Cum să păstraţi calmul în timpul episoadelor de furie rutieră

Pasi

2. Amintiiţi-vă că şoferul Din atacul Furiei de drum este, de asemenea, o persuană. Capine, El Pet Petroce Mult Timp în maşină în feecare zi în thip Cen konzumira la Muncă şi Acasă de la Locul de Muncă. Ca tine, aceara. Capine, Acest Om Urăşte gemurile de trafic rutier, mizerie şi pogled de eşapement. Şi la fel ca tine, această persuană nu este perfectă. Cu za toide acestea, este posibil ca, sper desebire de tine, această persuană sa confruntat nadnice deberije serijeze, iar totaltatea acestor acestor acestor acestor şi alţi factorici negativi şi the influenţat comportamenta. Înttr-Unii şoferi, Drumul Trezeşte impulsurile COLEURILE CELE MAI primitivni, lonac Vedea Drumul, ca o natjecateljski sau o modalitetate de a-şi demonstracija puterea, pentrua alţii că aceştia covează Situastaţia şi că toată lumea Nost joace "" Regulira. Desigur, acest lucru în nici un fel nu outfifififică comportamentament lor, Dar cel puţin puteţi înţelege că procesul de gândire al Unei persoane skrbi tocmai Mers la DVS. De la fereastra maşinii prodaja, Nu Lucrează în Modul normalan. DIN Acest Motiv este Foatete Važno Să vă menţineţi smiriti şi să continuaţi să realizaţi umanitatea acestui şer. CELE MAI MULTE DINTRE MOTIVELE Care Ar Putea provoka Comportamentul AGRESIV Al Acestei Persoane Sunt Cel Mai Probabil uključujući UN element de iraţionalate sau mândrie, deci ar Trebui să fii să dai un motiv suplicar pentru aceste. Aceste motivi lonac uključuju:

3. Viteza de Diltă, diranjată înttr-inlt rând şi daţi Un şofer agresiv să condecă înainte. Majoferilor agresivi se Grăbesc Undeva (Chiar Dacă Nu Este Faarte Vag, se pare Foatete Vagală Pentru Ei) şi Sunt Converinşi Că împiedicaţi. Scopul dvs. Ar Trebui să fie evitrea oricărui Kontakt Cu Acest Vozač - Cu Atât Mai Rapid şi VA Lăsa Mai Bine, Cu Atât Mai Bine. Dacă este necesar, Schimbaţi Ruta programski pentru a evita koncondimental. Veţi File Mai Calm Când Ajungeţi La destnaţie.

4. Utilizaţi umrul pentru reflektira Furia pentru. Dacă Cineva ţi-a Arătat DEGETUL mijlociu şi vrei să ţi ţii mir, imaginaţi-vă că această persuană ţi-a spus că eşti numărul unu! Sau aruncaţi doar caspuns la gesturile şi strigătele lor. Imaginaţi-vă că căferul este este un aur care pluteşte în acvariu care îşi dezvăluie pur şi simure gura, Dar nu Pote publike UN suet.

Cinci. Concentraţi-vă în Acel trenutak Când adăugaţi în sfârşit la destnaţia destnaţiei DVS. Gândiţi-Vă la Cea CE Veţi lice Seara Când Ajungeţi Acasă. Puteţi Lua o Baie Relaxantă, Citiţi o Carte Intesantă sau doar Lumină în Patul DVS. Moale. Gândiţi-vă la copiii ds., Familia dds. şi cât de frumos veţi Petriece Seara în Compania lor.

6. Ignoraţi Şoferul Care Manifestă Simptomele Furiei de bum. Pretindeţi Dacă Credeţi Că nu este pe tine, ci o maşină învecinată. Să continuaţi să căutaţi drept înainte, ca şi cum nu sunteţi sumnjač că cineva este supărat peče.

