Cum să arătaţi bine în sala de gimnastică

Dacă nu aţi frost în sala de gimnastică de višestruko vrijeme, începeţi un nou ciclu de erxiţii frizice, nu Pote fi uşor. Trebuie s experimentAţi Nu Numai Realizarea Obiscivelor DVS., CI şi despre sperma arăţi ca pentru ei s laupte printre locuitorii de gimnastică Grşi. Nu vă Faceţi Griji - Feicare Vizitator nou de gimnastica trece prin el. Cu AJOUTUL UNOR SFATURI Jednostavno, Nu Va fi Uşor Să Arătaţi Prezentabil - Chiar Pasions - în Timpul antrenamentului.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Arata bine u Timpulu Sportului

un. Živjela korportabile. CLAND VORBA DE ALEGEREA îmbrăcăMintei pentru antrenant, avantajul este atribuit confortului. Cel Mai Rezonabil pentru alege ţsături Care vă dopustiti să vă deplasaţi, să vă înclinaţi, să transpiraţi şi să vă. În loc de folsi materiale înfundate, sperma ar ar ar-traper, vinil, poliester şi t.D., Alegeţi Materiale Respirabile, sperma ar fibele de bumbac, bambus şi vlakna umjetnost umjetnik utilizate pentru Fabricarea de îmbrăcăminte Sportivă pentrua manţine răcirea şi confortul în thp che jucrează în sudoaarea feţei.

"Garanţia" ţsăturile Sunt Deosebit de Bune 5. Instrui Hainele. Aceste ţesături (CA regular, Artificiale) Transpiraţi sudoaarea în partye Exterioară Materialui în Care Se Poapora evapora ...
În caz de îndoală, Purthaţi Mai Multe Straturi. Purtaţi simultan câteva articole de haine respirabile şi scoateţi Elemente Externe Din Care vă este deteriorat şi.

Imaginea intitulată arata bine la sala de gimnastică pasul 2

2. Straseţi PEPRIA DVS. figur. În Timpul Şederii DVS. în sala de gimnastică, aveţi o libertate Mai Mică Decât de Obicei şi Puteţi Purtha Haine Strânse Sau Desichise. Obţeneţi de la aceara la maxim! De Exemplu, Dacă Sunteţi o Femie cu Pinătate Naturate. Naturale. Pe de altă parte. Dacă Sunteţi de la Natura Subţire, Puteţi Naviga PE talie pentru a arăta bura etichetă. Outfit-ul DVS. Idealan VA Depinde de Tipul de Figură - Tată Lumea Va Avea Un Pic Difreat!

Singurul Mod Corect, Nu o Figură Strălucitoare, Este de a Purt o tinuta cuuloare, apape orice taata lumea dă "aspekt akuzator" (CA şi cum oml a gnoj pijamale). Este Mult Mai Bine Să PurtAţi Un Element de îmbrăcăMinte Neutru (neuugru, gri şi t.D.) Şi o culoare - va crea Un suprotno sănătos, accentuâd Figura.

Imaginea intitulată arata bine la sala de gimnastică pasul 3

3. Utilizaţi accesorii de putere. Unii Omani Care Sunt predispuşi la transpiraţii teški pot fi alarka. Bandaje, Brăţării, bandanii şi alte accesorii pot ajuta la gestionaaare nivelului de transpiraţie, asigurându-vă că.

Pentru spori efectul, pateţi purt, de asemenea, UN antiperspiran dentru pentru minimaža cantitatea de îndărttare.

Imaginea intitulată arata bine la sala de gimnastică pasul 4

4. Să adere la igienă. Hainele PE Care Le PurtAţi Nu Este Principealul kriterij al atraktivităţii DVS. în sala de gimnastică - este, de asemenea, desprem cum acţionaţi şi preveliţi-vă. De Exemplu, deoarece Orice Problem de Igienă Sunt Suscect de Vizibile de Vizibile de. Mai Jos este doar câteva sfaturi jednostavan de igienă, ajutâd la a aricta minunat şi simţiţi-vă în sala de gimnastică:

Spălaţi corpul şi părul zilnic sau în feecare zi.

Scăldat după ficare vizită la sala de gimnastică.

Protezaţi tăăeturile, zgâriturile şi ulrerurile cu bandaj adecvat.

După terminarea antrenaentului, ştergeţi dezinfekttul de sudooare.

Imaginea intitulată arată bine la sala de gimnastică pasul 5

Cinci. Într-adevăr Creşte întindea. Pentru munte întindere înainte şi / sau după anttrenament este rutină. Cu toite acestea, dacă doriţi să arătaţi pasions, aceara este acea mai mare Şansă! Ispruživanje v. OPeri o opatijnite Excelentă de a vă. Simţiţi-Vă Liber - Nici UN motiv să Arătaţi Rău în timpul antrenamentului.

