Cum s scapi de furie (cu ilustraţii)

Furia Vă Poate Mânce Din Interijer şi vă Pote distreumer încet viaţa. În timp CE furia emo o emoţie prirodneă şi o reacţie sănătoasă, este periculoasă să o cedezi. Trebuie să înveţi să-l laşi să meargă la tine însuţi. Iată câteva sfaturi despr cum să o liceţi.

Pasi

Agea 1 DIN 4:

Pasii Principeali

un. Înţelegeţi cooba. Pouzdan pentru o perioadă Lungă de Tickp, Furia devine Emoţie Care Este Mai Multi Răni o Persoană Care o Trăieşte Decât o Persoană sau Omani PE Care Este îndreptată. Furia se manifestacija Adesea Atuncija Când Cineva vrea Să Evite Un Sentiment de Din Cauza Situaţa, Dar acaastă mânie nu Poate decât să l FACă Rău Numai.

Furia Vă Poate afekta sănătatea emoţională, Mentală, Duhopovjed şi Fizică atuncija când deţine deţine deţine de. Chiar şi Furia Faţă Din Urmă vă Poate Face Să nu vă vă ajutaţi pe alţii în viaţa lor, mai aleas dacă această persuană însemna više pentru tine.
Mânia Poate konzumira Pană între Tine şi Alţii, precum şi ître Tine şi Credinže. Poete Duće La Cea Chea închideţi Chiar de la DV.
La Nivel Fizic, Furia Poate Provoca, de asemenea, Probleme de Hipertensiune Arterială Sau Alte Elemente Ale Sistemului cirkulator.

Imaginea intitulată mipulaţi-vă de furie pasul 2

2. Determini rădăcina mâniei priča. Aflaţi ce vă doare točno. Pierreea Necorespunzăare sau în Vrac, puteţi intra în confuntare cu el şi lăsaţi să plete.

De Exemplu, dacă soţul sa Schimbat sau te-a aruncat, în mod prirodan, te-ar fi supărtat. Sentimental Pierderii Ple Care îl ExperimentAţi este Cel Mai Probabil Datorită Pierderii Sentimentului Ple Care îl iubiţi, apeciaţi şi.

Ca un alt exemplu, dacă vă simţi supărat după. Cu cât este mai važan acest sentiment de prijenie pentru tine, cu atât mai više va fi piertereu ta şi cu atât mai.

Imaginea intitulată nemojţi-i lui Furia pasul 3

3. Dozvola-vă să vorbiţi. Din trenutak CE Furia Este Ascuzude Donrea, Scoateţi Acearaă Mască când Sunteţi singuri Cu DVS. ş.

Negarea DURRERII TALE NU Este Forţţe, Deşi Mulţi Cred. Când se întâmplă ceva, nui nici nici un punct pravi de negativ, cât de multe durere vă aduce. DURAAREA NU VA DISPREA NUMAI PENTU Că Refuzaţi Să o Recunoaşteţi. Orice Caz, DUREA VA Rămâne Mai Lungă Dacă Conservată în Interijer.

În loc să spunem "Sunt bine", recunoşti "EU suferă". PE term pluća, Acearaă Recunoştere va ajuta la amelioraaa DURRERII ŞI A MAI EFIENTS.

Imaginea intitulată limteţi-vă de furie pasul 4

4. Înlocuiţi simpatia insultă. UN alt mod poate fi o încercare de a pune în loc de altul. Ia în raste u obzir motivele pentru astfel de acţiuni skrb artia fifctorul. Nu Puteţi Omeni dom nadopunjuje motivele omeni şi poate că-de.

OamenII Rareori îi rănesce pe alţii fără să-l provaace înnele moduri şi pentru ei înşişi. Negativ se aplică ca o boală şi dacă aţi căzut negativ al altcuiva, este probabil ca o persuană să l prendă de la altcineva înainte.

