Cum să gătiţi tilapija

Peştele este o sursă excelentă de proteine slabe şi acizi graşi omega-3, în plus, poate fi uşor şi brzo pregătiţi. Dacă nu vă mjesto FOATERTE Multi UN Miros Puterir de Peşte, încercaţi peşte, inclusiv tilapia, cu gust de peşte uşor. Tilapija, cunoscută şi de peştele sf. Petru, su o carne Albă cupstura scăzută i grăsimilor şi luminija. Puteţi să-l prăjiţi pe grătar, să gătiţi. Dacă doriţi să învăţaţi cum să pregătiţi Sev-urile Cele Mai Multi Familii, Urmaţi Instruktus de.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Tilapia Coaptă

un. Colectaţi toide ingredientele necesare. Că Trebuie să pregăteşti tilapia compă:

4 phile de tilapia
1 umjetnost. L. Uleuul Piure
1 umjetnost. L. Ulei de Masline
1 lămâie promatătă
2 ustroi tocat
Sare Navală
Piper negru
2. L. Patunjal Tăaat

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 1

2. Preîncălzirea kopturului la 190 ° C.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 2

3. Spray PE O Formă de sticlă pentru com (30 la 50 cm) za raspršivanje anti-receptora. De asemenea, puteţi lubifia uşor forma uleului de măsline cu o perie culineru.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 3

4. Clătiţi Filtrul filigia în apă. USCarea Peştelui umed cu prosoepe de hârtie.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 4

Cinci. Puneţi Fileul de Coacere.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 5

6. Se amestecă înttr-Un castrc mikrofon, unt Totit şi ulei de măsline. Topit 1 articol. L. UNTR-UN CAPTUR CU Microunde înttr-o tacâm închis thip de 30 de secundhe şi apoi se amestecă.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 6

7. Lubifiaţi Fileurile Tilapiei Cu Un amstec de uleuri. SE presară peşte prospăt de lămâie promatla.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 7

Odlučiti. SE presară cu datoteka de usturoi tocate (2 dinţi), Sare de Mare şi Piper.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 8

nouă. Coaceţi peşte pentru 20-25 de minute. Tilapia Terminată Ar Trebui să Fie Albă, Iar Carnea sa este Uşor Sepată de o furculiţă. Scoateţi peşetele fini den cutter.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 9

10. Servi. SE presară cu tilapia 2 st. L. Patronjel Tăaat Fin şi servi pe o masă cu o bucată suplimentară de lămâie pentru dekorare. Bucuraţi-vă de acest Fel de mâncare deliciaasă în Formă Caldă.

Metoda 2 DIN 4:

Thylapia prăjită în tigaie

un. Colectaţi toide ingredientele necesare. IATă CE Aveţi Nevoie pentru pregăti tylapia prăjită înttra-o tavă:

4 phile de tilapia (110 g)
Sarat La Gust
Piper PE gust
1/2 cainca de făină
1 umjetnost. L. Ulei de Masline
2. L. Unt Totit
1/2 C. L. Suk de lămâie

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 10

2. Clătiţi fileul de apă. USCarea Peştelui umed cu prosoepe de hârtie.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 11

3. Sung şi Piper PE ambile părţi la gustul tău.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 12

4. Îmgingeţi o placă de Mică Adâcime 1/2 Cană.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 13

Cinci. Promatrač în făină filet, Iar Excul de Făină.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 14

6. Încălziţi înttr-o tigaie pec fond mediu 1. L. Ulei de Masline.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 15

7. Fry Tilapia în Ulei Fierbinte Până la pregărire (Până când carnea sa este uşor de Separat pentru o furculiţă). Acest Lucru ar Trebui să dureze aproximativ 4 minuta pe feecare parte.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 16

Odlučiti. Topit 2 St. L. Unt. Puteţi se suočava Acest Lucru în Timp CE Tilapia se prgjeşte. Topiţi UNul în Kopturul Cu Microunde în mâncărural închise Timp de 30 de Seunde.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 17

nouă. Lubifiaţi Tylaapia cu Ulei Futut Oneainte de ao Scoate Din Tigaie.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 18

10. Servi. Uită-te la o lingriţă de 1/2 dec de lămâie şi o folosisti fierbinte. Puteţi adăuga un verdeaţă mică sau o altă garnitură la ea ea.

