Cum să Pierdeţi Greutatea Datorită Pierderii de Lux -

Lichidul Se Poae Acumula organizam şi se poed adăuga greutate şi volum pe tot corpul: în degte, faţă, faţă, picioare şi chiar în dedute mari peciore. Lichidul Poate STA TRENURAR îN organizam Sau Cronic (Adesea Datorită Unor Tulburări în Corpul Corpului sau Recepţionaa Megamentor şi în Acest Caz Aveţi Nevoie de o Consultare Medicală). Este Posibil să promatrač că greutatea DVS. Creşte DUPA LUAREA Alimentelor Sănce, După Supraamentare Timp de Câteva zile, precum şi cu deshidratare sau în ajunul începerii menstruaţiei. Cel Mai Probabil, Din Cauza Acestor Kilograme, Simţi Că Umflat şi Devii nervos şi, în general, Poete FI Incomod, Mai Aleses Dacă Pantalonii. DACă Aveţi Un Equiment, Dacă Credeţi Că Sunteţi Fouarte Ecou, Sau Dacă doriţi doar să Pierdeţi Câteva Kilogram, Scăparea Chuidului Suplicar DIN organizam vă va ajuta să Pierdeţi î greutate şi să. Simpliţii Simple în Nutriţie şi stilul de viaţţe vă vă mipuls scăpaţi de edeme şi să pierdeţi în greutate.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Schimbări în Dietă

un. Limitaţi utilizarea sării. Acest Lucru Vă miruje sy Reminţi Rapid Cantitatea de Fluid Din organizam, deoarece sarează Funcţionaa rinichilor şi echilibral fluidului în organizam. Excesul de Sare Forţază Corpul Să întârzie Apa, Din Cauza Apariţiei umflării.

Nu Mâncaţi Alimente reciclate. U Majoritatea Tipurilor de carne Reciclată Si Gata u carne congelată şi carne conservată o Mulţime de Šare.
Nu va Soliţi Mâncarea. U Ziua u Njega Se Recomandă SA Mănci Nu Mai mult De 1.500 de Miligrame de Šare Sau Una şi Jumătate de Linguri (7 Mililitri).Daca slan Mâncarea, VA Fi Dificil SA înţelegeţi C- Trebuie SA Rămâneţi.
Nu Refuză Komplet Sarea. Organismul Jesu Nevoie De O Anumită Cantitate de Šare pentru Funcţionarea Corectă Tutoror Organelor.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea Apei Pasul 2

2. Mananca Mai Multe produse Cu Potasiu. Potasiu Este Un Mineralna Važno njega Este Responsabil pentru Echilibrul Fluidului Din Organizam. Numărul Scăzut De Potasiu din Sânge (Desi SE întâmplă Rar) Poate Provoca întârzierea Fluidului u organizmu. Astfel Incat Excesul de fluid Din Corp SA IASA Din Corp, SA Mănânce produse de Potasiu Ridicate.

FruCe: Caise, Banane, Pepeni, Diguri, kivi, mango, Portocale, Papaya, avokada.
mahunarki: Academia de Dovleac, Morcovi, Anghinare.
Fasole: Fasole uscată, Mazăre, Linte.

Zamislite intitulată Pierde Greutatea Apei Pasul 3

3. Mâncaţi SUFICIENTă Fibra. Lipsa Fibrei în Dieta Poate Provoca Constipaţie njega Va Provoca Balonarea Abdomenului şi Umflarea şi Interfera Cu PierDerea în Greutate.FEMEILE AR TREBUI SA Folosească 25 de Grame de Fibra zilnică, Barbati - 38 de Grame.

