Cum de a stabili digestiju

Pasi

2. Nu Mâncaţi Nimic eksperimentalan. Nu mâncaţi Alimente, kompliciraju pentru digestie. Nu este pentruuna totdeauna, Dar este Mai Bine Să FaceSi Acest Lucru Mai Bun, Cel Puţin Primele 3-5 Zile PENTU A SE odihni Puţin La Sistemul DVS. Digestiv.

3. Mânce înttr-Un pic, de cel puţin şse ori PE zi zi. Glisaţi Rata de Calorii Zilnice Cu 6 (Sau Mai Multe) Mese egale. Nu Beţi Apă iMediat După CE mÂncaţi şi Mergeţi la plimbare. Încercaţi să obţeineţi bine şi să nu mergeţi imediat după aţi mâncat.

4. Exploraţi Totul despre stresa şi mecanisme pentru ao se bori. STUSUL REFILLUL IMEDIAT ASUPRA DIVESTIEI DVS. Aveţi Un stres konstantno? Apoi, îNtregul Motiv Poate FI AICI. Şi chiar Dacă nu Credeţi, Dar gândiţi-vă să începeţi să Faţă Faptauli îă laupta cu stresul: yoga, meditaţie, plimbări cu un cisp, ciclizam, Plimpări în Aer Protesăt Ş.

Cinci. Analizaţi rezultatele obţinute. Acum că aţi decis deja cu ce je ce ceea veţi lice pentru a scăpa de straga şi când v-aţi okrat acolo "Exploziv" Aliimente, veţi începe să promatrač modificări. O astfel de Dietă Poate Rămâne Cu DVS. Pentru Totdeauna, Dar pentru a începe cu ea ea eai bine să încercaţi şi săntroduceţi astfel dechimbări dostojanstvenika. La Feicare Două Zile, upoznavanje Ceva Nou în Dieta DVS.

6. Nu Exagra. Pasii Descrişi Mai Sus, doar regulil generale, le văd ca "Generalni Ghidul Pentru îmbunătăţirea digestiei." Ei vă vrt ajuta să alegeţi Calea CEA Bună, Dar Tată Lumea su Acest Fel. După cum sa spus, exită o otuju nexse de Informaţii PE Internet, Iar Cea Mai Mare Parte Este Teabilă. Exigă o mulţime de îrficoşăare şi teribilă. Mişcaţi Treptat, amintiţi-vă tot c ce întâmplă astfel încât să puteţi kamula.

2. Evitaţi Projiturile şi Grăsimile. Ştim cu to toţii acel sentiment "Sunt acum bucla", Njega Capare Din Utilizarea Unei Cantităţi Mari de Alimente Uleiose. Onkele cazuri, împreună cu aliimente puşrice, sperma ar fi calnea roşie şi toide Projite, lonac duce la Dureri, sperma ar arsurile la stomak. Deşi Un Anumit Nivel de Grbasime este Necesar Pentru Asigura Funcţionaa Proceselor važan în organizam, Dar încercaţi să minimalizaţi cantitatea de alimente uleiose pentru a v.

3. Evitaţi Abuzul de Algox. Atakurile de Greaţă Din Alcool Sunt Retunoskate. Tată Lumea ştie că alcoolulu vă poate dūuna stomacului într-un Timp Scurt, Dar Puţin se ştie alcoolul Poate provoka Probleme Prelungite Cu Divestia, cere CE VA Rămâne, Chiar şi atunci Când vă frecaţi. De fatd, nui terprins de bazine din intestrin şi în stomak doua zi după betarea obiluje. CA şi cu tot felul de Prosuse şi băuturi, mânceţi totul cu Moderatie pentru a vă menţine diagestia înt-o buli sănătoasă.

4. Evitaţi Alimente akutna. Alimente akutna pot provoka odvoditelja, în posebne la persuanele care nu Sunt obişnuite cu o astfel de bucătărie. Acest nesposobnost Poate Fi onsoţit de Dureri în trbuh, Diare şi / sau fecale DUROGROASE. Dacă aţi întâlnit deja astfel de probleme, puteţi refuza cu uşurinţă alimente akutne.

Alimente la iubire

1. 
   un. Mânceţi carne Slabă şi peşte. Este važna Să Utilizaţi proteina. Că Digestia dds. Nu Provoacă Probleme, încercaţi să obţeineţi proteine ​​Din Surse Slabe, sperma arfi puuul şi peştele, şi nu carne rosie. Aceste Surse de proteine ​​Conţin Mai Puţine Grăsimi în Usporedna Cernea Roşiee, ceer CE înseamnă că unii vor fi mai uşor să le gameraţi. De asemenea, Acestea Nu Sunt asociate Curul de Colon, Boala de Digestie Fatală, Sper Deosebire de Calnea Roşie.
2. 
   2. Mâncaţi boabe sănătoase cu carbohidraţi scăzut. Benefiul de la o astfel de Dietă cu boabe Nutriţionale Bogate Fost Descris Multi Timp. În Plus, furnizare Unei Varietăţi de nuthiienţi, carbohidraţi sănătoşi neutri poate fi o modalitat Excelentă de Calma Stomacul îgheţat. Încercaţi mâncăruri moi, sperma ar ar-ar-orezul, Kinva sau PALINEA INTEGRALă Pentru Obţine Cantitatea Potrevită de Carbohidraţi, Fără Provoca Tulburări de Stomak.
3. 
   3. Mănâcă mahum verde gătite. Općenito, Legumele Sunt Alimente de Nutrienţi utili. Cu toite acestea, multe legume cu frunze Verzi pot fi s deficitom degerat dacă le mâncaţi crud. Pentru a înmuia legumele şi Nutrienţii împărţărţiţi în ele pentru o digestie mai uşoară încercaţi să le gătiţi. Puteţi Găti mâncăruri deliciase Care Conţin Numai Legum şi Un pic de condimente sau le puteţi servi com parte a unui Vas compozit.
4. Exifă o sortate de Metode de Gătit mahum - Ele Pot Fierte, Coace, točana şi prăjiţi pe ulei de grăsime cu conţinut scăzut de grăsimi.
5. 
   4. Mănacaca iaurt. Iaurt - Uşor, Moale şi Simpu Pentru Sistemul DVS. Digestiv. Este Gustos de la sine sau în feluri de mâncare cu alte ingrediente (de Exemplu, înttr-UN parfem). În Plus, majorAtea iartuurlor conny souri de bakteriji ultiili, care completează tractul crijeva Al florei bakteriene doriti. Uită-te lactograma de ambalare "Live Culturi aktivno", Pentru a deternu dacă conţine aceste bakterije sau nu.
6. Astfel de avantaje ale iartului au îu îuda faptului căe se refera la produsele laktate, Care Despitei fic SISTEMUL DISTESTIV. Acest lucru se dator nabaž ¨, în iAurtul obiđa, conţine Lactoză, enzimă Care Ajută Organizam Să ProCaceze molekule de lactoză Care Sunt de Obicei Cauzate de problemla.

• Dacă o Dietă glutenoasă nu este sificijentă pentru., Căutaţi o Dietă specifienă de carbohidraţi.
• YouTube su o mulţime de meditaţie video cu imaginaţie gestionată.

• Aceara este o Cale Foatete Dipifice Care Pote Salva în CELE DIN URMă viaţa. Este în valoare de ea.