Cum Să vă îmbunătăţiţiţi Digestia -

Problemle deigestie o ofer o o Mulţime de Inccuvente. Digestia Bună vă va îmbunătăţi Bunăstarea şi v. Consolida sănătatea. Puteţi îmbunătăţi digestia dacă deternaţi CE prosuise îi afectează în mod negativ şi modificaţi dijete în consecinţă. Anumite Schimbări în Viaţă Vor Collui, de asemenea, la îmbunătăţirea digestiei.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Dieta Corectă

Bea Mai Multă apă. Pentru Divestia Normală, este necesară o uvjetima sificijenta de lichid, deci încercaţi să beţi mai multă apă pet parcursul zilei.

Amintiţi-vă că alcoolul şi cofeina deshidrataţi corpul, astfel încât acestea să fie utilizate în cantităţi umjereno.
BEA APE PE TOT parcurrul zilei. Deosebit de važan pentru Divestia Normală de bea apă înainte de a mânce şi.

Imaginea intitulată scapă de Brioşă pasul 5

Creşteţi Cuşteul de vlakna Alimentare. Aceste vlakna Ajută Divestia, deci este necesar s mănânce Alimente bogate, sperma ar ar luka, legumele şi produsele din boabe solide. Equieu Două Tipuri de vlakna Alimentare: solubil şinolubile. Cu digestie, aceştia efectuază diferite funcţii.

Fibrele Alimentare Solubile, Bogat în Falli de Ovăz, nuza, fasole şi samo, apsorbirati apă. Sper Deosebire de Ele, Apa Din vlakna Insolubile Nu apsorbiraju. Fibrele de acest savjet Sunt conţinute în ţelină, Produse Din Boabe Solide şi Coajă de fruce. Fibrele Alimentare Solubile Ajută la Combatea Diareei şi Creşteţi Volumul Scaunului, în Timp CE Firele Insolubile Suntnt Utileunci Când Constipaţia şi Hemoroizii.

Dacă doriţi să măriţi conţinutul fibrei dijetice în Dieta DVS., Faceţi-o Treptat. O Creştere Bruscă Cantităţii de vlakno nutritivno Poate Duće La Suflarea Abdomenului şi la FormArea Crescută Gazelor.

Îyn Ciuda benericiului Alimentor Din Boabe îNtregi, este necesar s abţină de la Produsele de grâu dacă aveţi o intoleranţă la gluter.

Pentru digestie, o Varză gătită este pjenavice utilău, care conţine o mulţime de vlakna Alimentare.

Corpul Uman Nu Este adaptat la Procesarea Uşoară Firelor Alimentare. De Exemplu, în polja conţine o astfel de fibră dijetetski, sperma ar ar-ar fi celekozoza, cari este dimerată cu mare dipicultate. Cu atenţie de mestecat poljač pentru a facilita diagestia ei.

Dacă Sureriţi în FormArea Ridikată Gazului, încercaţi s Remenţi Privremeni Cantitatea de Fiber Dietice Dietice Din Dieta Dieta DVS. Fă-o Treptat, Urmărind Dacă Digestia DVS. SE îmbunătăţeşte. După Cesta este normalizată, puteţi Creşte Treptat consul de vlakna Alimentare.

Zamislite intiturită stsul de luckă cu o bună nutriţie pasul 6

3. Mânceţi carne cu conţinut scăzut de grăsimi. Proteinele de conectare conţinute în Pui şi Peşte Sunt Multi Mai Uşor de Apsorbit de Corp, Proteinele grase (de Exemplu, Carne de Vită).

Imaginea intitulată vindecă o Febră la domiciliu Pasul 17

4. Evitaţi Greu pentrui digera Alimente. Unele Protuse Sunt Greu Apsorbit deorganizam şi este Mai Bine Să se abţină de la ele, mai ales cândbles cúmbet. Încercaţi să nu utilizaţi mâncăruri prăjite, grase şi ascuţite.

Dacă aveţi intolerantanţă la lactoză, nu mâncaţi produces laktate.

Zamislite intitulată obţineţi braţele slabe pasul 9

Cinci. Nu Supravieţuiţi. Porţiuni Mari supraîncărcaţi sistemul probavnice. Mânceţi 5-6 ori PE Zi na portţiuni Mici, în Loc de Alimente abundente de 3 ori PE Zi.

