Cum s sildţi tenziunea arterială Ridicată După Operaţie

Dacă aţi transferat nedavno o opereţiune chirrgicală, un liječnik vă poate sfătui să încercaţi s Remenţi Tensiunea arterială. Acest Lucru se lica prindificarea dijeteei şi a stilului de viaţă. Înainte de lice modificări, asiguraţi-vă că vă consultaţi Medicul. El vă va sfătui opţiunile optime.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Schimbări în Dieta La Activatea Fizică scăzută

un. Mănâcă mai puţin sodiu. Sodiul este conţinut în Sare, deci limitaţi-l. Gustul pentru mâncerea sărată este dobândit, adica nu se pune înt-o persoană de la naştere, dar este formată ca od obicei. Unii Omani Care Sunt Obişnuiţi Cu mâncearea Bogată. Dacă Aveţi o tensiune Arterială Ridicată După Operaţie şi Trebuie Redusă, Medicul Vă VA Recomanda Să Limitaţi Cantitatea de Sare Dietă. În Acest Caz, Nu Mai Mult de 2,3 Grame de Sodeu ar Trebui konzumirati Zilnić. Luaţi UrmăoArele:

Trataţi cu atenţie ce să vă gustaţi. În loc de gustări sănce, sperma ar ar-ar-ar fi chips-uri, biscuiţi sau nuai, du-te la mire, banane, Morcovi sau Ardei Dulci.
Alegeţi Produsele konzervacija Cu Sare Redusă sau Fără Ea, Fără Ea, Acordâd Atenţie Compoziţieieiseiei specifikat PE ambalaj.
Utilizaţi Mult Mai Puţină Sare Când Gătiţi sau Nu adăugaţi-o deloc. În loc de sare, utilizaţi alte condimente, sperma ar arch Scortţişoară, paprika, Patunjal sau Oregano. Scoateţi paie de la masă pentru a nuu direcţţiona mâncăruralni konačni.

Imaginea intitulată smanjiti tensiunea arterială Ridicată După Operatie Pasul 2

2. Consolidaţi-vă sănătatea cu prosuise Din cereale întregi. Ele Conţin Mai Mulţi SubdAnţe nutritive şi vlakna Dietice Decât Şn Făină Albă şi Vor Pierde în greutate. Încercaţi să obţeineţi cea mai mare parte kaloriilor din cerelele integrale ale alora Alimentte carţin carbohidraţi kompleks. Mânceţi şse până la opt portţii p. O portţiune poate consta, de exemplu, de la o jumătate de pahar de Orez Fiert sau o bucată de Pgine. Creşteţi Cuşteul de Cereale integrale în Urmăoarele Moduri:

Măngncă pentru micul dejun de Ovăz sau măcinare Grosieră. Pentru a îndulci de terci, adăugaţi frucecacapete sau stafide la el.

Aflaţi Compoziţia PAZINIO de Cummpărare, Oferind Oferţă Metealelor întregi.

Du-te cu făină Albă la cereale integrale. Acelaşi lucru este valabil şi pentru makaronam.

Imaginea intitulată smanjiti tensiunea arterială Ridicată După Operaţie Pasul 3

3. Mâncaţi mai Multi Funome şi Fruce. În Ziua în Care Se Recomandă Să Mănci Patro Să Cinci Porţii de Legume şi Fruce. Dimensiunea Unei poryiuni este de cracximativ o jumătate de Ceaşcă. În mahume şi fruce conţin astfel de Elemente de Urmărire cum ar fi pretporire şi magneziu, skrb ajutăa la ajustarea tenteriale. Puteţi Creşte consul de mahume şi fruce după urmează:

Începe să mănânce cu salată. Mănc Prima Salată, Muşeşti Un Sentiment de Foome. Nu Lăsaţi Salata în CELE DIN URMă - Zadovoljanăcăare, Este Puţin Probabil Să o doriţi. Različiti salit prin adăugarea de diferite mahunarke şi fruce înle. Adăugaţi cât mai puţine nuveni, Brânză sau Sosuri la Salita, Deoarece Conţin Mult Săruri. Redaţi Salit cu Ulei Vegetal şi Oţet, Care Apape Nu conţin sodiu.

Pentru gustări Rapide, păstraţi fruce şi mahunarki gata de mâncare. Mergând La serviciu sau la Şcoală, Apucaţi Morcovii Purificaţi Cu DVS., Felii de Piper Dulce Sau Măr.

