Cum să depăşiţi frica de relaţii serijese

Oamenii Care Se Simt TeamA de ObvezAţii artia dori să Renunţe dovršiti la Relaţii, Dar Pote Din Cauza Rănilor Din Trecut, Ei se tem că vor răni. Şi astfel, în loc de apropiere, acestea Sunt îndepărttate. Dacă aveţi nevoie de aJotor în laupta împotriva fricii de obavezan, vă recomandăm să contacaţi Un specijalist în domeniul psihoterapiei, skrbi vă va ajuta să vă înţelegeţi. Lucrând La Problemile Njega Au Provocat Această Fobie de la DVS., Să înveţe mai Multi Tehnici Care vă Vor Ajuta Să Navigaţi în Lumea Datelor. Dacă Sunteţi Deja în Relaţii, aflaţi sperma să lucraţi la Undele dintre temerile dvs. împreună cu cel iubit.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Reflektirati motivele comportamentului tău

un. Contactiţi Psihologul. Căuutaţi un psiholog sau psihoterapeut skrbi poed lucra cu DVS. Pentru a vă studia problemle. Poate Doriţi Să Contactaţi o Persoană Care Se SpealizeAză în Problemle Legate de Probleme şi teoria ataşamen. Îyn Ciuda Faptului Că, în Federaţia Rusă, Psihologii Nu Sunte Supşi Licenželor Obveziti, asiguraţi-vă Că Specifikacije su o obrazovanje profesionalnice de bază sau postuniversitară.

Teoria ataşmenlui se koncentracije asupra legaăturilor timpurii ale kopilului cu părintele prodaju. Este važna să Luaţi în rastereare la Trecerea tratamentului, deoarece relaţile DVS. Timpurii cu părinţii sau rudele pripitci artia afekti obvezniti DVS. De fobie şi modul în skrb vă comportaţi în relaţiile adulte.
Consultaţi-Vă Terapeutul, Contacaţi o Societate de asigurări (Dacă aveţi o poliţă de asigurare de sănătate voluntară) Sau Contacaţi Centrul Pentul asistenţă Psihologiei Populaţiej Pentru a obđi sfaturi atuncija când căuutaţi un psiholog. Sau puteţi uvesti o cerere de a "găsi un psihoterapeut" în Motoul de Căutare de PE Internet Pentru a Găsi Site-Uri cu Inforaţii Care vă interesază.

Imaginea intitulată obţeine Peste TeamA de Agajament Pasul 2

2. Exploraţi Istoria Vieţii Voast. Frica de Obveze Este Probabil Să Fie Rezultul Iskupteini ANTERIONARE. Gândiţi-Vă La Caryment Din Viaţa Voasta Ar Putea Colluiu La Teasta Voastaă. Na Acestu Lucru Puteţi Ajuta Un psiholog Sau Un Psieen apropiata skrb va fi apape de a aculta. În plus, puteţi vorbi cu membrii familiei în care aveţi încredere că obţeneţi mai multer Informaţii despr ce ce je cere. Reţineţi Că Rănirea şi Vârsta DVS. Vă Pot Afecta Memoria La Acel Moment.

Poete Că este în Relaţia Anterioară, CredEai că totul spajanje bine, Dar S-au încheiat Brusc Fără Nici UN Artixment.

Poete Că în relaţia antiteară aţi eksperimentat abuz psihologic sau fizic.

Poete Că în Copilărie Aţi Suferit de Tratament Crud sau Aţi supravieţit unui alt nesreća în thipul maturării.

Poete Că Aţi supravieţit divorţul părinţilor în timpul periodei de Creştere.

Este Posibil să aveţi nevoi nesatisfe slatka sau probleme cu ataşmentul skrb Creşte Din Kopilărie.

Imaginea intitulată Treceţi Peste TeamA de Agajament Pasul 3

3. Daţi numele Temerilor DVS. Aflaţi ce vă sperie în obveze. OamenII Diferiţi pot afişa diferite aspek înspăimântăare ale obvezujuće. De Refună, majoritatea Omanilor Se Tem de Proximitatea Intimă.

S-Ar Putea Să vă fieţi olegere greşită. Puteţi fi cu cineva şi în acelaşi timp, gândiţi-vă: "şi dacă postoji Cineva Mai Ben Pentru rudnik?""

Poete Că vă este frică să Pierdeţi Libertatea.La Urma Urmei, Atuncija Nu Vei Mai Avea Weekend GRATUIT SAU OPUTUTUTITATEA DE Lice CEE VREI ŞI Când Vrei. VA Trebui să şineţi cont de nevoile şi dorinţele Unei Alte persoane.