Mânce nu se grăbeşte. Mâncerea cu grijă de mâncare, faciliteazăgestia şi evitaţi supraalamentarea.

Imaginea intitulată smanjuju greus toafs pasul 15

6. Terminaţi Trupele. SE CREDE Că, în Cantităţi Mici, Ghimbul Este Foatete util Pentru Digestie. Ierburi precum frunzele de sfeclă, păpădie, ciulinul de lapte şi angghinare suntu, de asemenea, utile pentru digestie. Ele lonac konzumira Sub for Formă de Salată Sau CeAI.

Zamislite Intiturită OPriţi Alimentaţia Junk Food Pasul 6

7. Apelaţi-vă Intestinul Cu bakteriji. Unele Tipuri de bakteriji prikupite la debatstie. Una dintre Cele Mai Jednostavno Modalitălui de Creştere A numărului de bakterije utilizaciju Ã intestrin este utilizarea iartului şi a kefiruului, în Care Suntnt continute kulturu vii acestor bakterije.

Metoda 2 DIN 3:

Recepţia Medicamentor

un. Faceţi Cunoştinţă cu Medical despre medicamente. Exieoă o uvjeti Mare de Medicamente (ELIBRETE CA PressPripţie Medicală Şi Fără) Care Ajută la îmbunătăţirea digestiei. Cu toite acestea, Nu Trebuie să Uitaţi Că Diferite Medicamente, Chiar Supplimente de Planta, lonac interacţiona ître ele. Asiguraţi-vă că cension Consultaţi Medical despre medicamenele PE Care Le Luaţi.

Imaginea intitulată Faceţi ţâţe Mai Mare Pasul 9

2. Încercaţi probiotice. DACă Mâncearea Este Bogată în Probiotice, Nu aţi îmbunătăţit Digestia, încercaţi să Luaţi priprema vakuesa Cu Probiotice. Acestea vă Vor Ajuta să Creşteţi numărul de bakterije Utile în Sistemul Digestiv.

Imaginea intitulată scapă de cicatrici acnee cu Remedii Acasă Pasul 34

3. Luaţi suplimente nutriţionale. Recomandat Fără aditivi de Reţită Cu Probiotice, Polichere, prema de Mentă, Muşeţel, Ghimbir, L-Glutamină, Psyllium şi Anghinare - Toate Acestes ingrediente Ajută la îmbunătăţirea probave.

Exigă, de asemenea, aditivi Alimentari Cu Enzime. Îyn ciuda faptului că aceşti aditivi pot ajuta la tulburări probavni minore, acestea Nu aucut întregul Ciclu de TERESARE NECESAR PENTRU MAKADE. Postoji, de asemenea, o Mică Probabilitate de Reacţii negativno, Deşi Sunt de Obicei nezemnoficivan. Şi în acest caz, inainter de Lua aceste suplica nutritivna, Ar Trebui să vă Consultaţi şi Cu Medicul dumbevoastraastriră.

Zamislite Intiturită Creşteţi Trombocit Pasul 14

4. Luaţi Medicamenele Pe Bază de Predcripţie Medicală. Exită Multi Mecamente Care Ajută La Combateaa Tulburărilor Privremeni de Digestie, sperma ar arsurile la Stolac şi Dioree.

DACă alimente Sunt bogat îmente vă determină o formate crescută de gaz, încercaţi să lueţi o pregărire a enzimelor beano.

Zamislite Intitulată OPRIII ZGârierea Pielii Iranit Pasul 22

Cinci. Adresaţi-vă Medici Medicului dumbevoastastasta scrieţi Drogul Corespunzător. DACO UNUL SAU MAI MULTE ORGANE DI SISTEM DIGESTIVE NU FUNCŠIONEAZA AŞ CAM AR Trebui, MEDUMUL VA NUMI MEDAMENELE ADECVATE. De Exemplu, Cu pancreatită, enzimele necesesare nu Sunt Produse şi, în Acest Caz, Medicul Poate Recept Enzime Produse Alimentare aditivi.

