Cum să trataţi dezamăgirile în relaţii

Mulţi omeni simt relaţii dezamăgitoare. Dacă aţi avut anut aşteptări care nu au frost opravdano, vă puteţi supăra. Cu za toide acestea, frustrarea este normale şi trebuie tratată crno. Pentru a începe, Ar Trebui să vă daţi Seama de emoţiile glasa. Când se olmează, diskutaţi cu o alt persuană despreace aceasteră problemă şi apoi găsiţi Calea de a vaplasa.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Cum să faci brzo cu dezamăgirea

un. Înţelegeţi emoţiile. Dacă vă dereejează ceva, ar Trebui să vă înţelegeţi emoţiile. Rău Sau Bine, Trebuie să Supljavieţiţi Cea CE vă Faceţi Griji.

Daţi-Vă o Zi pentru iskustva u Unei Reacţii emoţionale la Dezamăžir. Nu este nevoie să vărsaţi emoţiil pe alţii - este Mai Bine Să nu Faceţi Acest Lucru Deloc. Doar Refleaţi în Timpul Zilei despree cere CE simţiţi. Esti nervos? Mulţumit? Speciat? Încercaţi să păstraţi un jurnal şi să opisţi în el că aţi simţit ca Urmare a dezamăgirii şi de ce.
Este važna să vă eksperimentirajţi Reacţia emocijală. Emoţiile Vă Pot Explica CE je o Valoare Pentru DVS. Dacă Sunteţi Puţin Supărat Din Cauza Faptului Că Prienenul Tău Anulat o dată în ultimul trenutak, această dezamăgire nu va fi prea gravi, Dar Dacă Vă Simţiţi Nemulţire toată Ziua După.

Zamislite Intiturită Deal Cu Dezamăžire înttr-O relaţie pasul 2

2. Nu Luaţi totul apape de iimă. Dezamăgirea este întotdeauna DUROGROASA, Dar în majorkatea cazurilor nu doriţi să dorissezi. Încercaţi să nu luaţi totul aproape de iimă, činiti Dacă Este Sjednje. Comportraktul Unei persoane nu este neapărat o reflektira relaţiei prodaju cu tine.

Mulţi omeni tind să vadă motivele pentru toide eşecurile în sinus. S-Ar Putea Să Părea Că, Dacă Cineva Te-Aissat, Tu Eşti vinovat de asta. Puteţi odluka CE meritaţi o astfel de atitudina faţă de tine sau că nu sunteţi dovoljan de bun să vă trataţi difurit.

Încercaţi scăpaţi de aceste gânderi. TE FAC Să Facic Concluzii Incorecte. Existingă Mulţi Factori Care lonac Coluiu la Dezamăža. Persoana Care Te-Aissat Cel Mai Probabil Nu a asta. OnTainte de Lua Totul Apape de Inima, analiza sada.

Amintiţi-vă că nu cunoşteţi za toide faptele. Dacă Cel Mai Bun Prien al Tău a anulat dinta-o dată o cină comună, S-Ar Putea să fi isissat. Poete Că Avea o Zi Naastă. Poete Că A Avut DIFULTăţi la Locul de Muncă Sau în Viaţa Personală Care şi-a răsfăţat de Duh. Poete Că a vuta doar să fie singură cu el. Aveţi Dreptul dovršiti de a vă simţi frustrat, dar nu uitaţi că nuaţi za toide inforaţiil.

Zamislite Intiturită Deal Cu Dezamăžire înttr-O relaţie pasul 3

3. Puneţi-vă încul Unei Alte persoane. Uneori la zamah, Un om poete odlučuje că el însuşi Ne Nu Ar Face Asta. E chiar asa? Noi înşine suntem în mod konstantan dezamăgiţi de alţii, slučajna sau nu. DACă Ştiţi Ceva Despr istraživanja în Care Sa Dodget o Alt Persoană, încercaţi să vă puneţi încul lui. Cum te-ai crezi singur?

De Exemplu, Ai FOST Supărat Din Cauza Fapplaui Că Prienul Tău Mers la klub Fără Tine. Aţi Planifikat Să Vizionaţi Film împreună Acasă, Dar Colegul Cu Care Prieeenul VI Vrea Să Vorbească Mai Muri, La Invitat Ca Ultimal Minut. DACă Sunteţi Osensat, Puteţi Părea Că Un Pieden A Venit Incorect şi Că Nu Aţi Cauiodată Să Facelaşi Acelaşi Lucru.