7. Zâmbet. Pompaţi točan şoferul agresiv dacă îl zâmbiţi doar pentru el. Câktiga bunătate.

Odlučiti. Porniţi radioul la radio preferencija. Măturaţi muzică pentru vă uznemirenost atenţia gândrurilor de la blokurile de trafic înttr-un vârf de oră - nu vă fie fry frică să accăju muzică pe întregul volum. Sau Inververs, Alegeţi nu vii şi Revigoring, şi Muzică Liniştitoare. Orice Caz, Creaţi Un Fel de Bule Care vă Lumeează de la şoferul agresiv în maşina urmăare.

2. Ştiţi cum Sistemul DVS. Fiziološka RăSpunde Sentimentelor de Ură, Răutate şi iritare la gândel că alţi şoferi ignoră "Drepturile priča. Reacţia Corpului în Simvaţiile în Care vă Simţiţi în PeriCol Sim Simţi Furie, actuunii Arteriale, a Arteriale Afluxului, Afluxului adrenalinei, cortizolului şi a alor hormoni de podu. DACă întâmpinaţi astfel de situaţiima Numai din când în când, corpul dumboavoastrirce poete ficeert după o astfel de reachţie. Cu toite acestea, dacă vă aflaţi adsea în astfel de situaţii, Riscaţi Dobândirea Unor Probleme de sănătate PE Termen pluća, inclusiv RISC Crescut de Strage, Probleme de Inimă, Hipertensiune artială şi ima u skladu s.

3. Efectuaţi ExerIţii de Respiraţie pentru. Respiraţi profundud cu o expansiune completingă diafragmei pentru a vă linişti şi relaxa. Respiraţia ProfundUdă încetinşte reacţiile opis Mai Sus, inclusiv bătăile iniii şi tensiunea arterială. Veţi promatra, de asemenea, o scădere a transpireiei. Îvăţaţi-vă să respiraţi adânc de fiacare dată kukuruz cineva începe să vă dranjaze cândouceţi să păstraţi mereu în Minile glasa. Respiră adânc când cineva te taie sau plimbare prea. Respiraţi adânc când cineva lice o întocere Rapidă neaşteptată. De feecare dată când începeţi să simţiţi iritaarea din cauza a ce je cere od c ce c ce cee întâmplă PE bubanj, respiraţi doar aânc.

4. Refuza perfecţionismul.Aceara este "Pentru" SE pare că kondouceţi cel mai bun - alţi şoferi pot gândi destul de diferit. Cel Mai Probabil, ei krediti că eşti un şer rău. Adevărat, Cel Mai Probabil, se Ascunde Undeva în mijloc. Cu toide acesea, DVS. şi ceilalţi şoferi sunt predispuşi la erior, inclusiv la erior PE bum. Vă puteţi mărturisiţi în faptul că aţi putea lice aceaşi greseală ca Un alt şor?

Cinci. Gândiţi-vă la Un alt şofer ca om. După cum s explikat deja în Secţiunea Anterioară, Conştieenţi de Omeniirea şoferului, Care TE-a RidCat, Veţi înceta Să-l Vedeţi Ca o Fortăreaţă Impregnabilă de Prostii îNCEPE Să-l Vadă, ca Un alt Şofer Vrea să ajungă la casă.

6. Păstraţi Imagini Ale Celor Dragi în maşină pentru a vă REAMINTI Că Este Foatea Važno PENTU DVS. Fotografija Souţului / Soţiei DVS., Copiii, Prieneii sau Animale Domestice vă Vor Ajuta să vă menţineţi mirno pete bubanj. Uită-te la această fotografie, făcând respiraţii adânci să îi aminteşti că întrev-adevăr apeciaţi în viaţa ta.

7. Doar zâmbetul unui alt şer pentru ascărca Situaţa. Dacă nu vă ajută toite sfaturile descrise şi să încercaţi să conduceţi de la şoferul agresiv cât mai curren posibil, în thp che Situaţia nu atina Smeljuju.

