Cum să înţelegeţi că este imppul să vorbiţi cu un psihoterapeut

Toţi oamenii se confuntă cu probleme emoţionale, Dar puteţi că difultţile DVS. Sunt Mai grob decat experienţele obişnuite sau episoadele de buda naravi. Dacă aveţi o perioadă dicilă în viaţă şi sfaturile înconjurăare nu ajută, este Posibil ca înscrie pentru un psihoterapeut.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Analiza emoţiilor lor

un. Gândiţi-vă dacă vă simţiţi. Vă Poate Părea Că Aţi Devenit o Alt Persoană şi nu puteţi Scăpa de acest osjećaj. Tată Lumea su Zilen Nereşite Sau Chiar Săptămâna, Dacă Acest Sentiment Persistă şi su UN utjecaj negativ ASUPRA Vieţii şi Relaţiei Cu OamenII.

Să PestuufuNem Că de Obicei vă Place Să vă Petroceţi Timp Cu Prietenii, Dar Dintr-o dată aţi promatrati că preferencaţi să rămâneţi singuri cu DVS.
Poete Că Sunteţi Adesea supărat, Deşi NU am promatrati acest lucru înainte.

Imaginea intitulată Femeia Groaznică Spustite Lucrulev Medii.jpg

2. Gândiţi-Vă La Modul în Care Care Sentmelele Voaste Vă afectează Viaţa. Aţi promatrač Schimbări în sentimental şi comportamentul DVS. Numai La Locul de Muncă sau Numai Acai? Sau Aceste Schimbări au a afektat toide soatele? Vă pare atât în Şcoală, cât şi îi în relaţii cu Prietenii ple care toux ai razvijen mai rău decat înainte. Aţi promatrač Că Relaţia DVS. Sa înrăutăţit şi în familie şi la locul de muncă? Dacă sentimentale dv. în Legătură cu anumite Situaţii Diferă Semnificativ de CELE PE Care Le eventerţi în mod normalan PENTU DVS., Există o posibilitate ca să discutaţi cu un psiholog.

Poete Că Aţi Devenit Mai Puţin Pally în Legură cu Colegii sau aţi început să coborâţi mai des la Copii.

Poete Că Productivitatea DVS. La Locul de Muncă a căzut brusc sau aţi încetat să vă ajutaţi soţul / soţia în JurUru Jurul Casei.

Zamislite intiturită fată desees off.jpg

3. Analizaţi-vă datoteka. Teško je cu somnul lyainte de o prezentare važan, sau ceva interesntant Sunt destul de Expicate, Dar Dacă Dormi Prea Multi, Nu Puteţi Adami sau de Multi Seu Trezeşte Noaptea, Poae Indica Probleme emoţionale.

Şi deficit, Iar Somnul Excesiv Indictă Stresul.

Zamislite Intiturită Guy-Ul erreiesc Spne No.jpg

4. Acordaţi Atenţie Modificărilor Din Nutriţie. Pote Că Aţi Devenit Mai des Acolo, pentru că vă vă ajută liceţi Faţă streshului. Sau Aveţi Un apetit absolut, mâncaţi rar şi nu vă bucuraţi de mâncare. Modificirările Obiceiurilor Alimentare Indicultăţi emoţionale.

S-Ar Putea Să înţelegeţi că mâncearea temează şi sunt prea multe.

Este, de asemenea, Posibil Ca mâncearea Să vă OPRESC, DIN Cauza A Cee La.

Imaginea intitulată omul trist arată în jos.jpg

Cinci. Fiy Atenţi La Tristeţe şi Statea de Duh Proastă. Dacă Vă Simţiţi Extraordinară, Simţi Că Lipsa de Speranţă. Poate Mai razrrem Te-Ai Bucurat de Viaţă şi cursuri preferira, şi Acum Totul Nu su SENS. Testarea Tristeţii Uneul sau două zile la rând este bine, Dar Dacă acearace Stare este salvată de săptămâni, indijski problem. Cu cât începeţi mai razrleme tratamentul, cu atât mai odnos veţi fi mai buni.