Poete Că vă este frică de la fel. Fiind înttr-o relaţie, vei fi forţat să Lucrezi la ei, pentru că ei dau nu numai focuri de emoţii şi flauturi în stomak. În acaara Relaţie, Trebuie să Inveiţi Foutete Mult, astfel încât să înflorească.

Poete Că Sunteţi Frică Din Cauza Experienţei Negativni relaţiilor Anterioare. Gândiţi-vă când aţi simţit mai întâi anksietate sau nesponfortu înttr-o relaţie seriosă. Poate Arunca o Lumină asupra caauzei.

Imaginea intitulată Treceţi Peste TeamA de Agajament Pasul 4

4. Jurnal de Conducere. SelectorAţi Timp Pentru A Scrie în Jurnalul Despr Temerile DVS. înainte de obaveze. Jurnalul vă menţine să vă clarificaţi sentimentale este mai bine să vă înţelegeţi. Un ravort scris vă va ajuta, de asemenea, să Urmăriţi Progresul, Datorită Căruia vă Veţi BUCURA DE STICA de Sine.

Încercaţi să vă opriţi kritike interes şi scribi brze, fără să vă Faceţi Griji Cu Priroditi la Ortografie sau punctuaţaţie.

Încercaţi să liceţi obiteul de a păstra în mod regulativ jurnalul. Mulţi omen alocă aproximativ douăzeci de minute mai întâi dimineaţa pentru a clarifica mintea şi je koncentra.

Asiguraţi-vă că aţi recitit scris că aţi înţeles dacă s-au dezvăluit zamah clarificatoare. Nu vă Faceţi Griji Dacă Nu Apar mod regut, Deoarece Logarea Este Procesul.

Imaginea intitulată Treceţi Peste TeamA de Angajament Pasul 5

Cinci. Exploraţi Alte Zona Ale Vieţii DVS. Pentru o Posibilă Fobie La Agajamente. Acordaţi Atenţie Acelor aspek Ple care le întâmpinaţi adesea stres sau anksietate şi gândiţi-vă dacă este Posibil să se dauge probleme. Frića dvs. Aparei înainte de obveza în relaţii şi în alte domenii ale vieţii voaste? Dacă Passaţi Modul, Poate Doriţi Să Discutaţi cu Un psiholog, cum să rupeţi acest cerc vicios.

De Exemplu, închiriaţi Un Apartament în Zona în Care Aţi Troit de Mulţi ani, deoarece vă este frică de aşeza undeva sau campăraţi propria lociinţă. Şi poete aţi napuštena programal dentree profesionalni pentru pobiţia dorită, deoarece se Teme Că Vă VA smanjuje OPUTURTăţile în Viitor.

S-Ar Putea Să Fie Greu Să Stai Lay La Un loc de muncă pentru. Lipsa înregistărilor stalt de agajare poene ducea la dificticullăţi în carieră în viitor. Contacaţi-Vă Psihologul Care Este Specializati.

Aflaţi de ce fi fi mai uşor să Faceţi Faţă Unei Fobie înainte de Agajamenele Care Nu Sunt Legate de relaţii. De Exemplu, poate fi mai uşor să achiziţiyaţi Un produs scoremp, dacă adunaţi mai întâi o mulţime de Informaţii despr el. Şi Poate Cheia pentru constanţă va fi o recompensă pentru. De Exemplu, Dacă nu Plecaţi de Lucru Timp de Doi ani, vă veţi răsplăti cu o hrvatski.

Metoda 2 DIN 3:

Dedicaţi-vă relaţiei Seriose

un. Au aşteptări reagira şi opriii compalarearea. Înţelegeţi că nui nici un fel de relaţie "idealno". Feicare Relaţie su propratni prodaja Blocuri de Poticnire, Dar şi Feicare Relaţie su propratni aspek UNICE, minute. DACă usporedni odnos relaţia DVS. Cu relaţile oker persoane sau cu relaţii înttr-o serie deperleviziune sau UN filmu, este važnu să nui mai Faceţi Acest Lucru.

Zoite Cululurile de Culuri. În CELE DIN URMă, suprimaţi conflickile dūunează relaţiilor. Este demn de aşteptat ca kin când în când s când equie equie o disskrbanţă întreu două persoane.
În toide Perechile Equiedă Vree Nemulţulţumire Cu UN-a partner (şi indiferent, OamenIi Sunt Gata Să RecunosAscă Sau Nu!). Cuplalurile zreli înţeleg că, atâta timp comportamentatul unui partifer nuu încalcă valorile celuilalt, va equie întotdeauna ceva neplăcuuna înăcucuuna.

