair şi Băuturile Rătăcite Pot provoka sau Agraavu Futulenţa. Bea Băuturi ne-karbogazoaza şi karbonat nu dozvolu Altfel decât o dată p.

Zamislite Intiturită Preventiţi Futulenţa Pasul 5

Cinci. Verificaţi încet. Dacă Sunteţi Foate pjenaša Sau Mâncaţi Foatete Popee, încercaţi să vă kontrolaţi şi să evitaţi tentaţia de a um-kitma cu o mulţime de Alimente. Încet mestecă mâncearea pentru num înghiţi prea multi aer. În plus, vanabil procesului de digestie şi minizează cupuţia de.

Zamislite Intiturită Preventiţi Futulenţa Pasul 6

6. Încercaţi instrumenele skrb îmbunătăţesc probave. Ia un mijloc de îmbunătăţire digestiei înainte de mese. Puteţi Achiziţiona Astfel de aditivi şi priprema Alimentare ne-receptivni sperma ar ar "Orlix", "Mezim" Sau "Laktazar" - Ele Conţin Enzime, Ajutând Mai Uşor de Digerat Lactoza sau Fibrele. Urmaţi Instrucţiunile Proizvodnja Zaorului de P pachetul privind modul de docare şi Recepţie.

Metoda 2 DIN 3:

Schimbaţi stilul de Viaţă

un. Se angaajează în mod regulati în sporta. ActivateATEA FIZICA A AFECTAT îN MOR MOD AKTIVITABIL AKTISTATEA INTESTINULUI. Efectuţi ExerIţii Fizice la Cel puţin 30 de minute pez zi feecare sau aproape în feecare zi. Dacă nuaţi ocupa de acupa de 30 deyment, apoi să vă antrenaţi Timp de 15 minuta deuă ori PE ZI - Acest Lucru VA Ajuta. Încercaţi diferite livite deforve fizic:

alega;
Plimbare;
Ciclizam;
ja ne;
Yoga.

Zamislite Intiturită Preventiţi Futulenţa Pasul 8

2. Nu guma de mestecat. Încercaţi să Faceţi Faţă dorinţei de a pune o gume de mestecat în gură dups aţi mâncat sau când vă pictisit. Mestecarea Poete stimula intestinalee şi poate ducea la formarea gazelor. Când am Mestecător, înggheaţi Mai Mult Aer, cere CE Duće, de asemenea, La FormArea Gazelor.

Nu Mâncaţi GUME de mestecat cu sorbitol sau îndulcitori umjetnosti, deoace prikupite la formaarea gazelor în crijeva.

Zamislite Intiturită Preventiţi Futulenţa Pasul 9

3. Arunca fumatul. Ca şi în cazul gingiei de mestecat, la fumat, înghiţiţi exesul de aerac. Încercaţi să limitaţi numărul de ţigări Ple Care Le Fumezi zilnić. Dacă este Posibil, Scapi de Acest Obicei Rău Deloc. Aruncarea Fumatlului, Nu Veţi înghiţi Prea Mult Aer, Care, La Rândul Său, VA Evita Meteorismul.

DACă Este Difficil Să Renunţaţi la fumat sau chă să smartţi numărul de fumători de ţigară, consultaţi Un lijek.

Metoda 3 DIN 3:

Sănătate

un. Consultaţi Un Medic în Cazul în skrb fondule lipot nutat-o. Dacă măsurile de Mai Sus Nu aju ajutat la facilitea meteorismului, konzultantski. Spuneţi Medici MEDUULUI DOPUNJENJA KUĆA AAZE AAZE AAZE Aţi Fă Rezati pentru ao smanjiti. Medicul Poae Diagnogica Boala Provocând Meteorismul. BALONAREA POATE FAUZATă de UrmăoArele Boli:

Boala Celiaca;
Boala Crohn;
Gerb (boală de refluks gastroeroezofagian);
BBC (boli intrematorii intestinale);
Intoleranţă la laktoză.

2. Kontakt Asistenţă Medicală în Caz de format dvojnoasă şi exsesivă gazeror. Formarea Crescută şi Dureroasă Gazului Poete fi Simptom Al Unei Boli Mai grob. De acea este deosebit de važan să consultaţi Un lijek.

Medicul Vă Poate îndruma la pros plamen x sau rmn pentru a detrina prezenţa opstrucţiei intestinale sau a otuđini boli grob.

3. Dacă Burba sa Scufundat şi Palperea Lui Provoacă Senzaţii Duraroase, Savjetnik UN gastroenterolog. Formarea Excesivă Sau DUROSUROASA GAZELOR, însoţită de Un Stolac Swift, FOARTE GREU SAU DURURESUSA, Poate FIN SEMN Al Unei Game LARGI de Boli, inclusiv Obstrucţie intestinalna, diskuri intestinale şi boli hepatice. Dacă Pasperaţi Simptomele de Mai Sus, Contacaţi Un gastroenterolog cât mai curren u Posibil.

Medicul Poate propisuju UN lijeka PENTRU Smanjite FormArea de Gaze şi Eliminarea octur Simptome.

De asemenea, Medical Poate Atribui o Burtă pentru goli intestinale şi smanjuju disconfortul.

sfaturi

Amptiţi-vă că că fecare organizam estea individualno şi Undelea Care Nu Provoacă FormArea Gazelor de la majoritatea omenilor pot provoka meteorismul de la ds. invers.
O anumită neću desiti este estent normale. Pentru preveli integral sau a eliminaltulenţa, este imposibil.

Avertizări

Consultaţi întotdeauna Medicul înainte de a vă Schimba Dieta sau.