Cum s să câştigi vise mogući

Vizel sunt o modalitetate de a vă digrera corpul pe toţi acei stimulanti cu care aţi întâlnit în viaţă. TOT CE Vedeţi, Simţiţi, Auziţi sau Faceţi Chiar înainte de Culcare, Poate Ahecta Calitatea Viselor DVS. Aveţi Posibilitatea de Proučavanja modalităţi de câtiga vise poisebit, adaptan îconjurarea şi vizualizarea kondecinželor vizelor DVS. poželjubiv.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:
Zapeti
  1. Zamislite Intiturită FART îN Linişte Pasul 08
un. Alegeţi muzică liniştitoareaainte de culcare. Acearaă muzică plea care o ascAltaţi câteva orpe înainte de culcare, puteţi fie să vă îmbunătăţiţi sau să vă agravez vizel.
  • Imaginea intitulată am vise bune pasul 02
    2. Evitaţi Filmlele de groaază sau trillerele înainte de a Dormi. Crestele şi Muzica Tenchensionă Pot provoka, agravând astfel vizel.
  • Imaginea intitulată obţeineţi o viaţă de viaţă 11
    3. Campăraţi Un generator de zgomot alb. Birouri Mici Electrice, reproducecija Zgomotului Forestier, Oceanul şi Zgomotul Statički Disponibil PE Internet şi în časopis Pentru Dormit, Băi şi Alte Accesorii.
  • UNELE Studii arată că sunetele unui anumit mediu prirodni lonac provoka vise bune asociate cu aceste lokuri. Dacă ascultaţi sunele oceanului în thip c ce dormiţi, se poete Trezi că aveţi amintiri de călătorie pe plahă.
    • Metoda 2 DIN 4:
    Aimente
    1. Zamislite Intiturită Scapă de Diareree Rapid Pasul 07
    un. Nu este nevoie să Mergeţi la culcare, pronađi pjena. TE POATE TREZI, CREALD SOMN povremeni. Mănânce o banană mică şi beţi o ceaşcă de lapte înainte de culcare.
  • Imaginea intitulată su vise bune pasul 05
    2. Încaţi să mâncaţi Alimentte bogate în triptofan. Aceara Chimică Poate Crewste receptorii serotoninei în Creierul DVS., CeA CE Duće La Cele Mai Bune, Vise Mai Clare.
  • Produsele Bogate de Triptofan Sunt Soia, Pui, tona, Brânză, Fasole, Seminat de Dovleac, divljač, curcan, Miel, Somon şi Cod.
  • Imaginea intitulată am vise bune pasul 06
    3. Luaţi aditivi vitamina B6. Deşi este probabil ca vitamina b6 să fie în bogată, încă 100 mg p p zli poate îmbunătăţi luminozitatea şi distincţia vizurilor priča.
  • Deşi Unele Studii Au Arătat Relaţia dintre Distincţia Vizurilor şi Vitaminei B6, Această Prosteră nue este Recomandată Din Turct Cu Multi Rata zilnică de Recepţie Vitamin.
    • Metoda 3 DIN 4:
    Vizualizarea Somnului
    1. Imaginea intitulată am vise bune pasul 07
    un. Luaţi-Vă obiteuul pentru a vă înregistra vizela în Primele 5 minuta, După v-Aţi Trezit. Oamenii de Ştiinţă că aceara este perioada de thip în care skrb uiţi pregledle.
    • Menţineaa jurnalului de jurnal poate, de asemenea, să îmbunătăţească amintirile memorabile ale vizulor DVS., Făcâd Visuri mai zadovoljava.
  • Imaginea intitulată am vise bune pasul 08
    2. Analizaţi-Vălele. Dacă aţi avut o mulţime de coşmaruri, puteţi încerca să vă atuceţi la noi vise atuncija când vă treziţi.
  • Imaginea intitulată am vise bune pasul 09
    3. Scrieţi Un nou rezultat al somnului. Cu Alte Cuvinte, Trebuie scribeţi Un nou skripta când visul tău rău devine bine.
  • Imaginea intitulată am vise bune pasul 10
    4. Re-Citiţi Un Vis Bun PE Care l-Aţi Scris. Apoi, Petroceţi de la 5 la 20 de minute pentru a vizualiza noul Somn, în Timp Cen Treaz.
  • Imaginea intitulată am vise bune pasul 11
    Cinci. Fă-o cu toide visele oslobađaju skrb au eksperimentata. Studiel Au Arătat Că omenEnii Care Se confuntă coşmaruri traumatice, în posebne CELE bazate perentimentte traumatice, îşi lonac îmbunătăţi vizel prin vizualizaru.
    • Metoda 4 DIN 4:
    Stresul Redus
    1. Zamislite Intiturită de Strage la Locul de Muncă Pasul 03
    un. Evitaţi Activităţile STRESANTE, sperma ar Ar Fes Proiectele de Lucru, ExerIIile FIZICE SAU CERTIRILE îNAINTE DE CULCARE. EI VOR spori doar Şansa de manifestare Viselor reel şi Deterorarea Somnului.
  • Imaginea intitulată obţeine o viaţă Pasul 15
    2. Încercaţi exersiţiul de yoga sau meditaţia în câteva minuta înainte de culcare. Abilitatea de CAREIURA MINTEA Vă Poate îmbunătăţi VERELE, SREŠKA POSIBILITATEA DE MOGUĆE COŞMURURILOR.
  • Zamislite Intitulată Get înălţime Fără Droguri Pasul 05
    3. Deep Respiraţi Timp de 2 minute dacă aveţi stresa înainte de culcare. Faceţi 10 Seunde Inspiraţii şi Expiraţii până când vă simţiţi mai relaxaţi (oh).