Imaginea intitulată Treceţi Peste TeamA de Angajament Pasul 7

2. Comunicaţi cu partiferul DVS. Nu Ascunde Nimic pentru a Evita Surprizele Sau Problematika Cu încredere PE ambele părţi. Sinače Primam La Temerile Tale, astfel încât iubitul Tău Să Te Ajute Să Faci Fawit Faţă cu ei ei.

Să se Recere în Mod Specifičan La Problemile Cu Care Trebuie să vă daţi SeamA şi CE sentumente vă provaacă. Puteţi je ispunjen: "Noaptea Trecută M-Ai întrebat Când VOM Aranja Agajamental. Am Simţit Presiunea Psihologicgica DIN Atea DVS. "". O astfel de frază este mai Bună decat: "vei da pentru totdeauna despreana neunta!""

Afişaţi empatia La iubitul său om, anuldu-l în mod activ şi povratându-şi cuvtele au au auzit. De Exemplu, Dacă Prietena Ta Spune: "Nu Ştiu Dacă Vrei Să te căsătoreşti cu moj", poţi răspunde: "Sunteţi îngrijoraţi Că nu Vreau să mă căsătoresc cu tine". Acest lucru vă va ajuta să bine pobiţia partiferului DVS.

Scuza, Dacă comiteţi o grešeală sau aţi repetat sentimentale prodaju. Luaţi ResponsiTabilitatea pentru comportamentul DVS. Cauzat DURRERII OMULUI. De Exemplu: "îmi pare pjenavica rău că nu-am sunat aseartă. Acum înţeleg că te-a forţat să-ţi-ţi faci Gri ".Amintiţi-vă că scuze nu sunt o manifestare slăbiciinii. Scuze demonstracija umilinţa, căldura şi încrederea.

Dacă Amândoi Aveţi Nevoie de AJitor în Relaţii, Psihoterapia pentru cuuluri vă poate înăţa mai bine să comunice între ele. Căutaţi un psiholog skrb este specializat în acest domeniu.

Imaginea intitulată Treceţi Peste TeamA de Angajament Pasul 8

3. Eksplicaţi-Vă Temerile Unii Parterner. Bineînţeles, el Poate Supăra, aflat că vă este frică să ne asociaţi obveznicu Cu el, Dar este Mai Bine Decât să l păstraţi în ignoranţă. Amintiiţi-Vă Că Nu Nu Nimic Rău în Păstrarea Relaţiilor, Cu Condiţia să vă Vă deklasiji Temerile Asupra Ageajamentor. Partiferul dvs. Poete Complete Relaţia în Orice trenutak Când doreşte. Dar să Sperăm Că Petroceţi Munca Intentă pe tine însuţi şi înţelegeţi de Ce este frică de o relaţie serijesă.

Poţi să Spui: "NU Eşti întri-Adevăr Indiferent Faţă de Moj, Dar am promatrati Că Deverim Mai Apape şi cât iubesc mai više, cu atât mai tare simt dorinţa de a vă împinge. Nu este pentru că faci ceva greşit. Asta pentru că mi-e teamă.

Încercaţi să întrebaţi despre înţelegere. Spune-MI: "Ştiu Că este Cel Mai Probabil Supărător, Dar Spener Că înţelegi CE Vreau Să. MI-E Teamă Să Grăbesc ijedno DUPă Relaţile Mele Anterioare. CE CreeEţi Că Veţi Reuşi Să mă spprijiniţi şi să mă ajutaţi mai puţin frică?""

Imaginea intitulată Treceţi Peste TeamA de Angajament Pasul 9

4. Gândiţi-vă la prebiceleve DVS. Persolale pentru Viitor. Determinaţi CE doriţi să vă vedeţi viaţa în Cinci sau Zece ani. Există în imaginea ds. VIITORULUI LOC PENTU RELACII SERIASII, PE TURNU PLUNG (î Căsătorie sau Nu)? Vrej să ai o obitelji? Diskutaţi-vă gândurile cu cel iubit.

DACă TU ŞI DOUA JUMăTATE DISKUTă Obvezii Mai GROVE îN Faţa Celuilalt (de Exemplu, Reşedinţă Comună sau Căsătorie) şi vă pare că i pare că se dezvolti. Spune-mi: "ştiu că eşti gata să faci acest Pas, dar mă îngrijorează. Veţi fi gata să aşteptaţi până când mă deranjez cu această idee?"". Adresaţi-vă unui parterner cât timp vă poate ofrije.

Reţineţi Că în Acearaărioadă este, de asemenea, važan să lucraţi la terile. înainte de obavezeţii şi să vă gândiţi dacă doriţi cu adevărat să fiţi cu această persuană. Nuaţi doar într-o relaţie şi speeraţi pentru un semn.