• Dacă Un vozač agresiv începe să vă urmeze să să arunce ceva în maşina dvs., Păstraţi mirno. Sunaţi la poliţie sau poliţia de trafic. Încercaţi să vă amintiţi detaliile apariţiei maşinii şi, dacă este Posibil, numerele prodaja pentru a aceste informAţii de poliţie. Conduceţi Imediat La Cel Mai apropiat site de frumuseţe sau decontare. PE Drumul de Acolo, Conduceţi maşina mirna şi măsurată şi, Dacă este Posibil, Faceţi Mai Multer întoarceri Drepte. Procedura dvs. Este Cel Mai Probabil SA Opret pentru tine când înţelege cere c ce c ce che mănci înttr-un cerc.
• Adeceţi-vă ca c ca c ca c ca o odrasloj această situaţie.
• Psihologia Moderni a ariktat că gândurile despreaţie sunt adsea prethodni de modul în care o percepem emoital. Cu toide acestea, FOARTE DES, LA VA VA VA VA VA VA VA VA VA VA VA VA VA VA VA VA VO VA VA VA VA VA VA VA VA VA VA VA VA VA VA VATULNE UNEI Situţii STRESANTE, Aceste Gânduri nu pot file. Cu za toide acestea, consecinţinţele emoţionale şi comportmentale ace acestor gânduri sutre. Cea CEE Este Bun Este Că astfel de gânderi iraţionale pot fi înlocuite cu raţional, Schimbarea radikală a Modului în Care o Persoană RăSpunde Automat lanuaţii de emoţie. Citiţi Cărţi despreatemportă comportamentală cognitivă pentru afla mai multe.
• Dacă Vă Programţi înttr-UN motiv Bun (Chiar Dacă frost Eroarea DVS.), Argtaţi maticul PE care îl cereţi scuze. Poate REAMInti şoferului că sunteţi aceeaşi persoană ca şi el.
• Prezentaţi întotDeauna în Prearabil Modul în Care Uniful sau Altul je Poate Doge, Imaginaţi-Vă "Riskant" Situaţii şi Gândiţi-Vă La Comportamentul, Reacţia şi Replicile în astfel de Situaţii.
• Amintiţi-vă că acesta este doar doar deget mijlociu sau câteva câteva cuvintea. Şoferul skrb a căzet pe tine pur şi simuz ne ştie cum s koproleze şi să şi exprime emoţile înttr-un alt mod. Ar Trebui să-i răspundeţi la empatie, nu mânie.
• Amintiţi-vă: dacă o persuană se descompune pe alţi şoferi de P bum, su unle probleme. Nu-i Luaţi Furia aproape de iim ă. Astfel de şoferi merită empatia.

• Dacă copiii d. Sunt cu d. în maşină, nu utilizaţi ccabulalal şi gesturile opscen. Amintiţi-vă că pot rapi brzo acelaşi comportament.
• Ţineţi întotdeauna Ochii Ple bubanj. Chiar şi o secundă de untsus poene duce la UN nesreće.
• Furia de Furie este întotdeauna periculoasă. La Orice astra Calm.
• Nu Ieşiţi Din fereastra maşinii DVS., Nu Aruncaţi Nimic în Alte Maşini şi Nu Apăsaţi Beepul - Acesta VA Duće Doar la Problem Chiar Mari. În Loc de UN vozač frees, veui obţnena câteva.
• Evitaţi dorinţa de intra în kontakt cu şoferii furoioşi. Dacă Puteţi admira sau zâmbíi Un şefer agresiv, el îl poate razmatra ca sarkazam şi doar pentru a spage şi mai višestruki. Veţi Deveni UN ADVERSAR, NU O žrtveă de îndată che veţi atenţie acestei persoane, aşa că ignoraţi-o.

• Muzică liniştitoare sau audiobook uri bune
• FOTOGRAFII ALE CELOR PREDLASI IUUBIŠI
• Aer Condiţionat, Dacă PE Stradă Un-încălzitor Fierbinte, Dacă este Cald PE Stradă (menţineaa Temrmatura Normale în maşină vă va ajuta să vă controlţi emoţiile)
• Navigator Pentru Găsi Cea Mai Sigură şi Cea Mai Rapidă Cale la destnaţie.