ÎNCERCAţI SA Mâncaţi Diferite Fruca şi mahunarki. Acest Lucru Va Contribui La Creşterea Cantităţii de Fibre Din Organizam şi Va Scapa de Excesul de Lichid Din Corp Datorită Soluţiei Problemei Intestinale.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea Apei Pasul 4

4. Mananca produse Cu Probiotice. Compoziţia Unor produse Uključi Probiotice fizičke Care Ajută La Reducerea Formări Gazelor, Opriţi Balonarea şi îndepărtarea umflăturii. Aceste Bacterii utile Contribuie La Funcţionaa Corectă A Tractului digestiv Si pot Preveni Sau Micşora Manifestarea Simptomelor Asociate Constipaţiei.

Funcţionaa Corectă A Tractului digestiv Si Lupta Cu Constipaţie Va Va Ajuta SA Scăpaţi De Edeme, Spasme de Balonare şi Stomac.

Probioticile sunt conţinute în:

Kefir, iaurt, Miso, tempo, kiseli kupus, castravete sărate.

DAC NU Vă PAR Aceste Produse, încercaţi să Luaţi Probiotice în Tablete Zilnić.

Zamislite Intiturită Pierde Greutatea Apei Pasul 5

Cinci. Limitaţi cantitatea de carbohidraţi din dijeta. Dieta Cu Emisii Reduške de Carbon v. Va dozvola s scăpaţi mai repeene de lichidul exsesiv decat o dijeta calorii scăzute. Limitaţi Utilizacija Produselor Cu Un con Noć RidIcat de Carbohidraţi (Atât Rafinat, Cât şi al întregului) Pentru Reset Rapid Câteva Kilogram Din Cauza Pierderii flulor.

Încercaţi să utilizaţi mai puţin decât Urmăorele Produse: PAL, Orez, Paste, Biscuiţi, tortilja, Begeli, Brioşe, Coacere, Brioşă Britanică, Film, Băuturi Dulci şi DesertURI.

Carbohidraţii kompleks acelaşi utjecaj ASUPRA Corpului.

Când mănânci carbohidraţi, organizam folioseşte o porţiune de carbohidraţi pentru producia Rapidă de Energie, iar Restul Se Subă de Gicogen - aceara este o Formeă de Carbohidraţi Care Le Of Do Le acumuleze în organizam. Câd Corpul Piesază Glicogenul, Acesta Stabileşte şi Lichidul. Acest Lucru Cauzează Creştea în greutat şi întârziereaa fluidului în organizam.

Dacă Limitaţi Cantitatea de Carbohidraţi Din Dietă, Organizam va începe să utizoze glicogen. CLAND GLICOONUL EST UTILIZAT PENTU EXPREEREA ENERGIEI, APA EST EXCRETATH DIN organizam, Care Promovează Piermjeja în greutate.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea Apei Pasul 6

6. Fluid Beţi mai. Poate Că Corpul Tău accumulează apă când bei puţin. Datorită deshidratării luminii, corpul acumulează apăă, deoarece inplete în organizam în număr.

Beţi Cel Puţin 8 Pahare de Apă PE ZI. Aceara Este o Recomandare Generală, Dar Pote Fi Utilizată Ca Bază pentru cantrităţii doriti de tekućine. În Zilele în Care vă pare că corpul evided sau întârzie lichidul, Beţi şi Mai Multi.

De asemenea, puteţi bea ceai din păpădie, Ceai Verde, precum şi cu lămâie.

Utilizarea unui lichid dovoljan VA concuiu, de asemenea, la laupta cu constipaţia. Constipaţia Provoacă Adesea Sentimentul Că Corpul Ecou ecou şi umflat.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea Apei Pasul 7

7. Limitaţi Alcoolul şi cofeina. Deşi Alcoolul şi Cofeina Sunt Diuretice Naturale, Pot provoka deshidratarea Luminii. Dacă corpul este deshidratat, acesta întârzie lichidul până când o odvraćaj sfisteră de apă.

Limitaţi Utilizarea Tutuuror Băuturilor Care Conţin Cafeină: Cafea, Ceai negru, Băuturi Energizante.

Alcoolul îmbunătătăţeşte brzo deshidratarea. Deşi Femeile Pot Beeb o portţiune şi.