Imaginea intitulată Treceţi Peste TeamA de Angajament Pasul 10

Cinci. Amintiţi-vă de ce vă întâlniţi pei dragi. Joacă în Minte Care TE-a fă că-l alegi şi să gândeşti de Ce este încă interessant pentru. Va fi fi util să Faceţi o Listă de Lucruri PE Care Le Doriţi în Ea.

Păstraţi Această Listă înttr-Un Loc Sigur la Care Aveţi Acces în Orice trenutak în Cazul în Cazul în skrb vă simţiţi anksietate sau dorinţa de a scăpa. Cuvintele dvs. Despr modul în care apeciaţi această persuană v. Va ajuta să nu lueţi poziţii şi să ekonomski koncentracija.

Afişaţi o liste atenerului DVS. El Razmotriti Că Este Sjedrite emoţionant când ştii cât dentele îl apeciaţi.

Metoda 3 DIN 3:

Promatraţi Campanija

un. Construiţi planuri premjestiti şi nu le anulaţi. Fobija Atamentamentului este cunoscută în mod obişnuit în faptul că este dicil să se construiască planuri konačna sau să prihvatiti în mod clar invitaţii. Puneţi-Vă Sarcina de agocia o Vizită Timp de o săptămână (sau alegeţi o altărioadă de thip, Care Este în Afara Zoneri DVS. Deport) şi să nu le anulaţi.

Nu je poplun: "Voi încerca să pop," sau: "Poate Că Voi Reuşi". Spune-mi: "Da, Voi Veni cu Plăcere" şi Voi Păstra Cuvântel Vostru.

Imaginea intitulată Treceţi Peste TeamA de Agajament Pasul 12

2. Opriţi Comportamentul Messaiat. Dacă Aveţi o Tendinţă La Sexul Murdar, înţelegeţi căonsportamentul. Poate Fi Rezultul Găsirii Unei Leguri stup Cu Cineva. Podaci ViiToare Când Aveţi o Dorinţă de licek seks în Prienie, încercaţi să apelaţi Rapid Un Prieten şi Să Discutaţi Cu.

Apelaţi Un Prien apropiat şi Ofheriţi-vă să vă întâlniţi întrija-o cafenea, în bar sau în altă parte, Underuaţi Vorbi.

Imaginea intitulată obţeine Peste TeamA de Agajament Pasul 13

3. Opriţi colectarea de oameni p care nuaţi. Nu Configuraţi Alte persoane pentru dezamăža. Dacă nuaţi interţia de a continua relaţiile cu o persuană, nu induceţi în eroare.

Să pestuupunem că comunicaţi cu cineva la o petriecere. OMUL SPUMUNE: "INCULTă, SE Poate întâlni cumva?"". Ştiţi că interloclul PE care nu îl atrageţi şi nu Sunteţi Intesat Să continuaţi relaţia. Spune-mi: "Mulţumesc, Dar în Momeul de Faţă Nu Sunt configrat să Merg la o întâlnire" - sau: "este atât de frumos Din partiju DVS., DAR ACUM LUCREZ LA UNELEULT POVJET.

Imaginea intitulată Trece Peste TeamA de Angajament Pasul 14

4. Obţineţi o Persoană Care Este Cu Adevărat Intersantă pentru DVS. Adesea, Oamenii Care Se Tem de Obvezii Nu Le Sred. În Schimb, Ele Sunt au Puţine Intese Comune Sau Omani Cu Care Nu Văd Viitul.

Obţeneţi o persoană care împărtăşeşte valorile comune. Dacă doriţi să dezvoltaţi relaţii iskrene Cineva, trebuie să vă asiguraţi că împărţărţiţi câteva fundaţi comnete PE Care Suntre Relaţii. Poate FI Lucruri Cau Cultură Sau Credinţă Comună, Valoarea Ple Care o Daţi Cariera sau Familia Sau Trăsările de Caractere PE Care Le Apreciaţi în Ceillaţi.

Luaţi Riscuri şi Apelaţi la Dată a persoanei PE Care Le Place Foatente Multi. În Ciuda faptului că refuzul poate fi déros şi simţelege că acesta nu este sfârşitul lumii. Uita-te la eşec ca o Şansă de aveni curajos.

Dacă o persuană răspunde cu tine, este minunat! Luaţi Curajul şi Nu vă Grăbiţi Raćisele, de asemenea, notificaţi-o despre asta. Poţi să Spui: "Chiar îmi plaka tine, şi vreau să te cunosk Mai Bine, Dar în Trecut am Avut Vremri discile. Spar că înţelegeţi ce nuau să mărbesc akum.