Cum Să Luaţi Glutamina: 10 Paşi (Cu Ilustraţii)

Glutamina este o proteiină skrb formează aminocid. Este O Componentă Faarte Vagală pentru rezistenţa, rezistenţa şi recuperarea musculară. Şi deşi glutamina este produsă de corpul DVS. şi este prezentă îmente, nu Poate FI Produsă în Cantităţi Prihvata Atuncija Când Corpul DVS. Este Supus Diferitelor Stres (stres Fizic, bolile sau vătămări). Urmaţi Metodele de Mai Jos pentru a afla sperma să lueţi în mod corspinzător aditivi alimentari cu glutamină.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

CE este glutamina?

un. Aflaţi totul despr glutamină. Glutamina este un aminocid sintizat de corpul tău. Aminoacizii, acestea, acestea construiseesc blokuri de proteina (proteina), njegu sunca necesare pentru A control Creeceaa şi Funcţionaa Celulor. În poseban, glutamina ajută la îndepărtarea amonijaclui din organizam. De asemenea, ajută la aktivitatea imunităţii şi sistemului digestiv.

În interijer corpului, glutamina este conţinută în muşchi şi plămâni.

Imaginea intitulată ia glutamina pasul 2

2. Găsiţi Surse Naturale de glutamină. Corpul Tău devine CEA Mai Mare Parte A Glutaminei Prin propria sa Sinteză şi Prin Utilizarea Zilnică A Alimenski. Cu toite acestea, atuncija când corpul DVS. Este Supus Stresului, vătămării sau infecţiilor, devine difficil pentru aceara să productă o odvraćajući sufinkă din acest aminocid. În acest caz, postoji două modalităţi de a obţine o glutamină suplimentară.

Puteţi se suočava Acest Lucru Prin adăugarea Raţiei DVS. Cu prosuise bogat în glutamină. Glutamina Poate fi găsită în Produse de proteina Ismijavanje, de Exemplu, în Produse laktat, în peşte, Carne şi Fasole. SE Pote Găsi şi în astfel de Surse de Planta Spalacul, Varza SI Patunjalul. Şi deşi aceste producent sunt zasimosti cu glutamină, elest aceeaşi cantirati call nutritivno.

Imaginea intitulată ia glutamina pasul 3

3. Consultaţi-Vă Medicul despre aditivii alimentari cu glutamină. Dacă nu puteţi obţeine sufiesticină din Alimente sau datatită creşterii stvrlui asupra corpului, aveţi nevoie de o sumă suplimentară, aflaţi Medicul despre aditivi de glutamină. Docarea şi tipul de aditivi denind puterij de la care Sunteţi trataţi. Medicul Va Everea să Spună doZă este mai bine să lueţi şi merită să se bazbize peareace Metodă de Tratare.

Doza zilnanică Recomandată de glutamină - 5-10 Grame de Trei ori PE ZI. Cu toite acestea, Medicul Poate Sfătui Să Dureze Până La 14 Grame PE Zi. Şi postoji astfel de državne skrbi necesită o doză şi mare mare! Nu Luaţi doze mari până când nu vă consultaţi Medicin.

Suplimentele de glutamină Sunt Folosit Din Mai Multi Motiv, Dar Nu Toate au o cercetare amănunţită amerilor.

Zamislite Intiturită ia glutamina Pasul 4

4. Gândiţi-Vă La Recepţia octur Forme de aditivi Alimentari. Deşi despreie aditivii alimentari, trebuie să întrebaţi Medicin dumbevorAstrir, ştiţi că pot fi cumpărate fără o Reţietă în Farmacii şi magazin Alimentare sănătoase. Ele Sunt numte l-glutamină şi lonac lice parte din proteina. La ambalarea cu adit alimentar, acesta trebuie indikat, este origraci prirodneă sau fost obţinută prin sinteză. Mulţi Aditivi Sunt Obţinuţi Din Surse de Planta, DAR TOT TREBUIE SOTIŠI CEA CEA CEEA CESTAT PE ETICETă.

Glutamina poate fi cumpurată în kapsula, sub for Formă de Pulbere, lichide şi pastile. Comberea şi Lichidul Vor FI Mai bine adecvate pentru CEI Care Sunt greu de îngijuţit şi CEI Care Utilizează aditivul pentru tratamentul pucatitei.

Imaginea intitulată ia glutamina pasul 5

Cinci. Ia aditivul aşa cum ar trebui să fie. Când Luaţi glutamina, Trebuie să Urmaţi Câteva Regulira. Poat fi luată fără mâncare sau cu ea, Dar a se vedea astfel încât Alimente sau băuturile nu Sunt fierbinţi. Acest Lucru se datorAză faptului că eficacitatea glutaminei, ca p pe aminocid, pete afekta temperature. Glutamina trebuie să fie selefiată Numai Cu lichid lichid pripopis sau la temperatura kamerei.