Dacă postoji cursuri de yoga în sala de gimnastică, gândiţi-vă la înregistrare. Uniul Dintre Elementele Principele Ale yoga este Flexibilitatea, astfel încât Veţi Dezvolta Multi Site-Uri, Dintre Care Uverle Vor korisnici în Mod Prirodno. În plus, îmbrăcămintea strânsă este dent de comună pentru yoga.

Imaginea intitulată arata bine la sala de gimnastică pasul 6

6. Alegeţi ExerIţii pentru a atinge oboktivul. Vom Fi Syncer - majoritatea omenă seksi nu arată seksi, încercând Să Compleze Un ExerIţiu Pjesci. Dacă Sunteţi supraveghaat să efectuaţi o altă presă situată sau să ajungeţi la Ultimale 400 de Metri de Podeaua DVS. De Maraton, exigă o mare pobijedi ple care o veţi transak, canelura şi suflet. Să arate atât de bine cât mai više Posibil, alegeţi ExerIţii, Pentru Executarea Căreia NuBuuie să lauptaţi Prea Mult. Finazarea ExerIţiilor Cu Un Nivel de Effor Sănătos, de Refută, vă ajută să arătaţi Grozav - nu vă Grăbiţi Pe Finisaj sau Să Renunţaţi La Ultima Abordr.

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă îndepărtaţi de perforrasha exeriţiilor intenzivan. Dacă doriţi să arătaţi bine, trebuie să alegeţi un echilibra clar ître echilibriile de Lumină selection skrbi vă vă ajuta să arătaţi bine fără prea mulf şi prea difficicil.

Imaginea intitulată arata bine la sala de gimnastică pasul 7

7. Ştiţi cum să liceţi bucăţi avion ale corpului vostra. Aveţi o parte corpului că sunteţi deosebit de mândri de - o zonă depercurie? Dacă da, arată-o! Mai Jos Sunt Doar Câteva Ukrad Potenţiale "ţintă" şi Unele ExerIţii Care Le Vor Ajuta Să Aloce:

Minile: Ridikarea PE biceps, întărirea tricepsurilor, ExerIţii pentru Antebraţ

Muschii: Čučnjevi, šipka

Picioare: Čučnjevi, lunges, trčanje, ciclizam

Sân: Bench Press, se îndoaie în Pantă în Jos / Sus

Burtă: răsucire, čučnjeve

Înapoi: Strângere, blok blok

Imaginea intitulată arată bine la sala de gimnastică pasul 8

Odlučiti. Luaţi Poziţia potrivită. Indiferentno de atraktivitatea., ExerIţiile Necorespunzăare Vor da UN novak. MAI VAŽNO, ExerIţiul Greşit poesigur, cere. Pentru acest acest Lucru, efectuaţi fiacare exeriţiu în postura corspunzăare. Dacă nu Sunteţi Sigur cum să efectuaţi îguranţă Un ExerIţiu Clar, Discutaţi cu Un agajat al sălii de gimnastică. Deoarece postoji apape nenumărate ExerIţii, este imposibil să se acopere întreaga profunzime acestui subtect în acest articol, totuşi, aici, aicint câteva sfaturi din care merită să începeţi-aceara

Pentru halterate, utilizaţi Numai Greutatea PE Care O Puteţi Ridica şi Omajte Fără Probleme şi ConfortAbil.

Dacă Staţi, Staţi Jos sau în Mişcare, ţineţi-vă Spatele îndreptat înttr-o Poziţie Verticală, Dar nu vă comprimaţi geniii.

Nu rotiţi şi nu vă faceţi o limită mai admisă.

Nu Vă Vjercitaţi cu Un gât înclinat sau înclinat, mai as atuncija când lucraţi cu muşchii corspinzători.

Imaginea intitulată arata bine la sala de gimnastică pasul 9

nouă. Nu ţineţi UN simulator. Este Fouarte Uşor să uitaţi că vă aflaţi în sala de gimnastică Socială, totuşi va fi o oksificare ne-medija pentru alţi sudionik skrbi v-au princip acest lucru. Restul PE kardio sau simular de Putere Sunt Apesea Pažljiv, Formă Rea (îbolanii de Sală de gimnastică), deoarece păstrează alţi omeni să foliosească Un simulator, dacă nu vă fac să îndepărtaţi. Acest Lucru Vă VA Oferi Un Fel de Noul venit sau egoista, deci ar Trebui evitată prin aceste acţiuni.