Zamislite Intiturită Lăsaţi-Vă de Furia Pasul 5

Cinci. Îmi pare rău. Acest Lucru Nu înseamnă că trebuie să vă întâlniţi, să odgovara sau să eertaţi abateri, cere c ce a provokat furia voasteră. În acest sens, iertarea înseamnăe doar usvojio Unei docuizii conştiente de elibera infracţiunea şi dorinţa de a asupra persoanei car.

Înţelegeţi că irtarea Unei persoane nu Poate împinge Cealaltă parte să ţimbe comportamentul. Scopul Iertării în Acest Sens Este Să SE Purifice de mânie şi Resentente, Care Sunt întărite înt. IETRAREA PENTU PROPRICIUUL ISI EST NECESITATEA INTERNă, NU Externă.

Iertarea vă poate ajuta să construiţi relaţii sănătoase, să at Singeţi Un Nivel Mai Ridikat de Bunăstare Spirituală.

Atea 2 DIN 4:

Abodarea Furiei la nivel osobno

un. Luaţi o Optima. Amintiţi-vă că nu postoji nici o cale fără bună. Îyn Ciuda Fapplaui Că Situaţia Care Provocat Furia DVS. Poete FI ekstremni de negativă, Poate Avea Mai Multi Momente Posizmite Sau Efecte Secundare Care Sunt de Fat Belements Pentru DVS. Determinaţi-le şi agăţaţi-vă de ei pentru ajuta să Faiţă Faţă Situastaţiei.

În poseban, Luaţi în rame oriće Modalitetitate în Care Durarea Voasta V-a Ajutat să crească ca cA personalităţi. Dacă Nu Funcţionează, reffiltă faptul Că Durrea Voasta Vă Pune înttr-UN-UN-UN-u.
Dacă nu Puteţi Găsi părţi Posittiv Ale Situaţiei Neplăcute, Uitaţi-Vă La Celelalte Momenty Bune Din Viaţa Voastaăă şi Alte Lucruri pentru Care Puteţi.

Imaginea intitulată Lăsaţi-vă de Furia pasul 7

2. Scrieţi o scrisoare sau o revistă. Dacă Conduceţi Un Jurnal sau o Revistă, Scrieţi Despr Furia DVS. Ori de câte ori este necesar pentru ajuta să o eliberaţi. Dacă nu Aveţi o Revistă, Puteţi Scrib o Scrisoare Furioioasă Unei Persoane skrb Iniţat Furia DVS. Pentru a vă complea emoţiil. Dar nu o trimiteţi.

Trimitera Unei Scrisori Apape întotdeauna o Idee Proastă. Chiar Dacă Mult Posibil, Cealtă parte este Probabil Să o ia Rău, Mai Ales Dacă el sau ea sur sură de stimus scăzută sau Altă Durere Personală.

În Mod Idealan, Trebuie scribeţi o scrisoare, citiţi-o cu voce tare şi să o rupeţi sau o ardeţi ca o forma de eliberbare simbolică.

Imaginea intitulată lăsaţi-vă de furia pasul 8

3. Ţipăt. Eximea zamah în care o persoană se simte atât de rău încât el sau ea simte dorinţa de a ţipa. Dacă întâmpinaţi acest tip de furie acum, întrerupeţi Citirea şi strigând întrel-o pernă. Creek Vă Eseră Eliberaarea Fizică. MINTEA Ş.

Pentru avertizare, trebuie să vă asiguraţi că strigătul DVS. SE Culcă Bine Perna Pentru a Evita Preokupările Vecinilor.

Imaginea intitulată lăsaţi-o de furia pasul 9

4. Ne pregătim. CA UN strigăt, ExerIţile Dau Eliberiarea Fizică Din Mânia Voastaă. DAC NU Sunteţi Un Mare Fan Al ExerIIIIILOR FIZICE, PUTESI îNCEPE CU UN MIC, MAI MERME DE MERS PE JOS.

