Cum de a Creşte SintualTatea -

Dorinţa de a Creşte Sintualtatea Este Un Scop Nobil. Cu toite acestea, Feicare Persoană su propria înţelegere a spiritualităţii, poene că ar trebui să cheltuiţi Unelerări pentru afla cE Sens Este Termul Care vă Poartă. Puteţi încerca să vă extindeţi conşrtiinţa de sine să să să utilizaţi alte gânduri pentru câtiga o perspectivă. De asemenea, puteţi încarca prakticitura, sperma ar ar-arfi Meditaţia, yoga şi tăcerea - mulţi omeni le găsesc utili.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

BunăStarArea Personală şi Gradul de Auto-conşrtiinţă

un. Plăcând mai adânc Înţelegeţi Scopul dvs Şi valorilni lor. Petriceţi Timp la întrebări Care vă fice să vă gândiţi la viaţa voastă şi despren sensel său. În acest Timp, Veţi Forţaţi să Recunoaşteţi anemite aspek aspere Ale "i" şi PersitITăţii Voaste, Cea CE VA VA Ajuta Să Obţineţi conşiinţa de sine (componenta spiritura).

De Exemplu, Scribji-vă sau Gândiţi-vă la răzpunsurile la Următoarele îtrebări: "De CE Sunt aici"?, "CE Colluuţie lonac licem?"," CE Mă Face Ferict?"," Care Este Intelesul Vietii?"". Feecare Persoană va RăSpunde în Felul Său. De Exemplu, puteţi constata că este distracţia cu familyia şi Prienenii oferă Invexanţa Vieţii Voastne.

Imaginea intitulată devening mai puţin duhovni pasul 2

2. ADRITE SENSIMELE tale în loc să încerci să le îneci. Când Simţiţi Čeva, Evidenţiaţi Momeul Pentru a. Încercaţi să vă desemanţi emoţile şi să le exprimaţi într-un fel sau cultul, chiar şi pentru dvs. De Exemplu, dacă ai avut o zita naastă, poţi doar să vrei să şi înece îngheţată. Desigur, o Mică îngheţată nu a r ănit niciodată pe nimen, Dar Mai întâi Afla CE simţi şi de ce. Vă va ajuta să Faiţi Faţă emoţiilor. Probabil Că Sunteţi Sunteţi supărat şi deprimat, deoarece CAPUL NU A CALUNOSCUT COLLAUJEA DVS. La Caz sau nu v-aerit că aţi solikatit ran.

CE înseamnă să exprimi emoţiil? Uneori înseamnă să exprimi totul cu voce tare omului şi, Uneori, Să Strigi înttra-O Pernă Din mânie Sau Suflet Plângând în Momentul tristeţei.

Înţelegerea şi recunoşterea emoţiilor lor reprezintă o parte semnificativă a conşiinţei de sine, skrb, la rândul lor, lica parte din ceva duhovno.

Imaginea intitulată Devine Mai Mult Pasul Duhovni 3

3. Scrieţi despreintele de Viaţă şi reacţiile DVS. Emoţionale. Dacă aţi avut o zi grea, Evidenţiaţi Ceva Timp Pentru A Scrie despre el Ontr-Un kuralni osobni în formă liberă. Nu este necesar scribeţi despr ceva beton - principalul lucru, să vă acordaţi atenţie gândal. Nu vădecaţi scrisoarea. Dozvola emoţiilor spre eksterijer şi veţi fi îngrijoraţi de semnifieţia lor mai târziu.

Dacă Scribeţi despr ce je ceea întră ăn viaţa voastaă, v. Ajuta să deveriţi o persuană mai conştienă de sine. Veţi Putea Să vă okupaţi de Sentimentel DVS. Despreaciment, chiar Dacă nu le-aţi promatrač în Acel trenutak. De Exemplu, dacă scrieţi despr modul în care aţi Plecat acasă pentru a fantru, puteţi ajum la conctuzia că vă simţiţi Indignarea, deoarece rudele nu vin şi nu vă vizitează îspuns.

Metoda 2 DIN 3:

Uvid u duhovno

un. Citiţi Cărţi sau articole despr spiritualte pentru a apaunda cunoştinţinţele. Orikare ar filigije DVS. (Asociată cu religiju sau nu), cel mai probabil veţi găsi cărţi briga vă vor efectua ghidul. În feicare Zi plătiţi puţin thip pentru a aceste cărţi, deoarece v. Trimit pe Calea Unei Mai spiritualităţi.

