Cum de alege aliimente uti în restorans meksički

Bucătăria Mexicană Este CunoScută Pentru Gust Luminos, condimente şi flori Colore. Rezervalel Meksikana Sunt întreaga Lumea, inclusiv Reţeaaa. Dacă Pierdeţi în greutat sau încercaţi doar, exintă doar aliimente, alimente Mexicexane Pot Lice Parte Din Dieta DVS. Aflaţi CE Feluri de mâncare Mexicane Sunt Potrivite Pentru DVS.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Începeţi Mesele

un. Refuză aşchii şi salsa sau limează numărul acestora. În Reservelel Meksikana, čips-Urile şi Salsa GRATUITE ADUC ASEA, Dar Zadonac Aceste Calorii CALORIILI. Bowl-Ul Standard Cu Jetono Conţine Aproximativ Pature Porţiuni de jetoane de polje, iar acesta este de 700 de kalorii. Dacă este împărţită acest lucru pentru două, atuncija este 350 de kalorii pedsoană. Adesea, čips-Urile More Adaugă de Mai Multe Ori înttr-Un Castron, Rezultâld Calorii SuplicareAre s akumuleze pjena. Cereţi chelnerului să nu vă aducă jetoane cu sos.

Dacă aveţi o cină cu Prietenii, mai alees cu un grup mare, nububie să întrebaţi chelnerul să eliminirati čips-urile, deoarece va denanja p alţii. Urmăriţi mai bine câte chipipri aţi mâncat. În 20 de jetoane de polje, exigă aproximativ 300 de kalorij, iar aceara este doar o Mică parte Cina, Fără A Nutura Gustări şi Băuturi. FI ALENSA CU čips-Urile.
Puteţi cere chelnerului să nua adăugaţi mai Multi jetonoane Numai Pentru. Dacă Aveţi Nevoie Să Luaţi Chipipri Din Bolurile Altora ale osaune, Cel Mai Probabil, Nu Veţi Putea Mânca.

Imaginea intitulată măncă sănăasă la Un restoran meksički pas 2

2. Alegeţi gustări de Dietă. Snack este cede ceea puteţi mânca în timp ce aşoteptaţi Vasul glavni. Dacă Urmaţi Puterea DVS., Puteţi refuza gustările, Dar Dacă doriţi cu adevărat să commandaţi ceva, alegeţi ceva garee.

În Multe Restaurante Meksikane, Sević Suntrit Service Ca Gustări. Acesta este un fel de mare. Su câteva kalorii, astfel încare acest acest fel de mâncare este potrivit pentru DVS. Dacă vă mjesto Frucele de Mare.

Adesea, Salatele promatrati pot flandeate ca o gustare. De Exemplu, UN kaktus de avocado şi meksički. Aceara salată este gustul dulce dulce şi texterura crocantă. Cel Mai Probabil, Va fi aea mai utilă opţiune de Gustare.

Imaginea intitulată măncă sănăasă la Un restoran meksički pasa 3

3. Încercaţi să comandaţi guacamole ca o gustare. Guacamolul este Estea Upotreba Datorită Conţinutului Ridikat de Grăsimi, Dar în avokado Multi Grăsimi mono-zatočite, Njega Sunt Element UN-a Obveziu al oricărei Diete. Aceste grăsimi sunt bune pentru sănătate şi nuşte nivelul "Nociv" Kolesterol.

Asiguraţi-vă că nu mâncaţi prea mulske deoacece guacamolul este pjenastog kalorija. Distribuiţi-l Cu Prietenii.

Cereţi Chelnerului ca Guacamole este pregătit în acest restoran. În Multer Restaurante Meksikana, în poseban Reţea, în Guacamole, Adaugă Smântână Pentru Creşte Volumul. În acest Caz, este mai bine să napuštena gaacamolul, deoarece va avea o mulţime de kalorii şi Grăsimisi zasićenja.