În Schimb, Luaţi o Pauză între Abodările, Staţi, Mergeţi şi, Dacă Doriţi, Faceţi o întindere. Dacă Intenţionaţi Să Reluaţi ExerIţile de PE Simulator, Lăsaţi o Pune Sau Un alt lucru osobni lângă acesta - aceara este Metoda "Rezervarea", Fărău Aric o Altă ocazie Pentru Lua brz Instalarea.

Metoda 2 DIN 3:

Cum să arăţi o Fată Bună

un. Utilizaţi Un Sutien Sportiv. O Regulară Bună pentru Femei Care Doresc Să efectueze ExerIII Grele Este o Inveiţie înttr-Un Sutien Sportiv confortAbil şi cusut corspinzător. Acesta.D. Cu toite acestea, sutienul Sportiv trebuie să fie bun pentru tine. Fi utilă - prea densă liberă va fi incomodă şi poate Arăta Rău.

Avantajele Sutinelor Sportivi Nu Sunt Numai în aspekt DVS. - Unele TipUri Pot Ofri Confort Pentru TimPul antrenaentului, apsorbira transpiraţiei şi păstrarea răcoroasă. Onele Sutiene Sportivi Moderni postoje UN LOC PENTRU A Stoca LUCRUBLE!

Imaginea intitulată arată bine la sala de gimnastică pasul 11

2. Purtaţi, de asemenea, vârfuri libere şi îmbrăcăminte sport. Femeile Au Munteuni Opţiuni Atunci Când Vine Vorba de Alegerea Hainelor Pentru sala de gimnastică - de Enguni, Tricouri Potrovite de Potrivire GRATUITă Şi. Dacă doriţi să arătaţi desebit de bine, gândiţi-vă la o versiune multi-strat (de Exemplu, PUNEŠI PE O UN TRICOU SAU DEU SUSU).

Dacă acest lucru nu este interzis de Cerinţele codului de îmbrăcămnte al sala de gimnastică, Puteţi Purt Mai Multi Lucruri Sinancer (de Exemplu, maleni vrhovi şi t.D.) Dacă Sunt mai permeabile La Aer şi Confortabile. Cu toite acestea, aceste tipri de îmbrăcăminte de eksterijer nu sunt važni pentru un antrenament.

Imaginea intitulată arata bine la sala de gimnastică pasul 12

3. Purtaţi pantaloni scurţi sau pantaloni de antrenament. Femeile Au, de asemenea, o Mare sortate de Game de Haine Mai Mici - format, Pantaloni pentru yoga, Jambiere, pantaloni sportski şi t.D., Zoite Opţiunile Suntreabile, Deci Alegeţi Opţiunea PE Care o aveţi Cea mai potrevită. În general, Pantaloni Scurţi Sunt Pantaloni Mai Reci, decei este Deosebit de Potrivit pentru Care de P pla ry kardiotioman skrbi prikupio la o transpiraţie puterrnică.

Dacă Sunteţi Petelo de transpiraţie pe pantaloni, purtaţi culori îhise, cum ar-albastruski sau albastru închis, - Orice Pete Va File întunecată.

Imaginea intitulată arata bine la sala de gimnastică pasul 13

4. Nu PurtAţi ţesături Transparente. În timpul anksietietăţii despreul DVS. Este uşor de uitat că transpiraţia în sala de gimnastică este bună - înseamnă că vă îngrijoraţi din greu! Cu toite acestea, abundenţa sudoarei transformacija hainele (în specijalni alb). Acest Lucru Poete Duće La Un Efect Prea Ciudat, deci încercaţi să purtaţi culori închise sau ţesături mai gust pentru acest efect.

Dacă doriţi să vă uitaţi peste sexy şi purtaţi Un ţesut albut podţire înt-o sală de gimnastică, din motiv evidedere ar Trebui să fie împletite Sutienul.

Imaginea intitulată arata bine la sala de gimnastică pasul 14

Cinci. Nu aplicaţi machiajul. De Refulă, doriţi săriţi macIajul lyainte de a spajanje la sala de gimnastică. Machiajul Oposadačan Pote Fin Incomod în thipul antrenaentuluuli, mai aleas când începeţi s transki-a. Chiar Mai Rău, transakţia Poate Fisura Machiajul, OferIndu-ţi Un ventilator, UN aspekt Murdar. Din trenutak CE, de Refulă, Mergeţi la Sala de gimnastică pentru a vă agaja (şi nu la laudă), pentru aplica produsele cosmetice nue este profitabilă.

