Cum de aveceuce mingea în baschet

Cland vedeţi cum jucătorul nba bate apărătorul joclui său de fulgere între picioare, dribling în spacele lui, ştiţi - acesta este rezultull mnoštvo ani de muncă încăpăţânat. Dacă Sunteţi Un novajlija Apsolut, Chiar şi Driblicturiblicl Simpu Clasic Va părea Complex la Prima Vedere. Din FericIre, Cu Practice Oricărei persoane Din Puterea de a învăţa sperma s ocupe de meingea bine. Este nevoie de o dedicare puterice în mişcările de învăţare de la nula, Dar cu Această Conducere (şi Activităţi de Formare Trajnaă), Puteţi Arunca în CELE DIN URMă CERCURI CU MERUL IMBILOR!

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Agea întâi: Instruire osnovni dribon

un. Atingeţi mingea cu sfaturi cu degetul, nu Palma. Când se efectuază, este necesar s asigure că Minile Voaste Vin în Kontakt Cu Mingea în Mod cospunzător: Controlui Complete Balonul şi Nu Utilizaţi Prea Mult Mini Pentrua suglasine proietilul de Blocare. DIN Acest Motiv - nu Plesniţi PE Minge Cu Palma. Mai Degrabă, încercaţi să o ocupaţi de falagele degetelor. Vărsaţi degetele pe întreaga suprafaţă a mengea pentru o zonă de Prindere Mai largă şi echilibrati.

Acesta Nu Este Singurul Motiv Pentru Care vârful Degetelor Ar Trebui să fie persis din nou atuncija când lucraţi cu mingea. Veţi învăţa cât de depede dribble. Team Player Indiana Pacers Paul George Recomandă Să vă refuzaţi Din Palm Cu Mucke, t. LA. Aceara "încetineşte întregul procesa de dribbing".

Zamislite intitulată dribble Un Pas de Baschet 2

2. Ridică-Te înttr-Un splav scăzut. CUND Conduceţi Mingea, Nu este dezul de rezonabil să staţi întrija-o poziţie vertikală, căreea în mod konstantan şi Ridikarea. În Cazul unui Suport depakt, Mingea Va Trebui Să depáşască Dinanţa de la vârful Corpului la Podea şi şi înapoi, VA Lăsa Un spaţiu larg pentru Adversar. Prin Urmare, Onnce de a începe pasajul cu meingea, Deventiţi o Poziţie Defensivă Scăzută. Puneţi picioarele pe lăţimea umărului. Îndoiţi-le în polă şi coborâţi şoldrile puţin înapoi (ca şi sperma aţi fi aşezat p pecaun). Ţineţi Capul şi Trunchuul de Sus întrija-o Poziţie Verticală. SA DOGOVOR O POSTERO Excelentă echilibrationă - protejează meingea, ofryindu-vă sificijentă libertate de acţine.

Nu îndoiţi în talie (ca şi sperma doriţi să ridcaţi ceva de la sol). Ple lngă faptul că vă asttează în španjolska, o astfel de poziţie este destul de ciudată că este mai uşor s oşor s şornească slučajno, că, în funcţie de situaţia joclui, poene fi o mare greseală.

3. Învaţă să lucrezi cu o odskočiti unei tonge. Iată-l! Lucrul cu plăcuţele de Minci de Dedute, ia-o la mâna de sprijin şi le bateţi despreţi. Fă-o Ferm, Dar nu Atât de Greu încât Trebuie să ataşaţi în Mod Serios Puterea Minilor Sau Veţi Avea Avea Probleme Cu Control Mongelor. Driblingl dvs. Ar Trebui să fie brzo, Dar şi Durabil şi Uşor de Gestionat. De feecare dată cânnd Revine La Mână, at Singeţi Vârful Degetelor Fără încercarea de akuuka sau a atepta ceva. Apoi îmginingeţi mingee pe Şncheeietura minii izračunati şi antebraţul cu antebraţul: din nou, aceste acţiuni nu ar trebui să fie fie plictisite pentru mini. Mingea Ar Trebui să atingă Podeaua unui pic de lateral şn faţa picioarelor de pe aceaşi parte corpului în care este lokalizată mâna de plumb.