Imaginea intitulată măncă sănătoasă la Un restoran meksički pas 4

4. Comanda sup. În majoritatea Redentlor Meksikane Din Meniu postoji Supa. Va fi o gustare mai utilă şi mai uşoară.

În Supa Multă fluidă, astfel încât acesea Sunt uşor de hotă cut. Dacă mâncaţi plăcuţa de supă în faţa cursului glavnica, nu vă mişcaţi mai târziu.

Alegeţi Supa Uti Un conţinut mare de mare de Canne cu conţinut scăzut de grăsimi (de Exemplu, Puiul de Pui).

Minus supa constă în faptul că au o mulţime de sare. DACă commandaţi Supa la început, nu adăugaţi sasre îmente şi sosuri ascuţite în care exingă şi o mulţime de sodiu.

Metoda 2 DIN 3:

SelectorAţi Primul Fel de mâncare

un. Alegeţi tortieli Din polje. Dacă commandaţi takos sau cesadilla, Chelnerul vă Poate întreba CE Fel de Pelete Doriţi. Alegeţi Porumbul, deoarece sunt mai puţine kalorii. Tortieli de Porumb Face Din Făină de cereale integrale şi postoje mai multer vlakna Decat în Grâu.

Peletele de Porumb Nu Sunt, de Obicei, Atât de Calorii CA GR. În două potkopape 300 de kalorij, Iar în polja - aproxmativ 200.
În prăjiturile conventţionale, de asemenea, Mai Munte Grăsimi, Grăsimi zasititi, Zahăr şi Sare.
Cu Za toide Acestea, Atât în CELE DIN Alte Prgjituri, de asemenea, o mulţime de carbohidraţaţi, deci daţi emisii reduze de ugljik, este mai bine să renunţaţi la feluri de mâncare cu păjituri.

Imaginea intitulată măncă sănătoasă la UN restoran meksički pasul 6

2. Atenţie alegeţi sozurile şi mâncărur lateale. Adesea mâncărura Mexicesane Suntrt Cu o sortate de Sosuri. Adesea mâncărur Suntnt, de asemenea, seran. Când Alegeţi Sosuri şi Garnituri, Căuutaţi mâncare Mai Puţin dūunăare.

DACă postoji SMâNTână într-Un Fel de mâncare (de Exemplu, La Burrito), înlocuiţi salsa smântânce. Salsa lice din mahunarke şi condimente gruda, deci postoje câteva kalorii în ea.

Pico de Galo Este o Salată Mexicană Care Se pregăteşte de la roşii felii, CAEPA, Kinsea şi halapa. Este Adesea Folosit ca Un ael de mâncare laterală. Cereţi-i să le înlocuiască smântână sau alt sos de grăsime Din Burito sau taco.

Alegerea unui garnitură, amintiţi-vă că fasolea şi orkeul sunt utile, dar numai dacă nu au fost pereplerled (deci vor equie o mulţime de grăsimi şi kalorii). Încercaţi să alegeţi Fasole Neagră, Orez Maro Sau Spaniolă, deoarece Sunt Trktil Decât Orezul Alb.

Puteţi refuza dovršiti orezul sau Fasolea ca Un ael de mâncare laterală. Multe Restaurante Meksikana au mahune La Grătar, şi vor fi aea mai Dijeta Farfurie Din Meniu.

Imaginea intitulată măncă sănătoasă la Un restoran meksički pasul 7

3. Nu Comandaţi Friptura de Alimente. Produsele de Feluri de mâncare, CA Piper Umbeute Chili, ChimiCang, Gorditas şi Takitos, Sunt tmusaj unui prăjit profundud, iar acest lucru îşi măreşte conţinutul de calorii şi conţinutul de grăsimi. Dacă vă Urmaţi sănătatea, este mai bine să napuštanja aceste feluri de mâncare.