Imaginea intitulată smanjiti tensiunea artială Ridicată După Intervenie Chirrgicală Pasul 4

4. Limitaţi utilizarea Grăsimilor. Dieta Cu Un conţinut mare de grăsimi poate ducea la blokarea arterelor şi la creşterea tenteriale. Există Multi Modalităţi atraktivan de smanjuje utilizarea Grăsimilor, obţinst zatoite Subdvanţele Nutritative Necesesare pentru recuperaaa după opereţie.

Produsele laktat (de Exemplu, Lapte şi Brânză) furnizează cal calceu şi vitamina d, Dar Ele Conţin apsea Multi Grăsimi şi Săruri. Mânceţi lapte cu conţinut scăzut de grăsimi, iartuurri şi brânzeturi. În Acelaşi Timp, Brânzeturile Trebuie să Conţină Puţină Sare.

În loc de Carne roşie măncă carne de pasăre cu conţinut scăzut de grăsimi şi peşte. Dacă o Bukată de Carne în Jurul Marginilor Grăsimii, Tăiaţi-o. Mănânce nu Mai Multi de 170 de Grame de Carne PE ZI. Carnea este utilă să nu se păjjiască înt-o tigaie şi să coaceţi, se pegeşte pe rom sau în kick.

Spellţi consul de grăsimi suplimentare. Acestea uključujući Uleuul Cremos Ple Care îl Furiţi pe Pânea sau Puneţi în Aluat, Maineză, Ple Care vă Veţi Bucura de Sezon, Crema de Grbasime Ple Care o utilizaţi pentru creme sau sosuri. Mănâncă-Le Nu Mui Mult de Trei Linguri PE ZI.

Imaginea intitulată smanjuju tensiunea artială Ridicată După Intervenie Chirrgicală Pasul 5

Cinci. Limita Cantitatea de Zahăr utilizat. Zahărul Reciclat Collueie la Supraamentare, deoarece Nu Connectane Subdvanţe nutritivni cerute deorganizam. Încercaţi să mâncaţi nu mai više de cinci dulciuri pe săptămână.

Deşi un astfel de zahăr umjetni înlocuiesc ca sunkaloza sau aspartam şi lonac hodao Poatta pentru Dulce, încercaţi să înčercaţi să înlocuiţi dulciurile cu gustări mai sănătoase, sperma ar arch.

Metoda 2 DIN 3:

Realizarea unui stil de Viaţă sănătos după opereţie

Arunca fumatul. Fumatul şi / sau mestecarea tutulului îngustă vasele de sânge şi îşi smanjuju elastikateju, ducân la o creştere a theyunii arteriale. Dacă locuiţi cu fumători, cereţi-i să nu fumeze în prezenţa voastaă, astfel încât să nu esiraţi fumul de tutun. Acest lucru este deosebit de važan în timpul periodei de recuperare după opereţie. Dacă vă diumezi, încercaţi să napuštene ostavite acest obitelji prost. Pentru aceara puteţi lice după cum urmează:

Consultaţi-vă Medicul Despreul planul de acţine, briga v. Va ajuta să renunţaţi la fumat.
Înscrtţi-vă în comunitiate internet, podloga Pentru Grupul de sprijin Fumatul Faceţi Clic Pentru Un psiholog.
Încercaţi să Luaţi Medicamente Care înlocuiesc Nicotina şi LESTEREA Acestuia.

Imaginea intitulată smanjiti tensiunea arterială Ridicată După Operatie Pasul 7

2. Nu Beţi Alcool. Dacă Aţi transferat Nedavno o Operaţiune Chirrgicală, Cel Mai Probabil iau Medicamente Care Collueie la Restabilirea Rapidă. Alcolul Interacţionează cu Multi Mecamente.

În Plus, Medicul Dumbevoastaastriranje Vă Poate Sfătui Să Pierdeţi în greutate, Iar Băuturile Alcoolice Conţin Un Număr Mare de Calorii, Cea CE Lice Dificilă Sarcina DVS.

DACă Sunteţi diificil Refuză alcoolul, Consultaţi-Vă Medicul Care Poate Atribui tratakment adecvat şi vă recomandă să solitaţi asistenţă.

Imaginea intitulată smanjiti tensiunea arterială Ridicată După Operaţie Pasul 8

3. Încercaţi sinţi Stresul. Receparea Donă Operaţie Nu Este Uşoară Atât Din Punkt de Vedere Fizic, Cât şi Din Punkt de Vedere Psihologic. Încercaţi Urmăorele Metode de Relaxare Populare Care Pot Fi Prekršaj Chiar şi Cu Mobilitate limită:

meditaţie;

Terapie Muzicală Sau Artă;

ExerIţii de Respiraţie;

Vizualizara Reprezentarea Picturerilor Liniştitoare);

Tensiunea progresivă şi relaxarea Grupuri Musculare odvojeno.