Metoda 2 DIN 3:

Aditivi şi pripremaju Alimentare

un. Luaţi Vitamin şi Minerale. Unele Vitamin şi Minerale Collueie la îndepărtarea fluidului din organizam şi ajutăa la scăreate excului de bezuvjet. Incarca SA folsesti:

Alternativni La Vitamin şi Minerale na tablete
Vitaminal B5 şi B6: Conţnut în Carne Roşie, Cursa de Orez, Produse Lactat Cu Conţinut scăzut de kalorii.
Magneziu: Conţinut în nuzi, leguminose, cereale integrale, mahunarči, banane.
Calciu: Conţinut în Produse Lactat Cu Conţinut scăzut de kalorii, mahunarke de frunze verzi, în migdale.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea Apei Pasul 9

2. Beţi un pahar dec de chene în feecare zi. Oamenii de Ştiinţă au descoperit că această băutură am proprietăţile unui diuretic moale. Dar Aveţi Grijă: nespremni de Surul Din Dietă înseamnă adăugarea de kalorii inutii. Bea uspjeh fără zahăr sau o sută la Sută.

Dohvatnost Suc de Sticlă PE Zi, Adică 170-230 Mililitri.

Pot fi înlocuite cuc de adit alimentar cu cranberries.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea Apei Pasul 10

3. Luaţi Diuretice Naturale. Mulţi Aditivi Alimentari Legum Ajută la îndepărtarea te fluidului din organizam, totuşi

Proizvodnja LOR NU Este Atât de Strictsă Ca proizvodţia de Medicamente, Astfel încât Acestea Să FIE RUMU CU Prudenţă.

Încercaţi să Luaţi Dodamenku Cu Ceai Verde, Urzică, Păpădie, Stigme de Porumb.

Zamislite Intiturită Pierde Greutatea Apei Pasul 11

4. Luaţi diuretice. Diuretetele în koncentracija scăzute sunt vândute în farbracii fără recentripţie Medicală. Ele Ajută La O Mică Formă de întârziere A fluidului şi vă. Dopusti Să Excesul de Apă şi slăbioi manifestare Simptomelor Neplăcute (Umbeflarea, Umflarea, ţiparea) t.

Citiţi Cu Atenţie Instrucţiunile privind Metoda de Ambalare, Avertizare şi Utilizare. Luaţi MedicamentUm Nuai în konfirstvolni cu instruktus.

Amintiiţi-vă că diuretectele ajumumu Numai Cu o Uşoară Formă de întozhiere a fluidului.

Luaţi diuretice pentru o perioadă lungă de thip nu Pote.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea Apei Pasul 12

Cinci. Diskutaţi cu Medicul dumbevoaastă. Onâinte de a începe preparatele njegu suprte elitry fără o reţietă (atât tablete, cât şi suplimente nutritive), Cereţi Mai. Medicul Va fi capabil să arecieze stara generală a sănătăţii tvs. şi VA odlučiti Dacă Aceste Medicamente Sunt Potrovite pentru DVS.

Unele Medicamente şi Aditivi lonac Interacoiaiona Cu Medicamenele Elitrabery Numai Prin PrenScripţie Sau Autectuză Cursul Anumitor Boli.

Metoda 3 DIN 3:

Schimbări în stilul de viaţă

un. Sport. Chiar Dacă Cel Puţin Doriţi Să Jucaţi Sport, o Curtă Scurtă Poent Fi Priudnostentă Pentru A aruce lichid suplicar Din Corp şi pentru a scăpa de edeme.

Efectuţi ExerIţii kardio-sau aerobice,,

Pentru a Ridica impulsal şi frecvenţa de respiraţie. Cardigarfotele vă Vor Forţa să transpiraţi şi apoi va fi-fluid exseviv.

În Timpul Cardopers, Muşchii Sunt Redus, Iar fluidul se mişcă mai odnos în organizam. Acest lucru vă va dozvola corpului să repedez lichid mai potvrđivati.

