Cum de a trata dezamăgirile în relaţii
Mulţi omeni simt relaţii dezamăgitoare. Dacă aţi avut anut aşteptări care nu au frost opravdano, vă puteţi supăra. Cu za toide acestea, frustrarea este normale şi trebuie tratată crno. Pentru a începe, Ar Trebui să vă daţi Seama de emoţiile glasa. Când se olmează, diskutaţi cu o alt persuană despreace aceasteră problemă şi apoi găsiţi Calea de a vaplasa.
Pasi
Metoda 1 DIN 3:
Cum să faci brzo cu dezamăgireaun. Înţelegeţi emoţiile. Dacă vă dereejează ceva, ar Trebui să vă înţelegeţi emoţiile. Rău Sau Bine, Trebuie să Supljavieţiţi Cea CE vă Faceţi Griji.
- Daţi-Vă o Zi pentru iskustva u Unei Reacţii emoţionale la Dezamăžir. Nu este nevoie să vărsaţi emoţiil pe alţii - este Mai Bine Să nu Faceţi Acest Lucru Deloc. Doar Refleaţi în Timpul Zilei despree cere CE simţiţi. Esti nervos? Mulţumit? Speciat? Încercaţi să păstraţi un jurnal şi să opisţi în el că aţi simţit ca Urmare a dezamăgirii şi de ce.
- Este važna să vă eksperimentirajţi Reacţia emocijală. Emoţiile Vă Pot Explica CE je o Valoare Pentru DVS. Dacă Sunteţi Puţin Supărat Din Cauza Faptului Că Prienenul Tău Anulat o dată în ultimul trenutak, această dezamăgire nu va fi prea gravi, Dar Dacă Vă Simţiţi Nemulţire toată Ziua După.

2. Nu Luaţi totul apape de iimă. Dezamăgirea este întotdeauna DUROGROASA, Dar în majorkatea cazurilor nu doriţi să dorissezi. Încercaţi să nu luaţi totul aproape de iimă, činiti Dacă Este Sjednje. Comportraktul Unei persoane nu este neapărat o reflektira relaţiei prodaju cu tine.

3. Puneţi-vă încul Unei Alte persoane. Uneori la zamah, Un om poete odlučuje că el însuşi Ne Nu Ar Face Asta. E chiar asa? Noi înşine suntem în mod konstantan dezamăgiţi de alţii, slučajna sau nu. DACă Ştiţi Ceva Despr istraživanja în Care Sa Dodget o Alt Persoană, încercaţi să vă puneţi încul lui. Cum te-ai crezi singur?

4. Nu fi prea strockă cu. Dacă Dezamăgirea vă provocirati Durere Puterică, Aveţi Grijă de voi înşivă. Furie, Indignare şi Tristeţe Care însoţec Adesea Sentimentul de Dezamăža. Faceţi Ceva Plăcus Pentu DVS. Vedeţi film, Faceţi o Baie Fierbinte, Comandaţi Alimente. După v-aţi câştigat, vă veţi ajuta să Faţa Faţă Emoţiilor.
Metoda 2 DIN 3:
Cum s spin sprun desprental taleun. Scribeţi-vă gândul. Dacă nu Reuşiţi să Faceţi Faţă Dezamăgirii, Ar Trebui să vorbiţi despr el cu o alt persuană. Vorbind despre resentimentte şi dezamăžire poate. Încaţi să înregistraţi emoţiile în avans. Deci vă va fi fi mai uşor să vă faceţi gândurile înainte de a vorbi despreţie.
- NotAţi CE simţiţi. Schiţând Evidenţiaturile, gândiţi-vă sum-sumţi mai bine gândel. Perefraza Accirmaţiile astfel încât o Alt Persoană să vă înţeleagă.
- Amintiţi-vă che doriţi să obţineţi. Vrei Scuze? Aveţi Nevoie de o Persoană pentru a-şi explica acţiunile? Vrei ca persoana să curgă în viitor Altfel? Răspunsurile la aceste întrebări vă vor ajuta să vă înregistraţi crect gândul.

2. Afişaţi empatia. Dacă aveţi o razgovore provokato, încercaţi să arătaţi empatie Unei persoane. Acest lucru vă va dozvola să evitaţi confliction. Încercaţi să înţelegeţi un bărbat. Fii pregătiţi să asultaţi inikiji şi viziunea situataţii şi să vă gândiţi la asta. Amintiţi-Vă Că Sarcina Unei Razmjena eversaţii este de rezolva problemi şi să nu câştige o dijelu. În Orice Situaţie efektisă două Puncate de Vedere, Deci este Foatete Važno Să Puteţi asculta punctul de Vedere Al InterloCului DVS.

3. Renunţă la Orice aşteptări. Înainte de Discuţia despresaţie, nu ar Trebui să aveţi aşteptări. Dacă Credeţi conversaţija va avea loca înttr-uniumeit mod, vehai fi dezamăgit sau supărat dacă nu se întâmplă. Fie caul să Meargă la ea. Amptiţi-vă: nu ştiţi ce je va simţi o altă persuană. Nu Faceţi Ipoteze în avans.

4. Vorbeste pentru. Frag Cu Protumele "Ja" Vă dopustiti Să Accentuaţi Senzaţiile personale şi nu o reatirajte Obicevă. Vorbind Pentru Tine, Te Koncentrezi asupra sentimentatorska priča. Nu Condamnaţi o Persoană şi nu-l daţi vina în acţiunil prodaja. Vorbeşti doar despr cum ţi-au-influenţat aceste acţiuni şi de ce.