Cu toite acestea, ar Trebui să încercaţi să vă puneţi în locul unui prijaven. Să pestuupunem că s mutat nedavno în oraşul DVS. şi este difficicil pentru el să ceră, din cauza a ce je ceea c acesea singuratski. Poete Că în istraživanja Actuale, el a îng-srijorat că va impinge noua sa persuaană şi nuu u putut s noicima. De asemenea, încercaţi să vedeţi ochii unui prijave. Ţţi Place Să Mergi La Cluburi? Dacă nu, prijeentul tău artia odlučiti CE mai bine să nu težme pentru că vei fii fii fiis.

Zamislite Intiturită Deal Cu Dezamăgire înttr-O relaţie pasul 4

4. Nu fi prea strockă cu. Dacă Dezamăgirea vă provocirati Durere Puterică, Aveţi Grijă de voi înşivă. Furie, Indignare şi Tristeţe Care însoţec Adesea Sentimentul de Dezamăža. Faceţi Ceva Plăcus Pentu DVS. Vedeţi film, Faceţi o Baie Fierbinte, Comandaţi Alimente. După v-aţi câştigat, vă veţi ajuta să Faţa Faţă Emoţiilor.

Metoda 2 DIN 3:

Cum s spin sprun desprental tale

un. Scribeţi-vă gândul. Dacă nu Reuşiţi să Faceţi Faţă Dezamăgirii, Ar Trebui să vorbiţi despr el cu o alt persuană. Vorbind despre resentimentte şi dezamăžire poate. Încaţi să înregistraţi emoţiile în avans. Deci vă va fi fi mai uşor să vă faceţi gândurile înainte de a vorbi despreţie.

NotAţi CE simţiţi. Schiţând Evidenţiaturile, gândiţi-vă sum-sumţi mai bine gândel. Perefraza Accirmaţiile astfel încât o Alt Persoană să vă înţeleagă.
Amintiţi-vă che doriţi să obţineţi. Vrei Scuze? Aveţi Nevoie de o Persoană pentru a-şi explica acţiunile? Vrei ca persoana să curgă în viitor Altfel? Răspunsurile la aceste întrebări vă vor ajuta să vă înregistraţi crect gândul.

Zamislite intitulată de dezamăgire înttr-o relaţie pasul 6

2. Afişaţi empatia. Dacă aveţi o razgovore provokato, încercaţi să arătaţi empatie Unei persoane. Acest lucru vă va dozvola să evitaţi confliction. Încercaţi să înţelegeţi un bărbat. Fii pregătiţi să asultaţi inikiji şi viziunea situataţii şi să vă gândiţi la asta. Amintiţi-Vă Că Sarcina Unei Razmjena eversaţii este de rezolva problemi şi să nu câştige o dijelu. În Orice Situaţie efektisă două Puncate de Vedere, Deci este Foatete Važno Să Puteţi asculta punctul de Vedere Al InterloCului DVS.

Zamislite Intiturită Deela cu Dezamăgirea înttr-o relaţie pasul 7

3. Renunţă la Orice aşteptări. Înainte de Discuţia despresaţie, nu ar Trebui să aveţi aşteptări. Dacă Credeţi conversaţija va avea loca înttr-uniumeit mod, vehai fi dezamăgit sau supărat dacă nu se întâmplă. Fie caul să Meargă la ea. Amptiţi-vă: nu ştiţi ce je va simţi o altă persuană. Nu Faceţi Ipoteze în avans.

Zamislite Intiturită Deal Cu Dezamăgire înttr-O relaţie pasul 8

4. Vorbeste pentru. Frag Cu Protumele "Ja" Vă dopustiti Să Accentuaţi Senzaţiile personale şi nu o reatirajte Obicevă. Vorbind Pentru Tine, Te Koncentrezi asupra sentimentatorska priča. Nu Condamnaţi o Persoană şi nu-l daţi vina în acţiunil prodaja. Vorbeşti doar despr cum ţi-au-influenţat aceste acţiuni şi de ce.

Astfel de afirmaţii contau din trei părţi. Mai întâi Spui CE Emoţie Experimentimentaţi, Eksplicaţi CE Acţine A Această Emoţie şi, La Fost, Explică de CE au frost vizitimenta.

