Cum să antreenzi Creierul: 8 Paşi (Cu Ilustraţii)

Creeirul su Nevoie de Stimulation şi ExerIţii, deşi majotatea omenă atenţie Modului de Menţine ActivateAtea Creeirului la NiveLulzător. Doriţi să vă aduceţi Creeirul în formă? Urmaţi sfatul descris mai jos şi efectuaţi "încărcare" pentru Creier, astfel încât să nu eşueze.

Pasi

un. Cummpăraţi Un Joc pentru forma Creierului. Mulţi iau în RAZMATRANJE ASTFEL DE JOCURI CE CEL MAI BUN INSTRUMENT, DEŞA ACASTA NU Este Singura Metodă de Instruire. Cu toite acestea, puteţi Acorda Atenţie la. SE CREDE Că, odată cu ajuturel lor, Sunt implute toalet zone Ale Creeirelui, cere CE Sporeşte eficienţa ExerIiilor.

Zamislite intitulată trenul dvs. Pasul 2

2. În feecare zi odluči câteva sarcini de bazăă. Acestea uključuju aritmeticu de bază, încrucişate şi puzzle-uri, sudoku, precum şi jocurile de şah şi alte jocuri briga necesită brainstorms. Efectuarea Unor Că Dezvoltaţi Czyrul, CI Puteţi obţine şi Un uspješan semnificativ înttr-o anumită direcţie (de exemplu, pentru câştiga pereuul de Şah).

Zamislite Intiturită Trenul Creeirului d. Pasul 3

3. Efectuaţi ExerIţii Fizice. Pentrua instrui Creierul, Nu Numai sarcinile pentru dezvoltarea gândirii, ci şi exeriiii pentru restul corpului. Formarea Fizică UN EFECT-a korisnik ASUPRA Activităţilor Mentale, Inclusiv îmbunătăţirea Funcţiilor kognitivni, reducirani Riscul de Demenţă şi t.D. SE CREDE Că, După ExerIţiu, Gândirea se îmbunătăţeşte, Astfel încât antcât antrenaentul kaplar este mai bine fă cut imediat înainte de încărcare pentru creier.

Zamislite Intiturită Trenul Creeirului d. Pasul 4

4. Oferiţi Un mikrofon Dejun Bun. Micul Dejun Adecvat poate afekta în mod semnificativ abilităţile mentale. SA Confirtat Că Căiii arată cele mai grob režultat Din Testele de Memorie şi Inteligenţa, Dacă Micul Dejun Dejun Este format DIN Dulciuri şi Sodă. Micoul Dejun Ar Trebui Să Fie Bun pentru a vă druge energiju pentru întreaga zi, apoi prihvate forţe prihvate pentru instruire şi minte şi corpuri.

Zamislite Intiturită Trenul Creeirului d. Pasul 5

Cinci. Setaţi ograničenja pentru vizualiza Televizorul. Când Vizionaţi Televizor, Creeirul Trece La Starea Neutrea. Înttr-UN Studiu, SA Constanata Că, în Timp Ce Vizionarea Televiziunii la Omeni îmbunătăţeşte Valurile Alfa Ale Creeirelui, t.E. El este pasiv, ca şi cum Omenii STAU în întuneric. De asemenea, Vizionaare Televiziunii este asociată cu o scădere a performans p pe PE cursuri. Deci ai nevoie de ea?

Zamislite intitulată trenul dvs. Pasul 6

6. Rade. Studiile au demonstrativ că omenii arată de obiteljiei cele mai bune režultat în rezolkarea testelor pentru a evalua abilităţile kreativni de gândire dacă au transfer izravni că au văzut o komie. Dar Aici Sunt Capcane. Umorul Pote Pass atenţia.

Zamislite intitulată trenul dvs. Creierul dvs. Pasul 7

7. Invata ceva nou. Studiind Ceva Nou, ExerIţiaţi Una dintre Cele Mai važni Funcţii Ale Creeirelui - Abilitatea de a învăţa. Utilizând sau căutaţi pe alte site-uri, puteţi afla ceva nou pentru lica creierul să praksa şi s Stăpânească abilitatea Care vă va fi utilă.

Zamislite intitulată trenul dvs. Creierul dvs. Pasul 8

Odlučiti. Nu vă deranjează la sarcini ple care nu le mjesto. Dacă Soluţia de sarcini matematice se transformă picteiseala, Lăsaţi-le. Nu este nevoie să creeţi că este necesar să vă îndepliniţi pentru u Lua Creeirul. Dacă nu obţineţi plăcere, nu veţi învăţa nimic!

sfaturi

Încercaţi sarcini neobişnuite pentru dezvoltarea mentală. De Exemplu, puteţi citi o carte complemă, puteţi afla o limbă strline. Astfel de sarcini pot FOAARTE distraaktivno şi întăriţi simultan comunicarea (sinapsi) între Celulele Creeirului nervos.
Dietă nutriţională completi şi satrată. Numeraase Studii Confirmă FapTul Că cu sufisteri nutienţi (în posebni vitamin şi antioxidanţi), memoria şi abilitţile mentale Sunt îmbunătăţite.
Nu aşteptaţi režultat Instantee. Creeirul su nevoie de format trajna, Iar Succesul vani Din Clase regulirati şi Nu După Primul ExerIţiu.
Out bine neaptea. Pentru a vă relax PE deplin, asiguraţi-vă confortabile (patportabil, temperatura Normală şi t.D.), Nu Beţi Sodă înainte de culcare, şi, de asemenea, să vă asemenea în opuštanje înainte de a je culca în Pat. Dacă vă culcaţi într-o buli neliniştită, activateAtea Creeirelui SE Pote Mai Rău.
Încercaţi să meditaţi câteva minuta.

Avertizări

Nu încercaţi să efectuaţi sarcini poteţial periculoase, cum ar ar ar-luci legumelor, contronaui maşina şi t.D. Fii razborit!
Umorul Pote Pass Atenţia şi smanjuje eficacitatea sarcinilor neajuns.