Cum s scapi de pokreciiuri proaste (cu ilustraţii)

Să Recunoaştem - toţi Avem obiteuri Prousteri. Putem nibra unghiile sau să dau clic cu degetele. Unii dintre noi suu a amânate lucruri mai târziu. De la toide aceste usluge urâte pentru a scăpa de. Dar nu vă fie frică! Acest articol vă va învăţa sperma s scăpaţi de obitelji. Mai Multe Informaţii După Sărituri!

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Schimbaţi-vă Gândirea

un. Luaţi întreaga reaonsAbiliate pentru acţiunile DVS. TU Eşti Redele Sau Regina Acţiunilor priča - Nimenti nu esteabil pentru ei, cu excepţia ta. Când Ajungeţi în Splatele Volanului După Trei sau Mai Multi Ochelari, este TA Soluţie. În Unele Cazuri, poate fiksi praktički decât să Staţi înttr-Un Autobuz sau să sunaţi la Un taksi, dar este încă decizia dvs. Vă Doresc Sau Nu, Sunteţi Resurgabil pentru soluţile DVS. La Un Grad Sau Altul.

Înţelegerea că răspundeţi pe deplin la acţiunile DVS. Vă poate provoka emoţii furttunoase sau chiar vă parlizează la început. Veţi începe să înţelegeţi că ficare dintre actul DVS. Jesu li ConsecInţe Care Sunt Folete Diferite de CELE PE Care Le-Aţi Imaginat când aţi komina. Acest gâd sperie.
Put.În anumite regulira, nimenti nu poate indica CE să facă. Dacă vă asumaţi reaonsAbilitatea pentru acţiunile DVS., Veţi obdržaj. Veţi începe să înţelegeţi sperma briceiurile pot otpuhati uri metaforice şi cum vă puteţi elibera dacă vă scapi de ele.

Imaginea intitulată Scapă de obiteurile Proast Pasul 2

2. Îcepeţi să urmăriţi consecInţinţele şi benefiile ubiceiurilor DVS. Faceţi o Listă "Pentru" şi "împotriva" Care Vă Esheră obiteuul DVS. Încercaţi să fiţi ekstremne de cinstiţi. Poţi să o faci. Iată lista "pentru" şi "împotriva" fumatului:

PE:

Sentimentul de Calm şi de Energie Din Nicotină.

Ajută la Scăparaea Stresului PE Termen.

Abilitatea de a începe să vorbeşti.

Mă ajută să mă simt elegantan.

Împotriva:

Numeraase şi rău interţionate de sănătate pe term pluća.

Dependanţa Pjeskalica Pjeskalica.

Užasno.

Smanjiti Speranţa de Viaţă de ani de zile.

Imaginea intitulată Scapă de obiteurile Proast Pasul 3

3. Începeţi să cântăriţi avantajele pe ter tutren scrurt şi consechinţele PE term plunga. De tvrtke Obicei, opravdano. Şi asta pentru că nu poţi Vedea CONSCINŽELE - VOR APărea în Viitor, Sunt Greu de Evatuat, Uneori nu Sunttedhe. Este Mult Mai Uşor să vedeţi şi să vă simţiţi benefii.

De Exemplu, Poate Că mi-e door de Micul Dejun. Încercaţi să Pierdeţi în greutate, astfel încât să vă convergeţi să face -i acest lucru. În curâd veţi Pierde kilogram şi vă veţi Simţi Mai Corpul Vostru. Dar, în Viitor, aceste kilogram se vrt întoarce (pentru că nu mâncaţi cores).

Imaginea intitulată Scapă de obiteurile Proast Pasul 4

4. Încercaţi s scăpaţi de UN Obicei în Timpul. Puteţi simţi puterea voastaă asupra deciziei ds. şi puteţi odlučuje o scăpaţi de temeljit Obiciiurile Release - Este bine! Dar nu Spuneţi "GOP" Până Când Sari Peste. Încercaţi scăpaţi mai întâi de UN Obicei. Încercarea de a oriceiurile loncu.

Zamislite Intiturită Scapă de Obiceiurile Proast Pasul 5

Cinci. Nu Luaţi Mici Pierderi Aproape de Imă. Dacă se întâmplă astfel încât să vă trădezi şi să vă. Rău, nu Pierdeţi Speranţa. Adună şi inplet în funcţiune. Nedostaje mici se vrt întâmpla - dacă petindeţi că nu este aşa, nu teţi fycer cu DVS. Închimb, înăţaţi Din Greşelile DVS. şi încercaţi să nu liculţi din nou.

Atea 2 DIN 3:

Cum să ucizi obiteuul

un. Îcepeţi să vă uitaţi când Faitaţi Ceva Din Cauza obiteului. Păstraţi un jurnal la îndemână şi liceţi o ultre de fiacomre da dată cânţi Clic pege degetele, curăţaţi gâtul sau mită o ţigară, de exemplu. Marcaţi Ziua, o Oră şi Situaţia în Care Sa întâmplat.