Funcţionează Cel Mai Bine Când Reuşeşti Să Găseşti Un the Tip de ExerIţiu PE Care îi mjesto. Plimbare înttr-un parc pitorosc, înotaţi în apă răcoritoare sau aruncaţi câteva žuč la coş.

Imaginea intitulată lăsaţi-vă de Furia pasul 10

Cinci. Înlocuiţi gânduril negativan pozitiv. Cleand amintirile din trecut începe să plutaescă pe suxexaţă, înlocuiţi brz acaastă idee cu ceva poestiv pentru preveli înrăutăţirea Stării de Duh.

Vă puteţi aminti ceva Bun în Trecut, Gândiţi-Vă la Ceva Intesant Sau Gândiţi Mai Larg, Răsfăţaţi la Vise.

Deşi, de Refulă, doriţi să nu vă gândiţi la lucruble legate de Cei Care Au Dratat, Chiar Dacă aceste Gânduri Sunt. Amintiţi-vă cum frost, puteţi întări dinrea din modul în Care Sa întâmplat totul, ca rezultat, doar creşteja furiei.

Imaginea intitulată limiteţi-vă de Furia pasul 11

6. Îmningeţi-l afară. DACă Multe Detalii despreace Această Situaţie Sunt Supăraţi, Puteţi Găsi Ceva Simbolic PENTU A prezenta Aceste Componete Ale mâniei Voaste înainte de legunca.

Puteţi colecta Pietre de lângă râu şi le puteţi alunca în apă după aţi desemnat componenta furiei ds. Pentru dentre ele.

De asemenea, puteţi cummpăra o Grbadă de Bile de Tenis şi Marşând Furiei DVS. Aruncaţi-le cât mai višestruki posibil în CureA DVS. Sau PE un teren de tenis şi ridcaţi-le când terminaţi.

Imaginea intitulată lăsaţi-vă de Furia pasul 12

7. Găsiţi-vă UN hobi. Uneori va fi fi Mai Să fii ajutaţi să vindecaţi cu emoţii negativni ca mneseni lania unei pasiuni požet în care doriţi cu adevărat să investicije.

Dacă înc ne aveţi Un hobi, încercaţi câteva diferite. Luaţi Lecţia de Pictură, Gătit, Tricotat Sau Orice Alt Potenţial Hobi Care vă Atrage Atenţia.

Atea 3 DIN 4:

Abordarea Furiei asupra nivelului duhovno

un. Rugaţi-vă. Dacă credeţi în dumnezeu, rugaţi-vă pentru puterea duhului şi dorinţa de renunţa la maastrona. Când Nu vă Puteţi Elibera Mânia, Cererea de AJotor Divin Vă Poate Ajuta să vă înmoaie Inima pentru a scăpa de furie.

Dacă nu puteţi găsi cuvte pentru a vă exprima mânia şi durarea în timpul rugăciunii, puteţi privi şi Interneul şn cărţile de rugăciune, rugă cărţile pre-spir care descriu njege modul.

Imaginea intitulată lăsaţi-vă de furie pasul 14

2. Medita. Jesu li Orbirea Unei Credinţe preklapaju sau Unei meditaii este o modalitetu Bună de a vă stabilizaciju Corpul, Mintea şi SufletUl. Postoji multer tapuri de Meditaţie PE Care Le Puteţi încerca, Deci Alegeţi CE Este Mai Bine Pentru DVS. şi pentru nevoile DVS.

Învăţând să meditezi pentru prima Prima Dată, să alegeţi programu dentrul de bază al meditaţi., Dar nua atât de Relaxt încât Veţi ADRMI îN Timpul ExerIiielor DVS. meditativan.

Imaginea intitulată lăsaţi-vă de furia pasul 15

3. Contacaţi-vă credinţa. Din Nou, Dacă Credeţi în Forţă Mai Mare, Sprinijel pentru această Forţă Konfigu în Căuutarea Puterii de a depăşi Mânia şi Indignarea Poete fi o Idee de uspjeha.

În poseban, dacă credeţi în dumnezeu, precum şi că.