Dacă nu Sunteţi Sigur de Unde Să începeţi, Cereţi sfaturi de la Prieeni asemănători sau unui bibliotecar iubit.
Dacă doriţi să exploraţi Direrite, încercaţi să citiţi (Parţial sau dovršen) Zdravo Nadanovo.

Imaginea intitulată devine Mai Mult Pasul Duhovni 5

2. SudjelovanjeAţi la prelegeri, seminarii şi clase legate de interesle dvs. Spiruete. Aflaţi dacă nu cheltuiţi prelegeri gratuite pentru public în institucija de învăţământ locale. De asemenea, Puteţi Contacta Bisericile, Templele şi Moschelele Pentru A Sudjelovanje La întâlniri desprealelela. În biblioteci, vor fi, de asemenea, lecţii sau seminarii din când în când.

De asemenea, puteţi vizita servicii religiose în biselica Locală, Moschee Sau în Templu.

Sau Puteţi Căuta Centar Locale de Ilumentare Spiritura Pentru Vizita retrageri plătite (praktici spiruee) şi seminarii.

Ascultuarea Altaora, vă puteţi deschide mintea pentru iidei noi despr spirituatirati.

Cursurile şi seminarile pot fi de asemenea căutate online.

Imaginea denmită devine Mai Mult Pasul Duhovni 6

3. Faceţi Cunoştinţă cu Prieenii Care Budă Obicelele Spiruete Similare pentru a vă îndrepta recips. Împărtăşeşte Prietenii, Cineva Vrea Să Sudjelovanje La Clubir de Discuţii. Puteţi Organizacija întâlniri săptămânale Sau Chiar Lunare Pentru a vă. Încercaţi să alegeţi Un subvencija în avans, astfel încât omenii să Poată pregăti.

O astfel de Companie v. Va ajuta să nu cal calea calea calea calea calea calea!

Dacă Vreunul dintre Prietenii DVS. Nu Este Intesat, încercaţi să contaceţi persoanele pe reţelele sociale. Puteţi Găsi Omani Care Trăiesc aproa omeni Care Doresc Sé întâlnească. Încercaţi să organizacije întâlniri (de exemplu, prin întâlniri) sau doar să conducă conducă în reţea!

Imaginea denumită Devening Mai Mult Pasul Duhovni 7

4. Călătoriţi pentru a vă extunde mintea şi pentru a vă găsi. Călătoria este o modalitet Excelentă de afla mai Multi Resprežest Experienţa Umană, Care Este Cu Siguranţă o komponenta duhovno. Este, de asemenea, o Opţiune Excelentă de a restabili puterea şi de a gândi lacul Tău în Lume.

Indiferentno Dacă Mergeţi la Un loc absolut necunoscut sau aţi Ales Un Traseu preferira testat cu timp, o călătorie poete fi scurithe, deoarece vă duce de la stimulii de zvijezda.

Metoda 3 DIN 3:

Praktici s duhovi

un. Practicaţi Tăcerea Prin Opriere ElectronicII. În Lumea ocupată de astăzi, încurajăm în mod konstanta, mişcaţi, mutaţi. CLEND ELECTRONICA Este Activanje, Creeirul Anultuă întotdeauna Un nou e-mail, noi SMS sau o nouă obavijesti. Dacă opriţi za toide gadget-Urile, Veţi Avea ocazia Scăpaţi de "Rat trči" pentru o vreme şi să vă concentraţi asupra Bunăstării noastte spiruee.

Încercaţi să opriţi aparatele imp de o oră în feecare zi sau să alocaţi o zi în feecare săptămână pentru a trăi fără gadgeturi.

Imaginea intitulată Devine Mai Mult Pasul Duhovni 9

2. Lucraţi la Tehnici de respiraţie profundă. Implementacija tehnicile de Respiraţie Profundă în Rutina zilnică. Efectuaţi Uniul Dintre Ele atunci când vă treziţi sau când vă simţiţi Stresul în rândel zilei. Tehnicile de Respiraţie Profundă ajută la curăţarea Minţii, Concentraţi şi îndepărtaţi tenziunea. În Plus, Ele Pot Fiksirajte Apape Orice Moment Al Zilei, deoarece Durează doar Un un taul sau cam asa Ceva.

