Cum se koncentracija doar pe singură sarcină
Uneori se pare că de feecare dată când stai Jos pentru a lucra ca o nouă scrisoare vino sau Un serviciu de Cameră este încă o dată potrivit de o scufundare Locală. Oamenii Ocupaţi se confuntă culţi factoryi distraţi, şi să înveţe cum s să fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fat este atât de uşor. Cu Za toide acestea, toide probleme Suntt Rezoltate. Învaţă să prioriteizaţi sarcinile şi să determinaţi skrb dintre cele mai urgen cazuri şi apoi să se ocupe de cele mai važan, minimalni factorti distraşi.
Pasi
Metoda 1 DIN 3:
Cum determinacija prioriteta sarcinilorun. Faceţi o Listă cu tot CE trebuie să lica. Dacă Sunteţi nervos, Simţiţi Că Nu Faţă Că Totul, Sau Nu vă Puteţi Concentra, Faceţi o Listă de sarcini pentru a vă pojednostavljene viaţa. Pentru a înţelege CE trebuie fă cut acum şi che să amânaţi, alcătuiesc o popis taturor cazurilor cu care Trebuie să vă okupaţi.
- Obistivele PE Termen Scurt Pot Fi Doar Cazuri Urgente. CE Trebuie fă cut astăzi sau până la sfârşitul săptămânii? Voi înşivă p termnul limită pentru sfârşitul cazului, dar merită să vă okupaţi cât mai curren.
- Obrecisivele PE Termen pluća Sunt, de asemenea, važan, Dar Numai Dacăe Le Rupeţi în Mai Mulţi Paşi Conreţi, Puteţi Lice Care în Viitorul. Dacă lista dds. De promestive pe term pluća su un astfel de element ca "pentru deveri liječnik", şi te lice nerves, amintisi-vă că această sarcină nue este de la Cei Care Se Pot Face înainte de prânz. Cu toite acestea, puteţi începe cu căutarea de Informaţii Despr Universităţile Medical.

2. Plasaţi sarcinile în ordinacije prioritetăţilor. Modul în Care Veţi definirani prioritatea şi Invesportţa sarcinilor Denind de DVS. şi de Lista DVS., Dar postoji mai Multi Modalităţi de Sijekt Sarcina. Nu Pierdeţi Prea Multi Timp în învăţarea Unei Liste. Doar aveţi încredere în intuiţia dvs. şi determinaţi ordinacija sarcinilor, astfel încât să puteţi începe ceva de făcut. Puteţi Sparka Zoite Sarcinile Pentru Trei Kategorii:

3. Odlučan cât timp aveţi nevoie pentru fiacare sarcină. Va fi fi util scribeţi în faţa fiecărei sarcini, cât timp trebuie s efectuaţi. Nu Pierdeţi Prea Multi Timp în gândire şi nu vă liceţi grijem din cauza acestei sarcini. Nu este nevoie scribeţi o figură točno. Puteţi scrieţi pur şi simuru opus sarcina "brz" sau "încet".

4. Potvrdi Podneu înepeţi. Gândindu-se Şn Minte Importanţa sarcinilor şi aveţi de care aveţi nevoie pentru a Evidenţia pentru fiacare dintre cazuri, odlučanj che afacere ar trebui să fie plasată p. Determinaţi CE vă cere Atenţia Chiar Acum. Poete Fi Cel Mai Važno Lucru Sau Caz Care VA necesita o perioadă minima desp. Tu decizi. Este važna să începeţi să le lica poe lice să o adeceţi la sfârşit.

Cinci. Eliminaţi lista. Simt mândria pentru lica o liste, şi de Ceva Timp, Scoateţi-l Polae. DACă Ştiţi CE TREBUIE Să Faceţi Acum, Nu ţineţi o Listă în Faţa DVS. Tot Timpul, Pentru Că v. Vam atenţia. Ascundeţi lista Din Tabel sau în Altă parte în Care Nu O Vedea. Acum Nimic Nu Contează, cu excepţia sarcinii care se află în Primul rând în liste.

6. Faceţi o liste de cazuri p care nubbuie să o lica. Colectaţi o listă de cazuri p care nu trebuie să o liceţi chiar acum. SE Pare Că este Incorecă Totuşi, Dacă nu păstraţi totul în capul meu, veţi fi mai uşor să vă concentraţi Numai PEE je ce ce chea.
Metoda 2 DIN 3:
Cum de smanjuje numărul de factorti distraţiun. Alegeţi o slujbă liniştită. Dacă nu Sunteţi Distras de Televizor, konversaţii şi alt zgomot, Veţi File Mai Uşor să vă concentraţi. Uneori se pare că este confortabil să Lucraţi Din Jurul Camerei sau Familiei, Astfel Camerei sau Familiei, Astfel încât Veţi Petriece deuă ori mai Multi Timp şi. Dacă Aveţi Nevoie Să Faceţi Ceva Care Necesită Atenţia DVS., Faceţi Faţă de Cazul înttr-Un Colleted Liniştit în Camera DVS. Sau în bibliotecă.
- Dacă nuaţi ocazia de a lucra înttr-un loca liniştit, campăraţi căşti de anulare a anulare a anulare car. Dacă Nu doriţi să cumpăraţi căşti scumpe, încercaţi să utilizaţi Generatore de zgomot car car Sunt PE Internet, sucţi muzică de fundal sau zgomot album.