Halberea de glutamină sau lichidul pot fi džolvate în apă sau în sucul de zakinuti scăzut, de Exemplu în Surul de măr sau de morcovi. Nu-l amestekaţi cucuri de Citrice (Nu-l împărţiţi în Suc de Portocale Sau grejp), deoarece sunt prea acri. Nu împărţiţi Niciodată halberea de glutamină sau lichidul în băuturi calde, deoarece căldura poete "dilua" aminoacidul.

Imaginea intitulată ia glutamina pasul 6

6. Efecte Seundare şi Precauţie. Deoarece Glutamina Este Produsă deorganizam, Eaică Faarte rar efecte Seundarea. În Ciuda Acestui Fatty, Ar Trebui evitată abuzul exsesiv de glutamină, deoarece acest lucru poene ducea la o tulburre de stratic. Dacă aveţi o boală rinichilor sau a ficatului, Sunteţi însărcinată sau Alăptaţi, apoi înainte de Lua glutamina, Ar Trebui să vă Consultaţi Cu Medicul dumboavoastă. Este Posibil Să Fie Necesesar Să Singleţi doza Sau Să Opriţi Recepţia glutaminei.

Nu Uitaţi Că Glutamina Diferă de glutamat (kiseli glutamic), glutatat de sodiu şi gluten. Prin Urmare, Persoanele cu Alergii de gluter (gluten) Nu Trebuie să vă Faceţi Griju Cu Priroditi la o posibilă reacţie la glutamină.

În cazuri rijetko, unii omeni pot alea o reacţie prostă de glutamină. Acearaă Reacţie Pote fi Exprimată prin Următoarele Simptome: DURRERI ABDROMINALE, VORSZURI, DURRERI DE CAP, Sudoaare şi DURRERI Articulare. Dacă aveţi doar un astfel de caz, încetaţi imediat să lueţi glutamina.

Metoda 2 DIN 2:

Primirea glutiminei pentru cazuri

un. Ia glutamina pentru vindecarea rănilor. Aditivii de glutamină sunt aducation prescrise pentru vindecarea rănilor. Cortizol - hormon produs de organizam datoră rănirii, arsurilor sau infecţiilor, ducea la o scădere a Nivelului de glutamină. Unele Studii Sugeaz ă Că Suplemen de Glutamină Ajutine IMUNITATEA, Njega, La Rândul Său, se lupcije.

Glutamina Ajută, de asemenea, La Restemea Numărului de Infecţii. PRINCTICAA NALITRA Glutaminei PE Reperarea Musculară Face, de asemenea, Incredibil de Efietusă în Arsuri şi După Operaţiuni.

Imaginea intitulată ia glutamina pasul 8

2. IA glutamina pentru kulturizma. Glutamina Este UN aditiv popularan în rândul kulturisitoriklor. Aşa cum corpul Tău Trece Prin Straža Cauzat de Rănire, Trece Prin Astfel de Strages Atuncija Cernd Construiţi Muşchi. Esenţa este că ajută la percerea şi Şntărirea muşchilor Care Sunt Obosiţi după o formate îmbunătăţită.

Deşi aceara este o Metodă popularna, Cercetarea Convingăare Care Dogegesc Utilitatea glutaminei în kulturni, Nu fost efectuată.

Imaginea intitulată ia glutamina pasul 9

3. Creşte Glutamina Scăzută Cauzată de Cancer. La Pacienţii Cu Rak, Nivelul glutaminei este de usluge desel de scăzut. Din Cauza acestui diniti, au frost efectured studija skrbi au doriti sum afle sperma sum suplimentele de glutamină lonac ajuta pacienţii cu rak. În predent, glutamina oferă pacienţilor cu mahnutriţie, precum şi pacienţii skrb au trecut transplantul de măduvă osoasă.

UNEELE CERCETăRI oznaka FATTUL Că Glutamina Poate Ajuta la pucatită (inflamAţie aemborai mucoase mf) şi chimioterapie.

Imaginea intitulată ia glutamina pasul 10

4. State tratamentul. Oamenii de Ştiinţă că glutamina poete ajuta şi cu alte svări. Glutamina Poate Ajuta, de asemenea, Cu Un sinrom Intestin frustrat, skrb uključuje coliticu ulceratevă şi boala crohn. Zoite Datorită faptului că glutamina Joacă Un Rol Važno în Protecţia membranei mucoase atractului gastrointestinalni. Lueţi o tabletă de glutamină de 5 grad, de Şe ori pz zi this de 4-16 săptămâni. Utilizarea Acestei doze este limitAtă, deoarece este o doză mai mare decat de obitelji.

Îyn Ciuda Exeenţei Unor Dovezi că glutamina.

Glutamina este, de asemenea, utilă pentru persoanele cu HIV / SIDA. Mai Multe Studii Isponă FapTul Că Glutamina, în Combinaţie cu Alţi aditivi Alimentari, Vă miruje să câştigaţi greutate şi să creşteţi masa musculară. Este Foatete Bun, Deoarece Pacienţii Cu Dijagnostički de HIV / SIDA suferă a adsea de Pierterea gravă în greutate şi de masa musculară. În plus, glutamina vă dozvola, de asemenea, să apsorbiji mai bine tkanine nutritiy Din Alimente, cere CE este pjenalica razborito în acaaraă buljiti.