Credeţi-vă sau nu, machiajul în thipul antrenaentului vă poate ofrije UN-a. SE VA URCA PERII FEŠEI, CeA CE VA Ducea La Apariţia Acneei, Acneei şi a otuba, căror Sesiune Va Avea Nevoie de Timp.

Imaginea intitulată arată bine la sala de gimnastică pasul 15

6. Nu PurtAţi Părul Polaže. Dacă Aveţi Păr pluća, Lăsaţi-Le Polae La Momentul Antrenaentului Nu este adecvat. EI VOR URCA îN Faţă în Timp C je Vor desfăşura exersiţiii, închizâd revizuirea şi provocând iritaţii (să nua mai vorbim de faptul că ei ei dau ey aspectul murdar şi neclintintit). Deşi Rar, Părul Liber Pote FO BLOCAT ŞI în anumite Tipuri de Simulatoare (ca în maşinile de atrizam greu), ducân la vătămăm grob. CE Să Eviţi Aceste Probleme, Faceţi o Coaură Confortabilă, cum ar fi Coada sau fasciculul.

Dacă nu doriţi să vă încurcaţi cu părul, utilizaţi accesorii speciale, cum ar ar fi guma, bandanii şi certul pentru a asamblat păstra pămul asamblat. Ei fac, de asemenea, Posibil să se a arate la modă!

Imaginea intitulată arata bine la sala de gimnastică pasul 16

7. Nu PurtAţi Bijuterii. Ca Păul Liber, o odvraćaj Exsesivă de Bijuerii este Nedorită în sala de gimnastică. În Timp CE Cercei Odvojeni Mici, de tvrtke Obicei, Nu Provoakă Probleme, Inelele de Cercei, Colierele şi Brţţrile Pentru Mini şi Picioare Pot FI perikuloase Dacăa lica dicilăe coreilia coreăţi în simulator. Cel Mai Bun Dintre Zažad, de Refulăe, Lăsaţi Aceste Lucruri Acasă - Deci Nu Numai Că Veţi Evita Excesivitatea, Dar, de asemenea, Nu Veţi Arăta Ca o Persoană pentru Care aspekt estem mai važan decat atreneenele.

Un alt motiv pentru a evita bijuteriile Din Sala de gimnastică este abilitatea de a futului. DACă Lăsaţi Bijuteriile înttr-o oblačenje Javnost, Ei le lonac Fura, Chiar Dacă Utilizaţi încueetoarea. Va fi Rezonabil Să Laşi Lucruri Valoroase la Recepţie, Dar Singura Mod La Pierdere şi Furt - Concediu Acasă.

Imaginea intitulată arată bine la sala de gimnastică pasul 17

Odlučiti. Purtaţi o pungă funcţională. Aglomerat, Marcat La Margini, Geatla Poateat Pe Lanţuri - nu este doar oponaceol în calea antrenamentuluui, ci şi un alt element despre siguranţa şi puritatea căreia va lobui să vă faceţi griji. Dacă aveţi nevoie de o pungă, încercaţi să utilizaţi o pungă Sportivă Mică Funcţională. Ele Sunt, de tvrtke.

Metoda 3 DIN 3:

Cum să arăţi ca un bărbat

un. Purtaţi haine superioare confortsabile, respirabile. În compalaţie cu femile, apape za toate aceleaşi opţiuni pentru îmbăcămntea Exterioară Sunt despontbile pentru bărbaţi (cu excepţia, în mod prirodno, vârfuri mici şi t.D.). Bărbaţii Din Sala de Gimnastică arată Mai Bine na Haine Funcţionale, korportabile şi respirabile. Mulţi Bărbaţi poželio je să Poatek Tricouri de Bumbac obiđa.

Dacă doriţi să vă arătaţi Minile, Un Tricou în format for format (Tricou) sau Un vârf. Aceste Tipri de Tricouri Uneori Fac Chiar Laturi Lungi PE LATIALE PENTU A demonstracija Presa sau Muşchiul DVS. - Cel Puţin Uneori Acest Stil Este Upoznajte "Fraternic", Acesta oferă o Bună Ventilaţie şi, de obitelji, nu este interzisă în sala de gimnastică.

Imaginea intitulată arata bine la sala de gimnastică pasul 19

2. Stick-ul sjaj. De Regulirajte, Pantaloni Scurţi Pentru Bărbaţi Sunt Puţin Mai aceacAbili în sala de gimnastică dentât pentru femei. Partiju supeoară deschisă a Şoldoui poate potvrditi o taktivirati la modă dacă o persuană nu este membău a echipei de maraton prin ţară. Prin Urmare, Dacă PurtAţi de Obicei Pantaloni Scurţi, Este Mai Bine Să Faceţi o Alegere în Favoarea Modelelor Mai Lungi. Chiar şi pantaloni scurţi de sub gencharti nu arata prea rau, asa ca nu stid de la ei.