Acordaţi Atenţi Tutuuror Stimulilor promatrač. De Exemplu, să spunem că aţi promatrati că sunteţi înclinaţi să fumaţi îigări atuncija când Sunteţi cu Un anumit Prieten sau După CE aţi Băut Câteva Pahare. Tocmai Aţi Definitit UN stimul.
Dacă Sunteţi Configurat Serios Să vă lauptaţi cu stimulii, discutaţi cu Priededul DVS. SPNE Ceva de Genul: "Hei, încerc să nogu cu acest obitebi. Podaci Viitoare Când încer Să vă Documente? CINE Ştie - UN Prieten Pote Refuza dovršiti fumatul în prezenţa ta!

Imaginea intitulată Scapă de obiteurile Proast Pasul 7

2. Încercaţi să nu fii în situaţii skrbi za njegu laba obitelji. Rele cât mai des posibil. Unii Oameni S-au Obişnuit să mănside când Sunt Plictisiţi. Ei. Iritant în Acest Obicei Este, cere CE Uşor dehtik, PLICTISAALă. Lăsaţi-Vă Munca PE Creier, Iar Minile Voaste vorfija.

Imaginea intitulată Scapă de Obiceiurile Proast Pasul 8

3. Încercaţi să înlocuiţi obiteiul rău de sănătate. Mulţi Fumători Avidă, de Exemplu, AU napuštanja Obiceiul, înlocuind ţigara de morcov. Şi au fă că omenii care măncă mai Multi Alimentte promatrati Sparge Mai Puţine ţigări în timpul zilei şi sunt mai uşor să renunţe la fumat.

Dacă vă atrageţi unghiile, încercaţi să găsiţi în loc.

Dacă Faceţi Clic pegetele DVS., încercaţi să vă Luaţi Minile Cu o Minge Sau Faceţi-o în Schimb.

Găsiţi o abordare creativă a înlocuirilor DVS! Nu Ştiţi Niciodată ce potriviţi până când veţi încerca.

Imaginea intitulată Scapă de obiteurile Proast Pasul 9

4. Puneţi Starea înainte de a Vă Bucura de obiteuul rău. Următoaarea Tehnică este Puţin Slično cu Experimentul cu Carelele Lui Pavlov, în Care Obiceiul este asociat cu o emoţie negativă samulante fizice. Încercaţi să PurtAţi o Bandă elastică pe încheietura minii. CLAND VO PRINDEţI îTRT-UN OBRICEI Prost, Faceţi Clic PE încheetura Minii Cu o Bandă de Cauciuc pentru crea nesposobnost Uşor. Trebuie să începeţi să asociaţi Un usluge Obicei prost cu neformat şi veţi avea un nou motiv psihološki pentru a scăpa de ea!

Imaginea intitulată Scapă de obiteurile Proast Pasul 10

Cinci. Găsiţi Cele Mai Bunu Alternativni Cu Acelaşi Rezultat. Ne bucurăm de obiteuri prousteri. S-Ar Putea Să nu înţelegm pe deplin plăcerea Ple care o Obţinem, Dar este. Încercaţi să determinaţi plăcerea Că Veţi obdržaj de la obij. Rău şi Găsiţi Cea Mai Bună Modalitet de a obđi aceaşi recompensă.

Fumătorii, de exemplu, descoperă adesea că ţigările Electronica sau mestecarea nicotinei îi ajută. Deşi Niciuna dintre alternativa nu este în Siguranţă, Ele nu Suntrt Atât de Rele Pentru DVS., Ca şi fumatul.

Imaginea intitulată Scapă de obiteurile Proast Pasul 11

6. Încercaţi să promiţi pe cineva. SPNE-MI GRUPUL PRIETENILOR TZI Buni CEA CE vei arunca o băutură. Eşti bine fă cut - tocmai ai făcut o promizija! Dă-i Celui mai Bun Prien de bani şi îi cere să nu-i dea să ţi dai scapi de usluge obitelji. O Altă Promisiune! OamenII Sunt Creauri Sociale şi SunGroraţi de Ceee CE ESCESC Ceilalţi Despre Noi. Dacă dăm o promisiune Unei Alte persoane, Vrem Să o păstrăm. Dacă daţi o promisiune cuiva, creează o tensiune sănătoasă şi vă ooră aweră. Decces.

Imaginea intitulată Scapă de obiteurile Proast Pasul 12

7. Întrerupeţi programa PE segmente. Setaţi Marcajele La 30, 90 şi 365 de zile pentru vă sărbători uspjeh. Dacă ajungeţi la a 30-a Zi de Sobrit, de Exemplu, ştiţi că aea mai grea parte este probabil trecut. Dacă aţi ajuns în ziua de 90 de ani, atuncija aţi fă izrezati o muncă incredibilă. UN MAI Târziu Aţi Fă Cut TOT POSIBILUL. Fii budilent şi mândru de realizarea ta.