Când înepeţi să învăţaţi să dribleling pentru prima da dată, aveţi posibilitatea de a înzia aspectul pe mengeu. Cu za toide acestea, trebuie să Treceţi la drijemac fără a privi mengea cât mai odnos Posibil. Este de aşteptat ca să puteţi lice în toate etapale jocului.

4. Păstraţi mâna peter des aningea. Când Găuraţi, Este Foatete Važno Să Păstraţi Zborul de. Nu Trebuie să Lăsaţi Niciodată oporavak mengea odstupiti de tine, t. LA. VA Oferi ocezia Unei Alte echepe să i în Posezija. Încercaţi să ţineţi Palma chiarm desupra mengelor în timp CE Conduceţi Astfel încât Revenirea Lui Să Vină La Palmă. Acest Lucru vă va dozvola să controlaui mai bine meingea atuncija când vă deplasaţi PE stranice.

UN ALT MOTIV PENTU A Păstra Poziţia MiniI. Pentru acest Acest Lucru - ţineţi-vă Palma Peste Mucka şi Spre Podea Până Când vă Bateţi.

Cinci. Niska păstraţi meingea. Sărbăarea Mai Scurtă şi Mai Rapidă Angea, Cu Atât Mai Greu să - ja hrabro Inamicul. CEA mai Sigură Modalitet de Le Face Mai Scurţi este Să vă îndoiţi şi să o ţineţi mai aproape de pământ. Şi Din trenutak CE Sunteţi Deja întrija-o Poziţie Joasă (îndoţi Genilnchii şi Coborâţi COAONSA. Lăsaţi Genilnchii îndoiţi, Coborâţi mâna de sprijin în jos peter laterală picioruui şi îndoiţi mişcări bruşti jecu.

Nu Trebuie să vă lăsaţi deoparte la dribling înttr-o poziţie Mică. Dacă se întâmplă acest Lucru, atuncija Probabil Păstraţi Mingea Prea Mică. Amintiţi-vă Că, La Poziţia DVS. Scăzută, cel mai înalt punct al Revenirii se DatorAză Nivelului Şoldoui: Cele Mai Multi Avantaje Obrambena ale Dribgingului Scăzut ustrajatiă.

Metoda 2 DIN 3:

Agea Aua: Menţineaa Mingea PE îNtreaga platforma

un. Ţine-ţi Capul Ridicat. În thip c ce tocmai aţi început să lucraţi la drijema. Cu za toide acestea, este pjenodati važnu s pacticăm aspekt la altceva (SAU totul în). În timpul joclui, va trebui să vă uitaţi la colegii noştri, să vă uuitaţi la apărător şi, în general, să fi`i conştienţi de locul în care se află Coşul. Pur şi simure nu o puteţi lice Dacă Petroceţi Multi Timp pentru privi.

Formarea Serioilasă Suntine Modalitetate de a obţene încredere în abilităţile de dlanice. Câd Jucaţi Baschet, Nu Trebuie să vă Petterceţi Timp PE Lufrile Mici Din Tehnice DVS. De gestionare. Driblingl ar Trebui să fie al doilea savjet - trebuie să crezi că el se varac la dearce la mâna lui, an ciuda lui.

2. Fiii Conştienţi de Locul în Care ţinem Mingea. CLAND TRAGEŠI îN TIMPUL Meciului, Calea Pentru întreţinea SA VA varia în Funcţie de Poziţia opis Jucători şi de Situaţia Din Jur. Dacă vă aflaţi întrija-o poziţie deschisă (de exemplu, atuncija când uvesti meingea., Skrb v. VA dopušteno să rulaţi cât mai potvrđivati Posibil. Cu za toide acestea, atuncija când vă aflaţi în apropierea apărătorilor (Mai Aleses Dacă Vă Duc), Aruncaţi Mingee PE Agea Dorită (în Spatele sau în Faţa Picioarelor) şi Luaţi Un Suport Defens scăzut. Astfel, Inamicul Va Trebui s Ocolească Pentru Ajunge La Minge, CEA CE Este Multi Mai Greu de Realization. Poete fi ne.