Dacă nu Sunteţi Gata să Jucaţi Sport pentru o plungă perioadă de thip sau nu aveţi Timp, Efectuaţi ExerIţi Scurte şi Mai intenzivni. Încercaţi să Ridicaţi Pulsil Cu 70-80% DIN PULSUL Maxim, deşi doar 1-2 minute. Acesta va Lansa toide Procesele DIN organizam.

Consiliul specijalistului

Michele Dolan

Formator certifikat pentru fitness pola dolara - formator osobne DIN britanske kolumbije, asociaţia certifikată Recreere şi Parcurile British Columbia (BCRPA). Funcţioneazăe UN instruktor osobni şi instruktor de fitness din 2002.

Michele Dolan
Contoare de fitness certifikat

Michel Dollaan, UN formator osobni certifikat sfătuieşte: "Potting Este Probabil CEA Mai Ifietus Modalitet de a elinina Excesul de Lichid şi de a provoka transpiraţie. Încercaţi să faceţi yoga fierbinte, astfel încât excul de apă frunze mai târziu"".

Imaginea intitulată Pierde Greutatea Apei Pasul 14

2. Spălaţi-vă. Lipsa somnului şi somnul alarmantan poate ducea la întârziereaa fluidului de către rinichi. Încercaţi să doormIţi dovoljan de bine pentru avertiza această problemă.

SE Recomandă Să Dormiţi 7-9 Ore în feecare nopte.

La Somn Este Mai Calmă, OPriţi za toide luminile, Compunele şi Numerele de Telefon înainte de Culcare. OPriţi Utilizarea Discostivelor Electronica Timp de O Jumătate de Oră înainte de Somn.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea Apei Pasul 15

3. Urmăriţi Ciclul dvs. Menstruacija. În rândel Femeilor

Modifirile hormonale cauzează umflături şi balonare cu 7-10 zile înainte de îcenerea ciclului menstruacija.

Corpul păstrează tekućina Datorită Nivelului Ridicat de estrogen şi progesteron în swnge. Urmăriţi ciclul pentru lica Modificări în Timp Pentru Smanjite Cantitatea de Lichid în Exces Din organizam.

Apape 90% dintre Femeile Din Perioada Menopauzei câştigă în greutat datată Schimbărilor înttr-Un fond hormonal, cu toite acestea, o parte Din acearace.

DACă Ştiţi că înainte de începerea ciclului, corpul începe să întârzie lichidul, scchimbe puterea şi stilul de viaţă.

Poate Că Ar Trebui să Luaţi Medicamente Care Să Dopustă Să se ocupe de Simptome. Multe Medicamente pentru combateaa simptomelor sindromului predmenstrual au proprietăţile diuretice slabe, care îndărtează execul de fluid den corp.

Imaginea intitulată Pierde Greutatea Apei Pasul 16

4. Înscrtţi-vă la o Recepţie la liječnik. Cel Mai Adesea, întârzierea Apei Din organizam Nu Reprezintă Un periCol şi este o Consecinţă Modificărilor în nutiţie Sau Lipsa Exersiţiului Fizic. Odbraniti

În Unele Cazuri, Umflarea Sunt Semne de Probleme Grob de sănătate PE Care Trebuie să o Facă Medicul.

Dacă vă pare că o strani mare de lichid se acumulează în corpul dvs. Sau Dacă Aveţi Alte Simpptome, savjetovanje UN-a.

Acordaţi Atenţie Următoarelor Simptome: o Apilucitoare Strălucitoare P peele DUPă APăsarea Unei Scurte Degette, Problemle de Respiraţie, Donrea Toracică.

Avertizări

Înainter de schimba dijeta sau începeţi să Jucaţi Sport, Dicutaţi Cu Medicul dumboavoastriră. Recomandările Datum de Mai Sus Vă Dopuštanje Să Pierdeţi Greutatea Datorită temporului lichidului. Acestea nu lonac înlocui dijeta şi exeriţiul necesar pentru scăterea kaloriilor necesare pierru pierreea în greutate stabilă.