Imaginea intitulată măncă sănăasă la UN restoran meksički pasul 8

4. Alegeţi mâncăruri utile. Ştiţi Care Dintre Feluri de mâncare VA Fii Puţin Rău Pentru DVS. În Bucătăria Mexicană, Puteţi Găsi Un Aliment Alimentar.

În loc de alimente prăjite, este mai bine să alegeţi produsele la grătar. Enchilad şi fakhitas se pregătesc cu adăugarea de canese la grătar. Fakhitas uključuju, de obitelji, Un număr mare de mareu marejcu la grătar şi puteţi cere întotdeauna să le puneţi acolo şi mai višestruki.

Dacă este Posibil, Cereţi Chelnerului Să nu Nuaţi Alimente de Calorii în Vasul DVS. Puteţi cere să utilizaţi brântză şi smântână cu conţinut scăzut de grăsimi. În Schimb, puteţi mânca mahunarke sau avokado.

Dacă vă drinkţi să comandaţi burrito, cereţi să vă pesbuşiţi calnea de pe grătar. Atuncija Când Alegeţi Carne, Este Mai Bine Să Acordaţi Offerţă Puiului şi Fruchelor de Mare, nu Cărnii de Vită Sau de Porc, Deoarece în Carne Grasă postoji Mai Multi Kalorii, Grăsimi zasititi şi Săruri.

Metoda 3 DIN 3:

SelectoryEA Băuturilor

un. Bea Apă şi Cafea. Când Alegeţi Băuturi, Sunteţi de AcOd asupra Apei şi a cafelei neagră - nueă kalorii. Acesta va fi fi, de asemenea, util să beţi apă înainte şn timp ce c ce Ânceţi, pentru că veţi mai.

Imaginea intitulată măncă sănăasă la UN restoran meksički pasul 10

2. Alegeţi Alcool Deschis. Dacă doriţi să beţi Ceva AlcoolIc, Daţi Alegerea Băuturilor Uşoare Cu Un Conţinut Mic de Zahăr şi kalorii.

Acesta estent cazul când alegeţi un alcool pur. În băuturi mixte o mulţime de zahăr, şi nuaţi nevoie de ea.

În Loc de Bere Obişnuită, Ordonaţi Un plămân. În BERE Uşoară aproximativ 100 de kalorii, şi în obişnuit - 150.

Dacă încercaţi să conduceţi un stil de viaţă sănătos, nui bine comanda cocktail-uri. Au o mulţime de kalorii, zahăr şi alcool. Dacă doriţi să vă alăturaţi Priedenilor şi să beţi Un koktel, vă rugăm să vă liceţi margarita cu geaţă. În Margarita Obişnuită Mai Multi Kalorii. Puteţi Comanda Un koktel pentru două pentru smanjiti numărul de kalorii.

Imaginea intitulată măncă sănătoasă la UN restoran meksički pasul 11

3. Beţi cola dieetetică sau ceai pripopis nedeterminat în cantităţi umjereno. Dacă doriţi silţi numărul de kalorii, Dar în Acelaşi Timp Mâncaţi Ceva Delicam, Beţi Cola deaetetică. În astfel de băuturi nula kalorii şi Sunt bine u kombinaciji Cu Alimente Meksikana.

Cola DietItIcă Este Uneunăare Datorită Unei Cantităţi Mari debstanţe Chimice în Compoziţia sa, Dar Este Puţin Probabil Cantităţile umjereno Acestei Băuturi Pentru Cazule Sheun Rău, Dar Cu Ajuun Rău. Dacă doriţi să vă răsfăţaţi-vă, commandaţi cola dieettică şi nuuutureră dulce de culool.

Dacă nu vă Place Cola Dieetetică, Comandaţi Un Ceai recept. Ceaiul Dogovori Poate Avea o sortate de gusturi. Este o băutură deliciaasă şi nu dăunăare.

sfaturi

Răsfoiţi meniul în avans pentru a şti ce Alimente montaže. Deci, vehai avea, de asemenea, ocazia de a înţelege câte kalorii Sunt conţinute în fel de mâncare.