Consultaţi-Vă Cu Liderul Religios în Centrul de închinare Sau Alţii Care împărtăşesc kreinţa DVS., Pentru sprijini şi priručnika. Citiţi Textele biblice sau cărţile spiruele scrise pe mânie şi irtare.

Parea 4 DIN 4:

Abordarea Furiei la nivel društveni

un. Îconjoară-te de Oman pozitivi. PUR Şi Simtu, Deschizându-Vă Cu Optimismul şi Omanii. DE-A LUNULUL TIMPULUI, PUTEţI Chiar Să.

Nu vă înddepărtaţi, credeţi că sunteţi limitAt doar de Un Grup de Oamen,.

Imaginea intitulată ili Lui Furia Pasul 17

2. În mod consatient, odlučiti o she grifyenţeze pozitiv lumea. Vă puteţi dopusti Furia DVS. Să se tarnă şi să gripa gripa., Dar atuncija veţi distribui doar şi lice aceste sentimentte negativne mai puterrnice. Concidind Consvjetion Să Distribuie UN EFECT POZUPRA ASUPRA Celorlalţi, Puteţi Schimba Interacţiunile Sociale în aşa Fel încât Să.

Lumea este destul de plină de durare, tristeţe şi furie. Decizia de a nu lica investicije negativne suplimentare, vă puteţi ajuta să vă vindecaţi pe pei înşivă şi p peilalţi.

Imaginea intitulată ili Lui Furia Pasul 18

3. Luaţi Responsilitatea pentru acţiunile DVS. Cleaţi de-a lica cu o persuană skrb a provokat furia voastău, gândiţi-vă la situaţie şi deterdinaţi sincer dacă ceva ce cut, aţi fă. Ia-ţi propria răspundere pentru aceste acţiuni şi nuš transferă za toide vina pe caeltă parte.

Acest Lucru Nu înseamnă că nu puteţi recunoaşte recurrul rău la cealtă parte. Pur şi simure înseamnă că, dacă aţi făcut Ceva greşit, trebuie să fii cinstiţi, Mai Ales Dacă Planicaţi Reconciineaha.

Imaginea intitulată lăsaţi-vă de furie pasul 19

4. Evitaţi ActivateAtea Socială După cum este necesar. Dacă Cineva Care Te Face Supărat, Va la la la la lai eviment javno şi vrei să eviţi tentaţia de atra în dijeli sau de apride vechile Sentimente ale infracţiunii, nuegulă nimic în neregulă cu lipsa acestui soliment De ce.

În acelaşi timp, nu ar Trebui să miltiteţi Unei persoane skrbi să fie spărată, să vă dirugă viaţa. Dacă Aveţi o Mulţime de Prieni Comuni, programţi Timpul Cu Prietenii Fără Infracteor.

Imaginea intitulată lăsaţi-o de furie pasul 20

Cinci. Dă-ţi o iniţiativă înainte de întâlnirea cu Omanii briga Sunt supăaţi. Dacă Lucraţi Cu Cineva Care Te-Ridgat, sau Altfel forţat să interacţionezi cu această persuană, să te loveşti cu 30 de minute înainte să l întâlneşti. În acest Timp, exprimaţi-vă cu voce tare şi despr modul în skrbi aceasteră persuană este supărată. În Momentul întâlniii, puteţi fi pur şi simpu să vă okupaţi de furia ds. Osobni.

6. Instalaţi, postoje Vree Reconciere. Să înţeleagă că irtarea nuucea automat la reconciere. Dacă Bănuiţi Că Partidul ResponseAbil pentru furia ta este pocăit şi doreşte să şi sindă vinovăţia, rekoncilizacija artia fi capabilă să.

Pe de altan parte, dacă partija cealtă nu este deschisă aşezarea Situastaţiei sau dacă caructerlul DUREREŠE ESE DE AŞATUT NU Puteţi Avea încredere în Cealtă Parte, Reconcierierea.