3. Păstraţi corpul ître proteajarea cu un adversar şi. Clond Sunteţi închis cu Uniul sau Mai Mulţi Jucători ai oklop - t. E. Vă Urmează PE tocuri şi încercaţi să SelecleAţi mingea şi / sau blokarea aruncării. Nu Condeceţi Niciodat în Acelaşi Loc în Care Un membru al echipei opune Stă. Postaţi Mai Bine Poziţia la Care Corpul DVS. Este Situat între apărător şi meingea, certul îl lice "fuatul" o Sarcină Destrel de Dificilă Pentru Adversar (amintiţi-vă, el nu su Dreptul Să Vă îMINGă de la Calea Lui sau Să Lovească Pentrua obj. ).

Sunteţi Liber Să Vă Luaţi mâna Nu Numai Pentru dribling, CI şi să o aduceţi înapoi. Ricecaţi Mâna Liberă, str`ngeţi-vă înttr-ujediniti se doseg, expunând Antebraţul Spre Inamic. Aveţi Grijă când utilizaţi minile. Nu îmnjezeţi, nu Bateţi PUMUL ADVERSULUI DVS. şi nu utilizaţi mahs mahs pentru a răciţi Drumul Spre Intel. În Schimb, Consultaţi Mişcările afişate în Scopul Apărării (CA şi cum ar ar-scut) pentru a păstra spaţiuul între ei şi apărătorul.

4. Nu teška. În Baschet, Atacantul Jucătorilor au Permis Să înceapă Şi Să Termine Driptarea doar o singură dată pentru. CLEND FOOST Condus în Timpul Jocului, Nu Vă Veţi OPRI PENTRU NIMIC Până Când Veţi şti točno planurile. De îndată ce vă opraţi, nu va fi permisă din nou să ţineţi mingea şi dacă este doista de Inteligent, Inamicul Va fi Capabil Să Profit de IncApacatatea DVS. De acţiona.

Dacă opriţi dribling, atuncija lonac poznata opţiuni de acţiune supsimentAre: transmisija, aruncaţi în coş sau o selecţie cu žuč. Dacă Intenţionaţi să Faceţi Ceva Din Primele Două Puncte, Văţi OPri Brusc şi Veţi Urma Imediat - Altfel Protectţia Adversarui VA Acţiona şi VA a avea loc al Treilea caz, cum ar fi sau nu!

Cinci. SIMTITI CAD TREBUIE SA DAI Pass. Dribling - Nu întotdeauna Cel Mai Inteligent Mod de a Muta Mingea PE stranice. Este Mai Bine Să Treceţi. Transmisile Bune Sunt Una dintre Piatra de Temelie Neuiment. Trecân Mingea Mai potvrđivanje decât deplasarea în thippul driblinglui. Poete Fil Folusit pentru dezorienta echipa adversarului sau pentru a transfera Mingea la partilener Prin Intermediul Terenlului Ocupat de rivala. Nu Greşi: DACă Mingea Păstrează Mingea La rânDe.

6. Evitaţi Jogurile. Exifă câteva regulira de Bază Care DicTază Comportamentul DVS. Atuncija când conduceţi o rugac în baschet. Aflaţi aceste regulira! Încăcarea fără grijă regulator de dribbing poene ducea la amantingă, suspendare atakurilor prodaja şi o meingea subleă a părţii. Evitaţi îndeplinirea oricăreia dintre Următoarele încălcări:

"Jogging": se mişcă cu o meinge în mini fără dribling. Jogging uključuje:

Pasul Suplicar, Skip, skok sau Scroll Kick

Broastra broach în Timp CE Mergeţi sau Alergaţi

Mutaţi sau Modificaţi Piciorul de susţinere în thipul opririi

"Dobbling Dublu". Acearaă varială a încălcării implicirană două tulburări odvojeno:

Dribling ambile mini în acelaşi timp

Dribling, Opriţi (Capturiţi sau ţineţi Mingea), Apoi Menţinând Din Nou Mingea

"Prost": Turbena mengea Cu o mare cu aea mai mare conducere fără a opri mişrearea. Dacă arth în mengea degetele vor ţine menea de jos, atât de uşor să l cade pentru continua driblingl.