Imaginea intitulată femia portă oml care este speriteat de pisici.jpg

6. Gândiţi-vă dacă vă aflaţi în Starea de reproducera şi Simţiţi Excesul de Energie. Poţi să Simţi Din Cauza Lipsei, Dar nedavni Experienţa a Deventit o Mare Parte Din Viaţa taţa. Poete Că aţi început să promatrač că faceţi doar ceea che vă Faceţi Griji. Cea CE Vă Face Să vă Temeţi, Ansietate şi Faceţi mâncărimi, se pare că este un pic, dar totuşi nu puteţi scăpa de acest osjećaj. Dacă nu Puteţi Face Lucruri Familiare, pentru că vă vă confuntaţi în mod konstantna din cauza ceva, Ar Trebui să căutaţi ajotor.

Semnele de anksietat crescuute uključuju, de asemenea, o buljenim uzbuđenjem, iritabilitate, probleme deskrsta.

Zamislite Intiturită Omul Vorbeşte cu Prienenul.jpg

7. Discutaţi cu Terapeutul. Terapeutul vă va ajuta să. Însbybirţi-vă la rrepţie şi Spuneţi-vă despr sănătatea patumber. Poete Că MEDUMUL VA VA NUMI TEST PENTU A Elimini CAUZA FIZIOLOGICA TOMELOR DVS. (de Exemplu, Orice Boală, Dezechilibra hormonska şi aşa mai odstupiti).

Metoda 2 DIN 3:

Problem Psihologice grob

un. Gândiţi-vă dacă doriţi să vă răniţi rău. Uneori, OamenII Cu Problem Psihologice şi-auat Corpul Cu UN subvencija Ascuţit (de Exemplu, Lama). Cel mai adesea tăeieturile fal PE mini, încheeieturi şi picioare. Îi ajută p oameni să Faţă Faţă Stresului: provokat DURRERI EXTERIOARE, Exprimă Suferniinţa Intentă. Cu toite acestea, este o pactică dăunăare, iar oamenii skrbi Regurg la Aster de Metode, Merită Să Căutaţi Alte Modalităţi de a Scăpa de Dourearapia, inclusiv psihoterapija.

Tăierea Pielii este pjevati periculoasă. Dacă răniţi o venă mare sau o arteră, puteţi ajum la spital sau puteţi muri. La această problemă trebuie să fie ekstremne devă.

Zamislite Intiturită Băaat Accoperit Urechile.jpg

2. Refleaţi asupra gândurilor enervante p care nu le puteţi scăpa de. TulburArea Compulsivă de promatrač (OCD) Poate Avea Un Utjecaj Puterrni ASUPRA Cursului şi Comportamentului Uman. O Persoană sănătoasă poate, de asemenea, să provjera dacă a oprit placa sau fior, Dar Persoana Cu o TulburSiv-Compulsivă avedea totul în mod konstantan. El Pote Să Urmărească Frica Obsesivă: de Exemplu, Din Cauza Fricii de Bakterije, el îşi poete spăla Minile de Orile de orile de orile. Aceste ritualti nueră o persuană de plăcere şi dacă ritaul frost spart, provaacă stres Sever.

Cu o tullbure opsesiv-compulsivă, o persoană nu Poete kontrole gândile sau nevoile. CEAZUL PE Care O Persoanăe o Celtuieşte Zilnic PE Ritualuri Obveznik, provokački cel Mai puterrni stres şi interferază cu modul obişnuit de viaţţ.

Dacă Aveţi o Tulbure Complulsivă testasivă, Contacaţi-Vă Ajuturel. Cel Mai Probabil, Simptomele Tulburării nu Vor Trece Fără Tratament adecvat.

Imaginea intitulată fată plânge caamenii vorbesc.jpg

3. Gândiţi-Vă Dacă a Trebuit să supravieţuiţijeg rastelelor traumatice. Dacă Vreunul dintre ijetreme Din Trecut Primp o amprentă Profundă asupra DVS., Trebuie să contacaţi Un psihotepeut. Leziunile Psihologice, uključujući Violenţa Fizică, emotinaini şi sexală. Trauma Psihologică Provoacă, violenţa domaćica, Cărei Moarte, Prezenţă Cu Equimente Teribile (de Exemplu, Războuiul de Război Sau Avionul).Lucrul Cu Un psihoterapeut vă va ajuta să înţelegeţi sendemele şi să înţelegeţi cum puteţi lica faţă rănirii.