Este važne să minimalizaţi taxele şi evalunările. InterloCuntar dvs. Nu Ar Trebui să se simtă ca şi cum ar ar je ar ar-ar-ar factectivul că nu este crect. Este mai bine să vă explicaţi cum vă rănesc acţiunil prodaja. De Exemplu, înttr-O razgovor Cu Prietentul Tău, poţi Spenet aşa: "Din Cauza ta, SuNTUM Cu îTruziere întruziere în konstantno pentru toite întâlnirile şi totul frustrant".

Perefraze acearaca afirmaţaţie, astfel încât iubitul tău să nu se simtă vinovat. El va reacţţaiona mai potvrđivati la cuvtele tale dacă înţelege că te Jigneşte. SE Pote ispusti Aşa: "Sunt Supărat pentru că suntem în mod konstantni târziu peste, pentru că mi se pare că nui candaţi dorinţa mea de a vedea Prieni".

Zamislite Intiturită Deal Cu Dezamăgire înttr-O relaţie pasul 9

Cinci. Asultaţi punctul de vdere al unei persoane. Eksplicirana Că Vă Simţiţi, Anultaţi o Alt Persoană. Chiar Dacă Comportamentul său vă deranjează, poeni că acest comportamenta este o expitaţie. Încearcă să te gândeşti la bine. Diskutaţi cu discuţie - rezolva problem şi treceţi mai polazi.

Poete Că Tipul Tău Din Exemplul de Mai Sus Nu Percepe Timpul Ca Tine. El Poate RăSpunde La Fel: "Nu Ştiam Că 7 Ore Au înSemnat točan 7 rude. Când ne întâlnem cu Prietenii, Numum Un Timp Aproximativ, IAR Oamenii Sunt Strânşi Treptat ".

Problemi constă în lificoultăţile de comunicare şi nu în lipsă de poštovanje. Poete Că Prienenul Tău este simure diferit de întâlnirile. În viitor puteţi vorbi în mod clar cu el, la ce oră ar trebui să veniţi.

Metoda 3 DIN 3:

Cum s je comporte în viitor

un. Analizaţi aşteptările d. Adesea, OamenII DIN Relaţii Sunt aşteptări nerealiste. Dacă Cineva vă Supără în mod konstantan, apeciaţi propriile aşteptări. Poete Că în Ceva aşteptările DVS. Sunt de neatins?

Adesea omenii păstrează aşteptările Din partiju Relaţiilor ANTERTEARE. De Exemplu, FOSTA TA FATă SA Mutat în Oraşul Tău Pentru Tine. Avea Câţiva Prieni în Acest Oraş şi a Petricut TIMPUL CU. Noua ta Fată A TRZIT više Timp în Acest Oraş, Din Cauza a Cee CEA AceNea Comunică cuunică pieenii şi nu se bazează p faptul că numai tu o vei distra şi de a comunica cu ea. Dacă vă pare că tot timpul trebuie să cheltuiţi împreună, aceste aşteptări rămân Din Relaţia DVS. Anterioară. Aşteptând acest Lucru de la o nouă fată nu merită, pentru că am alte okolnosti.
Aşteptările pot fi nerealiste şi în altul. De Exemplu, ca răspuns la oferta DVS. De Petroce Seara, Fata vă RăSpunde Prin Cuvântul "Posibil". Puteţi Percepe Acest Romspuns ca pronaći "Cel Mai Probabil" sau "Cu Siguranta". Ca Rezultat, Dacă Fata ispunjen că nu va evea să vă cunoască, vă veţi supăra. Poete Că Aşteptările DVS. AU FOST INTIŠIAL NEREALISTE. În Lumea Modernă, mulţi omen devin mai greu să găsească timp pentru udele cazuri. Ar Trebui să începeţi să percepeţi "Posibil" ca "poe" şi să vă gândiţi la ce ceea CE veţi lice Dacă o alt persuaană va fi "încă ocupată.

Zamislite Intiturită Deal Cu Dezamăgire înttr-O relaţie pasul 11

2. Expitaţi aşteptările d. Dacă aşteptările d. Nu Sunt opravdano, Schimbaţi-le. Puteţi Evita Dezamăgirile în Viitor, Dacă învăţaţi cum să liceţi Unele aspekt legate de o alt Persoană.

Să ne întorcac de mai je. Noua ta fată s comportă mai nezavisnoă. Jesu li propria sa Viaţă, Lucrarea şi Cercul său de Comunicare. Poete Că nu su nevoie de o alt persuană să simtă o persuană întreagă.