2. Opriţi TelefOnul şi Scoateţi-l. Puteţi pametnje Atenţia nuum numai apelurile şi postările, ci şi ştirile despr reţelele sociale, e-mailule, jocurile şi diferitele upozoravaju. Nu Este Nimic Mai distragător decat un Telefon Mobil. Opriţi-l şi ascundeţi-vă, dacă trebuie să vă concentraţi.

3. Evidenţiaţi O Anumită Perioadă De TIMP PE Njega O Puteţi Cheltui în Sarcina. ÎCepeţi, uitaţi-va la CEA. Mačka TIMP Trebuie SA Lucraţi? Mačka de Repede Puteţi Completa Proiectul? Mačka TIMP Puteţi aloca această Sarcina Astăzi? Decideţi mačka TIMP VEUI Lucra Astăzi Si Veţi Proceda La caz.

4. USCAţi-va OportUnităţile DE-a Petrece TIMP u Zadru Peternet. Multi Oameni Lucrează La Un Računalo njega Poate internetu Destul de Periculos. Temele DVS. sunt deschise pe računalo, la fel ca Facebook, Wikipedia Si web-ul de ştiri, ceea ce înseamnă CA, indiferent de modul u njezi ATI încercat SA VA concentraţi asupra muncii, scrierea textului sau de studia informaţii, VA ameninţă în mod konstanta SA Procuratinaţi Sub Forma Unui VideoOclip Cu rin Nesfârşit PE Youtube. Ştiţi Ce Va Distraţi De Obicei Si Pierdeţi Ocazia De VA Angaja în afacerile neautorizate.

Cinci. Optimizaţi Filtrele dvs. Pe reţelele sociale şi poestă. Uneori Chiar şi Cu Reţelele Sociale Potrovite se dovegesc. Puteţi se odlučuje za să Faceţi o Pauză şi să vă uitaţi la panglică.

6. Aflaţi CE Aveţi Factori De Emoţională. Nu Toţi Factorii de Bridrt Sunt asociaţi cu Internetul. S-AR RATEA Să fii cu entuziasm în mod entuziasm Romanizam Că aţi frost întrebat întrebat întrebat în literatura şi amintiţi-vă grus fistul DVS. Tip sau o fată. Totul, Munca SA Opret. Dacă adesea distrageţi anksietatea sau Alte Sentimente neplăcute, înăţaţi cum să o recunoaşi şi scăpaţi de ele dacă apar într-un trenutak u neadecvat.
Metoda 3 DIN 3:
Cum s să faci totul despreun. Meditează zilnić. SelectorAţi Câteva minuta PE Zi pentru aşeza liniştit şi gândiţi-vă. Acest lucru vă va dozvola să fii mai puţin nervosi, să vă concentraţi asupra DVS. şi scăpaţi de gândile skrbi vă distrag atenţia în thip che lucraţi. Dacă Sunteţi Adesea distraşi de gândurile DVS., încercaţi să vă amintiţi de mai munte ori pentru a acest procesa, apoi liceţi-o în acest mod, în care veţi fi confortAbil.
- Meditaţia nu este obvezuje să, uključujući repetarA, frazelor banale şi a tămâiei. Ea nub trebui să fie dicilă. PREPRASAţi o Ceaşcă de Cafea sau Ceai şi beţi-o, admirând Zorii, în feecare Zi. Du-te la o plimbare în parc şi stai pe bancă. Staţi împreună. Nu vă gândiţi la ceree cabreie se liceţi. Petriceţi de Podaci Asta doar pentru staze liniştit.

2. Lucraţi în acelaşi loc în feecare zi. Unii omeni au gestionat comanda vă dopustiti să lucraţi mai doprinos. Dacă Mergeţi Mereu la aceaşi uşă de cafea sau lucraţi întotdeauna pe aceaşi canapea, Veui Lucra Mai Produtiv. Vă puteţi concentra şi nu teţi fi s distraşi cu prisirni la cerea c. Întâmplă în Jurul Vostru. Alegeţi Un loc şi Faceţi-Vă Locul DVS.

3. Aşteptaţi nivelul deksivitrati se şi mergeţi la o plimbare. David Carr, AutoRul articolelor Pentru New York Times, špijuni Că el Scrizer de Obicei Până Când El Simte Căl încetineşte, Furios Şi începe să fie distrasu. Continuaţi să lucraţi în asterfel de condiţii va fi točno.

4. Mişcaţi în timpul pauzei ds. Este imposibil să vedeţi computul fără a se su mişca 10 rude. Câd Aveţi o Pauză, încercaţi să vă mişcaţi. Sjediniti. Staţi în Sus şi Plimbaţi, Chiar Dacă nu Aveţi Nevoie de Oriunde.

Cinci. Verificaţi Realizacija Fiecare. Făcând Ceva DIN Lista DVS., Felicitaţi-vă. Chiar Dacă vă puteţi lăuda doar în mod mental şi tragţi sarcina din listău, facei o pauză pentru un un un. O Meriţi.
sfaturi
- S-Ar Putea Să fii surprins că lucraţi cu o conşrtiinţă curată şi plătiţi tată atenţia dvs. Doar o singură sarcină la Un trenutak dat, puteţi lica Faţă Lucrării mai. Sarcina vă va părea, de asemenea, mai uşoară. Acesta este Tajnik Concentraţiei.