Atea 3 DIN 3:

Cum s să se ocupe de prebiciiurile beton

Aflaţi cum să renunţaţi la fumat. Mortalitatea la nivel Mondial este de 5 milione de onaj.Acesta este Unitul dintre cele mai grob obitelji şi ea ea că omenii Sunt desebit de greu de făcut. Cu Zadnja Acestea, postoji astfel de Moduuri:

Cât de brusc renunţaţi la fumat

Imaginea Intiturită Scapă de Obiceiurile Proast Pasul 14

2. Învăţaţi să Monituražaţi Consul Excesiv de Alcool. Uneul sau două pahare din când în când nue este rău. Unele studii au argetat că, cu cjumul Moderat, Alcool Poate Fi Utilu.Dar Prea Mulţi Dintre Noi Beau necontrolat şi o cunoaştem. DIN Nou, postoji astfel de opţiuni:

Cum să renunţi la băut cu alcoolici anonimi

Cum s să bei readybil

Cum Să Spargi Sobre

Imaginea intitulată Scapă de obiteurile Proast Pasul 15

Opriţi degetele de criză. Crunching Degetele Nu Este Atât de Mult Un Obicei Prost, Cu Riscul de sănătate, Ca Doar Un Obicei Iritant Despre Care Doriţi Să Scapi de. Iată câteva modalităţi de ajputa degetele de criză unksetienă!

Imaginea intitulată Scapă de obiteurile Proast Pasul 16

Faceţi-Vă Opriţi amânarea. PROCRASTINAREA POATE FI POSEO DE MULTA OMENI, îN POSEBNI PENTU CEI Care Au Reuşit Să Amâne Cu Uspjeh în Viitor. Adevărul este că veţi obţene de la Locul de Muncă PE Care.

Imaginea intitulată Scapă de obiteurile Proast Pasul 17

Cinci

Opriţi unghiile. De la poloneză de unghii la tencuială, equită de moduuri inovatoare ple care Omenii Le Reuşesc Să le ţiină la nivelul gurii şi puteţi obvršnica.

Imaginea intitulată Scapă de obiteurile Proast Pasul 18

6. Opriţi Mesecarea cu Voces tare. Deci, nimenti nu ţi-sapus ce să mestece cu o gură deschisă - este nafleest, şi acest obitei sa format în copilărie. Din Fericire, postoji modalităţi cum să treceţi de la mestecarea de vacă la manierele Unei persoane.

Imaginea intitulată Scapă de obiteurile Proast Pasul 19

7. Nu Mai Vizionaţi Televizor Atât de des. SE Spunite Că Televiziunea Descompune Creierul, Dar acestea Sunt doar Basme de Bunică. Idea este mai relevantneă că Televiziunea nu Te lice cu adevărat festicită. Câţi omen a află pe aparentul miris, žaljenje că nu au vizitat Televizorul şi mai? Pe de altă parte, câte, în opinia DVS., Regretat că nu fost atât de des înkanţă nu RecunOScut în dragoste, Nu Petricut Mai Multi Timp Cu Copiiiii?

Imaginea intitulată Scapă de obiteurile Proast Pasul 20

Odlučiti

Scapi de obiteuul de ainţi. Deventit Atât de Uşor Pentru Tine Că acumrată c ca. CA un sport: te culci în mod konstanta, fără nici un motiv, čir. Minciuna Pote Distreumer Relaţile. Odlučan akum această problemă, înainte de Lua partij des.

sfaturi

Gândiţi-vă Pozitiv, Lăudaţi-Vă când vă atingeţi Scopul!
Fi răbdător. Nu Poţi Scăpa de obiteuul nopţii! ACESTEA APAR Automat, Uneori nu Puteţi înţelege CE Faceţi Acest Lucru!
În Funcţie de cât devă este obiteuul DVS. (de Exemplu, Alcoolismul, fumatul itd.D.) Este Posibil să aveţi nevoie de o asistenţă profesională.
Fi mai interantant şi motivat când daţi o promizija.
Pretindeţi Că vă alegeţi pe. Ţi-ai nibra unghiile şi te-ai zdrobit cu degetele dacă ai fi l queubul tău?
Profitaţi de Ceva de Genul Gingiei. CLAND TE PRINZI, Faceţi Clic PE Cauciucul înceeieturii Minii.
Fii cun cu tine. Dacă vă confundaţi că Sunteţi RETARAţi La Vechiul Obicei, Nu Vage La Nimic Bun.
Bucuraţi-vă de Suport Alti omeni. SPNE-MI CE POT PENTU AUTA VO AJUTA. Deci, va fi fi mai uşor să vă atingeţi obitivele.
Citiţi despreiul DVS. Realitţţţile Teški ale Obiceiului DVS. şi ConsecInţinţele Prodaja vă lonac să o aruncaţi. De Exemplu, în articolele din wikipedia adesea postoji o sekundune "Riscul Pentru sănătate" Din diferite. De asemenea, vă va ajuta să liceţi. Trebuie să Vedeţi Imaginea Generală, Laturile Rele şi BUNE.