În acest caz, ar Trebui să vă recoresideraţi aştepările cu pomorske la relaţile romantice. În acaastă relaţie nu vă veţi Petrece împreună Timpul Liber. Poete Că Fata se va întâlni cu prijeenii săi de câteva ori petămână. Să Prihvati FapTul Că Lice Parte Din Viaţa Fetei Tale şi Că. Podaci Viitoare Când Se Duce La UN bar cu colegii, nu sunteţi atât de supărat pentru că nu Poate Veni la DVS. Vizionaţi Un film după muncă.

Zamislite Intiturită Deal Cu Dezamăgire înttr-O relaţie pasul 12

3. Încearcă Din Nou. Ajustarea aşteptărilor dvs., încercaţi din nou. În Oriće Fel, Trebuie să căutaţi Un commumbol. Dacă Un Pieten, Relativ sau Un parterner romantični lica Ceva Capine, este važna să dozvolaţi Unei persoane să o facă aşa cum este obiđni. Lucraţi pe relaţii cu noi aşteptări. Încercaţi să Luaţi Ures persoane Mai des şi să vă exprimaţi izravno dorinţele şi nevoile noapte.

Consiliul specijalistului

Moshe Ratson, MFT, PCC

Psihoterapie de Familie Ratson - redatelj Executiv al spiral2grow Căsătoria şi Terapia Familială, Clinica psihoterapeutică şi Consultantan în Oraşul New York. Este o Federaţie CerticeTă de Coaching Certificată Certificată Profesional ă (PCC). Primit o diplomă de Masterapie în Domeniul Familiei şi Căsătoriei în Colegiul de ioni. Este Un MemBru Clinic Al asociaţiei Americane de psihoterapie Familie (Aamft) şi Membru Al Federaţiei Internaţionale de Coaching (ICF).

Moshe Ratson, MFT, PCC
Psihoterapeut de Familie

CE Fece SpencialTul Nostru: "Vă Recomandăm ConsilieerAL-a Tutuuror, Chiar şi Celor Care Că nu au au problemă în căsătorie. Ajută la învăţarea abilităţilor relaţiilor Ple care Altfel nu le-aţi Putut Stăpâni. Consultarea Nu VA va.

Zamislite Intiturită Deal Cu Dezamăžire înttr-O relaţie pasul 13

4. Încercaţi să vedeţi întreaga zamislite. Dacă vă dereejează ceva, Puteţi Derula Prin Acest Equiment Imediat. Cu toite acestea, este važnu să nu vă concentraţi asupra lipsei. Sunt aceste relaţii važan PENTU DVS? Acest om ateuce mai bine pentrua viaţa ta decat rău? Dacă da, puteţi accepta faptul că sunteţi din când la dezamăža. Toţi Oamenii Upsess Prienenului Unei Prieten şi, de tvrtke Obicei, ei nu o lic pentru rău. Încercaţi să uitaţi de ce întâmplat şi să trăiţi.

Zamislite Intiturită Deela cu Dezamăgirea înttr-o relaţie pasul 14

Cinci. Accephaţi Schimbări în relaţii. Uneori Dezamăgirea develine o consecinţă schimbărilor în relaţii. Poete Că Trăiţi Aşteptări Vechi Care Nu Mai Pot-numita opravdanosti. Încercaţi să vă adaptaţi la Schimbările în relaţii şi să înţelegeţi că Schimbările Nu înseamnă.

Luaţi în rastu relaţiile romantice tipice. La începulul relaţiei puteţi lice sex mai freecvent, Petriceţi Mai Multi Timp împreună şi diskutaţi în mod konstantan. Treptat Totul Se Poate Linişti. Este Posibil să aveţi pauze în razgovor, Iar Sexul Poate Fii Puţin Freecvent.

Încântarea de la noi relaţii trece treptat. După Câteva Luni, Relaţia devene de Obicei Mai Calmă şi Nu întotdeauna Rău. Poate Că Veţi fi door de Noutate, Cu Za toide Acestea, perspectiva Relaţiilor Lungi Stabile Mai Multi. Voi Doi Sunteţi Buni împreună. Amândoi puteţi fi noi îşrine. Încercaţi să vedeţi în Schimbările în Relaţiile Care Nu Sunt Decădete, CI Stabililirati.

Avertizări

SE str. Str. Nu Meritaţi Lipsă de Poštuje Konstanta.