Metoda 3 DIN 3:

TREATIA TREA: TEHNICI DE PELUCRARE MASINILOR DE ANTRENAMENT EXTINS

un. Practicaţi o Aoninţare Triplă. Triple ANenţare Este Un punct Universal în Care Jucătorii atacaţi devin după CE primit menea de la parting. În acaastă Poziţie, Jucătorul de Baschet su Dreptul Să înceapă Shumplel, Să Arunce Inelul Sau Să Facă cranturel. Acest RAFT VA VA VLATITE SE PROTEJAţI MINGEA CU MINIELE Ş.

Triple A Annează Mingea Aproape de Corp, Strângând mâna Puterrnică PE mâna superioară şi mâna Slabă de Jos. Luaţi o Poziţie Mică şi Scoateţi Koterele înapoi la 90 °. Corpul trebuie să fie uşor înclinat peste meinge. În acaastă požeţie, Inamicul Va Fi Fe Fi Featere Greu să l la de la ds.

Practicaţi Tehnici de Crossover. Crossover Este TEHNICA D DRIBLIRY CONCEPTă pentru destabiliza şi trim un apărăle la Cealtă parte. Jucătorul konzumira Mingea în Faţa Corpului Său, Aruncându-l între Minile formularluui "V". Expondând Televiziunea Lor, Veţi Putea Forţa Apărătorul Să se mide la minge. O astfel de acţiune VA Oferi Posibilitatea de Petroce Brza Mingea în Jurkul Adversarului sau va treci atuncija cândă postoji Pierdere de echilibra.

Una dintre tehnicile dobrotvorni asociate cu dribling-ul este "în & Van ". De prljavac, pretendeţi că veţi efectua Un crossover, Dar continuţi să ţineţi mingea în aceaşi mână.

3. APLICAţi Dribling în Spatele Spatelui. CLEND Sunteţi închis de Un Apărător, de la Care nu este capabil s scape, artia fi necesar să aveţi nevoie de taată Imaginaţia DVS. Pentru Petroce Mingea şi A Ieşi DIN GRIJA INAMICULUI. Una Dintre Modalităţile Clašice de a înşela adversarul est dribbling în Spatele Lui. Aceara Metodă neceseită ocică Serioasă, Dar Merită - Când Totul Se Face Bine, Recepţiile Din Spatele Spatelui lonac lica ca jucătorul altcuiva să facă greşeli.

Vjetar îndribling între picioare. O Altă Prelucrare Clasică Mongelor Este Dribling ître Picioare. Probabil Aţi Văzut cum Fac toţi Jucătorii de Baschet DIN ECHIPA Harlem Globetrotter, în Special Lebrong James, şi nu în Zadar. Dribling Rapid, bine umpluta între piciore este capabil să pună înt-o poziţie Previzibilă Chiar şi Cel Mai Mare Maeruru al Apărătorilor.

sfaturi

Practicaţi Cu Prieenul.
Utilizaţi ambile mini!
Aflaţi Dimesiunea BILEI DVS. de Baschet. Mingee de Sex Masculin Standard Este DE 483,4 cm3, îN Timp CE Femeia - 467 cm3. Acaaraă diferenţă este važna, mai ales în thipul driblinglui şi aruncării. În Plus, Unele Bile de Baschet Sunt koncept pentru juca în Hol sau PE stradă, deci au acest lucru în minte pentru preveli uzura premarură proietilului.
Ajustaţi bara deponacole. Puteţi Folosi conuri sau rezervirao denoi sau chiar pantofi.
Bilele de Baschet în Acelaşi Timp.
Începe încet. Începeţi cu exersiţii standard şi dezvoltaţi-vă planul înepeain de îneperea sesiunilor kompletan de instrugant. Odată cu apoariţia încrederii, veţi putea să Faceţi Benzi Mai kompleks deponacole sau să cereţi unui prijen să lucreze împreună împreună.
Strângeţi Mingea de Cauciuc sau Altă Coajă când Sunteţi în Afara Terenluui de Baschet. VA îmbunătăţi puterea Minilor şi v. Oferi Un Kontrola Mai Mare, ambicio Făcând Mingea şi când conduceţi.
APLICAţI O Minche de Tenis în praktički.
AICI VAĆI GASI Câteva ExerIţii BUNE CU Mingea.