Imaginea intitulată smanjiti tensiunea arterială Ridicată După intervenie Chirrgicală Pasul 9

4. DACO MEDUMUL DOPUNJENJE Este Permis, Faceţi ExerIţiul. Aceara Este o Modalitet Excelentă de smanjuje stvrl şi de a scăpa de excul de greutate. Cu toite acestea, în procesul de recuperare, după opereţie, este važna să promatrača măsura şi să nu supraîncărcaţi corpul.

PLIMILE ZILNICE Sunt Destil de Sigure După Multi Seturi de Operaţiuni, Deci Consultaţi-vă MEDICUL, indiferentno Dacă Sunt. şi când puteţi începe.

Îmningeţi-i cu Medicul şi Fizioterapeutuutul Cu Osigular la Sopkeol de Formare Fizică Sigură. Continuaţi să vizitaţi în mod regulirati Medicul şi Fizioterapeutuutuutuutu.

Metoda 3 DIN 3:

Konzultantski cuc

un. Dacă credeţi că aveţi o tensiune arterială Ridicată, Adresaţi-vă Medici Medici Medicomlui. În CELE MAI MULTA CAZURI, OAMENII NU îŞŞ DUU SEAMA CADA au o Presiune RidIcată, deoarece Adsea Nu Sunt însoţite de Simptom Vizibile. Cu toite acestea, URMăarele Semne Pot Indica za predstavljanje predstavljanja Ridicată:

Difificulăţi de respiraţie;
Durere de Cap;
Scengerare DIN NAS;
Blur sau vedere divizată.

Imaginea intitulată smanjiti tensiunea artyală Ridicată După Operatie Pasul 11

2. Luaţi Medicamente Pentru Smanjite Preskriune. În Timpul Recuperării După Operaţie, Medicul Dumbevoastaastriranje Vă Poate Atribui Medicamente Njega Skromni Presiunea. PE măsură CE lonac Interacţiona cu Alte Medicamente, Spuneţi Medici Medici Medici Medici Medici Medicului desprine tate pregătirile PE Care Le Luaţi, inclusiv medicamenele dessendede fără prescripţie medicinski, aditivi Alimentari şi. Medicul Vă Poate Numi UrmăoArele Medicamente:

APF inhibitori. Aceste medicamente cauzează relaxarea vaselor de sânge. Ele Interacţioneazăe Adesea C alte Medicamente, Astfel încât să Informaţi MedicalMenele PE Care Le Luaţi.

Antagonişti de Calciu. Pregătirile de acest Savjet Extand Artlele şi Smanjenje Ritmul srčana. Când Sunt Daily, Nu Trebuie să beţic ucro de grejfruit.

Produse Diuretice. Aceste medicamente cresc frecvenţa de Urinare, scăzâd astfel conţinutul de sare Din organizam.

Beta adrenolokatori. Preparatele de acest Savjet Smanjenje frečvenţa şi puterea iniii iniii.

Imaginea intitulată smanjiti tensiunea artyală Ridicată După Intervenie Chirrgicală Pasul 12

3. Consultaţi-Vă Medicul Desprea Alte Medicamente PE Care Le accenceAţi. Dacă Vă Temeţi Că Alte Medicamente Ple Care Le Acceuţaţi Deja sau Le Veţi Lua După Operaţie, Pot Creşte Tensiunea Arterială, Discutaţi Cu Medicul dumbevoaastriră. Pentru a atribui cele mai efiesterse fonduri, mediclul Trebuie să Ştie despreie za toide Medicamenele PE Care Le Luaţi. Nu întrerupeţi să Luaţi Medicamente înainte de nusuta cu Medicul dumboavoastă. Creşterile Tensiunii Ameriale lonac determinacija Urmăoarele Medicamente:

Medicul de Analjeni ne-Repomandat, inclusiv lijeka antiinflamatoare nesteroidien (ibuprofen şi aşa mai polaže). Înainter de a utiliza aceste mijloace pentru a elimini DUREA DUPA Operaţie, Consultaţi-Vă Medicul.

Undele kontracepcijske orale

Različiti agenţi controversaţi şi Droguri de la o răceală şi tuševi, în posebni CEI în Care Conţine Pseudoefedrina.