Metoda 3 DIN 4:

Tilapia Gătită în kovčeg cu Un grătar

un. Colectaţi toide ingredientele necesare. De Care Aveţi Nevoie:

1/2 CASSCA DE BRânză de Parmezan
1/4 Cussca de de de de t
3 st. L. Maineză
2. L. Suk de lămâie
1/4 ch. L. Bazilica UScată
1/4 ch. L. Piper negru
1/8 ch. L. Pulbere de coapă
1/8 ch. L. Sare de Telina
900 g de ptile de tilapia

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 19

2. SE încălzeşte elementul de gril.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 20

3. Lubifiaţi Grăsimea Grătarului. De asemenea, puteţi simţi o Folie de aluminiu.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 21

4. Se amestecă înttr-Un Castron Mic de Brânză de Parmezan, amestecă şi suc de lămâie. Se amestecă ½ CASCA de Brânză de Parmezan, ¼ CASSCA DE UNT MOLE, 3 ST. L. Maineză şi 2 st. L. Suk de lămâie. Se amestecă lassenţa omogenă, cremoasă.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 22

Cinci. Sezonul Parmezan Mixt Busyoc, Piper, Pulbere Joasă, ţelină şi Salu. Adăugaţi la amestecul de cremă ¼ h. L. Bazilica UScată, ¼ h. L. Piperul cioocanului negru, 1/8 h. L. Praf de Caepă şi 1/8 h. L. Sare de Telina.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 23

6. Stai La Phile de Tilapia cu Un Strat în prăjitul pregătit. Peştele trebuie s stea înttr-Un singur Strat în mod egal.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 24

7. SRJ datoteka. În Primul rând, prăjiţi peştele la o distanţă de câţiva centimetri de la elentlul de gril de 2-3 minute. După acea, Scoateţi datoteka DIN CAPTOR.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 25

Odlučiti. AcopeRiţi datoteka Cu Un amstec de Parmezan. Utilizaţi o Lingură pentru APlik jedna uniforma.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 26

nouă. Prăjiţi fileul pentru încă două minute. Se p o pjejeşte până când un amstec de parmezan este demolat, iar peştele nu va fi uşor să. Fioi atenţi şi nu vă a amintiţi Vasul, Altfel Amestecul va Ieşi Din Cauciuc sau Va Arde.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 27

10. Servi. Bucuraţi-vă de această tilapie în Formă Caldă. Puteţi să îl trimiteţi la fel ca acesta sau adăugaţi un garnitură de orez Brun, Sparkaghel şi t.D.

Metoda 4 DIN 4:

Sevich Din Tilapia

un. Colectaţi toide ingredientele necesare. Asta este cede CE Aveţi Nevoie pentru Pregayti Sev-uri Din Tilapia:

8 phile de tilapia
15 Limesuri soculente
1 cuburi rep roşi mari
1/4 cuburi roşii rosii Felize
2 kastraveţi tăiate
1/2 pachet de s kinse
Sarat La Gust
Piper PE gust

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 28

2. Tăiaţi tylapia brută pe bucăţi mici. Tăiaţi Benzi de Cel Mult 2,5 cm lungime şi Puneţi înttr-Un Castron kobila.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 29

3. Acoperiţi Sucul de Peşte Lyme. Strangeţi sucul de la 15 limes şi acoperiţi-le. Nu este nevoie să utilizaţi toate Suckal, principalul lucru este că peştele din castron este acoperite.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 30

4. Se amestecă înttr-Un castron de roşii, Cepa roşie şi castrieţii. Puneţi înttr-Un Castron de Tilapie şi amstecaţi 1 Roşii mărunţi Mari, 1/4 Felii Cu Becuri Roşii şi 2 Coaja şi semina. Nu amestecaţi prea cu atenţie pentru a deteriora textura peştelui.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 31

Cinci. Adăugaţi Cinema, Sare şi Piper. Puneţi ½ Fascicul de Cilantro Tăiatro Fin, Sare şi Piper La Gust şi amstec.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 32

6. Puneţi Sevirice La Frigider, Cel puţin o oră. Acest Lucru este dohvat ruke pentru lica peştele cu sucuri şi mirodenii. Puteţi ţine Mai Muri Muri Vazul în Frigider, câteva orne sau nopte.

Zamislite Intiturită Cook Tilapia Pasul 33

7. Servi. Înainte de Hurănire, încercaţi Sevier şi adăugaţi condimente dacă este negativora. Serviţi în Boluri de sticlă sau ochelari pentru martini şi bucuraţi-vă de frig.

sfaturi

Tilapia Este Foatene blândă. DACă îl Gătiţi pe Grătar sau în kockar cu Elementul Grătarului, Ricecaţi-l Timp de 30 de Minute înainte de Gătit. Va consolida aroma picantă, de exemplu, ustroi.

Avertizări

Nu Marinaţi Peşte Blând Ca Tilapia, Mai Mult de 30 de minute, Altfel Va Deveni Prea Moale.