Imaginea intitulată arata bine la sala de gimnastică pasul 20

3. Nu Scoateţi Tricoul. Deşi unii bărbaţi iubesc să şi Şmpuşc ta tricourile s ră o răcească după o jogging plunngă sau în thipul sportului, uneori se razmislite o că este nepoliticos să o ecă. În sălile de sportat, une nu este accephat, veui argeta ca "glup" în compalaţie cu alte persoane. În plus, DACă transpiraţi în Timp CE Faceţi ExerIţiul, îndepărtarea unui tricou Pote Lăsa PE Simulator Mai Multă transpiraţie, cere CE VA Arata.

Cu toite acestea, Merită Remarcat FAPTUL Că Unii Bărbaţi Jurăa, CA şi cum Proccul de a Scăpa de Tricou Este Este Ester Faktor putnik de Motivare. DAC NU Sunteţi Sigur Dacă postoji Un Şedere nepoliticoaasă în sala de gimnastică fără un tricou, contacaţi personalul sau doar câteva zile vizionaţi Alte Formări.

Imaginea intitulată arata bine la sala de gimnastică pasul 21

4. Nu vă întristaţi şi nu strigaţi. CA şi prezenţa fără un tricou prea zgomotos (în poseban în thipul greutăţilor de Ridicare) Poate Arăta CA Showdown şi Atrage Atenţia. Este, de asemenea, ocum Lipsită de Poštovanje Faţă de Ceilalţi, pentru Care Zgomotul în Exfs Pote Fi oacum Ciudat şi Chiar Sperie. Cel Puţin o Maturare Poate fi inevititabilă în Timpul Exeriiilor Grle, Evitaţi să o liceţi cu voce tare, pentru a nua o impresie greşită.

Imaginea intitulată arata bine la sala de gimnastică pasul 22

Cinci. Nu se laudă cu echipamente sau accesorii inutile. Sală de gimnastică concetpută pentru a-şi exertita sporta şi formate şi nu pentru jocuri cu echipadamente sau cu alţi sudionik. Deşi este destul de accencabil să alaticeţi mănuşi, pansamente, accesorii, materiale de Citrire, Muzică, Jucători şi Alte Elemente Care Fac FormArea Mai Chaikabilă, Aceste Lucruri nu ar Trebui să fie subix mândriei. În Centrul Atenţiei Sala de Gimnastică Prin anttrenament - Orice Altceva Ar Trebui Să Fie Doar Instrument PENTRU ATTERMETA Scopului.

Una dintre Cele Mai Portte Tendiinţe Ale sala de gimnastică este utilizarea măştilor de antrenaent în thippul ExerIilor Fizice. Acestea limează parţial acluxul de aer plămâni, presupus că imitilă efectul de a înălţime înaltă, în Cazul în Cazul în Cazul Cantitatea de oxigen este limită. Deşi Unele Laudă režultat jahaka, postoji puţine (Dacă postoji) dovezi în sprijinul acestor deklaraţii. Acest Lucru Face CA Accesoriile de Date, Nu Numai O Alegere Bizară de Modă, CI şi sub-inter deşeurilor goole de bani.

sfaturi

UITă-TE în Oghlinndă, Dacă Simţi Confortabil P Stradă în Haine destinatna sala de gimnastică, totul este bine. Dacă teţi în astfel de hain triste, găsiţi Altceva!
Nu vă derianjează dacă doriţi Un "vikend". O kobila Vedere în sala de gimnastică pune înttr-adevăr ritmul vieţii şi facilitează atrenelelele, Dar brikora îngrrijora într-o zi când vii la la. Că? În CELE DIN URMăE, Sunteţi Acolo Pentru Piermjeja în greutate şi întreţineaa tonului!

Avertizări

Nu Pierdeţi Prea Multi PE îmbrăcămintea sportaš. Este Bine CunoScut FAPTUL Că Decizia de Metery la Sala de Sport Este Probabil Să Dureze Un Timp Scurt, Astfel încât cheltuielile pentru hainele potaknite PREA, Lăsaţi Banii PE VA. În plus, puteţi Găsi câteva Oferte Excelentte, Dacă Mergeţi în Jurul Magazinelor de Cartier.
Asiguraţi-vă că aveţi pantofi pristojan. Merită Să Cheltuiţi Mai Mult PE adidaşi sau pedidaşi pentru a asigura că vă protejează picioarele şi nu provoakă.