Cinci. Asultaţi punctul de vdere al unei persoane. Eksplicirana Că Vă Simţiţi, Anultaţi o Alt Persoană. Chiar Dacă Comportamentul său vă deranjează, poeni că acest comportamenta este o expitaţie. Încearcă să te gândeşti la bine. Diskutaţi cu discuţie - rezolva problem şi treceţi mai polazi.
Metoda 3 DIN 3:
Cum s je comporte în viitorun. Analizaţi aşteptările d. Adesea, OamenII DIN Relaţii Sunt aşteptări nerealiste. Dacă Cineva vă Supără în mod konstantan, apeciaţi propriile aşteptări. Poete Că în Ceva aşteptările DVS. Sunt de neatins?
- Adesea omenii păstrează aşteptările Din partiju Relaţiilor ANTERTEARE. De Exemplu, FOSTA TA FATă SA Mutat în Oraşul Tău Pentru Tine. Avea Câţiva Prieni în Acest Oraş şi a Petricut TIMPUL CU. Noua ta Fată A TRZIT više Timp în Acest Oraş, Din Cauza a Cee CEA AceNea Comunică cuunică pieenii şi nu se bazează p faptul că numai tu o vei distra şi de a comunica cu ea. Dacă vă pare că tot timpul trebuie să cheltuiţi împreună, aceste aşteptări rămân Din Relaţia DVS. Anterioară. Aşteptând acest Lucru de la o nouă fată nu merită, pentru că am alte okolnosti.
- Aşteptările pot fi nerealiste şi în altul. De Exemplu, ca răspuns la oferta DVS. De Petroce Seara, Fata vă RăSpunde Prin Cuvântul "Posibil". Puteţi Percepe Acest Romspuns ca pronaći "Cel Mai Probabil" sau "Cu Siguranta". Ca Rezultat, Dacă Fata ispunjen că nu va evea să vă cunoască, vă veţi supăra. Poete Că Aşteptările DVS. AU FOST INTIŠIAL NEREALISTE. În Lumea Modernă, mulţi omen devin mai greu să găsească timp pentru udele cazuri. Ar Trebui să începeţi să percepeţi "Posibil" ca "poe" şi să vă gândiţi la ce ceea CE veţi lice Dacă o alt persuaană va fi "încă ocupată.

2. Expitaţi aşteptările d. Dacă aşteptările d. Nu Sunt opravdano, Schimbaţi-le. Puteţi Evita Dezamăgirile în Viitor, Dacă învăţaţi cum să liceţi Unele aspekt legate de o alt Persoană.

3. Încearcă Din Nou. Ajustarea aşteptărilor dvs., încercaţi din nou. În Oriće Fel, Trebuie să căutaţi Un commumbol. Dacă Un Pieten, Relativ sau Un parterner romantični lica Ceva Capine, este važna să dozvolaţi Unei persoane să o facă aşa cum este obiđni. Lucraţi pe relaţii cu noi aşteptări. Încercaţi să Luaţi Ures persoane Mai des şi să vă exprimaţi izravno dorinţele şi nevoile noapte.
Consiliul specijalistului

Moshe Ratson, MFT, PCC
Psihoterapie de Familie Ratson - redatelj Executiv al spiral2grow Căsătoria şi Terapia Familială, Clinica psihoterapeutică şi Consultantan în Oraşul New York. Este o Federaţie CerticeTă de Coaching Certificată Certificată Profesional ă (PCC). Primit o diplomă de Masterapie în Domeniul Familiei şi Căsătoriei în Colegiul de ioni. Este Un MemBru Clinic Al asociaţiei Americane de psihoterapie Familie (Aamft) şi Membru Al Federaţiei Internaţionale de Coaching (ICF).
Moshe Ratson, MFT, PCC
Psihoterapeut de Familie
Psihoterapeut de Familie
CE Fece SpencialTul Nostru: "Vă Recomandăm ConsilieerAL-a Tutuuror, Chiar şi Celor Care Că nu au au problemă în căsătorie. Ajută la învăţarea abilităţilor relaţiilor Ple care Altfel nu le-aţi Putut Stăpâni. Consultarea Nu VA va.

4. Încercaţi să vedeţi întreaga zamislite. Dacă vă dereejează ceva, Puteţi Derula Prin Acest Equiment Imediat. Cu toite acestea, este važnu să nu vă concentraţi asupra lipsei. Sunt aceste relaţii važan PENTU DVS? Acest om ateuce mai bine pentrua viaţa ta decat rău? Dacă da, puteţi accepta faptul că sunteţi din când la dezamăža. Toţi Oamenii Upsess Prienenului Unei Prieten şi, de tvrtke Obicei, ei nu o lic pentru rău. Încercaţi să uitaţi de ce întâmplat şi să trăiţi.

Cinci. Accephaţi Schimbări în relaţii. Uneori Dezamăgirea develine o consecinţă schimbărilor în relaţii. Poete Că Trăiţi Aşteptări Vechi Care Nu Mai Pot-numita opravdanosti. Încercaţi să vă adaptaţi la Schimbările în relaţii şi să înţelegeţi că Schimbările Nu înseamnă.
Avertizări
- SE str. Str. Nu Meritaţi Lipsă de Poštuje Konstanta.