TulburArea de Straumatic Este o Tulbure Reală Care Se Dezvoltă de la Mulţi OamenI după traumatice. Dacă Aveţi Simpptome de Tulburare de Stramatske, inclusiv Coşmaruri, Amintiri Permante, Team Searce de Repetelor, Contacaţi Pentru AJator.

4. Gândiţi-vă, nubuzaţi dacă stimulaţi supstance. DACă Aţi Devenit Nedavni Subdvanţe Mai Stimulativni, Inclusiv Alcoolul, îl Puteţi Lice Din Cauza Promotelor Psihologice. DACă O Persoană Vine în Acest Fel, Poate Indica Emoţii Budunde Care Necesită Ieşire. Psihoterapia vă va ajuta să găsiţi o modalitetat mai doi nedostatak şi mai sănătoasă de lice Faţă emoţiilor.

Curul Excesiv de Alcool Poat provoka Probleme de sănătate. Aceara este o modalitat dăunăare de lice byeńă emoţiilor nedorite.

Zamislite intitulată sobbing djevojka.jpg

Cinci. Gândiţi-Vă la Ce riskuri Sunt legate de simptomele ds. Dacă Sunteţi în măsură să vă faceţi rău sau p peku, cât mai curren posibil, consultanţi îrgrijirea Medicală. DACă Sunteţi AnelInţat Cu Pericolul IMEDIT, Apelaţi Ambulanţa. Consultanţi Imediat îngrijirea Medicală Dacă se întâmplă Cel Puţin Ceva DIN ACaastă Listă:

Vă gândiţi la sinucidere sau aveţi Deja Un plan

Intenţionaţi să Faceţi Rău pe alţii sau aţi fă cut deja

Vă este frică să vă Faceţi Rău sau p pelţii

Metoda 3 DIN 3:

Cum de ajuta psihoterapiju

un. Referre La PUTNEimente Posljednja njega Te-Au Făthet nervaze. Schimbări Seriose în Viaţă pot provoka Şi Probleme Psihologice. Psihoterapia ne dopusti să vorbim. Cu ajutureul unui psihoterapeut, veţi învăţa cum să Faicei Faţă Sentimentor DVS. Gândiţi-vă dacă sa întâmplat ceva de la Următoarele în Ultima Vreme:

Mutare
Nesreća sau dezastra
Schimbări Semnificing în Viaţă (Lucrări Noi, începutul studiului la Univertit, SE îndărtează de părinţi)
Despirţirea cu partner romantičan
Piermjeja unui iubit

Imaginea intitulată femeia vorbeşte desprentimente ei.jpg

2. Amintiţi-Vă Că Puteţi Sudjelovanje La Psihoterapeut, Chiar Dacă Problems DVS. Nu par prea grob. Vă Poate Părea Că Numai Persoanele Care Au Supljavieţit Leziunilor Psihologice Puternjice ar Trebui să Lucreze cu Un psihotereut, Dar nu este. Mulţi Expertţi Ajută la Rezollarea Promotelor Cu Stića de Sine, Cu Copii, lucrează cu probleme de căsătorie, dezasamblează conflictiele intrapersonale, învaţă să devină mai neovisanţi.

Dacă înc nu sunteţi sigur de nevoia de psihoterapie, încercaţi testate de la un psihoterapeut. VA Trebui doar să răspundeţi la întrebări. După aceara, psihoterapeutul v. Oferi Recomandările Prodaja şi v. O ofţiuni de Lucru.

3. Ştiţi cum puteţi lica Faţă Situaţiilor kompleks. Viaţa se aranjează iznenaditi nepăcute atuncija când nu le aşteaptă, deci este važnih să înveţi cum s să facem Faţă dificultăţilor. DACă Este Dificil Pentru DVS., Este Dat Festic Situaţia Actualni Să vă evacueze, psihoterapeutul vă va ajuta să găsiţi o astfel de modalitet de lice Faţă emoţiilor skrbi vă vă potrivi.

Metodele Incorecte de ABordare a emoţiilor, uključujući potrošnju de droguri şi alcloll.

MEDICUL VA VA Spunite despr modalită cu emoţii şi v. Va ajuta să învăţaţice aceste Tehnike (de Exemplu, Respiraţie Profundă Sau Relaxare).