Pentru efectu echipamente jednostavan, închideţi ochii şi inspiraţi-vă, număraţi în Minte la 4. Ţineţi-vă respiraţia în 4 conturi şi apoi expiraţi pentru 4 facturi. Aşteptaţi 4 Seunde înainte dehalare şi Repetaţi Procesul.

Imaginea intitulată Devine Mai Mult Pasul Duhovni 10

3. Aprind Meditaţie În viaţa de zi cu zi zi zli. Dacă Puteţi Medita iMediat După Trezire, vă va ajuta să începeţi o zi cu un stresa mai mikrofon, deoarece vă veţi simţi mai koncentrata, relaxat şi inspirati. De asemenea, puteţi lice întreruperi pentru meditaţie în timpul zilei pentrua povratak claritatea gândurilor.

Încercaţi mai întâi meditaţia simpă. Staţi Undeva Mai Confortabil şi închideţi ochii sau coborâţi Podeaaa. Verificaţi Cu Corpul în Timp CE Faceţi nişte respiraţii adânci. Simţiţi Orice Durere organizam şi Recunoaşteţi Oriće Emoţii Care Se SIMT.

Acum, Concentraţi-Vă PE Sentmelele Corpului vostra. Gândiţi-vă la greutatea corpului Tău în Scaun sau pee Podea, desprea aerul pripis sau Cald Din Jurul Vostru, desprea Agenea Covorului sau A haini la Piele şi Orice Altceva PE Care îl Puteţi Simţi.

Încercaţi să păstraţi Fokalizarea Numai P PENTU FI CONŞUNSI, F0Ră AUNCUNU îNDURILE DVS. Câd Un gând va apărea, Recunoaşteţi-l şi Mutaţi Uşor să vă întoarceţi la sentimentel corpului.

SE Pote Ruga, de asemenea, Dacă Este Parte A Religiei Tale.

Imaginea intitulată devin mai više Pasul 11

4. Înscrtţi-vă la cursuri Yoga. Căutaţi cursuri de yoga în zona lor. Aflaţi Dacă Aveţi Un Studio de yoga în aproliere şi dacă cuursurilent organizaciju în parcuri, centar de wellness şi sala de gimnastică Locală. Uneori, Clasele Sunt Organizirajte chiar şi în Şcoli şi biblioteci. Dacă nuaţi Timp Sau Energie Pentru A Sudjelovanje La Cursuri Preciale, încercaţi să Exploraţi yoga la domiciliu cu lecţii video şi online.

Yoga vă va ajuta să vă relaxaţi, să vă concentraţi şi să eksperimentaţaţi o mare armonie în viaţă.

De asemenea, puteţi încarca alte tipuri de Care Care Fac ca Organismul Să se mişte şi să vizeze realizarea unui echilibru, de exemplu, Tajlandski.

Imaginea denumită devine Mai Mult Pasul Duhovni 12

Cinci. Petriceţi Timp în Natură. Desigur, cu greu puteţi spojiti în munţi în feicare zi, cu za toiete acestea, poesti fi util să Petroceţi Puţin Timp în Aerata Protesăt. Acest Lucru vă VA transforma în Corpul DVS. şi v. ajuta să găsiţi echilibra.

Găsiţi Orice Loc Unde vă Puteţi CONEI CU NATURA: CureA Casei, UN MIC Parc Vecin, Curte de Birou şi Altele.

Odată pe Stradă, scufundaţi-vă în mediul încorjurător. Concentraţi-vă asupra modului în care se simte pe pielea căldurii luminija solare sau a loviturii de Briză. Alegeţi o Verdeaţă strălucitoare de Copaci sau o nuanţă palidă de iarbă de iannă.

Imaginea intitulată Devine Mai Mult Pasul Duhovni 13

6. Recunoaşteţi şi exprimaţi recunoştinţa zilnić. Expresia Recunoştinţej vă va ajuta să vă mulţumiţi cu ce je cere eveţi în viaţă, în să vă doreşti în mod konstantan mai višestruki. Praksa de Recunoştinţă zilnanică esthe o hrvatski skrbi skrbi este prezentă în multe religij.

Încercaţi să vă gândiţi la recunoştinţă imediat după trezire sau înainte de comge la culcare.

Informaţi pe alţii când vă simţiţi recunoştinţă pentru ce c ce ce cest. Uneori este util să exprimăm recunoştinţa cu voze tare!

În feicare Zi, scribiţi în jurnalul a Trei sau Cince Lucruri pentru Care Sunteţi RecunosCător.