    • De ce c ce ai nevoie

    • Generator de zgomot alb
    • Muzică liniştitoare
    • Gustare
    • Produsi Bogat de triptifan
    • Vitamina B6 Aditiv
    • Jurnal Pentru Conducere
    • Vizulor vizualizacije
    Slične publikacije
    Cum să lueţi o noptiCum să lueţi o nopti
    Cum se adaugă muzica proprie în sims 3Cum se adaugă muzica proprie în sims 3
    Cum să provoace un vis consatiantCum să provoace un vis consatiant
    Cum să cummpăraţi muzică p androidCum să cummpăraţi muzică p android
    Cum să vă învăţaţi să vă culcaţi mai razrlemCum să vă învăţaţi să vă culcaţi mai razrlem
    Cum să vă relaxaţi înainte de culcareCum să vă relaxaţi înainte de culcare
    Cum să adormi din nou dacă te-ai trezit prea divremeCum să adormi din nou dacă te-ai trezit prea divreme
    Cum să aflaţi ce aveţi insomnieCum să aflaţi ce aveţi insomnie
    Cum să vezi vise luminoseCum să vezi vise luminose
    Cum să adormi dacă nu lucraţiCum să adormi dacă nu lucraţi
    Cum să vă gestionaţi vizelCum să vă gestionaţi vizel
    Cum s să doorm cu o masci pentru somnCum s să doorm cu o masci pentru somn
    Cum să înveţi vizel conştienteCum să înveţi vizel conştiente
    Cum să veziele pereCum să veziele pere
    Cum să adorm după vizionaa filmului de groazăCum să adorm după vizionaa filmului de groază
    Cum să memoreze teleleCum să memoreze telele
    Cum se descărcaţi mp3 cu spotifyCum se descărcaţi mp3 cu spotify
    Cum să vă grifyjenţezi vizelCum să vă grifyjenţezi vizel
    Cum s să interpretaţi vizelCum s să interpretaţi vizel
    Cum de a stabili un somn dovršiti de nopteCum de a stabili un somn dovršiti de nopte