Zamislite Intiturită transgerder Guy Guin.jpg

4. Gândeşte-te, ai ajutat ceva în trecut. Gândiţi-Vă La Situaţia Actuală şi despr ce ceea vă simţiţi şi întrebaţi-vă b-aţi ajtat în trecut. Dacă nu postoji astfel de Lucruri, este Timpul Să Facem Apel la ajotor. Dacă aţi încercat totul, Dar Nimic Nu Ajutat, va lobui să vă întâlniţi cu faptul că acum nuaţi nevolva sălvaţi problem. Psihoterapeutul vă va odrezati că modalităţile potrivite de lice Faţă emoţiilor şi v. Va ajuta să vedeţi diferite abodări pentru rezolkarea.

Poete Că în Trecut, Călătoria de Cumpărături ţi-a Ridicat Staroa de Duh, Dar Acest Lucru Acest FONS dohvatljiv pentru o vreme.

Dacă Aţi Ajutat mai razrlem Ceva (de Exemplu, Respiraţie Profundă Sau Sportul), Dar Acum Nu Efect, INScribeun.

Zamislite intitulată deranjat femea diskută cu man.jpg

Cinci. Gândiţi-vă la cât de comportă omenii îconjurători cu DVS. Uneori, Comportamentul oklop Persoane Poae indica PENTU prezenţa Unei Probleme. Dacă Prienenii sau Rudele DVS. Sunt Obosite să vă asculte să să încercaţi să vă vă ajutaţi, gândiţi-vă la o vizită la psihoterapeut. Sau VICEAMSA, Nu doriţi să vă supăraţi PEI DAGI ŞI NU VORBIŠI DVS. şi, în acest caz, psihoterapia va fi, de asemenea, utilă.

Poete Că omenii Din Jurul Tău Sunt îngrijoraţi de Tine Sunt îngrijoraţi de sănătatea ta sau chiar de team de tine.

Sesiunile de Psihoterapie Vă dopustiti Să Discutaţi Mai Deschis desprealeolele DVS. şi, de asemenea, să găsiţi o modalitetate de a îmbunătăţi comunicarea cu prieenii.

Zamislite Intiturită Femia GândiNdu-se la Scribea Hava.jpg

6. Amintiţi-vă dacă psihoterapia v-ajutat în trecut. Dacă în trecut psihoterapia v-a ajutat să întâmpinaţi difificiculăţi, este Posibil ca acesta să Acute Acum. Chiar Dacă doriţi să vă înscriptţi pentru un psihoterapeut în legătură cu o problemi dovršiti diferenci, ştiţi că acearace aceara. Gândiţi-vă cum aţi ajutat să lucraţi cu un psihoterapeut şi despr cum poesti fi util în situaţia stvarnost.

Contacaţi-vă psihoteraputul cu care aţi lucrate înainte.

Zamislite Intiturită Femeia şi Priedel supărat cu sindromul down.jpg

7. Gândiţi-vă, vă Simţiţi Confortabil să vă gândiţi la problemele dvs. şi apoi să le diskutaţi. Trebuie Remarcat FAPTUL Că Psihoterapia Nu este potrivită pentru toată lumea, deoagece toux omanii rezovly în Moduri diferite. Dacă este util să diskutaţi defificilăţile DVS., Să răspundeţi la întrebări, să vă exprimaţi pogriješica Opinia, Psihoterapija, SE POTRIVEŞTE Cel Mai Probabil.

Psihoterapeutul vă va lica să regândiţi cursul gândurilor voaste, aşa că fii pregătiţi să răspundeţi la întrebări discile. Ştiţi că psihotrapeutuutul vă va spsijini şi v. Va ajuta să creşteţi ca o persuană. Psihotrapeutul nu vorbeşte cu pacientul ce trebuie să facă.

sfaturi

Amintiţi-vă că aveţi postojati Valoare. Nu aşteptaţi şi Nu Credeţi Că Mai Bine Suferă Singur şi Că nu postoji Nimen. Aceste gânduri lonac avea consecInţe periculoase. Oamenii se îrgrijoreazăe despresi tine, şi nimen nu vrea să sureferiţi, Mai Ales Singur. Meriţi aJotor şi sprijin.