Cum să utilizaţi mai multi abilităţi cerebale

2. Încercaţi exersiţii de Creeit desej dechle. Oamenii de Ştiinţă par să căăurilor căcuritor jocurilor creeirelui sunt prea uşoare şi amuzante pentru amuzante abilităţile kognitivno şi creşte inteligenţa. Cu toite acestea, unele jocuri deosebit de komplekse vă îmbunătăţi abilităţile mentale. PE Internet postoji Multi Site-Uri cu exeriţii pentru creier, Dar amintiţi-vă - cu atât mai dicifil vor fi, cel mai probabil că vor putea să vă îmbunătăţească funcţia cognitivă.

3. Opriţi să vă bazaţi pe automatizare atuncija când puteţi utiliza funcţile creeirelui de bazăă. Te va ajuta să - l antreenzi. Nu Utilizaţi Calculatarea, Navigatori GPS şi ortografie pentru editarie de bază. Numărea şi navigarea în minte reprezintă o modalitetat minunată de a forma noi căi neuronale şi de a utiliza soluţii de sarcini.

4. Aflaţi până când veţi profitajca de sarcină şi apoi mergeţi la noul. Odată ca începeţi să liceţi Ceva Bun, Creeirul DVS. VA REVNI MAI DO IFE EFIENTU ŞI VA İNCETA Să uzrokovati Noi OPORTUTITăţţi de Rezolgare A PROMEI. CLAND AVEM UN sudoku şi puteţi odlučiti cu uşurinţă să le rezovlăm, să mermalţi la crosswords.

Cinci. Alăturaţi-vă Clubului de carte sau unui alt cerc javnost. Interacţiunea Socială Ajută la găsirea Unor Noi perspektiva, Iar Clasele Sine Sine Vor Collui la îmbunătăţirea abilitţilor de gândire kritičară. Comunicarea Cu Omanii Călătoresc Creeirul DVS. Mai višestruki decât UN-a.

6. Inceaca Ceva Nou. RUTINA, de Refulă, Smanjite ActivateAteju Creeirelui. Prin Urmare, Termenul Folit Frecvent "PE Autopilot" Când Vine Vorba de Gătit, Vizionând Un Televizor Sau de konvocira o maşină. Încercaţi să obţeineţi un nou loc de muncă, să mergeţi întrija-o călătorie şi să vă agajaţi în aticităţi noi atuncija când este Posibil. De asemenea, vă ajută să stabiliţi în mod konstantni noi conexiuni.

7. Noapte. UN SOMN SCURT, DE 20 DE minute Poete Ajuta la îmbunătăţirea Funcţiei kognitivni. Chiar şi doar Un Somn de şe minute, după cum se arată, îmbunătăţeşte funcţiile creeirelui.

2. Stick la o nutriţie sănătoasă, echilibrati. Aproximativ 20% Din Subdvanţeleaţi, "Hrăniţi" Creeirul, astfel încât este necesar pentru munca să sănătoasă şi utilău o dijeta echilibratibrată bogată în protein, grăsimi şi o sortate de fccte şi mahunarke.

3. Încercaţi să Dormiţi destul de bine în feecare nopte. Pentru CEA mai Bună Funcţionare Creeirului, Trebuie să Dormiţi 7-9 Ore în feecare nopte. Corpul dvs. Jesu li nevoie de un vis pentru traha hormoni, Iar Creeirul Noaptea Creează Noi Compuşi Importanţi.

4. Învaţă să te relaxezi. Deşi Stresul vă Poate Oferi Forţe Cindimentare şi adrenalin, Limează abilităţile kreativni ale Creeirelui DVS. Dacă devine parte din viaţa de zi cu zi zi zi z. Bucuraţi-vă de Tehnik DVS. Poželjni delaks, Poate Că Aceara Este Muzică, Meditaţie, Yoga sau Lumina Zilei Scurte.

Cinci. Asiguraţi-vă că veţi obţţine de la 1000 la 2000 de 2000 denicaăţi de vitamina d ziljev. Omenii de Ştiinţă auscoperit relaţia dintre nivelul scăzut al acestei vitamin şi trajua kognitivă lentă şi aktivitatea creeirelui. Dacă nu cheltuiţi la Soare de la 15 la 30 deyt minute de mai Multi ori petămână, diskutaţi cu medicl despr primarea aditionilor.

6. Mănânce o mulţime de acizi graşi omega-3. Aceşti Acizi Ajută Creeirul Să Procesize Efectiv Informacije. Cele Mai Bunu Prosuse Con Conţinut Ridicat de Omega-3 Sunt Macrou, Somon, Nuzije, Chia şi seminat de in, hering şi tona.

7. Refuză tutunul şi limează consul de alcool. Nu este un tajna că acested subdvanţe acţionează asupra creeirelui ca o. UTILIZAREA PE TERMEN pluća şi Abuzul Acestor Subdvan sada Smanjite ActivateAtea Creeirelui.

Odlučiti. Aveţi Grijă de Tine în toată Viaţa. Cu cât ţţi schimbi mai potvrđivati ​​briceiurile, cu atât va fi fi mai bine sănătatea Creeirului Tău. Încercaţi să FaceSi Aceste Modificări cât mai curren posibil.