Cum de arde kalorii: 7 paşi

Cel Mai Probabil, ştiţi, de asemenea, Că pentru pierde în greutate, Trebuie să Ardeţi Mai Multi Kalorii Decat Consuaţi. În Acest Articol, VOM Lua Različite în Detaliu Câteva Modalităţi Jednostavan de Arde Calorii Ple Care Le Puteţi uključuju în viaţa de zi cu zi zi zi zi zi zi zi.

Pasi

un. Erzit. Studiel arată că omenii subţiri încearcă să ajungă la aproximativ 150 de minute PE Zi mai više. Astfel de activităţi cum ar atindera pe jos sau deduete, părul vântelui pe deg maga. D., Poate Arde 350 de Calorii PE ZI, IAR Acesta Este 4.5-13.5 kilogram pe jedan! Aceara se numeşte instirtităţile de termogeneză (curată), Oriće Mişcare Care Nu Este Razmišljač. Puteţi să ardeţi astfel 100-150 de kalorij pe ili. Iată câteva idei:

În Poziţia încioare Veţi Arde Cu 50% Mai Multi Kalorii Decât ŞDinţa. Staţi Când Vorbiţi La Telefon, Utilizaţi Computul sau Citiţi Ziarul.
Chiar Mai Bine Să Mergi. Treci, Vei Arde 90 de Calorii Mai Multi Decât Să Stai La Faţa Locului. Obţineţi obiteul de a spajanje când vorbiţi la telefon.
Obţineţi Desktopul Care Poie fi folosit înttr-o Poziţie. Dacă în Timpul Lucrării Veţi spajanje la Viteza 1.6 km pe Oră, veţi arde suplimentar 100 de kalorii pe ili. Dacă o Faceţi pentru lica Acest Lucru 2-3 Ore PE ZI, atuncija puteţi Reset 20-27 kilogram PE an. SE Recomandă începerea cu încărcături mici - mergeţi la 15 minuta la fecare oră. Pentru a obţene aceleaşi režultat, puteţi utiliza un mini pasa dacă aveţi o masă înaltă sau vizionaţi TV.

Zamislite Intiturită Arde Calorii Pasul 2

2. Utilizaţi cofeina, Dar Evitaţi Zahărul şi Crema.Cofeina Tinde să crească numărul de calorii calorii calorii calorii calorii calorii skrb. 250 de Miligram de Cofeină în Timpul Meselor Pot Creşte Calorii Cheltuite PE metabolizam, 10%. Ceauil Verde, în poseban, doprinos în posebne la Armarea Caloriilor. Prin Urmare,. Evitaţi Zahărul, Laptel, Crema şi Orice orice oriće oriće oriće, aditivi de kalorii, astfel încât să nu înlocuasiscă kaloriile magarca. Folsirea cu Cafea sau Ceaiul Fără Zahăr Va Dura Ceva Timp, Dar Veţi ajuta să cumpăraţi boabe de cafea de înaltă caltatio.

Zamislite Intiturită Arde Calorii Pasul 3

3. Creşteţi Numărul de Calorii Njega Arde După Mese, Creşteja Porţiuunii de Legume şi Refuzâd Treptat Carne şi Produse Lactat. Corpul Tău Consumă aproximativ 200 de kalorii pentrui digera Alimentele. Persoanele skrb Folosesc fruces fibroze, mahunarke, carbohidraţi kompleks, precum şi carne con conţinut scăzut de grăsimi, Ard Mai Multi Kalorii după masă. De Fatty, vegetarienii ard, astfel mai multer kalorii decat Omanii Omnivori. Nu Contează CE mănci, 5 g de Sos Tabasco în Orice Fel de Metabare vă Poate Mări Metabolismul Cu 12-20% Timp deuă Ore Debă. Acest Lucru Este Cauzat de Capsaicină, nutrijent, njegu lica parte Din Piperul ascuţit de chili.

Zamislite Intiturită Arde Calorii Pasul 5

4. Bea apă cu geaţă. CEA MAI 15 APEI PE Care Le Bei, Cu Atât Mai Mari Calorii Ple Care Le Ardeţi, Deoarece Corpul DVS. Este Cheltuit Mai Multă Energie la Apă Caldă. Dacă Beţi 8 Pahare de Apă de Gheaţă PE Zi, Veţi Arde Pentru 70 de Calorii Mai Multi Decât Dacă Aţi Băut 8 pahare de apă de temperatura. De Fapt, aceara metodă este potrivită pentru orice băutură ne-calorică, astfel încât să puteţi adăuga geaţă în cafea sau ceai fără zahăr. Reţineţi Că, în Acest Fel, Va Trebui s scăpaţi de exesul de exesul de exesul de exesul de exesul de exesul de exesul de. Şi nu încetaţi. Exigă astfel de lucru ca otrăvire cu apă că chiar şi un rezultat fatal poate alea.

Zamislite Intiturită Arde Calorii Pasul 6

Cinci. Priču. Frisoane Arde Calorii. Dacă Sunteţi în Stare să rămâneţi pe Stradă în Vreme Pripis, Veţi Creşte semnificativ numărul de kalorii magarca. Chiar Dacă Nu Sunteţi Iluminat, Veţi Arde Cu 3-7% MAI Multi Kalorii, Deoarece Corpul DVS. încearcă să vă încălzaescă (acelaşi princieu, cum şi în thp ce având apă cu geaţă). Nu exageraţi şi nu vă îmbobolnăviţi!

Zamislite Intiturită Arde Calorii Pasul 7

6. Numărul de kalorii ars proporţional cu masa mišićna. Utilizaţi 20-30 de Grame de Proteine Timp de 10 minuta de antrenaent şi Veţi Masa Musculară şi Să Ardeţi Mai Multi Kalorii.

Zamislite Intiturită Arde Calorii Pasul 8

7. ALIMENTE MICI DE TRENUT LA FEICARE DOUă ORE Suportă Metabolismul şi Colouie La Armarea Calorii.

sfaturi

Primai paşi pentru pierreea în greutate ar Trebui să uključuje şi dijete şi exeriţii fizice. SFATURILE DE MAI SUS NU VOR Duće La o Pierdere Semnificativ în greutate dacă Dieta DVS. Rămâne aceaşi.
Înlocuiirea Fasolei de Carne Poteiou la la scărea în greutate, deoarece acestea Din Urmă Sunt Mai Uşor degerat.

Avertizări

Unele Lucruri Mici Vor vruta cu Siguranţă Să Ardă Calorii SuplicareAre, Dar nu este Uşor. De Exemplu, cofeina Poae ajuta la accelerarea Uşoarăa metabolismului după masă, dar poate provoka vătămări, mai ales dacă începeţi să gândiţi după urmează: "Ei bine, o dată 250 ml de cofeină măresca metabolismul cu 10%, atuncija Trebuie să beţi 500 ml şi să vă bucuraţi de chipsaţi". În CELE DIN URMăE, Puteţi Avea TahiCardie, Insomnie şi Va începe Minile Treurâd. Auto-relokare nu va e dijete sănătoasă. Aceste sfaturi Numai pentru a îmbunătăţi rezultatele dijete., Deci nu exagraţi-l. Nu vă poate dūna sănătăţii.
Oneainte de a începe să aplicaţi Oriće Dietă Sau Schimbarea Diethei, diskutaţi-vă cu Medicul dumboavoastă. Obţineţi sfaturi profesional. Aceste sfaturi nu sunt destinainat utilizării ca plan cuprinzător de Pierdere în greutate.