Metoda 3 DIN 3:

Schimbarea Stilului de Viaţă

un. Bine ati venit Kukavica. Pentru a stabilni factive care Duc la Problem Cu Divestia, Scrieţi în Detaliu în Jurnalul PE Care. Verificaţi za toide problemele PE Care Le-Aţi Expestimentat Cu probavni. După un timp, puteţi identifika anumite Modele.

Adesea, Problemle Cu Divestia Sunt asociate Cu Utilizarea Produselor laktat, cafelei şi a băuturilor karbogazoaza.
Sućurile de fruce pot provoka, de asemenea, tulburări probavni. Alimentel cu UN povezuje Risicat de Zaharuri Jednostavna este Activă Osmot, ATRAGE lichid Suplicar în crijevo, cere CE prikupio la Diaree. Acest Lucru Este Deosebit de Vizibil la Copii.

Zamislite Intiturită Somn Confortabil întR-O Nopte Fierbinte 9

Spala-tirile. La tractul dvs. Digestiv Nu Obţiineţi bakterij dūunăare, după aţi vizitat toleta şi în faţa alimentelor vă spălaţi bine minile cu apă caldă cu săpun.

3. Nu Murbaţi mâncare Murdară. Pentru preveli otrăvirea, este necesar să se pregătească carne şi ouă, să se spužje.

Imaginea intitulată Somn când Nu Sunteţi Obosit Pasul 12

Smanjuje nivelul de. Mulţi omeni au problemi probavni asociate cu stresul exsesiv. Încercaţi silţi nivelurile de straga utiljizâb diferite tehrici de opustiti se.

Mulţi se relaxază cu Yoga si Meditaţie, Cu toite acestea, dacă aceste metade nu vă potresc, pateţi lica Orice hobi.

Imaginea Intitulată Manifestă Ceva Pasul 4

Cinci

ExerIţiul Fizic. Mişrearea promoviază digestia normale. Mergeţi După.

AJOUTOL PENTU MENJSINE, DE ASEMENA, GREUTATEA OMPUMă A Corpului, Care su UN EFECT korisnik ASUPRA Digestiei.

Pentru preveli Constituipaţia, ExerIţiile aerobice Sunt savršen Potrovit, sperma ar ar-ar-jogging-ul.

Nistre Pies yoga, În poseban se transformacija şi înclinându-se înainte, ajută la masajul organelor probavni, care îmbunătăţeşte şi probave.

Nu Trebuie să vă agajaţi în ExerIţii FIZICE intenzivni imediat după mese, deoarece poed provoka balonare şi spazme.

Zamislite Intitilată consolidaraa vederii pasul 8

Arunca fumatul. În plus faţă de răutatea sănătăţii, fumatul poete provoka şi. În plus, Fumatul Creşte Riscul de Cancer Al organelor Sistemului Digestiv, sperma ar-kancelul de Colon Sau Ficat.

După Refuzarea Fumatlului, Veţi Simţi Imediat Că Digestia DVS. SA îmbunătăţit. În plus, în Timp, Pericolul Dezvoltării Bolilor Cronice Ale Sistemului Digestiv va Scădea.

Imaginea intitulată nu mai plânge pasul 21

7. În Caz de Problem Constanta, Savjetnik Asistenţa Medicală. DACă Aveţi o Tulburre Gravă şi / Sau Prelungită ProbeSyi şi Schimbările în Dietă. Înregistraţi-vă imeediat pentru o Recepţie la liječnik cu URMătolele Simptome:

DIORE PERVERZO

Durare constantă sau acută în trbuh

Scaunul de sânge

Schimbarea Culorii sau FreCvenţei Scaunului

Pierdere în greutat jeftinicAbilă

DURRERI în Piept

sfaturi

Acordaţi o Atenţie Deosebită Declaanşatorilor - Produselor şi otora Factorti Care Cauzează Probleme Cu Divestia. Feicare Persoanăere su propratni deklanşatoare.
Nu ezitaţi să discutaţi despreţi probleho ds. Cu lijek! Sarcina Medicului este de aj ajuta şi va fi mai difficil pentru el să o facă dacă ascundeţi nimic.

Avertizări

Înainte de Lua Medicamente Noi. Unele Medicamente şi Metode de Tratament Lon fi nesigura.